خانه
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین آ داریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار؛ بوی بد ادرار ممکن است نشانه این بیماری های خطرناک باشد
مصرف قهوه، آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید، دلیل چندانی برای نگرانی وجود نخواهد داشت. در اینجا نیز بار دیگر با متابولیت های مزاحم مواجه هستیم که به بوی بد ادرار منجر می شوند. مواد غذایی مختلف هنگامی که توسط بدن تجزیه می شوند، متابولیت های مختلفی را تولید می کنند. با توجه به مقدار غذای مصرفی ممکن است متوجه تغییراتی در بوی ادرار خود شوید که سیر و پیاز دو مقصر اصلی در مواجهه با بوی ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
آرام بخش (مانند بابونه، رازیانه) مصرف کند تا به طور مداوم آب بدن خود را حفظ کند. غلات کامل و عدس علاوه بر میوه های تازه و سبزیجات، مصرف روزانه غلات سبوس دار ضروری است. همچنین فرد باید پروتئین مصرفی خود را با تخم مرغ، گوشت ماهی، گوشت قرمز و همچنین شیر، پنیر یا سایر جایگزین های لبنی افزایش دهد. یک کاسه فرنی عدس تهیه شده از عدس زرد پخته، برنج، سبزیجات فصلی و ادویه جات، گزینه ...
خودمراقبتی مادران باردار در دوران شیوع کرونا
... درمان دارویی در دوران بارداری شامل تب بر، مسکن و مصرف مایعات است: مصرف مایعات در حد تحمل با دفع ادرار، 6 تا 8 بار در روز است. برای تب بر و مسکن هم مصرف استامینوفن ساده یک قرص 500 میلی گرم هر 8 ساعت حداکثر تا 3 روز توصیه می شود. در صورت عدم پایین آمدن تب تا 3 روز باید برای بررسی مجدد به بیمارستان مراجعه شود. توصیه های بهداشتی، تغذیه ای وجود اطاق ...
معجزه درمانی میوه سیب را بشناسید
به گزارش خارگ نیوز، سیب میوه مورد علاقه برای بسیاری از افراد است، حتی افرادی که طعم آن را دوست ندارند به علت وجود خواص بسیاری که دارد آن را مصرف می کنند، مصرف روزانه آن برای جلوگیری از ابتلاء به بسیاری از بیماری ها نقش به سزایی خواهد داشت. این ماده غذایی پرخاصیت به تنهایی می تواند، نیاز بدن به بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی را تأمین کند، از این رو بسیاری از افراد از سیب به عنوان یک ...
به 25 دلیل مهم، حتما ارده شیره بخورید
دارای مواد مغذی فراوانی مانند آمینواسید ها و چربی های سالم ، فیبر ، پروتئین ، انواع ویتامین بخصوص ویتامین گروه ب ، تیامین ، منیزیم ، مس ، فسفر ، منگنز ، آهن و زینک است. طبع ارده و شیره شیره و ارده هر دو طبیعت گرم دارند و مصرف آن برای سرد مزاجان بسیار مفید است، اما گرم مزاج ها باید این ماده خوراکی را با احتیاط مصرف نمایند، زیرا موجب غلیظ شدن صفرا و جوش زدن می شود. مصلح ارده و ...
میوه هایی که دشمن کم خونی اند
کمک زیادی می کند. هلو: هلو منبع غنی ویتامین C است و با کمک به جذب آهن، مانع از تولید گلبول های قرمز معیوب در بدن می شود. کیوی: کیوی منبع غنی از ویتامین C است و باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود. مصرف این میوه برای پیشگیری از کمبود آهن و درمان کم خونی برای دختران در سن بلوغ و همچنین زنان باردار توصیه می شود. گیلاس: گیلاس سرشار از ویتامین C، آهن و مواد آلی است ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چیست؟
مواد مغذی برای سلامت پاییزی گرچه تمام مواد مغذی برای سلامت بدن اهمیت دارند، بعضی از آن ها وظایف کلیدی دارند که لزوم توجه به آن ها با تغییر فصل و فرارسیدن پاییز ضروری است، مثل کمبود اسیدفولیک موجب بروز اختلالات روانی، افسردگی و کم خونی می شود. سبزیجات به خصوص سبزیجات برگ دار سبز مانند اسفناج منابع غنی این ویتامین هستند، همچنین سیر خام یا پخته مانند بورانی اسفناج با سیر علاوه ...
نقش تغذیه در دوران بارداری
ه یبوست در زنان باردار افزایش می یابد و علاوه بر آن تأمین آب بدن به اندازه کافی برای سلامت مادر باردار و جنین اهمیت دارد و مصرف سبزی ها همراه با وعده های غذایی، نان و غلات سبوس دار، روغن زیتون، میوه های، حبوبات و حذف مواد غذایی حاوی کافئین در دوران بارداری برای عدم ابتلاء به یبوست از اهمیت ویژه ای برخوردار است و مادران بارداری که از مکمل آهن استفاده می کنند، ممکن است تغییر نوع مکمل آهن در بهبود یب ...
بدون ترس از کلسترول،تخم مرغ بخورید
مواد غذایی دیگر به بدن ما کمک می کند که ویتامین های بیشتری هم جذب کند. برای مثال، در پژوهشی دریافتند که اضافه کردن تخم مرغ به سالاد باعث افزایش میزان جذب ویتامین E دریافتی از سالاد می شود. تا چند دهه، مصرف تخم مرغ به دلیل میزان بالای کلسترول آن بسیار بحث انگیز بود چون بعضی تحقیقات ارتباطاتی میان آن و بیماری های قلبی یافته بود. یک زردهٔ تخم مرغ حاوی حدود 185 میلی گرم کلسترول است که بیش از ...
مهم ترین خواص جو
کاهش کلسترول خون و باز شدن شریان های خونی بسیار چشم گیر بوده است و کسانی که فیبر لازم را از سبزیجات و میوه ها دریافت کرده اند چنین پیشرفتی نداشته اند. مقابله باخطر دیابت نوع دو با وجود منیزیم در جو جو و سایر غلات منابع غنی از منیزیم هستند، ماده معدنی که یک عامل مشترک در بیش از 300 آنزیم می باشد. بدن ما از یکی از این آنزیم ها برای تولید گلوکز و ترشح انسولین استفاده میکند. مصرف ماء شعیر حاوی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن دانش آموزان با تغذیه مناسب
گوشت های قرمز، جگر و منابعی مثل حبوبات و خشکبار می تواند به تأمین آهن مورد نیاز کودکان در این مقطع سنی کمک کند. کوهدانی گفت: ما امسال با همه گیری کرونا نیز مواجه هستیم؛ هزمان با بازگشایی مدارس و مواجه با این ویروس باید از مواد غذایی برای کودکان استفاده کنیم که به تقویت سیستم ایمنی بدن آن ها کمک کند تا بتوانند در مقابله با این بیماری عملکرد مناسبی داشته باشند. این متخصص تغذیه ...
اهمیت مصرف صبحانه در دانش آموزان
فیبر غذایی مورد نیاز بدن را تامین نمایید. او افزود: استفاده از عسل همراه با کره محلی، البته متعادل و برای افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند انتخاب مناسبی است و مصرف عسل طبیعی نسبت به مربا ارجحیت دارد چراکه مصرف قند های ساده موجب افت سریع قند خون و ایجاد گرسنگی می شود. کلیج اضافه کرد: تخم مرغ یکی از مواد غذایی کامل برای دانش آموزان محسوب می شود و می تواند یک روز در میان به صورت آب پز استفاده شود. او ادامه داد: کره و خامه به دلیل ایجاد انرژی زیاد در فرد و وجود چربی اشباع موجب افزایش کلسترل خون می شود که البته در مصرف آن باید احتیاط نمود. انتهای پیام/ ...
ام الامراض یا مادر بیماریها چیست؟ علل و راههای درمان
هضم کردن آن مشکل داشته باشند و یا اینکه با مصرف آن، دچار ام الامراض شوند. محیط، تأثیر قابل توجهی بر روی بدن انسان و عادت های او دارد. درمان بیماری ام الامراض ورزش یک راه بسیار مناسب برای درمان ام الامراض (یبوست) است با اینکه ام الامراض، در طب سنتی به عنوان یکی از مهم ترین بیماری ها شناخته می شود، اما راه های درمان متعدد و گوناگونی برای ام الامراض وجود دارد و در صورت ابتلا ...
خواص جالب پرتقال که نمی دانستید!
...> 9. به تقویت مصونیت کمک می کند پرتقال سرشار از ویتامین C است. برخی تحقیقات بیان می کنند که این ماده مغذی می تواند به افزایش ایمنی کمک کند. اگرچه هیچ تحقیق مستقیمی مبنی بر اینکه پرتقال می تواند ایمنی بدن را تقویت کند ، وجود ندارد اما ویتامین C موجود در آن می تواند مفید باشد. میوه ها حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری دیگر مانند فولات و مس هستند که ممکن است سلامت سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت ...
ایلئوس چیست؟
...> شکم متورم یا درد که از بین نمی رود سختی در دفع گاز احساس سرگیجه احساس درد در معده بعد از خوردن مقدار کمی غذا یا نوشیدنی خونریزی از راست روده (آخرین قسمت روده بزرگ) مدفوع سیاه که شبیه قیر است عوارض ایلئوس: ایلئوس معمولاً طی چند روز از بین می رود. اما اگر تشخیص داده نشود و درمان نشود می تواند منجر به عوارض تهدید کننده زندگی شود. این شامل موارد زیر است: سوراخ شدن یا بیرون زدن دیواره روده مرگ بافت (نکروز) عفونت حفره شکمی (پریتونیت) ...
زیاده روری در مصرف میوه خالی از خطر نیست
.... ابتلا به اسهال یا سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد این اتفاقات در بدن باشید
که در ارتباط مستقیم با سطح کلسترول و گرفتگی های عروقی قرار دارد. کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها: حذف کردن گوشت قرمز خطر ابتلا به برخی از سرطان ها از جمله سرطان روده و روده بزرگ را کاهش می دهد. این اتفاق خصوصا زمانی که تاریخچه خانوادگی در ابتلا به این انواع سرطان وجود دارد می تواند موثرتر نیز باشد. به عقیده کارشناسان، مصرف گوشت قرمز تورم بیشتری را در بدن به وجود می آورد و چنین تورم های ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
...، پروتئین استفاده می کنند راحت تر می توانند وزن خود را کم کنند. مانند آجیل و تخم مرغ که می توانید آن ها را به میز صبحانه خود اضافه کنید. افزودن چربی های سالم به صبحانه چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند و تصور این که تمام چربی ها ناسالم و مضر هستند، اشتباه است. افراد چربی ناسالم را در اندازه های زیاد مصرف می کنند به همین دلیل مشکل ایجاد می کنند. در وعده صبحانه مقداری چربی سالم ...
چه کسانی به زونا مبتلا می شوند؟
زونا معمولاً پس از یک دوره استرس یا ضربه شدید یا هنگامی که سیستم ایمنی بدن تضعیف شده است، فعال می شود. سپس، عفونت واریسلا زوستر تا انتهای اعصاب گسترش می یابد و باعث می شود که تکانه هایی به مغز ارسال شود که به عنوان درد شدید، خارش یا سوزش تعبیر می شود و پوست را بسیار حساس تر از حالت معمول می کند و با بثورات یا تاول روی پوست همراه است. علائم دیگر می تواند شامل لرز، تب، درد و افسردگی باشد. معمولا زونا بین سه تا پنج هفته طول می کشد. اکثر مردم فقط یک بار زونا را تجربه می کنند، اما ممکن است در موارد متعدد به آن مبتلا شوند. چه کسانی در معرض ابتلا به زونا هستند؟ کسانی که بیشتر ...
چگونه به سلامت دستگاه گوارش کمک کنید؟
پروتئین و فاقد چربی مانند گوشت مرغ استفاده کنید. مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها همان باکتری های سالمی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش شما یافت می شوند. پروبیوتیک ها با اثرات رژیم غذایی غلط در بدن، مصرف آنتی بیوتیک ها و استرس مبارزه نموده و جذب مواد مغذی در بدن را افزایش می دهند. همچنین از سایر اثرات پروبیوتیک ها می توانیم به تجزیه لاکتوز، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی درمان ...
تامین سلامت بدن در هر سن با مصرف مکمل دارویی و مکمل غذایی
سبک غلط در نحوه تغذیه امکان دریافت یا جذب ویتامین ها و مواد معدنی از خوراک مصرف شده وجود نداشته باشد. به عنوان مثال مصرف برخی از خوراک همراه آهن می تواند اثر آهن دریافتی در بدن را خنثی کند. در مواردی نیز برخی از اندام ها و ارگان های بدن از نظر عملکرد دچار مشکل هستند و قادر به جذب یا دریافت ویتامین نیستند. این موضوع معمولاً در افراد بیمار یا افرادی که به برخی از مواد غذایی حساسیت دارند ...
راهکار های خانگی قدرتمند برای درمان کم خونی
. شلیل منبع غنی از آهن نیست، ولی ویتامین C موجود در آن به دلیل کمک به جذب آهن در بدن می تواند به درمان کم خونی کمک کند. هرچه ویتامین C موجود در مواد غذایی بیشتر باشد، آهن بهتر جذب می شود، ولی اکثر غذا ها از ویتامین C زیادی برخوردار نیستند؛ بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند شلیل بسیار ضروری است. اگر برای از بین بردن مشکل کم خونی خود از مکمل آهن استفاده می کنید، می توانید ...
ناپروکسن، قرص خوراکی
تواند منجر به سطوح مضر متوترکسات در بدن شود. مصرف وارفارین با ناپروکسن خطر خونریزی معده و روده را افزایش می دهد. نحوه مصرف ناپروکسن: همه دوز ها و اشکال ممکن است در اینجا وجود نداشته باشد. دوز، شکل دارویی و تعداد دفعات مصرف شما بستگی به موارد زیر دارد: • سن • وضعیت تحت درمان • شدت علائم • سایر شرایط پزشکی تان ...
آندومتریوز و مشکلات بارداری
د کتر نوشین صحابی - جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی تحریریه زندگی آنلاین : آندومتریوز نوعی بیماری شایع و دردناک در بین خانم ها است که یکی از سه علت اصلی ناباروری زنان محسوب می شود. در طول چرخه قاعدگی طبیعی، مخاط رحم که به آن آندومتر می گویند، جهت آماده شدن برای بارداری، ضخیم تر می شود. اگر در طول آن ماه باردار نشوید، در طول دوره قاعدگی، آندومتر ریزش می کند، نازک می شود و بعد از ...
چه کار کنیم کودکمان در مدرسه کرونا نگیرد؟
.... این تفاوت در کیفیت پروتئین مصرفی آنهاست، یعنی میزان مصرف پروتئین های با کیفیت بالا در کودکان باید بیش از بزرگسالان باشد، به همین دلیل مصرف انواع پروتئین های حیوانی مثل انواع گوشت ها، تخم مرغ و لبنیات می تواند در تامین این پروتئین مورد نیاز بسیار موثر و مفید باشد. او ادامه داد: از نظر ما برنامه غذایی مفید است که دارای ترکیبی از همه گروه های غذایی به ویژه پروتئین حیوانی و مواد ...
آبمیوه ضد سرطان
بوی بد دهان ناشی از سوء هاضمه کمک می کند. 11. عفونت های گلو را درمان می کند این نوشیدنی در برابر انواع عفونت های گلو معجزه می کند. 12. درد عضلات را از بین می برد این ترکیب به از بین بردن دردهای عضلانی و دردهای ناشی از تمرینات بدنی و ورزش کمک می کند. 13. نوشیدنی معجزه آسا برای پوست از آنجا که بدن را سم زدایی می کند و حرکت منظم روده را ...
خواص و مضرات سیرابی و شیردان
و گوسفند بسیار متفاوت است که بر خلاف کله و پاچه باعث افزایش کلسترول نمی شود، البته کالری آن نسبت به گوشت قرمز کمتر بوده، ولی پروتئین آن مشابه گوشت قرمز، مرغ و ماهی است. خواص درمانی سیرابی خواص و فواید سیراب شیردان برای سلامتی بدن و درمان بیماری ها سالهاست که از سوی متخصصان توصیه می شود. درمان کم خونی مفید در رشد و تقویت کودکان بهترین برای تقویت معده و روده ...
آیا خوردن بال و گردن مرغ برای بدن مضر است؟
شده و برای بدن انسان مضر است. هورمون هایی که برای رشد مرغ تزریق می شود، از طریق همین چربی ها وارد بدن می شود که بسیار مضر است. همچنین به افرادی که در سن بلوغ هستند به تأکید توصیه می شود که پوست مرغ و ماهی مصرف نکنند. بدن دخترهای نوجوان قبل از بلوغ از نظر ذخایر چربی با پسرها یکسان است، ولی به محض اینکه به مرحله بلوغ می رسند و اولین دوره قاعدگی را تجربه می کنند، مقدار چربی انباشته شده بدن آن ...
خواص شگفت انگیز میوه های پائیزی
می دهد و فشار خون و ضربان قلب را تنظیم می کند، خون ساز است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این میوه خوشمزه، ضدسرطان است، معده را تقویت و از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند. مصرف این ماده مغذی به ورزشکاران، زنان باردار و نوجوانان توصیه می شود. لیمو شیرین، درمان مشکلات تنفسی لیمو شیرین یکی دیگر از میوه های پاییز و از خانواده مرکبات است. این میوه مانند مرکبات دیگر منبع غنی از ویتامین ...
