سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف روزانه تخم مرغ مفید است یا مضر؟
ادامه نوشت مصرف سه تا 4 تخم مرغ در هفته برای افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند. به نوشته این پایگاه، متخصصان تغذیه موافقت کرده اند که نه تنها نباید بر بدی تخم مرغ اصرار کرد؛ بلکه باید آن را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم توصیه کرد؛ تا جایی که انجمن تغذیه آلمان نیز قوانین خود در زمینه مصرف تخم مرغ را تسهیل کرده است؛ بنابراین برای افرادی که بیماری های قلبی ندارند و یا از چربی خون و یا دیابت رنج نمی برند ...
چطور از سالمندان مبتلا به آلزایمر مراقبت کنیم؟
ابتلاء به آلزایمر حتی در افرادی که سابقه خانوادگی داشتند، اما هفته ای سه بار و هر بار حداقل 15 تا 30 دقیقه ورزش می کردند، کمتر بود. 2 . رژیم غذایی سرشار از آنتی اُکسیدان و خوراکی های ضدالتهابی رژیم های غذایی مختلفی در سراسر جهان وجود دارند که می توانند در حفظ سلامت مغز مفید باشند، در مجموع، رژیم های غذاییِ سرشار از سبزیجات مطلوب تر هستند، به ویژه رژیم هایی که مصرف مواد غذایی ...
بیش از چهار درصد کودکان چاق مبتلا به فشار خون بالا می شوند
مشکلات چاقی کودکان باید به نوع تغذیه فرزندان خود توجه داشته باشند. در تغذیه کودکان بهتر است بیشتر پروتئین های کم چرب مصرف شود. انواع سبزیجات تازه و حبوبات در برنامه غذایی آنها گنجانده و به جای تنقلات مضر از تنقلات سالم از جمله انواع آجیل یا سبزیجات خام مثل هویج استفاده شود. طالبیان ادامه داد: تماشای تلویزیون و بازی های رایانه ای بچه ها به یکی دو ساعت در روز محدود شود. در عوض خانواده ها ...
جایگزین های نمک چقدر مفید یا مضرند؟
پتاسیم دارای طعم فلز یا کمی طعم تلخ بوده و بهتر است استفاده از آن را از مقادیر کم شروع کنید. این تلخی به ویژه در غذاهای خانگی قابل توجه است، بنابراین بهتر است بیش از یک پنجم نمک مورد نیاز در پخت غذا را با این ترکیبات جایگزین نکنید. آیا جایگزین های نمک سالم تر از نمک معمولی هستند؟ دکتر ماکسین اسمیت، متخصص تغذیه، می گوید لزوما این طور نیست. به گفته دکتر اسمیت جایگزین های نمک ممکن است گزینه ...
چگونه از قلب مان محافظت کنیم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر سیما اورنگ، با اشاره به هفتم مهرماه روز جهانی قلب، اظهار کرد: مردم باید بدانند چگونه با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده، می توانند سلامت قلب خود را حفظ کنند بنابراین ترویج شیوه زندگی سالم و مشارکت همگانی برای ارتقای آگاهی و دانش عمومی به منظور ارتقای سلامت قلب خود، خانواده و دوستان و نیز کل افراد جامعه ضروری است. وی افزود: در پاندمی ...
آنچه از قلب نمی دانید!
با سلامتی پیوند بزنیم . هدف از برگزاری این روز: ترغیب و تشویق مردم به انتخاب شیوه زندگی سالم با اعمال چند تغییر ساده به تضمین سلامتی قلب کمک می کند. شیوه زندگی سالم را برای ارتقای سلامت قلب خودتان ، خانواده ،دوستان و نیز کل افراد جامعه ترویج کنید. مشارکت همگانی برای ارتقای آگاهی و دانش عمومی به منظور ارتقای سلامت قلب الزامی است. با انتخاب شیوه ...
مراقب قلبتان باشید
آخر ماه سپتامبر را بعنوان روز جهانی قلب برای افزایش آگاهی جهانیان در خصوص بیماری های قلبی عروقی معین کرده است. این روز یک نقش مهمی در حساس سازی و اطلاع رسانی در خصوص سلامت قلب و عروق دارد و فرصت جهانی مهمی است که می توان برای افزایش آگاهی و تشویق افراد، اعضای خانواده، جوامع، سیاستگذاران و تصمیم گیران در طول سال از آن استفاده کرد. با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده سلامت ...
بیماری های قلبی همچنان رتبه اول مرگ و میر را در جهان دارد
این روز است و همچنین پیام اصلی آن نیز این است که باید برای حفظ سلامت قلب خود، خانواده و جامعه قلب های خود را با سلامتی پیوند بزنیم. وی، ترغیب و تشویق مردم به انتخاب شیوه زندگی سالم با اعمال چند تغییر ساده برای تضمین و ارتقا سلامتی قلب و مشارکت همگانی برای ارتقای آگاهی و دانش عمومی از جمله اهداف این روز عنوان کرد. با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده سلامت قلب خود را حفظ ...
ثبت بیش از 4 هزار مورد مرگ بر اثر بیماری های قلبی-عروقی در کهگیلویه و بویراحمد/ عامل اصلی مرگ و میر در ...
...> توفیقان با بیان اینکه با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده سلامت قلب خود را حفظ کنیم، به مردم توصیه کرد مصرف نوشابه و آبمیوه های شیرین را کاهش دهید و به جای آن از آب و آبمیوه های طبیعی انتخاب کنیم. وی با توصیه به اینکه مردم فعال تر زندگی کنند، گفت: تصمیم بگیریم در 5 روز هفته 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت و متوسط داشته باشیم، یا حداقل 75 دقیقه فعالیت بدنی با شدت زیاد در طول هفته انجام ...
علائم پنهان فقر ویتامین K چیست؟
شده باشید. دوره های شدید قاعدگی، وجود خون در ادرار یا مدفوع، خونریزی شدید بینی و یا لثه ها نیز ممکن است ناشی از فقر این ویتامین باشد. از دست رفتن قدرت استخوان ها: ویتامین کا می تواند در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. برخی تحقیقات رابطه بین مصرف بیشتر ویتامین کا و افزایش تراکم استخوان و همچنین خطر کمتر شکستگی های لگن را ثابت کرده اند. مشکلات قلب: هنگامی که سطح ویتامین کا در ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، با کنترل عوامل خطرساز
...، مصرف نمک و روغن زیاد در غذا، استفاده از فست فود و غذا های فرآوری شده و استرس های زندگی شهری را از مهمترین عوامل خطرساز بیماری های قلبی و عروقی برشمرد. این فوق تخصص قلب، کاهش سن بروز بیماری های قلبی و عروقی را زنگ خطری برای سلامت جامعه دانست و گفت: در گذشته این بیماری در آقایان در سنین بالای 40 سال و در خانم ها در سنین بالای 50 سال دیده می شد، اما امروزه میانگین سن بروز بیماری های قلبی ...
بیماران قلبی عروقی در دوران کرونا از خود مراقبت کنند
عروق کرونر قلب به طور اساسی کاهش می یابد و پس از 15 سال بعد از ترک، خطر بیماری قلبی عروقی به میزان خطر در افراد غیر سیگاری کاهش می باید. روز جهانی قلب 29 سپتامبر (مصادف با 7 مهر) با شعار ملی "قلب هایمان را با سلامتی پیوند بزنیم" و همچنین پیام اصلی"برای حفظ سلامت قلب خود، خانواده و جامعه، قلب های خود را با سلامتی پیوند بزنیم" تعیین شده است. ...
هوای قلبمان را بیشتر داشته باشیم
غیرحضوری از طریق گروه های اجتماعی و تلفن همراه، درگاه های اطلاع رسانی، برای افزایش آگاهی، پیشگیری و مدیریت بیماری قلبی عروقی در دنیا یکی از اهداف بزرگداشت روز جهانی قلب عنوان کرد. او افزود: این روز جهانی برگزار می شود تا افراد بدانند چگونه می توانند با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند راهکار ساده مانند بررسی دوره ای فشارخون، کلسترول و قند خون، مصرف نکردن دخانیات و الکل، مصرف غذای سالم، انجام ...
بیماری های قلبی مهم ترین عامل مرگ در استان همدان است
،شهروندان شیوه زندگی سالم را برای ارتقای سلامت قلب ترویج کنند. وی گفت: با کاهش مصرف نوشابه ها و آبمیوه های شیرین و جایگزین کردن آب یا آبمیوه های طبیعی، و مصرف میوه های تازه به جای انواع شیرینی و سایر مواد غذایی شیرین همچنین خوردن روزانه پنج سهم میوه و سبزی (معادل 400 گرم) می توان سلامت قلب را تضمن کرد. 29 سپتامبر همزمان با هفتم مهر روز جهانی قلب نامگذاری و شعار این روز قلب هایمان را با سلامتی پیوند بزنیم انتخاب شده است. ...
روز جهانی قلب، مراقب سلامتی اش باشید!
، کاهش کلسترول بد، کاهش قند خون و وزن سالم مرتبط است. بیشتر بخوانید: مصرف فیبر در بارداری چه اهمیتی دارد؟ اکثر بزرگسالان به 20-30 گرم فیبر در طول روز نیاز دارند. منابع عالی میوه ها و سبزیجات کامل، غلات کامل و لوبیا هستند. مکمل فیبر هم موثر است. می توانید سئوالات خود را از پزشکان متخصص قلب و عروق در کلینیک نی نی بان بپرسید. ...
راهکار جدید و کم هزینه برای جلوگیری از حمله قلبی
غذاهای حاوی لبنیات بر سلامت جسم به مطالعات بیشتری نیاز است. کارشناسان سال هاست که از بزرگسالان می خواهند از مصرف لبنیات چرب پرهیز کنند تا سالم بمانند. بیماری قلب و عروق نخستین عامل مرگ و میر در جهان است که سالیانه حدود 18 میلیون قربانی می گیرد. همه ساله حدود 160 هزار نفر در بریتانیا بر اثر بیماری قلب و عروق فوت می کنند که یک چهارم موارد مرگ و میر در این کشور است. ...
چگونه از بیماری های قلبی در امان بمانیم
های قلبی می کند تاکید کرد: افراد حداقل روزانه نیاز به پنج ساعت خواب و استراحت دارند اما بهتر است که در شبانه روز 7-6 ساعت استراحت و خواب داشته باشند. این متخصص قلب و عروق، اجتناب از استعمال سیگار و قلیان و سایر مواد دخانی را برای پیشگیری از بروز بیماری های قلبی ضروری دانست و گفت: استعمال دخانیات علاوه بر بیماری های قلبی و سکته و افزایش فشارخون زمینه ساز سرطان ها و بیماری های ریوی، زخم ...
10 راهکار لاکچری که فشار خونتان را تنظیم می کند!
موجب می شود تا سطح فشار خون به راحتی تنظیم شود. انجام انواع ورزش به خصوص پیاده روی با سرعت زیاد، توان قلب شما را برای پمپاژ خون و حرکت آن در رگ های خونی را افزایش می دهد که تمام این موارد از افزایش سطح فشار خون جلوگیری می کند. 120 دقیقه پیاده روی یا 70 دقیقه ورزش در طول هفته خطر ابتلا به فشار خون را در افراد تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد، مگر در موارد اضطراری که فرد مبتلا علاوه بر ورزش ...
سالم خوری؛ پیشگیری از بیماری، راهکار تندرستی
بیماری ها را کاهش دهید نگذارید که برخی از انتخاب های اشتباه شما را از مسیر رسیدن به هدف خارج کند هر انتخاب صحیح شما مهم است میانه روی یک کلید مهم است اغلب مردم فکر می کنندسالم خوردن یعنی قانون همه یا هیچ، اما کلید اساسی برای هر رژیم سالم رعایت اعتدال است. آنچه که ما همه به آن نیاز داریم توازن در مصرف کربوهیدرات ها، پروتئین، چربی، فیبر، ویتامین ها ومواد معدنی برای حفظ سلامت بدنمان ...
فاکتورهای خطر را چک کنید تا قلب سالم باشد
به گزارش خانه خشتی به نقل از روابط عمومی بیمارستان حضرت علی بن ابیطالب (ع)دکتر محسن میرزایی متخصص داخلی و فوق تخصص بیماری های قلبی و عروق صبح امروز؛ هفتم مهر روز جهانی قلب را تبریک گفت و برای همه داشتن قلبی سالم آرزو و اظهار کرد: متأسفانه خیلی از مردم ما نمی دانند که علائم قلبی می تواند انسان را گمراه کند و یا علائم را ساده می گیرند که ممکن است به قیمت جان آدمی تمام شود. افزود: بسیار ...
چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟
، دلیل بر سلامت قلب نیست. اولین گام برای داشتن یک قلب سالم، شناخت عوامل خطری است که قلب را تهدید می کنند. پزشکان معتقدند، هرچه میزان کلسترول بد یا LDL در خون شما بالاتر باشد و تعداد بیشتری از عوامل خطرزا را داشته باشید، به همان اندازه در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارید. باید توجه داشته باشیم که چاقی و نداشتن فعالیت بدنی در بروز بیماری های قلبی موثر هستند ...
بیماری های قلبی - عروقی اولین علت مرگ در دنیا و ایران | 520 میلیون نفر در جهان بیماری قلبی دارند
سلامت قلب خود، خانواده و جامعه، قلب های خود را با سلامتی پیوند بزنیم خواهد بود. وی هدف از برگزاری این روز را ترغیب و تشویق مردم به انتخاب شیوه زندگی سالم که با اعمال چند تغییر ساده به تضمین سلامتی قلب کمک می کند، عنوان کرد و افزود: شیوه زندگی سالم را برای ارتقای سلامت قلب خودتان، خانواده، دوستان و نیز کل افراد جامعه ترویج کنید. مشارکت همگانی برای ارتقای آگاهی و دانش عمومی به منظور ارتقای ...
2 اصل مهم برای داشتن قلبی سالم
دکتر زهرا اباصلتی اظهار کرد: 7 مهر ماه روز جهانی قلب است و هفته اول مهر ماه هم به نامه هفته ملی سلامت قلب نامگذاری شده و معتقدیم که اولین گام برای داشتن یک قلب سالم، شناخت عوامل خطری است که قلب را تهدید می کنند و بی شک آگاه سازی مردم با مضرات آن و توجه آنان به این موارد افزایش سطح سلامت جامعه را به دنبال دارد. وی بیان کرد: خوردنی های مضر برای سلامت قلب شامل اسید چرب ترانس، اسید چرب ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟
، ماهی و روغن زیتون تامین کنید. مصرف این نوع غذا ها زمینه ابتلا به بیماری های کبدی را به وجود می آورد. مصرف زیاد آب، داشتن تحرک و فعالیت های روزانه، به حداقل رساندن مصرف فست فود ها و ترک مواد مخدر نقش بسزایی در داشتن کبد سالم دارند. از آن جایی که کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است، بنابراین سالم نگهداشتن آن از مهم ترین وظایف زندگی ماست که باید دانست مصرف غذا های چرب و مضر باعث به ...
بیماری های قلبی عروقی عامل 43 درصد مرگ و میر مردم تربت حیدریه
قلب دارد. وی ادامه داد: همچنین مصرف دخانیات، داشتن دیابت، بیش فشاری خون و چاقی، آلودگی هوا و کم تحرکی از مهم ترین عوامل ایجاد بیماری های قلبی و عروقی هستند. علی نژادبا اشاره به شعار امسال مبنی بر "قلب هایمان را با سلامتی پیوند بزنیم"، افزود: علت اصلی انتخاب این شعار در سال جاری آن است که برای حفظ سلامت قلب خود، خانواده و جامعه، قلب های خود را با سلامتی پیوند بزنیم و با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده سلامت قلب خود را حفظ کنیم. انتهای پیام/ 70042 ...
پاندمی کرونا چگونه قلب های ما را نشانه می گیرد؟
عمومی به آحاد مردم در این زمینه را فراهم کرده است. هدف از بزرگداشت روز جهانی قلب این است که افراد بدانند چگونه می توانند با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده، سلامت قلب خود را حفظ کنند. این روز در واقع شروع برنامه و فعالیت هایی است که باید در طول سال ادامه یابد.
ارائه خدمات خطر سنجی سکته های قلبی به بیش از 225 هزار نفر در جنوب کرمان
، چاقی و خطرات تخریب کننده سلامت قلب بروز پیدا می کنند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جیرفت اظهار کرد: برگزاری روز جهانی قلب یک اقدام مهم برای افزایش ارتقای آگاهی عمومی، تشویق افراد و خانواده ها و جوامع برای انجام مداخله های فوری علیه بیماری های قلبی عروقی است. وی بیان کرد: از ابتدای سال 1399 تا پایان 6 ماهه دوم سال جاری 225 هزار و 205 نفر خدمت خطر سنجی سکته های قلبی عروقی را ...
مهم ترین خواص جو
سوپ ها و آش های ایرانی مورد استفاده قرار می گیرد. بررسی مهم ترین خواص جو جو از مهمترین و پرکاربردترین غلات است که در تهیه نان و غذا ها و نیز به عنوان ماسک مورد استفاده قرار می گیرد، بنابراین فواید زیادی برای سلامت قلب، زیبایی پوست و مو، تناسب اندام و نیز جلوگیری از دیابت می تواند داشته باشد. در نصف فنجان جو 326 کالری، 68 گرم کربوهیدرات، 11.5 گرم پروتئین، 2 گرم چربی و 16 گرم فیبر وجود ...
چگونه خطر ابتلا به سرطان ها را از خود دور کنیم؟
پیشگیری از سرطان، بهترین راهکار پرهیز از مصرف الکل است. غذا های فرآوری شده: مصرف فست فودها، غذا های از پیش آماده، دسر ها و سایر غذا های فرآوری شده که حاوی چربی، نشاسته یا قند ها باشد را محدود کنیم. محدود کردن این غذا ها به کنترل مصرف انرژی و حفظ وزن سالم نیز کمک می کند. به جز این موارد، مصرف نمک را کاهش داده و از مصرف غذا های کپک زده خودداری کنیم. فعالیت بدنی: به عنوان بخشی از ...