فواید جوانه گندم برای سلامتی بدن
سایر خبرها
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
، شاه ماهی و ماهی تن، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب را بدن انسان تولید نمی کند و باید از راه رژیم غذایی به دست آورد. به همین دلیل تنها ورزشکاران نیستند که باید دست کم یک بار در هفته ماهی بخورند. سبزیجات با پختن غذا بسیاری از مواد موجود در آن چون پتاسیم، منیزیم و کلسیم از بین می رود. این مواد اما برای سوخت و ساز (متابولیسم) بدن بسیار ضروری هستند. بنابراین ...
15 ماده مغذی حاوی روی را بشناسید
دارد و می تواند زمینه بالا رفتن وزن را فراهم کند. یکی از منابع غنی از روی جوانه گندم محسوب می شود. با مصرف 100 گرم جوانه گندم، حدود 17 میلی گرم روی به بدن می رسد. این در شرایطی است که فیبر بسیار بالایی را نیز به بدن می رساند. گوشت مرغ نیز به عنوان منبعی برای روی شناخته می شود. از آن می توان به عنوان یکی از غذاهای حاوی روی یاد کرد اما مقدار روی موجود در آن نسبت به گوشت قرمز ...
سیر و پیاز جوانه زده قابل خوردن هستند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سیر و پیاز دو مورد از رایج ترین مواد غذایی هستند که در اکثر غذا ها استفاده می شوند و شاید اولین چیزی باشد که آن ها را داخل ماهیتابه یا قابلمه می اندازید، زیرا طعم بسیار قوی دارند و به غذا طعم و بوی خوب می دهند. بدون سیر و پیاز نمی توانید فواید زیادی از غذا را به بدن برسانید. پیاز سرشار از ویتامین c، ویتامین ب6، پتاسیم و فولات و سیر هم حاوی ...
تاثیر عجیب این نوع کلم بر دیابت
نه به جای آن، استفاده شده است. دکتر آندرس روزنگرن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه گوتنبرگ، در این باره می گوید: در این مرحله ما به هیچ کس توصیه نمی کنیم که عصاره سولفورافان موجود در بازار می تواند دیابت نوع2 را درمان کند. سولفورافان یک ماده شیمیایی موجود در سبزیجاتی نظیر گل کلم، کلم بروکسل و بروکلی است و جوانه کلم بروکلی سرشار از این ماده است. طبق اعلام تیم تحقیق ...
روش های جادویی برای چاق کردن صورت
پودر جوانه گندم و ماست پس از غذا میتواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند بدین ترتیب درصورتی که میخواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفاء کنید. چاقی فوری صورت با یک نسخه ماسک گل رس یکی از قدیمی ترین ماسک های طبیعی است که مردم سرزمین های مختلف در هند، مصر و چین از آن برای افزایش زیبایی و جوانسازی پوست شان استفاده می کردند. در ...
فواید بی نظیر خرمالو برای سلامتی
. مصرف ویتامین A با حمایت از عملکردهایی برای حفظ سلامت چشم گزینه مفیدی محسوب می شود، همچنین این ویتامین به افراد برای دیدن بهتر در تاریکی کمک می کند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن گزینه مفیدی محسوب می شود. ویتامین A از عملکرد غشای ملتحمه و قرنیه پشتیبانی می کند. علاوه بر این، لوتئین و زآگزانتین آنتی اکسیدان کاروتنوئید موجود در خرملو باعث تقویت بینایی می شوند. رژیم غذایی سرشار از ...
خواص گندم سیاه، از کنترل قند خون تا سلامت قلب و عروق
ته را تشکیل می دهند و عمدتا هم شامل سلولز و لیگنین است. محتوای پروتئینی نیز از منظر وزنی 3.4 گرم از گندم سیاه پخته شده را در خود جای داده است. به خاطر مشخصات اسید آمینه ای بسیار متعادل، پروتئین موجود در گندم سیاه از کیفیت بالایی برخوردار است. از جمله اصلی ترین اسیدهای آمینه بخش پروتئینی این گیاه می توان به لیزین و آرژنین اشاره کرد. بر اساس مطالعه ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات ...
در فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
اسیداسکوربیک برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از پوست و مو ضروری است مرکبات، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، انواع کلم، اسفناج، خربزه و طالبی، شلغم، فلفل دلمه ای، آناناس، نخود فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است که عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اسفناج، بادام، دانه آفتابگردان، میگو، روغن زیتون، ماهی، کلم بروکلی، کدو حلوایی، بادام ...
انواع ویتامین ها و بهترین زمان مصرف + میزان مصرف مکمل ها و خواص
، جلوگیری از لخته شدن خون، پیشگیری از سرطان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و استحکام لثه ها و دندان ها مؤثر و مفید واقع می شوند. مصرف 40 تا 120 گرم در روز برای بدن کافی است. ویتامین C به هضم غذا کمک می کند بنابراین اشکالی ندارد که همراه با غذا میل شود. منابع مصرفی ویتامین B شیر و محصولات لبنی، جگر، مخمر آب جو، گوشت، تخم مرغ، سبوس گندم، اسفناج، حبوبات، خرما، غلات، جوانه ها، آرد سویا ...
فواید رازیانه؛ از افزایش متابولیسم تا کمک به سلامت قلب
ویتامین B-6 است که با تجزیه کربوهیدرات ها و پروتئین ها به گلوکز و اسید های آمینه نقش مهمی در متابولیسم انرژی ایفا می کند. این ترکیبات کوچک تر به راحتی برای انرژی درون بدن استفاده می شوند. هضم و نظم فیبر موجود در رازیانه به جلوگیری از یبوست کمک می کند و منظم بودن دستگاه گوارش سالم را افزایش می ده کنترل وزن و سیری فیبر غذایی عامل مهمی در مدیریت وزن است و به ...
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
سدیم بدنتان هستید. پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند. انگور: انگورها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط 62 کالری دارد. آب درون انگورها به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید. انگورها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر هستند. وبگردی تغذیه مواد غذایی میان وعده کم کالری ...
طب سنتی / خواص دارویی میخک
دارای مقدار زیادی اوژنول است که باعث بهبود چندین نشانگر پوکی استخوان و افزایش تراکم و قدرت استخوان می شود. میخک همچنین سرشار از منگنز است و 30 درصد از DV را فقط در 1 قاشق چای خوری (2 گرم) میخک آسیاب شده تأمین می کند. منگنز یک ماده معدنی است که در تشکیل استخوان نقش دارد و برای سلامت استخوان فوق العاده مهم است. برخی تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در میخک می تواند به درمان زخم معده ...
معجزه آب انگور ؛ از درمان سرماخوردگی تا ایمنی در برابرکرونا
شیرینی های موجود در بدن را کاهش می دهد. اگر تمایل به کاهش اثرات دیابت دارید، پس از مصرف منظم آب انگور، می توانید خود را از افزایش عمده قند دور کنید. بنابراین آب انگور برای بهبود و کنترل دیابت از طرف متخصصان بهداشت بسیار توصیه می شود. 3. درمان مشکلات اسیدیته: خود انگورها طعم زیر اسیدی (ترش) دارند، اما تعجب آور است که بدانید که این آبمیوه بعد از هضم واکنش قلیایی دارد. این ویژگی به ...
چه کسانی به دریافت روی (زینک) نیاز دارند؟
بشناسید مصرف مواد غذایی حاوی روی علاوه بر اینکه به تقویت سیستم ایمنی بدن می انجامد، موجب تقویت سلامت بدن نیز می شود. برای اینکه بتوان در مقابل عوارضی که کمبود روی به همراه دارد از بدن محافظت کرد، باید از منابع غذایی حاوی آن استفاده کرد. عدس، لوبیا سفید، جو دوسر، آجیل سویا، زرده تخم مرغ، گوشت گوساله، شاه میگو، بادام هندی، نان، تخم کدو، جوانه گندم، گوشت مرغ، شاه ماهی، جگر گوساله و ...
3 دلیل برای اینکه در پاییز به بخوریم!
3 دلیل برای اینکه در پاییز به بخوریم! 14 مهر 1400 ساعت: 08:7 به جزء بهترین خوراکی های پاییز است که تاثیر مثبت آن بر عملکرد کولون کاملا شناخته شده است. همچنین بدون ایجاد نفخ به بهبود گوارش کمک می کند و تانین های موجود در آن نقش محافظ از مخاط مجاری گوارشی را دارند. خوشبختانه می توان به را به شکل خام یا پخته مصرف کرد و از فواید آن بهره مند شد. در ادامه این مطلب، به 3 مورد ...
آلرژی غذایی رایج و نحوه مبارزه با آنها
شدید مانند خفگی یا آنافیلاکتیک برخی از علائم یک دوره آلرژیک هستند. گندم حاوی پروتئین هایی مانند گلوتن، گلیادین و موارد دیگر است. گلوتن در بسیاری از منابع روزانه مانند جو و بلغور یافت می شود. امروزه اغلب مشاهده می شود که گلوتن از آنچه پدربزرگ و مادربزرگ ما می خوردند به شکل فعلی تغییر شکل داده است. دانه گندم موجود در سالهای پیش دارای 14 کروموزوم (einkorn) بود در حالی که گندمی که امروزه پیدا ...
میوه ای قرمز که سرشار از ویتامین C است
شفاآنلاین سلامت انار سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل مصرف آن در دوران سرماخوردگی مفید است. به گزارش شفاآنلاین :غالباً مردم منابع خوب ویتامین C را با مرکبات مانند پرتقال مرتبط می دانند. با این حال، میوه های دیگری نیز وجود دارند که سرشار از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی حیاتی دیگر هستند. انار و آب آن سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم و تعدادی دیگر از مواد مغذی مهم ...
تغذیه سالم در فصل پائیز با رعایت چند نکته
اشاره به اینکه مرگ و میر ناشی از ابتلاء به ویروس کرونا در افرادی که سطح خونی ویتامین D پایینی دارند بیشتر از سایر افراد است خاطرنشان کرد: ویتامین E هم که در جوانه گندم، روغن های حاوی این ویتامین، مغزهای گیاهی و همچنین در زیتون، انبه و کدو حلوایی وجود دارد از جمله مواردی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بسیار زیادی می کند. این متخصص تغذیه عنوان کرد: تأمین اسید چرب امگا 3 نیز که در مواد ...
با مصرف روزانه موز سلامت بدنتان را تضمین کنید
موز به عنوان میوه ای خوشمزه و پرطرفدار شناخته شده است و بومی مناطق گرمسیری جنوب شرق آسیا، شبه جزیره مالزی، و استرالیا بوده که امروزه در همه مناطق گرمسیری با رطوبت مناسب کاشت می شود. موز به عنوان یک تغذیه سنگین محسوب می شود و حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم، منگنز، منیزیم، آهن، فولات، نیاسین و ریبوفلاوین است که باعث عملکرد مناسب بدن، تقویت سیستم ایمنی و ...
از نحوه تشخیص ترشی سالم از فاسد تا دلایلی که نباید به برنج خام لب بزنید
برخی افراد می آید. فواید جوانه گندم برای سلامتی بدن جوانه گندم به دلیل این که سرشار از ویتامین های گروه B و همچنین فیبر است، برای سلامتی بسیار مفید است. چگونه ترشی سالم را از فاسد تشخیص دهیم؟ در این مطلب به 6 نشانه اصلی در تشخیص ترشی سالم از فاسد، اشاره شده است که به شما در انتخاب ترشی خوب کمک می کند. چند نکته طلایی برای مراقبت از مو در فصل ...
فروشگاه فیلی، مرکز خرید روغن گیاهی اصل
روغن های مخصوص زیبایی(مراقبت از پوست، مو و ماساژ) روغن آرگان، روغن آلوئه ورا، روغن آووکادو، روغن اسطوخودوس، روغن بابونه، روغن بادام شیرین، روغن بنفشه، روغن پودر نارگیل، روغن سیاهدانه، روغن درخت چای، روغن جوجوبا، روغن خراطین، روغن شاهدانه، روغن کرچک، روغن گل سرخ، روغن گردو، روغن نعنا، روغن گلیسرین، روغن هویج، روغن هسته انگور، روغن هسته انار، روغن ماکادمیا، روغن جوانه گندم، روغن ...
خوراکی هایی که سالمندان مبتلا به کرونا باید مصرف کنند
...، مانند عدس پلو، لوبیاپلو و باقلاپلو و یا تهیه انواع کیک های کم شیرین خانگی با اضافه کردن مغز گردو و مغز بادام، میان وعده مناسبی برای این دوران هستند. وی درخصوص غنی کردن وعده های غذایی از کربوهیدرات و کالری گفت: غذاها را از نظر کربوهیدرات با استفاده از پوره سیب زمینی و جوانه گندم، ماش یا جو و از نظر کالری نیز با اضافه کردن خامه، روغن زیتون و روغن بذر کتان غنی کنید. علیزاده ...
میوه ای که سرشار از فایده است
باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الکوثر: ک انار حدود 28 میلی گرم ویتامین C ، تقریبا 50 درصد از مقدار توصیه شده روزانه را تأمین می کند. طبق مطالعه انجام شده توسط PubMed Central ، این میوه همچنین فواید زیادی از جمله توانایی کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف را دارد . انار سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل مصرف آن در دوران سرماخوردگی مفید است . غالباً مردم منابع خوب ویتامین ...
عملکرد کلی ویتامین B5 در بدن
حاوی این ویتامین هستند ویتامین مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. منابع ویتامین B5 پانتوتنیک اسید که یک کلمه یونانی است به معنای همه جا است. زیرا این ویتامین در همه متد های غذایی موجود است. با این وجود ممکن است این ویتامین هنگامی که در حال پخته شدن است از بین برود. از جمله مواد غذایی که حاوی زیادی ویتامین B5 هستند: عبارتند از: • سبزیجات: ذرت, گوجه فرنگی, سیب زمینی شیرین ...