خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزیجات برگ دار و محافظت در برابر بیماری ها
بیماری کمک می کند. توصیه می شود که با هدف بهبود سلامت عمومی و ایمن سازی در برابر بیماری های مختلف فرد یکبار در روز اسفناج خام بخورد. کاهو، یکی از انواع سبزیجات غنی از ویتامین A و K است و طبق بسیاری از مطالعات، خوردن منظم کاهو ممکن است سطح چربی ها را در خون انسان بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. وبگردی سبزیجات برگ دار ...
خواص شگفت انگیز سبزی پرخاصیت | حتی برگ های این گیاه نیز مفید است
شلغم جزء خانواده سبزیجات است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین C، ویتامین B3، مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزم است. حتی برگ های این گیاه نیز مفید است و از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین بهره می برد. در ادامه به بررسی بعضی خواص شلغم می پردازیم: 1- تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C موجود در شلغم به تولید سلول های سفید خون ...
دایکون چیست و برای چه مواردی استفاده می شود؟
...> جلوگیری می کند از بیماری های مزمن دایکون گیاهی است که غنی از مواد مغذی است و همچنین سرشار از ترکیبات گیاهی ویتامین ها مواد معدنی و فیبر است همة این موارد در کنار هم کار می کنند تا از بدن شما در برابر بیماری ها حفاظت کند. هرچه گیاهان بیشتری در رژیم غذایی قرار بگیرد باعث بهبود سلامتی فرد می شود خوردن گیاهان چلیپایی مانند دایکون باعث حفاظت از بدن در شرایط گسترده ای می شود. درحقیقت ...
بهترین جایگزین های گوشت و مرغ
شناخت بهتر این پروتئین ها ادامه مطلب را مطالعه کنید و بفهمید که چگونه بدون مصرف مرغ و گوشت، می توان پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کرد. قارچ برخی پژوهشگران معتقدند قارچ را می توان دارویی برای جلوگیری از بیماری های قلبی و تصلب شرایین به شمار آورد. نیاسین موجود در این گیاه به سلامت انسان خدمت بزرگی می کند. سلنیومی که در قارچ سفید وجود دارد، از سرطان پروستات پیشگیری می کند. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
پیش ساز ویتامین A است که برای سلامت چشم مهم است. بتاکاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود. تره فرنگی هم از خوراکی های مفید در این فصل است. این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و کالری بسیار پایینی دارد. تره فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی از جمله کامفرول و آلیسین است که از بیماری های قلبی و ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، خوردن قند ها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قند هایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی ...
خواص شگفت انگیز برگ تربچه
، استفاده از برگ های آن است؛ به این دلیل که برگ تربچه حاوی آنتی اکسیدان بالایی است. رنگ سبز تیره این برگ نشان می دهد که سرشار از آنتی اکسیدان کلروفیل است؛ بنابراین با مصرف برگ تربچه، مقدار مناسبی آنتی اکسیدان جذب بدن می شود. این ترکیب برای از بین بردن رادیکال های آزاد موجود در بدن، بسیار مفید است. علاوه بر این در دوران کرونا، بدن ما نیاز به سیستم ایمنی فعال تری دارد. دریافت مقدار کافی آنتی اکسیدان به ...
کشت مورینگا برای اولین بار در بخش میمند فیروزآباد+ خواص و کاربرد
مورینگا سرشار از فیبر می باشد . برای افرادی که دارای مشکلات گوارشی و یبوست هستند بسیار موثر خواهد بود . 7.کاهش وزن : فیبر موجود در برگ خشک مورینگا بسیار تاثیر گذار در کم نمودن وزن می باشد. 8.ترمیم و بهبود سلامت پوست : مورینگا دارای ویتامین هایی نظیر A, B,C و مواد معدنی چون کلسیم، مس، آهن، روی، منیزیم، سیلیس و منگنز است. مواد مغذی موجود در این گیاه موجب ...
آشنایی با انواع نوشیدنی گیاهی برای گلو درد
گلو خواهد شد. روش های خانگی و سنتی مختلف برای درمان طبیعی گلو درد وجود دارند که چای ها و نوشیدنی های گیاهی از مهمترین آن ها محسوب می شوند. تمام نوشیدنی های گرم به شکلی طبیعی آرامش بخش می باشند. چای گرم سبب مرطوب ماندن گلو خواهد شد. در زمان بیماری مربوط ماندن بدن و گلو بسیار مهم می باشد. اغلب چای هایی که از سوی طب سنتی پیشنهاد می شوند مانند چای سبز و سفید سرشار از آنتی اکسیدان می باشند ...
سبزی ارزشمندی به نام آویشن
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ آویشن از گیاهان دارویی پر مصرف برای پیشگیری از سرماخوردگی و درمان عفونت های تنفسی است و از آن به عنوان ادویه در تهیه غذا ها نیز استفاده می شود. این گیاه جزو گیاهان ضد التهابی بوده ، بر روی باکتری های دستگاه تنفسی موثر است. از این رو برای پیشگیری از عفونت های مکرر که بیشتر ناشی از خشکی دستگاه تنفسی است می توان از بخور آن (جوشاندن گیاه در آب جوش و اسنتشاق آن) نیز ...
دارویی که می تواند سلامت چشمتان را به خطر بیندازد
کافی نبود و تحقیقات کافی برای تعیین تاثیرات در سطح 5-10 میلی گرم وجود نداشت . در حالی که تحقیقات بیشتر مفید خواهد بود، این مطالعه نشان می دهد که شاخص ساختار طبیعی چشم به نام چگالی نوری رنگدانه ماکولا (MPOD) با مصرف کاروتنوئید لوتئین/زیگزانتین بهبود یافته است. رنگدانه ماکولا یک ساختار کلیدی در چشم است که شبکیه را از آسیب نور آبی محافظت می کند. لوتئین/زاگزانتین در سبزیجات سبز برگ مانند ...
با ازگیل و خواص آن آشنا شویم
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ ازگیل، گلابی شکل و کمی بزرگ تر از آلوست. رنگ زرد یا نارنجی دارد و برخی قسمت های ازگیل به رنگ قرمز است. طعم ازگیل چیزی بین طعم هلو و انبه است. ازگیل را می توان به صورت تازه یا خشک مصرف کرد. برخی از ازگیل، ترشی ازگیل را تهیه می کنند. از میوه و برگ این گیاه استفاده های مختلف دارویی و درمانی می شود. از میوه ازگیل برای تهیه ی رب نیز استفاده می شود. گلهای ...
10 عادت مضر برای کلیه ها
نوشیدن آب کافی مصرف میزان کافی از مایعات به کلیه ها کمک میکند تا سدیم و مواد سمی را از بدن دفع کنند. همچنین نوشیدن آب کافی در پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه موثر است. 7- بی تحرکی نشستن های طولانی مدت با خطر ابتلا به بیماری کلیه مرتبط است. سبک زندگی کم تحرک تاثیر منفی بر سلامت کلیه دارد. مرتب ورزش کردن با بهبود سطح فشار خون و سوخت و ساز بهتر مرتبط است که به سلامت کلیه کمک ...
سم زدایی طبیعی کلیه با مصرف دمنوش های خانگی
بافت کلیه جلوگیری کرده و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند. دمنوش این گیاه برای آرامش اعصاب و کاهش اضطراب بسیار موثر است. این 8 ماده غذایی نیز به کاهش اضطراب در بدن کمک می کنند. طرز تهیه چای جعفری برای سم زدایی کلیه ها مواد لازم: – 1 دسته برگ جعفری تازه – 8 فنجان آب تصفیه شده – 2 قاشق غذاخوری عسل خام و ارگانیک – آب نصف لیمو ...
5 خوراکی که زنان حتما باید مصرف کنند
یکی از مهمترین این پنج گروه سبزیجات دارای برگ های پهن و سبز رنگ هستند. محققان تاکید می کنند که بدون گنجاندن این سبزیجات در رژیم غذایی روزانه تامین ریزمغذی های ضروری بدن امکانپذیر نخواهد بود. این سبزیجات شامل اسفناج، کلم بروکلی، کاهو و سایر سبزیجاتی از این قبیل هستند که دارای منابع فراوانی هستند و سرشار از فیبر خوراکی، ویتامین c و k و اسید فولیک می باشند. این سبزیجات همچنین ...
هویچ برای پوست و مو چه خواصی دارد؟
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ در کشور هایی که مردم دچار فقر تغذیه ای هستند، کمبود ویتامین A به ویژه در کودکان درحال رشد می تواند باعث عارضه شب کوری شود، اما در کشور های توسعه یافته یک فرد معمولی می تواند مصرف هرگونه ماده غذایی حاوی ویتامین A را به مدت یک یا چند ماه قطع کند و دچار این عارضه نشود. ازآنجاکه بدن مولکول های این ویتامین را در کبد ذخیره می کند، می تواند در صورت نیاز از ...
لیست بهترین سبزی ها که برای سلامتی معجزه می کنند
سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر فراوان هستند و ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارند.
نسخه تغذیه برای پیشگیری از کرونا
ویتامین C هستند، به تقویت سیستم ایمنی کمک می شود. به عنوان مثال، مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. هویج و کدو حلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند، به طور کلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های ...
کدام بهتر است؟ میوه تازه؛ خشک شده؛ یخ زده؛
توانند برای سلامت انسان نیز مفید باشند. بیشتر آن ها نقش آنتی اکسیدانی قدرتمند را ایفا کرده و محافظت در برابر بیماری هایی مانند سرطان، و بیماری های انحطاطی و قلبی عروقی را ارائه می کنند. رنگ مواد غذایی به ما چه می گوید به طور کلی، ما می توانیم مواد شیمیایی گیاهی که در شکل گیری رنگ مواد غذایی نقش دارند را به سه گروه بزرگ شامل کاروتنوئیدها، کلروفیل و آنتوسیانین ها تقسیم کنیم. ...
آیا کدو حلوایی را می شود خام خورد؟
روزانه بدن به ویتامین a را دو دستی تقدیم شما می کند.638). کالری کدو حلوایی: 100 گرم کدو حلوایی خام و پخته چقدر. مضرات خوردن کدو خام کامل مضرات خوردن کدو خام. شما می توانید کدو سبز خام را مانند خیار یه عنوان یک میان وعده ی سالم و خوشمزه بخورید؛ کدو سبز را حلقه حلقه خورد کنید. بر روی آن ها کمی نمک دریا بریزید و بخورید. چرا باید کدو حلوایی بخوریم؟ کدو ...
بخور و نخورهای فصل پاییز؛ از شربت لیمو و عسل تا میوه های ترش
ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آن هم به دلیل اینکه پلی فنول موجود در آن ها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند؛ تره فرنگی نیز از خانواده پیاز است که سرشار از ویتامین K بوده و مصرف آن خاصیت ضدسرطانی دارد، ضمن اینکه سلامت استخوان ها را نیز التیام می بخشد. کلم بروکلی روی موجود در این سبزی منجر به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و ...
لیستی از غذاهای مفید و مضر برای تیروئید پر کار
... 1. آهن آهن برای انجام بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله سلامت تیروئید مهم است. این ماده معدنی برای انتقال اکسیژن از سلول های خونی به هر سلول بدن تان لازم است. سطوح کم آهن در بدن با پرکاری تیروئید در ارتباط است. با مصرف مواد غذایی مانند موارد زیر مقدار زیادی آهن دریافت کنید: لوبیای خشک سبزیجات با برگ سبز عدس ها مغز ها ...
خوراکی هایی برای رهایی از غلظت خون
دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام های بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر ...
4 ماده غذایی که باید پس از درمان سرطان بخورید!
توجه به این نکته بسیار مهم است که پس از پایان دوران درمانی سرطان، مشکلات گوارشی تا مدتی دردسرساز می شوند. پس رژیم غذایی سرشار از فیبر برای این دوران مناسب نیست. اضافه کردن مواد غذایی زیر به رژیم غذایی روزانه که خاصیت ضدالتهابی دارند، می توانند به تسکین همین مشکلات گوارشی هم کمک کنند. روندهای درمانی سرطان اغلب باعث تضعیف عضله ها می شود که معمولا در مصرف داروها، کاهش وزن ناخواسته یا کم ...
فواید بی نظیر حبوبات برای سلامتی بدن
افزایش حجم مدفوع می گردد و مشکلاتی مانند یبوست را بهبود می بخشد. لوبیا سبز دسته دیگری از خانواده لوبیاها که وجودشان در سبد غذایی بسیار مفید می باشد لوبیاسبزها هستند. این دسته از لوبیاها کالری کمی دارند اما حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم هستند. لوبیاسبز مملو از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C ، فلاونول ها ، کورستین و کامفرول است. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد در بدن ...
غذاهای با کالری منفی
افزودنی خوشمزه و خوش طعم برای هر وعده غذایی است. ثابت شده است که پیاز دارای مزایای قلبی عروقی می باشد، از بافت استخوان پشتیبانی می کند و خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. پیاز را می توان به صورت خام در سالاد مصرف کرد یا به روش های مختلفی برای کمک به اهداف کاهش وزن پخت. فواید مواد غذایی با کالری منفی سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به چربی سوزی کمک می کنند ...
حقایقی درباره نقش تغذیه ای و خواص زیتون
به گزارش خبرنگار ایمنا ، زیتون میوه قدرتمند و خوشمزه ای است که می تواند برای بدن انسان مفید باشد و مزایای بسیاری مانند جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان های متعدد، کاهش التهاب و ورم مفاصل، بهبود سیستم گوارش، تسکین واکنش های آلرژیک، بهبود جریان خون، محافظت در برابر بیماری های قلبی، افزایش عملکرد شناختی، مبارزه علیه عفونت ها و کاهش فشار خون دارد . گونه های بسیار مختلفی از زیتون ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
بخواهد قبل از ورزش کمی غذا بخورد باید در نظر بگیرد که ماده غذایی ای که می خورد به راحتی قابل هضم باشد؛ به عنوان مثال، یک موز یا یک نان تست. نان تست و عسل در کوتاه مدت انرژی فراوانی تولید می کند و در معده سنگین نیست. سیب زمینی سیب زمینی اغلب دست کم گرفته می شود، در حالی که سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. یک پیشنهاد جالب: پس از ورزش برای بازسازی سریع بدن یک وعده سیب ...
