سایر منابع:
سایر خبرها
سبزیجات برگ دار و محافظت در برابر بیماری ها
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا به نقل از اسپوتنیک، با پیروی از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار می توان از خود در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کرد. سبزیجات برگدار حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر فراوان هستند و ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارند. انواع سبزیجات دارای ارزش غذایی بالا عبارتند از: گل کلم که به کلم پیچ نیز معروف است و یکی از مفیدترین سبزیجاتی است که ...
کشت مورینگا برای اولین بار در بخش میمند فیروزآباد+ خواص و کاربرد
...> پروتئین ، ویتامین B1 , ویتامین B2 , ویتامین B3 ,ویتامین B6 , ویتامین c ,ویتامین A , کلسیم ، پتاسیم ،فسفر ، آهن, روی ، منیزیم استفاده از برگ خشک مورینگا برابر است با: 9برابر پروتئینهاست 10برابرویتامین آ موجود در هویج 15برابرپتاسیم موجود در موز 25برابر آهن موجود در اسفناج 17برابر کلسیم موجود در شیر 12برابر ویتامین c پرتقال ...
دایکون چیست و برای چه مواردی استفاده می شود؟
مختلف می توانند باعث سلامتی شما شوند. غنی از ترکیبات گیاهی محافظت کننده دایکون دارای ترکیبات گیاهی محافظ است که برای بهبود سلامتی مناسب هستند و خاصیت مقابله کننده در برابر بیماری ها را دارد. یک مطالعة آزمایشگاهی نشان داد که دایکون حاوی آنتی اکسیدان پلی فنول فرولیک اسید و کرستین است که هر دوی این ها خاصیت ضدالتهابی و ضد سرطانی دارند و باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. ...
خواص متعدد کدو حلوایی
می دانیم خوردن کدو تنبل خام دقیقا درست نیست و این چیز خوبی است. چرا که کدوی پخته شده به صورت غیر قابل باوری مغذی تر از نوع خام آن است (از جمله انواع دیگر کدو مانند کدو سبز و بلوط). منبع: ویکی پاوه انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام
مفیدترین نکات تغذیه ای برای سالمندان
توان آن لبنیات و سبزی های دارای برگ سبز یا مکمل های غذایی آن به دست آورد. * دریافت روزانه 8 میلی گرم آهن- که برای کمک به تولید سلول های خونی لازم است. منابع سالم آهن شامل غلات صبحانه غنی شده، اسفناج و حبوبات است. * محدود کردن دریافت چربی اشباع شده و چربی ترانس. * محدود کردن دریافت نمک و قند های اضافی. * دریافت مقدار کافی فیبر های غذایی. ...
میوه طلایی پاییز رسید
موجود در این میوه با فعالیتهای ضد ویروسی قوی و خواص آنتی اکسیدانی که دارند، در برابر سرماخوردگی و سایر بیماریهای ویروسی از بدن محافظت می کنند. 8.کاهش فشار خون با خواص به: این میوه غنی از پتاسیم است و کمک می کند تا فشار خون بالا متعادل شود و باعث کاهش آن می شود. خواص به برای فشار خون 9.کاهش میزان و سطح کلسترول با خواص به: مصرف منظم این میوه ...
5 خوراکی که زنان حتما باید مصرف کنند
یکی از مهمترین این پنج گروه سبزیجات دارای برگ های پهن و سبز رنگ هستند. محققان تاکید می کنند که بدون گنجاندن این سبزیجات در رژیم غذایی روزانه تامین ریزمغذی های ضروری بدن امکانپذیر نخواهد بود. این سبزیجات شامل اسفناج، کلم بروکلی، کاهو و سایر سبزیجاتی از این قبیل هستند که دارای منابع فراوانی هستند و سرشار از فیبر خوراکی، ویتامین c و k و اسید فولیک می باشند. این سبزیجات همچنین ...
پرخاصیت ترین میوه های پاییزی
روز افزایش پیدا کند. میوه های پاییزی به دلیل داشتن منابع غنی از انواع ویتامین ها، املاح و مواد مورد نیاز و ضروری بدن، اغلب به مبارزه با بیماری های شایع در این فصل می پردازند و افراد می توانند با مصرف آنها سیستم دفاعی بدن خود را در برابر بیماری ها و حساسیت های ناشی از این فصل واکسینه کنند. " نارنگی " سرشار از کلاژن نارنگی به دلیل وجود ویتامین C و ساخت کلاژن برای ...
با خوردن این سبزی ها پوست خود را جوان کنید!
پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید است. از این رو افرادی که یک بار دچار سکته شده اند خیلی خوب است مرتب کلم مصرف کنند. از مهم ترین خواص این خانواده می توان به تأثیر آن ها در پیشگیری از سرطان اشاره کرد. کلم پیچ به کاهش فشار خون کمک کند. محققان در بررسی های جدید خود دریافته اند که این دو نوع سبزی حاوی مقادیر زیادی از نوعی ماده شیمیایی موسوم به اسید گلوتامیک هستند. به گفته محققان، اسید ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
پیش ساز ویتامین A است که برای سلامت چشم مهم است. بتاکاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود. تره فرنگی هم از خوراکی های مفید در این فصل است. این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و کالری بسیار پایینی دارد. تره فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی از جمله کامفرول و آلیسین است که از بیماری های قلبی و ...
آشنایی با انواع نوشیدنی گیاهی برای گلو درد
که از بدن در برابر سموم مضر در محیط کمک می نماید. آنتی اکسیدان ها باعث می شوند تا بدن در دوره بیماری سالم بماند و بهبود یابد. نوشیدنی های مختلف گیاهی در انواع مختلفی وجود دارند که هر یک دارای مزایای مخصوص به خود می باشند، برخی چای های و نوشیدنی ها دارای عصاره ژله مانند می باشند که موکوس را حل کرده و ژل سبب تسکین می گردد و حساسیت گلو را از بین خواهد برد. علاوه بر این انواع دیگری از چای های ...
یبوست های شدید را چگونه درمان کنیم؟
. بسیاری از درمان های خانگی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و درمان یبوست وجود دارد ؛ این روش ها بسیار آسان و بسیار قدرتمند هستند و ما لیستی از موثرترین های آنها برای درمان سریع یبوست شدید در ادامه آورده ایم. درمان یبوست شدید با انواع داروهای خانگی و مواد طبیعی سریع ترین درمان های خانگی برای یبوست شدید: 1. درمان یبوست شدید با لیمو: روش اول : آب نصف لیمو را به لیوان آب گرم ...
فواید نارنگی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان
همچنین عملکرد سایر قسمت های بدن موثر است. خواص آنتی اکسیدانی نارنگی حاوی فلاونوئید ها، فنول ها و سایر اسانس هایی است که به نارنگی ها خواص آنتی اکسیدانی می دهند و همچنین گروه نسبتاً زیادی از مواد مغذی گیاهی که می توانند از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت کرده، التهاب را کاهش داده و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. هضم را بهبود می بخشد و به کاهش وزن کمک می کند ...
ضرورت معاینه چشم افراد بالای 40 سال/خطرات تهدید کننده بینایی
معرض صفحه نمایش است. وی در خصوص اقدامات لازم برای محافظت از چشم گفت: استفاده از عینک های محافظ، حفاظت از چشم در برابر اشعه های مضری مانند اشعه فرابنفش خورشید امری ضروری است. استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، ساده ترین راه برای محافظت از چشمانمان در برابر پرتوهای مضری است که در خارج از خانه با آن روبرو می شویم. محیط کار امن نیز برای سلامت بینایی حائز اهمیت است. محمدی ادامه ...
با این 5 ماده غذایی ریزش مو را متوقف کنید (عکس)
روزانه شما به ویتامین E را تامین می کند. ویتامین E از نواحی پوست مانند پوست سر در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب محافظت می کند. آسیب به پوست سر می تواند منجر به کاهش کیفیت مو و کاهش فولیکول های مو شود. آووکادو منبع عالی اسید های چرب ضروری و سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث رشد مو می شود. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی حاوی مواد مغذی هستند که باعث رشد بهتر مو می ...
خواص بینظیرشلغم ازبهبود سلامت قلب تا پیشگیری از سرطان
به گزارش روزپلاس، شلغم جزء خانواده سبزیجات است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین C، ویتامین B3، مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزم است. حتی برگ های این گیاه نیز مفید است و از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین بهره می برد. در ادامه به بررسی بعضی خواص شلغم می پردازیم: 1- تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C موجود در شلغم به تولید ...
هویچ برای پوست و مو چه خواصی دارد؟
ویتامین های ذخیره شده در کبد استفاده کند. همچنین باید توجه داشت مواد غذایی مهم دیگری ازجمله اسفناج، سیب زمینی شیرین و کدو که غنی از ویتامین A هستند می توانند نیاز شما به این ماده را تأمین کنند. با مصرف سبزیجات کافی می توانید مطمئن باشید چشمان شما ویتامین A موردنیاز خود را دریافت کرده اند. آنتی اکسیدان های موجود در هویج در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر هستند. هویج در ...
بهترین جایگزین های گوشت و مرغ
افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، می تواند یک جایگزین مناسب برای شیر گاو باشد. سبزیجات برگ دار استفاده از محصولاتی مانند اسفناج، جعفری، چغندر قند، گندم و جو و نخود فرنگی در رژیم غذایی توصیه می شود. استفاده از برش ارزان تر گوشت برش های گوشت استیکی و ماهیچه قیمت بیشتری دارد، اما می توان با هزینه کمتر برش های ارزان قیمت تر را برای وعده های غذایی تهیه کرد. ...
سبزیجات برگ دار و محافظت در برابر بیماری
...: با پیروی از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار می توان از خود در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کرد. با پیروی از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار می توان از خود در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کرد. سبزیجات برگدار حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر فراوان هستند و ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارند. برای مطالعه متن کامل خبر به لینک زیر مراجعه کنید: سبزیجات برگ دار و محافظت در برابر بیماری ...
خواص شگفت انگیز برگ تربچه
، استفاده از برگ های آن است؛ به این دلیل که برگ تربچه حاوی آنتی اکسیدان بالایی است. رنگ سبز تیره این برگ نشان می دهد که سرشار از آنتی اکسیدان کلروفیل است؛ بنابراین با مصرف برگ تربچه، مقدار مناسبی آنتی اکسیدان جذب بدن می شود. این ترکیب برای از بین بردن رادیکال های آزاد موجود در بدن، بسیار مفید است. علاوه بر این در دوران کرونا، بدن ما نیاز به سیستم ایمنی فعال تری دارد. دریافت مقدار کافی آنتی اکسیدان به ...
لیست بهترین سبزی ها که برای سلامتی معجزه می کنند
سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر فراوان هستند و ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارند.
نسخه تغذیه برای پیشگیری از کرونا
. از منابع غذایی این دو ریزمغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. بیشتربخوانید: رژیم غذایی نابودگر کرونا را بشناسید از خوردن غذا و مایعات در مکان هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند، خودداری شود. در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و ...
بخور و نخورهای فصل پاییز؛ از شربت لیمو و عسل تا میوه های ترش
و آن هم به دلیل اینکه پلی فنول موجود در آن ها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند؛ تره فرنگی نیز از خانواده پیاز است که سرشار از ویتامین K بوده و مصرف آن خاصیت ضدسرطانی دارد، ضمن اینکه سلامت استخوان ها را نیز التیام می بخشد. کلم بروکلی روی موجود در این سبزی منجر به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود، فیبر موجود در ...
خوردنی های مفید برای داشتن مژه های بلند و پرپشت
مستقیماً در برابر ریزش مژه عمل می کنند و رشد آن ها را نیز تحریک می کنند. طبق مطالعات، با مصرف مواد آهن دار، آنچه اتفاق می افتد این است که آهن گردش خون را در سراسر بدن تقویت می کند که همین مسئول عادی سازی چرخه رشد مژه است. علاوه بر این، ثابت شده است که لوبیا دارای مقدار قابل توجهی ویتامین B است و یک عامل بزرگ در مبارزه با کم خونی است. انواع دانه ها مواد مغذی مو را تأمین می کنند ...
فواید بی نظیر حبوبات برای سلامتی بدن
. علاوه بر پروتئین، فیبر موجود در عدس می تواند موجب جلوگیری از سرطان دستگاه گوارش شود و از روده بزرگ در برابر یبوست محافظت نماید. پتاسیم موجود در عدس با اثرات بد نمک مقابله می کند و فشار خون را کاهش می دهد. آهن و فولیک اسید موجود در آن نیز از بدن در تشکیل گلبول های قرمز حمایت می کنند و به برطرف کردن خستگی های روزانه کمک شایانی می نمایند. مصرف حبوبات در جهان به بهبود ...
خوراکی هایی برای رهایی از غلظت خون
دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام های بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر ...
لیستی از غذاهای مفید و مضر برای تیروئید پر کار
... 1. آهن آهن برای انجام بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله سلامت تیروئید مهم است. این ماده معدنی برای انتقال اکسیژن از سلول های خونی به هر سلول بدن تان لازم است. سطوح کم آهن در بدن با پرکاری تیروئید در ارتباط است. با مصرف مواد غذایی مانند موارد زیر مقدار زیادی آهن دریافت کنید: لوبیای خشک سبزیجات با برگ سبز عدس ها مغز ها ...
غذاهای با کالری منفی
افزودنی خوشمزه و خوش طعم برای هر وعده غذایی است. ثابت شده است که پیاز دارای مزایای قلبی عروقی می باشد، از بافت استخوان پشتیبانی می کند و خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. پیاز را می توان به صورت خام در سالاد مصرف کرد یا به روش های مختلفی برای کمک به اهداف کاهش وزن پخت. فواید مواد غذایی با کالری منفی سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به چربی سوزی کمک می کنند ...
مهار آلزایمر با زعفران و آنتی اکسیدان
می کنند. احتمال ابتلا به AD در افرادی با رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی خاص مانند سالاد، آجیل، ماهی، گوجه فرنگی، مرغ، کلم، ادویه جات، میوه و سبزیجات برگ سبز نسبت به کسانی که رژیم غذایی سرشار از محصولات لبنی پر چرب، گوشت قرمز، گوشت احشا و کره دارند، کمتر است. همچنین ممکن است سیر و Resveratrol از کاهش عملکرد عصبی همراه با پیری پیشگیری نمایند. رویکردهای دارویی تا ...