خانه
میوه هایی که حتی بیشتر از شیر کلسیم دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خودرن این غذاها هنگام تب کردن ممنوع
...، استفاده از آب میوه تازه به شدت توصیه می شود، چون مصرف آن ها بسیار آسان تر است. ماست یونانی پزشکان مصرف ماست یونانی را برای هر کسی که تب دارد توصیه می کنند، چون برای بدن باکتری های خوب را فراهم می کند، که به مبارزه با میکروب های مهاجم کمک می کند. ماست یونانی یک منبع عالی از پروتیین است که به التیام سریع بدن شما کمک می کند. آب نارگیل شما هم چنین اگر تب ...
راه هایی ساده برای خداحافظی با ریزش مو
کردن و شست و شوی مو با آب بسیار گرم خود داری شود. به این منظور خوردن سبزی هایی چون کرفس، جعفری، کاهو و اسفناج بیشتر توصیه می شود. گفتنی است اسفناج علاوه بر خاصیت تقویت کنندگی رنگدانه های مو، یک منبع غنی از آهن است که باعث تقویت استخوان ها، ناخن ها و موها می شود. اسفناج به تنهایی در بدن جذب پایینی دارد و باید برای اثرگذاری بیشتر همراه با آبلیمو و یا ماست مصرف شود. در کنار آهن ...
جدیدترین نکات تغذیه در دوران کرونا!
شکر استفاده کنید یا یک عدد تخم مرغ آب پز میل کنید. حبوبات بیشتری میل کنید، چراکه منبع غنی پروتئین، ویتامین و املاح هستند و همزمان چند نیاز بدن شما را تامین می کنند. پروتئین گوشت قرمز، گوشت سفید و ماهی مواد غذایی مفید برای کرونا هستند. این گروه از پروتئین ها را ترجیحا به صورت کبابی و گریل طبخ کنید تا نیاز به مصرف روغن نداشته باشید. اجازه ندهید بدن کم آب شود یکی از مهم ترین مواردی که باید ...
گردش خون بهتر با رعایت نکات تغذیه ای
در جریان خون بالاتر می رود. علاوه بر آن نوشیدن آب به اندازه کافی سلول های پوستی را مرطوب می کند، گوارش را بهبود می بخشد و باعث جذب بهتر مواد معدنی می شود. مصرف آب همچنین پسماند های مواد غذایی را به خوبی دفع خواهد کرد. 17. دوش گرفتن متضاد دوش گرفتن متضاد به این معناست که باید دوش آب گرم و سرد بگیرید. زمانی که روی بدن آب سرد می ریزید، رگ های لنفاوی منقبض می شوند. آب گرم نیز باعث ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
وزن کمک کنید. پژوهش ها نشان میدهد که مصرف بیشتر شیر یا خوردن لبنیات به کم کردن وزن کمک میکند. برای استفاده از همه منافع از شیر کم چرب استفاده کنید. بیشتر نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا مانند لیموناد بمب کالری هستند. اگرچه ممکن است مواد مغذی به آن ها اضافه شده باشد اما شما میتوانید همین میزان ویتامین و مواد معدنی را در غذاهای کم کالری پیدا کنید. وقتی در حال وزن کم کردن هستید، آب بدن خود ...
چگونه به پوکی استخوان مبتلا نشویم؟
در بالا به آنها اشاره شد، بیشتر از کلسیم مکمل ها و لبنیات جذب می شود و شما با خوردن مواد قلیایی میزان بیشتری از مواد مفیدی مثل منیزیم، فسفات و ویتامین k این موادغذایی را هم جذب خواهید کرد. روزی 2 نوبت کلسیم بخورید مکمل های کلسیم اگر غذاهای شما فاقد کلسیم به اندازه کافی است، می توانید از مکمل های کلسیم استفاده کنید تا روزی 500 تا 800 میلی گرم کلسیم به بدن خودتان برسانید ...
بوی ماهی را چگونه از بین ببریم؟
به گزارش یکتاپرس از بین بردن بوی ماهی برای خانم های خانه یکی از موانع بزرگ در درست کردن این ماده غذایی پر خاصیت است. شما هم اگر با این مشکل مواجه هستید، نگران نباشید. در این مقاله به شما راهکارهایی موثر برای از بین بردن بوی ماهی ارائه می دهیم. خانم های خانه دار از تهیه غذا با ماهی به خاطر بویی که در آشپزخانه راه می اندازد، طفره می روند، ولی باید گفت از بین بردن بوی ماهی کار زیاد سختی ...
زنجبیل؛ داروی طبیعی با خواص گسترده
... جلوگیری یا کوتاه نمودن دوره سرماخوردگی غالباً تصور بر این است که نوشیدن آب پرتقال از سرما خوردگی جلوگیری می کند، اما ممکن است آب زنجبیل تازه گزینه بهتری باشد. ریشه گیاه زنجبیل خاصیت گرم کنندگی دارد. اعتقاد بر این است که این خاصیت کمک به رفع علائم سرما خوردگی می کند. نوشیدن زنجبیل شما را گرم کرده و همچنین کمک به تعریق بدن و خلاصی از عفونت می کند. علاوه بر ...
هرگز این خوراکی را خام نخورید
به گزارش تازه نیوز، راه های بسیار زیادی برای آماده کردن مواد مغذی مفید وجود دارد که باعث می شود آن ها را با طعم عالی میل کنید. شما می توانید آنها را بخارپز یا گریل کنید و یا حتی گاهی اوقات آن ها را خام مصرف کنید. بعضی از متخصصان پیشنهاد می کنند که بهتر است برخی از مواد غذایی را خام مصرف کنید اما یکی از انواع دانه ها و غلات وجود دارد که هرگز نباید آن را خام بخورید زیرا خطر زیادی برای ...
چهار فایده فوق العاده چغندر برای پوست
به گزارش خبرآنلاین ، خواص ضد باکتریایی چغندر، آن را به مبارزی قوی در برابر باکتری ها تبدیل کرده است. همچنین مواد موجود در این گیاه به جایگزینی سلول های مرده پوست با سلول های جدید، از بین بردن رادیکال های آزاد بدن، لایه برداری سلول های مرده و تسکین رنگدانه های پوست کمک می کند. اگر می خواهید پوستی نرم و لطیف داشته باشید، این مطلب با معرفی خواص چغندر برای پوست می تواند شما را در جهت تحقق این امر ...
18خاصیت باورنکردنی کلم قمری/ مفید برای سنگ کلیه تا یبوست
ترین ماده معدنی برای رشد و حفظ استحکام استخوان ها محسوب می شود. در صورتی که در برنامه رژیم غذایی تان به میزان کافی کلسیم وجود ندارد یا بدن شما به حد کافی کلسیم را جذب نمی کند ، استخوان های شما ضعیف می شوند یا به خوبی رشد نمی کنند. 7. خواص کلم قمری برای کمک به سلامت چشم گزارش 2013 منتشر شده در مجله Clinical Interventions in Aging نشان می دهد که کلم قمری ممکن است منبع غنی از ...
تجربه چالش تازه با آزمایش هوش سخت!
. شما همچنین می دانید که شاه مردی است که به حرف خود عمل می کند و او گفته که این آزمون، یک آزمایش عادلانه از هوش و شجاعت است! میمون و نارگیل 10 تن در یک جزیره متروک فرود می آیند. آنها، آن جا مقدار زیادی نارگیل و یک میمون پیدا می کنند. در روز نخست، آنها شروع به جمع آوری نارگیل می کنند و همه را به صورت یک توده کنار هم قرار می دهند. آنها پس از کار در همه روز تصمیم می گیرند که ...
کلیه را با کدام نوشیدنی ها پاکسازی کنیم؟
به نقل از ایرنا، گل قاصدک یکی از انواع چای گیاهی است که برای کلیه های شما مفید است. چای قاصدک منبع خوبی برای ویتامین A، B کمپلکس، C و D، آهن، پتاسیم و روی است. این چای یکی از داروهای طبیعی ادرارآور است که در داروهای بومی امریکا برای درمان بیماری کلیوی از آن استفاده می شود. همچنین این چای ضدالتهاب است و سنگ کلیه را حل می کند. ابتدا با یک پزشک مشورت کنید و بیش از یک ماه از آن استفاده نکنید ...
برای جبران کمبود آهن در بدن چه بخوریم؟
...، باید مراقب مصرف غذاهای دیگر باشند که حاوی آهن باشد تا کمبود آن در بدن جبران شود. میزان توصیه شده مصرف آهن، روزانه برای مردان 8.7 میلی گرم و برای زنان 14.8 میلی گرم است. او همچنین تصریح کرد: مهم ترین مواد غذایی حاوی آهن به جز گوشت قرمز، جگر، لوبیا، خشکبار، آجیل، اسفناج، عدس، صدف و ماهی ساردین است. او خاطرنشان کرد که با افزودن مواد غذایی غنی از ویتامین C به برنامه غذایی روزانه، فواید ...
این میوه پاییزی 100 بیماری را دمان می کند ؛ از خاصیت ضد کرونایی تا تاخیر در سفیدی مو
می دانید که یک میوه نارنگی در مقایسه با 3 تا 4 اونس آب معدنی دارای مقدار یک سانی آب است؟ بله، نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. این مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A نارنگی باعث می شود که جذب مواد مغذی را از غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش گوارشی کمک می کنند، تشویق کند. ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را بهبود خواهد بخشید. با استفاده از نارنگی ...
ریواس و نقش آن در سلامتی
.... جلوگیری از آلزایمر آب ریواس حاوی ویتامین کا است که برای ارتقای مغز مهم است. ویتامین کا برای توقف آسیب عصبی به مغز ضروری است. 100 گرم ساقه ریواس تازه، 29.3 میکروگرم ویتامین K که حدود 24 درصد RDA است را تامین می کند. استفاده منظم از ساقه های ریواس و نوشیدن آب ریواس حافظه را تقویت کرده و شروع زوال عقل را به تاخیر می اندازد. پاکسازی بدن ریواس سرشار از ...
زمانی که یک زن باید نگران شود
انگیزه نداشته باشید و مدام در طول روز چرت بزنید. آزمایش ها می تواند تعیین کند که چه مشکلی در بدن شما وجود دارد. نفخ نفخ یا احساس درد و فشار در استخوان های نزدیک قسمت تناسلی که بیش از دو هفته طول می کشد، می تواند علامت هشدار دهنده سرطان تخمدان باشد که پزشک به خوبی این وضعیت را بررسی می کند. افزایش وزن غیرمنتظره افزایش وزن ناخواسته و بدون تلاش و تغییر در ...
مواد غذایی مفید برای بدن را بشناسید/ کرفس، دشمن چربی
کمبود آب بدن می شود؟ مصرف چای و قهوه به دلیل خاصیت ادرارآوری کافئین باعث کمبود آب بدن می شود. پزشکان و متخصصان همواره توصیه می کنند که بدن را هیدراته کنید. هیدراته کردن به معنی مصرف آب در طول روز و رساندن آب کافی به سلول های بدن است. این امر سطح اکسیژن خون را حفظ می کند و باعث رساندن سریع و آسان مواد مغذی به اندام های بدن می شود. متخصصان بر این باورند که مصرف چای و ...
زردآلو؛ میوه تابستانه شگفت انگیز
سولفور دی اکسید برای نگهداری آنها استفاده شده است. زردآلو در پاکت های کاغذی و دمای اتاق رسیده می شود. زرد آلو را می توان در کیسه های پلاستیکی به مدت چند روز در یخچال نگهداری کرد. بیشتربخوانید: ارزش غذایی زردآلو طرز تهیه و مصرف زردآلو را می توان به صورت میوه تازه، خشک و در انواع شربت تارت و مربا مصرف نمود. زردآلوی تازه یا قیسی؟ هم زردآلوی تازه و ...
خوردن این میوه ها برای شما ضرر دارد
میوه یکی از سالم ترین موادغذایی بر روی زمین است که بخش بزرگی از مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن شما را تامین می کند و حتی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما در برابر بیماری ها و بهبود برخی بیماری در بدن شما می شود. با این حال آیا خوردن میوه می تواند باعث آسیب زدن به سلامتی شما شود؟ حتما شنیده اید نوشابه و تنقلات به خاطر قند بالا ، مضر هستند اما اخیرا هشدارهایی در مورد قند ...
علایم رایج کبد چرب چیست؟
پودر آن را با 1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه مخلوط کنید. این ترکیب را 2 بار در روز به مدت 1 ماه مصرف کنید. همچنین سوپ پاپایا خام و سالاد را در رژیم غذایی خود قرار دهید. 9. انگور هندی ( آملا ) شما می توانید 3 یا 4 دانه خام انگور هندی را به طور روزانه بخورید یا آن را در غذای خود استفاده کنید. همچنین، 1 قاشق چای خوری پودر آملا را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید ...
10 دم نوش مناسب فصل پاییز و زمستان
از نوشیدن آن در فصل های سرد لذت ببرید. طرز تهیه دم نوش چگونه است؟ معمولاً دم نوش را از گیاهان خشک شده یا تازه، همراه با آب جوش تهیه می کنند. شما برای تهیه دم نوش می توانید از یک گیاه یا ترکیب چند گیاه استفاده نمایید. هر گیاه یا طمع دهنده دم نوش، در مزه و فواید بیشتر آن تأثیر می گذارد. برای تهیه هر نوع دم نوشی می توانید یک گیاه یا چندین گیاه را با توجه به خاصیت و مزه انتخ ...
نوشیدن چای افراطی این ضررها را دارد
میلی گرم در روز تجاوز نکند. درمانی برای سردرد... اما در اندازه ی مناسب مصرف متناوب کافئین ممکن است به تسکین برخی سردردها کمک کند. با این حال، اگر به صورت مزمن استفاده شود، می تواند اثر متضاد داشته باشد زیرا بدن نسبت به کافئین بی تفاوت می شود. مراقب وابستگی به کافئین باشید! کافئین یک ماده ی اعتیادآور است، مصرف منظم چای یا هر منبع دیگر کافئین می تواند منجر ...
راهکارهای درمان بی اشتهایی در دوران بارداری
دوران بارداری پیاده روی ملایم است. علاوه بر این یوگا و راه رفتن در آب نیز به زنان باردار توصیه می شود. مصرف مکمل و ویتامین با مشورت متخصص تغذیه می توانید از ویتامین ها و مکمل ها استفاده کنید تا اشتهایتان بیشتر شود و مواد غذایی لازم به بدن شما و به تبع آن به جنین شما برسد. باتوجه به نکات ذکر شده و انجام دادن آنها نه تنها می توانید اشتهای خود را افزایش دهید، بلکه قادرید رشد بهتر جنین و متعاقباً نوزاد سالم تری داشته باشید. ...
خواص درمانی فلفل دلمه ای را بشناسید؛ از تأمین مواد مغذی برای جنین تا معجزه ضد پیری
رژیم غذایی خود اضافه کنید، چون نیاسین فراوانی دارد. نیاسین یا همان ویتامین B3 برای تقویت سیستم گوارش ضروری است. هضم درست غذا باعث می شود بدن، مواد معدنی، ویتامین ها و سایر موادمغذی را که همیشه مصرف می کنید، جذب کند. منبع آنتی اکسیدان فلفل دلمه ای می تواند به عنوان آنتی اکسیدان عمل کند. بدن شما به آنتی اکسیدان فراوانی نیاز دارد، چون آنتی اکسیدان ها با سلول های سرطانی و رادیکال های آزاد ...
آیا می دانید این خوراکی محبوب باعث سنگ کلیه می شود؟
به گزارش تازه نیوز، اسفناج به تنهایی منبع مهم آهن، ویتامین های آ، ای، پتاسیم، سی و کلسیم است. اسفناج، سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث کاهش روند پیری می شود و ضد سرطان است. این گیاه ملین کننده است و در هضم راحت غذا و درمان یبوست نیز اثر مثبتی دارد. اسفناج به تنهایی مواد مغذی و ویتامین های بسیاری دارد که آن راتبدیل به یک منبع غذایی مفید کرده است؛ اما ترکیب آن با ماست (منبع کلسیم) نه ...
خوردنی های سالمی که نباید زیاد بخوریم
طول روز کافی است. پنیر مصرف مقدار زیاد پنیر شما را بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. این نوع غذا سرشار از چربی های اشباع شده است که در ایجاد بیماری عروق کرونر نقش دارند. پنیر همچنین اغلب به دلیل هورمون کوله سیستوکینین که هنگام غذا ترشح می شود باعث سوزش سر دل می شود. برنج اگرچه برنج خوشمزه است اما در واقع ویتامین های بسیار کمی دارد. اگر بیش از ...
معرفی فروشگاه محصولات وگان در تهران
آنها را به تنهایی بخورید یا آنها را در دستور العمل های جالب مانند سس ها ، دسرها و پنیرهای گیاهی آماده کنید. سعی کنید تا جایی که ممکن است انواع بدون برشته و بدون بو را انتخاب کنید ، زیرا مواد مغذی در طول پردازش از بین می روند. از کره های مهره ای که طبیعی هستند و نه به شدت فرآوری شده استفاده کنید. اینها معمولاً فاقد روغن ، شکر و نمک هستند که اغلب به برخی از انواع محبوب اضافه می شوند. آجیل ، دانه ها و ...
