خانه
عاداتی که به کلیه ها آسیب وارد می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احساس کسالت می کنید، پیاز در جوراب خود قرار دهید
) است که مانند تمام آنتی اکسیدان ها با خنثی سازی رادیکال های آزاد که باعث آسیب سلولی می شود به سلامت بدن کمک می کنند. اما کوئرستین دارای خاصیت ویژه ای است که شریان ها را نرم و الاستیک نگه می دارد. این آنتی اکسیدان همچنین در تنظیم فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد (LDL) در افرادی که در معرض خطر ابتلا به اختلالات قلبی و عروقی هستند، نقش دارد. بنابراین مصرف روزانه پیاز ضمن حمایت از سلامت ...
عجیب ترین چیز هایی که باعث سرطان می شوند
.... اجتناب از مصرف بعضی از دارو های خاص استاتین ها که پایین آورنده کلسترول خون هستند، به افرادی تجویز می شوند که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. انجام بعضی از تحقیقات نشان داده استفاده از این دارو ها نقش بسیار مهمی در پایین آوردن میزان تورم بدن دارند و می توانند احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهند. به همین دلیل همه افراد بالای 40 سال که یکی ...
6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی چیست؟
ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. دانه چیا ...
خوردنی های مفید و مضر برای معده خالی/ صبحانه چی بخوریم؟ تخم مرغ و آجیل بله، آب میوه و گوجه نه!
کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست : خوردن ماست با معده خالی در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین زمان مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن : هنگامی که آدامس می جوید، اسیدهای معده ...
فواید خواب قیلوله از زبان محققان
به گزارش تازه نیوز، نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما پاسخ می دهد، باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد. در بسیاری از کشورهای آسیایی، آمریکای لاتین و کشورهای مدیترانه ای، چرت بعد از ظهر یکی از عادت های روزمره مردم است و بر طبق آمارهای جهانی حدود 60 درصد افراد بزرگسال هر هفته حداقل یک بار نشسته روی صندلی کار، مترو یا حین ...
فواید خوردن پوست پرتقال
A مورد نیاز بدن را تامین می کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز ...
خواص باورنکردنی کلم قمری که متعجبتان می کند
سبزیجات سبز رنگ و برگدار مانند اسفناج پخته، کلم پیچ، کلم برگ سبز، سالاد کاهو و کلم قمری تغذیه کردند. 13. خواص کلم قمری برای دیابت و کنترل قند خون یکی از خواص کلم قمری، پایین بودن کربوهیدرات آن است. از آنجایی که سلول های خونی با شکستن کربوهیدرات باعث بروز قند خون می شوند، مصرف منظم فیبر سبب جذب مواد مغذی توسط سلول های خون و اندام های بدن شده و از تجمع قند در خون جلوگیری می شود. سطح ...
تقویت استخوان ها با مصرف میخک!
. سلامت پوست: گیاه میخک خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد که برای سلامت پوست و بدن مفید است. همچنین روغن گل میخک غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم، سدیم، آهن، فسفر و ویتامین های A و C است. درمان آکنه: از دیگر خواص میخک برای پوست خاصیت ضد باکتریایی میخک است که برای درمان آکنه بسیار مفید است، برای این امر کافی است روغن نیخک را به صورت موضعی استعمال کنید. روغن میخک برای درمان جوش های ...
نسخه تغذیه برای درمان و پیشگیری از دیابت
... در دیابت نوع 2 که اغلب در بزرگسالان چاق دیده می شود، انسولین خون کم نیست و میزان ترشح انسولین زیاد هم هست، ولی بر خلاف افراد سالم سلول های بدن افراد دیابتی توانایی پاسخ دادن به انسولین موجود را ندارند و یا به تعبیری نسبت به انسولین دچار مقاومت شده اند که در این افراد جهت درمان از قرص های خوراکی جهت افزایش تولید انسولین و کاهش مقاومت سلول ها به انسولین موجود استفاده می شود، ولی در نهایت و ...
فواید سیب قرمز آب پز
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، تحقیقات نشان داده است که سیب آب پز به دفع چربی های اضافه از سیستم بدن، هضم غذا و همچنین سیرشدن کمک می کند. پکتین موجود در سیب به کاهش جذب چربی از طریق سلول ها کمک می کند. خوردن سیب به صورت خام و آب پز بسیار مقوی است، همچنین باعث جلوگیری از تجمع چربی بیش از حد که باعث چاقی می شود. فواید سیب قرمز پخته شده کمک به داشتن قلب سالم ...
تاثیر مصرف اسیدهای چرب گیاهی در کاهش مرگ و میر
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، بدن انسان به انواع مواد مغذی از جمله مواد مغذی که از چربی تأمین می شود، نیاز دارد. آلفا لینولنیک اسید (ALA) یک اسید چرب اُمگا 3 است که بدن به آن نیاز دارد. بدن آن را تولید نمی کند، بنابراین افراد باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند که از منابع گیاهی بدست می آیند. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی میزان بالا ALA ممکن است خطر مرگ و ...
چاقی و دیابت تهدید جدی برای بیماری کبدی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، بیماری کبدی بیشتر با مصرف مواد الکلی یا هپاتیت مرتبط است اما نتایج یک بررسی نشان می دهد چاقی و دیابت نیز به تهدیدی جدی در بروز آسیب های کشنده کبدی تبدیل شده است. در این گزارش آمده است: در حقیقت، بیماری پیشرفته کبد چرب خطر مرگ را نزدیک به هفت برابر افزایش می دهد و محققان آمریکایی هشدار داده اند که این بیماری قاتل خاموش است و هنگامی علائم مربوط به آسیب ...
تاثیر انار بر کاهش استرس و سلامت روان تایید شد
پاییز فصل میوه های گوناگون است. یکی از میوه های پرخواص این فصل انار است. بی تردید انار یکی از غنی ترین میوه هاست که به پادشاه آنتی اکسیدان ها شهرت دارد.بیش از هزاران سال است که از انار به عنوان دارو استفاده می شود، زیرا این میوه 100 درصد از مواد شیمیایی گیاهی تشکیل شده که برای سلامتی بدن و درمان برخی امراض مفید است. متخصصان می گویند مصرف روزانه انار یا آب آن می تواند باعث کاهش ...
چه غذاهایی به سلامتی قلب کمک می کند؟
...: در مورد مصرف هر ماده غذایی، باید شرایط فردی درنظر گرفته شود؛ مثلاً می دانیم که وقتی شیر همراه چای یا قهوه خورده شود، مقدار کمتری از کلسیم آن جذب بدن می شود ولی از طرف دیگر در افرادی که دچار سنگ کلیه هستند، توصیه می شود که چای و قهوه را حتما با مقداری شیر بخورند که باعث می شود خطر تشکیل سنگ های کلیوی کاهش یابد. در مورد مصرف چای که نوشیدنی محبوب ما ایرانی هاست و حالت خواب آلودگی اول صبح را کمتر ...
عوارض مصرف بادام زمینی و مضرات مصرف نادرست آن
ها مفید هستند اما بهتر است آن ها را در حد اعتدال بخورید چون برخی از اثرات جانبی خوردن بادام زمینی بسیار زیاد هستند. اثرات و عوارض بادام زمینی بر بدن بادام زمینی و آلودگی : مصرف منظم بادام زمینی برای سلامت افراد بسیار خوب است اما حتما باید آن ها را به طور متوسط مصرف کنید و نه بیش از اندازه چون در مستعد آلودگی سالمونلا قرار می گیرند. یکی از سم های مرتبط با بادام زمینی قارچی است که ...
از خواص بی نظیر این میوه پاییزی غافل نشوید!
خرمالو برای کنترل و درمان برخی از بیماری های زمینه ای می تواند مفید باشد، برای مثال این میوه پاییزی برای مقابله با چربی و فشار خون بالا، سلامت قلب و مقابله با پیری زودهنگام پوست بسیار مفید است. همچنین خرمالو می تواند به عنوان یک ضدسرطان قوی به خصوص در سرطان ریه و پوست عمل کند. شفافیت و شادابی رنگ پوست ، کمک به رشد کودکان و کمک به التیام زخم های پوستی از دیگ ...
7 قاتل اصلی کلسیم در بدن که باید حواستان به آن ها باشد
مصرف برخی از موادغذایی می تواند باعث ازبین رفتن این ماده مغذی در بدن شما شود در نتیجه می تواند به استخوان های شما آسیب های شدیدی وارد شود. میزان کلسیم افراد بزرگسال باید بین 4.5 تا 5.5 میلی اکی والان در لیتر باشد . برای داشتن استخوان ها و دندان - های مستحکم و سالم و همچنین برای عملکرد خوب عضلانی و عصبی باید میزان کلسیم بدن کافی باشد . برای حفظ ذخیره کلسیم بدن از مصرف این 7 ماده غذایی ...
جلوگیری از مسمومیت در روزهای کرونایی
دارو به خصوص مواد ضدعفونی کننده و الکل است. وی گفت: سم از طرق دستگاه گوارشی (خوردن یا آشامیدن)، تماس پوستی (از طریق انتشار از اپیدرم یا عبور از زخم یا سوختگی)، تزریق در خون وارد بدن می شود. وی خاطرنشان کرد: داروها یکی از خطرناک ترین عوامل مسمومیت زا در منازل می باشند بنابراین ضمن اجتناب از مصرف خودسرانه داروها، باید توجه داشت مقادیر بالای برخی از داروهای به ظاهر کم خطر، می ...
5 میوه جادویی پاییزی با خواص منحصر به فرد
است که باعث تقویت سلامت دستگاه گوارش می شود. فیبر خطر بروز سرطان روده بزرگ و رکتوم را کاهش می دهد؛ همچنین تحقیقات نشان داده است مصرف روزانه یک فنجان بلوبری باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 2- سیب: یک سیب معمولی حاوی 4.5 گرم فیبر است که باعث تقویت دستگاه گوارش می شود؛ همچنین آنتی اکسیدان پلی فنول به وفور در این میوه وجود دارد که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و خطر بروز سرطان را ...
نقش مهم ویتامین K در سلامت بدن
سلامت قوه تشخیص افزایش سطح ویتامین کا در خون با بهبود حافظه مقطعی در سنین پیری در ارتباط است. در یکی از مطالعات افراد بالای هفتاد سال با داشتن بیشترین مقدار ویتامین کا در خون بهترین عملکرد حافظه مقطعی را داشتند. سلامت قلب ویتامین کا به کاهش فشار خون با جلوگیری از رسوب مواد معدنی در شریان ها کمک می کند. این خاصیت قلب را قادر می سازد خون را آزادانه در بدن پمپ کند. رسوب ...
حواس متوفی به کرونا بود که سرطان گرفت!/آشنایی با زنگ خطر سلامت بدن
و کاری از دست پزشک هم برنیاید. پزشکان علاوه بر ضرورت تغذیه و سبک زندگی سالم، ورزش و خواب منظم، انجام چکاب به دستور پزشک را ضروری می دانند. آن ها7علامت و هشدار را مطرح کرده اند که در صورت بروز نباید وقت تلف کرد و حتماً به متخصص مراجعه شود. وقتی بدن به حرف می آید علائمی که اگر به آن ها کم توجه باشیم، عواقب جبران ناپذیر دارد. نخستین جملاتی که خواندن این گزارش را با آن شروع کردید ...
این غذاها را برای سلامتی قلب بخورید
مورد خوراکی هایی که به سلامت قلب ما کمک می کند، صحبت کرده است. چاقی و فشار خون بالا به دلیل ایجاد شرایط التهابی و همراهی با اختلالات چربی خون و تنگ کردن عروق قلبی، دو عامل خطر مهم در ابتلا و پیشرفت بیماری های قلبی عروقی است. تغذیه ناسالم از عوامل اصلی ایجاد چاقی و بیماری پرفشاری خون است. نخستین توصیه دکتر کوهدانی برای داشتن رژیم غذایی سالم، توجه به دو اصل تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی ...
ماهی غذایی برای همه فصول
.... روغن ماهی بیشتر اوقات برای بیماری های قلبی و بیماری های گردش خون استفاده می شود، روغن ماهی توسط برخی افراد برای کاهش سطح تری گلیسرید یا کاهش فشار خون به کار می رود. همچنین برای جلوگیری از بیماری قلبی و سکته مغزی در مقادیر توصیه شده توسط پزشک به کار رفته است. به طور متناقض، مصرف بیش از حد روغن ماهی نیز می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. ماهی به عنوان غذای مغز شهرت دارد، چون برخی ...
در روز بهتر است چند عدد میوه بخوریم؟
همچون پرتقال و گریپ فروت از بهترین میوه های سیر کننده می باشند. نکته مهمی که باید هنگام مصرف میوه به آن توجه داشته باشید این است که از یک سو مصرف میوه های جامد نسبت به پوره یا آب میوه باعث پر شدن بیشتر معده شده و از سوی دیگر طبق نتیجه مطالعات مختلف نوشیدن آب میوه فراوان باعث افزایش کالری در بدن شده و خطر ابتلا به چاقی و سایر بیماری های جدی را افزایش می دهد. بنابراین توصیه می شود ...
در فصل سرد چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
از انواع حبوبات استفاده می شوند، می توانند به بدن شما کمک کنند تا در فصول سرد سال گرم باقی بمانید. از مهم ترین خوراکی هایی که با حبوبات درست می شوند می توان به آب گوشت یا آش اشاره کردد. البته باید به این نکته توجه داشت که خوردن غذاهایی با این طبع در فصل های گرم سال می تواند باعث چاقی شود، چرا که تمامی این مواد دارای انرژی بوده و اگر فرد فعالیت نداشته باشد، مصرف این مواد می تواند باعث ...
