کرونا چگونه میانگین ساعات ورزش شهروندان را کاهش داد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با ورزش، مانع اضافه وزن شویم؟
...> فواید ورزش منظم وقتی از تناسب اندام خارج هستید، سخت است که نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید. بدتر از آن، اضافه وزن است که شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هایی همچون فشار خون بالا، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 قرار می دهد. با توجه به تحقیقات انجمن قلب آمریکا، حتی یک کاهش وزن اندک می تواند دستاوردهای زیادی برای سلامتی داشته باشد و اگر اضافه وزن دارید، کاهش ...
هرم فعالیت بدنی و اهمیت شناخت آن
شده و هدفمند است و برای دستیابی به تناسب اندام یا دیگر خواص درمانی انجام می شود، خاطرنشان کرد: ورزش کردن در باشگاه، شنا کردن، دوچرخه سواری، دویدن و سایر ورزش ها مانند گلف و تنیس، انواع متنوع فعالیت های ورزشی است. میرزاد اضافه کرد: اگرچه فعالیت های بدنی روزمره نیز فوایدی برای سلامتی دارد، اما بسیاری از فواید سلامتی تنها با انجام فعالیت های ورزشی شدیدتر و بیشتر حاصل می شود. بهبود عملکرد ...
معرفی قوی ترین مردان خراسان رضوی
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، رقابت های قهرمانی قوی ترین مردان خراسان رضوی به مناسبت گرامیداشت هفته تربیت بدنی و ورزش به میزبانی درگز و با معرفی نفرات برتر به پایان رسید. در این رقابت ها 16 ورزشکار در آیتم های اسکات تعادلی 300 کیلوگرم فاصله 20 متر، الوار 300 کیلوگرم فاصله 20 متر، حرکت سه گانه (دمبل 50 کلیوگرم، اکسل 100 کیلوگرم، کنده 110 کیلوگرم)، لیفت شش ضلعی ...
کاهش وزن 20 کیلویی با این روش ساده
آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو ، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و غیره می کنند .کاهش وزن چرخه طبیعی است که نیاز به تحمل بسیاری دارد. آب آشامیدنی ارتباطی با کاهش وزن ندارد. در حقیقت آب گرم باعث جدی شدن خشکی می شود. یوگا باید فقط تحت نظارت متخصص انجام شود، در غیر این صورت می تواند باعث آسیب به کلیه یا کبد شود. ...
چطور با استفاده از ساعت هوشمند به تناسب اندام برسیم؟
، پخش موسیقی و ویدئو، امکان نصب و استفاده از انواع اپلیکیشن ها و در بعضی مدل ها که دوربین دارند قابلیت عکس برداری و فیلم برداری وجود دارد. اما بگذارید درباره مزیت های ساعت هوشمند برای تناسب اندام و سلامتی شما بگوییم. ساعت هوشمند توانایی تشخیص ضربان قلب شما در زمان ورزش را دارند ساعت هوشمند قابلیت این را دارند که بتوانند ضربان قلب شما را در لحظه تشخیص دهند؛ اما این عدد در بعضی ...
ورزش همیشه باعث لاغری نمی شود
برخی از عملکردهای داخلی سلول های ما کند شده و باعث کاهش کل انرژی بدن ما شود. اما علم جدید ورزش و جبران کالری کاملاً دلسرد کننده نیست. حتی افرادی که بدن آن ها 50 درصد یا بیشتر از کالری مصرفی خود را در طول فعالیت بدنی جبران می کنند، کالری بیشتری در روز نسبت به زمان سکون خود می سوزانند. مشکل سخت تر استفاده از ورزش برای کاهش وزن این است که ورزش واقعاً کالری کمی می سوزاند. برای کاهش وزن، باید غذای کمتری بخوریم. منبع: ایرنا ...
سرعت 3 برابری کاهش وزن با انجام این ورزش
) افراد را در مقایسه با گروه کنترل تقریبا سه برابر کاهش و توده عضلانی را افزایش می دهد. این نتایج قبلا با بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط بوده است. حدود یک سوم افراد بالای 65 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند؛ چاقی خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و آرتروز را افزایش می دهد. نتایج این تحقیق در نشریه American Geriatrics Society منتشر شده است. منبع: ایسنا ...
لیگ پرورش اندام ایران برگزار می شود
حسین شیروانی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به ابلاغ سازمان لیگ به استانها برای برگزاری اولین دوره رقابت های لیگ پرورش اندام، اظهار کرد: پرورش اندام یکی از ورزش های پرمخاطب در دنیا و ایران است، بگونه ای که در حال حاضر حدود 25 هزار باشگاه فعال در این رشته در کشور داریم. وی افزود: با وجود مخاطبین زیادی که این ورزش دارد، اما تاکنون چندان چرخه اقتصادی را در آن به حرکت در نیاورده ایم. ...
یاسوج میزبان مسابقات پاورلیفتینگ بانوان قهرمانی کشور
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یاسوج ، روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: نخستین دوره رقابت های پاورلیفتینگ بدون لوازم قهرمانی بانوان کشور و انتخابی تیم ملی روز های پنجم تا هشتم آبان ماه در سالن 9 دی شهر یاسوج استان کهگیلویه و بویراحمد برگزار می شود. این رقابت ها که به نام جام سردار دل ها حاج قاسم سلیمانی نامگذاری شده است، در دسته های بزرگسالان و ...
کرونا باعث تغییر سبک زندگی ورزشکاران حرفه ای شده است
...> اقدامات موثر برای کاهش تاثیر کرونا در نشاط اجتماعی به گفته حسن زاده، خانه نشینی اکثر مردم و بسته بودن باشگاه های ورزشی تأثیر بسیار مخربی در کوتاه مدت بر روی افرادی گذاشت که ورزش را برای اوقات فراغت و تفریح دنبال می کردند و به همین علت، ورزش که یکی از ارکان اصلی تفریح و روحیه دهی افراد جامعه است به دلیل شیوع کرونا و صدالبته سو مدیریت وزارت ورزش و جوانان در عرصه ورزش های همگانی مغموم ماند ...
11 اشتباه رایج در بدنسازی و تناسب اندام
افزایش وزن می شود؟ استفاده از مکمل های چربی سوز در طول روز 5 کیلو را در طی 5 روز بسوزانید! به تناسب اندام برسید و بدن کیم کارداشین را بدست آورید! حتما” شما هم مانند این تبلیغات را بارها شنیده اید! اما واقعیت چیست؟ اثرگذاری ضعیف، عوارض و همچنین ترکیبات غیر علمی این داروها و دیگر فاکتورها بدین معنی است که شما پولی را که با زحمت بدست می آورید، برای تهیه این مکمل ها ی معجزه گر دور ...
سبد پربار ورزش در زندگی روزمره بانوان همدان
به گزارش نصیرنیوز به نقل از ایرنا، با وجود موج سواری کرونا بر پیکره جامعه، اجرای طرح ها و جشنواره های مختلف ورزشی در سطح استان همدان باعث شده تا بانوان نه تنها در حوزه ورزش قهرمانی و مدال آوری، بلکه در ورزش های همگانی و عمومی نیز مشارکت چشمگیر داشته باشند. بر اساس تحقیق دفتر بانوان وزارت بهداشت و درمان، 60 درصد از بانوان کشور تحرک خاصی ندارند و شیوع کم تحرکی در بین زنان خانه دار بیش از ...
دوست ندارم ستاره باشم
. حالا اگر شرایطی وجود داشته باشد که من و سایر افراد دارای معلولیت بیشتر در اجتماع دیده شویم، خیلی چیز ها عادی می شود. هم ما برای دیگران و هم نگاه ها برای ما. برگردیم به ورزش. تو نقش مهمی در پیروزی های سال های اخیر تیم ملی داشته ای. والیبال نشسته ایران از گذشته، قهرمانی زیاد داشته و ان شاءا... که ادامه هم دارد. من از حوالی ریو، به تیم اضافه شدم. بله، دو نایب ...
رژیم لاغری یک ماهه و بهترین روش لاغری در سی روز چیست؟
میدانم که چند رژیم لاغری احمقانه وجود دارد که در طی یک روز کاهش وزن پیدا میکنید.اما واقعا کمی عجیب است که اگر یک برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن باعث شود که در عرض 7 روز 7 کیلو وزن را از دست بدهید و برای سلامت شما خوب نیست ؛ در حقیقت زود گذر است و ممکن است بعد از چندین روز شما را بیمار کند. باید صبر کنید و اهدافتان را مشخص کنید.به نظر میرسد که دو سه کیلو کاهش وزن در ماه یک هدف بسیار ...
آخرین فرصت کومان در بارسلونا مشخص شد
به گزارش مدال و به نقل از ورزش سه، رونالد کومان تقریبا از همان روزی که وارد دفتر کار خود در استادیوم نوکمپ شد تحت فشار زیادی قرار داشت و حالا او احتمالا در حال سپری کردن بدترین روزهای دوران مربیگری خود است. پس از شکست ناامید کننده روز گذشته در خانه برابر رئال مادرید، هواداران بارسلونا خواهان اخراج رونالد کومان شده و حتی دیروز هنگام خروج او از استادیوم به سمت این سرمربی هلندی حمله ور شدند. ...
بررسی وضعیت امکانات ورزشکاران المپیکی در ایران مدال هایی با چاشنی غیرت
ایران را می کشند.ورزش اول ایران، یعنی کشتی هم اما شرایط ایده آلی ندارد و تنها سالن استاندارد کشتی به دو خانه شماره یک و دو در مجموعه ورزشی آزادی تهران محدود می شود. اما در استانها و شهرستانها و حتی مازندران که مهد کشتی ایران به حساب می آید خبری از سالن های استاندارد نیست. البته شیوع کرونا در این دو سال هم کار را بدتر کرده و حتی خیلی از باشگاه های کشتی تعطیل شده و تعداد سالن های فعال هم کمتر از قبل ...
پدری که به خاطر مراقبت از فرزندش 75 کیلو وزن کم کرد +عکس
مارتین برایان، مشاور تغذیه 1:1 Cambridge Weight Plan تماس گرفت. نیل که اهل گلاسگو است، 75 کیلو کم کرد و حالا 70 کیلوگرم وزن دارد و بدین ترتیب موفق به کسب عنوان مرد سال از طرف Cambridge Weight Plan شد. نیل می گوید: من در تمام زندگی ام دور از خانه کار کرده ام و همین باعث شده بود عادت های بدی پیدا کنم و مدام از غذاهای هتل و رستوران و صبحانه های خیلی مفصل بخورم و همین طور وزنم بالا و بالاتر رفت ...
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با این ورزش ها سلامت خود را تضمین کنند
.... ورزش کردن برای افراد بی تحرک ایده ای خوبی است بخصوص اگر تدریجی انجام شود، بنابراین در ابتدا برای اطمینان از نداشتن هیچ گونه محدودیت با پزشک مشورت کنید تا به هدف شخصی خود برسید. کدام ورزش ها برای بیماران دیابت نوع 2 مناسب است؟ قدم زدن: شما به عضویت در باشگاه ورزشی یا تجهیزات ورزشی گران قیمت برای قدم زدن نیاز ندارید. اگر یک جفت کفش و یک مکان امن برای پیاده روی ...
با اضافه وزن کودکان در دوران کرونا چه کنیم؟
غذایی دارند از متخصصان مشورت بگیرید. به همین خاطر لازم است که علاوه بر رژیم های غذایی فردی، رژیم های غذایی خانوادگی نیز داشته باشید تا بتوانید رفتارهای مرتبط با افزایش وزن را در کل خانواده کنترل کنید چراکه این روزها که بسیاری از افراد غالباً در خانه هستند و در این شرایط که مدرسه ها هم تعطیل هستند کودکان بیشتر می خوابند، کمتر ورزش می کنند، به یخچال بیشتر سرک می کشند و این ها همه یعنی بالا رفتن وزن ...
لاغری / کاهش وزن و کالری سوزی با ورزش پیلاتس
سالم بماند، بین ذهن و جسم هماهنگی ایجاد شود و در نهایت بتوانید فعالیت های روزانه را با شادی و توانایی بیشتری انجام دهید و در کار و زندگی موفق تر شوید. تمرین پیلاتس اولین بار در اوایل قرن بیستم میلادی توسط جوزف پیلاتس ابداع شد و به سرعت در سراسر جهان به ویژه کشورهای آمریکا و کانادا رواج پیدا کرد. همانطور که مشخص می باشد نام این ورزش نیز از نام ابداع کننده آن گرفته شده است. جالب است بدانید ...
رژیم غذایی سالم برای لاغری شکم، 6 راهکار ساده و اصولی!
صرف و توجه به خوراک، برای چند روز متوالی می تواند به شما در درک مهم ترین زمینه های تغییر کمک کند. برنامه ریزی از قبل می تواند به شما در دستیابی به اهداف خاصی مانند افزایش مصرف پروتئین تا 25-30 درصد کالری یا کاهش کربوهیدرات های ناسالم کمک کند. جمع بندی بیشتر افراد با تغییر شیوه زندگی مانند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، چربی شکم خود را کاهش می دهند. چربی دور شکم با ...
سه نکته طلایی برای کاهش وزن در سریع ترین زمان ممکن!
خوابند و یا خواب آن ها از کیفیت مطلوبی برخوردار نیست، در طی روز خسته بوده و به صورت ناخودآگاه تلااش می کنند خستگی خود را با پرخوری برطرف کنند که به مرور زمان سبب ایجاد اضافه وزن زیادی می شود. خواب خوب یکی از مهم ترین راه های کاهش وزن سریع در خانه است که با ایجاد یک عادت خوب، می توانید به راحتی به آن دست پیدا کنید. همچنین انجام مدیتیشن سبب می شود استرس و حالات عصبی دیگر که سبب ایجاد پرخوری می شود ...
آزادکاران با انگیزه سرشاخ می شوند
را رفع و رجوع کنند. هرچند در سال های گذشته سقف قراردادها آنچنان نبوده که دردی را از جامعه کشتی درمان کند، اما حالا با توجه به اقبال عمومی از ورزش اول کشور و رو آوردن نوجوانان و جوانان به این رشته به نظر می رسد باشگاه ها با افزایش سطح دستمزد و قراردادهای کشتی گیران گام بلندی در کم کردن دغدغه های مالی کشتی گیران بردارند. اتفاقی که باید دید تا چه حد به واقعیت نزدیک می شود. با این حال رقابت های لیگ ...
رئیسی: ورزش پهلوانی با یاد خدا و توجه به مبدا هستی عجین شده است | رئیس جمهوری نشان پهلوانی را بر بازوی ...
1400 را بر بازوی جابر صادق زاده بست. به گزارش ایرنا، رقابت های کشتی پهلوانی بزرگسالان کشور از روز گذشته (شنبه/ اول آبان ماه) در سالن ورزشی 12 هزار نفری مجموعه ورزشگاه آزادی تهران آغاز شد و امروز (یکشنبه) با معرفی نفرات برتر به پایان رسید. فینال کشتی پهلوانی وزن های 70 و به اضافه یکصد کیلوگرم با حضور آیت الله سیدابراهیم رئیسی رییس جمهوری ایران و سیدحمید سجادی وزیر ورزش و جوانان ...
سبزی های پاییزی که به کاهش وزن کمک می کنند
...: در فصل پاییز طول روز کاهش یافته و با سردتر شدن هوا مردم کمتر دوست دارند در هوای آزاد ورزش کنند. همین موضوع می تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود. با این وجود، این فصل سرشار از مواد غذایی است که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، در این مطلب به بهترین مواد غذایی پاییزی که می تواند باعث کاهش وزن بدن شود، می پردازیم: 1- کدو تنبل ...
افتتاح 2 هزار مدرسه پویا در سال تحصیلی جدید
غیر واگیر دار تشکیل داده است، عنوان کرد: عامل بروز 70 درصد بیماری های غیرواگیر دار کم تحرکی افراد است. او اظهار کرد: بر اساس تحقیقات انجام گرفته بر روی بیش از 112 هزار دانش آموز در سال 97-96 متوجه شدیم 27 درصد دانش آموزان کشور دارای اضافه وزن و چاقی بودند. مدیرکل دفتر تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی وزارت آموزش و پرورش گفت: قبل از اجرای طرح کوچ BMI نزدیک به 25 میلیون دانش آموز ...
پرسپولیس خانه من است/ صدری و اعضای هیات مدیره زحمات زیادی را می کشند/ امیدوارم تکلیف باشگاه زودتر روشن ...
وزن فنی تیم را بالا برده اند. تیم ملی در این برهه باید مراقب حواشی باشد تا بتوانیم به جام جهانی صعود کنیم. مدافع سال های قبل پرسپولیس در پایان گفت وگو در مورد بحث استفاده تیم های لیگ برتری از مربیان و بازیکنان خارجی گفت: حضور مربی و بازیکن خارجی با در نظر گرفتن دو فاکتور می تواند به سود ما باشد. اول این که بازیکن یا مربی خارجی که وارد فوتبال ما می شوند، یک سروگردن از بازیکنان و مربیان داخل ...