لاغری / ارتباط چاقی و کم کاری تیروئید
سایر منابع:
سایر خبرها
10 ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم
...> برای افزایش سوخت وساز، هر 3 تا 4 ساعت خوراکی سالم بخورید. افرادی که صبحانه را حذف می کنند در ساعات بعدی روز با افزایش هورمون گرسنگی مواجه می شوند. وعده های غذایی منظم موجب می شود همیشه احساس سیری کنید و بدن با سرعت ثابتی کالری بسوزاند. نوشیدن منظم آب کم آبی موجب می شود وزن قسمت میانی بدن تا 2 کیلوگرم افزایش یابد. هرچه آب بیشتری بنوشید، ضایعات بیشتری دفع می شود و در نتیجه، بدن ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
کنید یکی دیگر از اشتباهاتی که موجب جلوگیری از کاهش وزن می شود، حذف وعده های غذایی است. حذف یک یا دو وعده غذایی فقط منجر به پرخوری در طول روز می شود. بهترین برنامه غذایی برای هر فرد سه وعده در روز غذای اصلی همراه با میان وعده های مغذی و مناسب بین این سه وعده است. آب زیادی در بدن تان جمع شده است بخش زیادی از بدن ما از آب تشکیل شده است بنابراین اصلاً عجیب نیست که بدنمان ...
برای بالا رفتن سوخت و ساز بدن این میوه ها را مصرف کنید
به گزارش تازه نیوز و به نقل از باشگاه خبرنگاران، افزایش سوخت و ساز، چیزی است که بسیاری از افراد راغب به کاهش وزن به دنبالش هستند. شیوه های موثر و مختلفی برای تقویت متابولیسم و بهبود سوخت و ساز بدن وجود دارند که برای انجام برخی از آن ها ضرورتی برای صرف هزینه های بالا یا دوری از غذا ها و خوراکی های خوشمزه و مورد علاقه تان وجود ندارد. به کمک این میان وعده ها و با گنجاندن آن ها در رژیم غذایی روزانه ...
3 علت مهم پرخوری و راه حل هایی برای رفع آن
بسته به دور کمر شما آسیب می رساند، زیرا بر دو هورمون مهم کنترل کننده اشتها و سیری یعنی لپتین و گرلین، تأثیر می گذارد. بر اساس تحقیقی که اخیرا انجام شده، افرادی که فقط برای دو شب به مدت چهار ساعت بخوابند، کاهش 18 درصدی لپتین (هورمونی که به مغز نشان می دهد بدن به اندازه کافی غذا خورده است) و افزایش 28 درصدی گرلین (هورمونی که باعث گرسنگی می شود) خواهند شد؛ بنابراین چیزی حدود 24 درصد، اشتهای ...
لاغری / اشتباهات خواب شبانه که منجر به افزایش وزن می شوند
خواب و تغییرات منفی در متابولیسم وجود دارد . یکی دیگر از عوامل تعیین کننده این است که عدم خواب کافی به خستگی منجر می شود و بنابراین فعالیت بدنی کمتری دارید. 4. عدم تمرین و فعالیت بدنی تمرین و فعالیت بدنی نقش مهمی را در کاهش وزن ایفا می کنند ، زیرا سوخت و ساز بدن و سوختن کالری شما افزایش می یابد. ضروری است که حتی روزانه تمرینات کمی را انجام دهید، به طوری که هر روز به مدت 15 ...
چرا در فصل پاییز چاق می شویم؟
محیطی مانند باز شدن مدارس و مواردی از این دست است. حقیقت این است که استرس به طور مستقیم باعث افزایش سطح هورمون های مختلف مانند کورتیزول در خون می شود. همچنین هورمون گرلین که مسئول احساس گرسنگی در بدن است بر اثر استرس افزایش می یابد. تمامی موارد ذکر شده اضافه وزن و چاقی فرد را به همراه خواهد داشت. 3- کاهش فعالیت های بیرون از خانه یکی از فواید فصل تابستان این است که ...
15 راهکار طبیعی برای درمان سردرد میگرنی
عنوان یک آنزیم گوارشی عمل می کند. اما مصرف بروملین بین وعده های غذایی می تواند به کاهش درد و التهاب شما کمک کند. همچنین باعث کاهش تجمع مخاط در سردرد های سینوسی می شود. هیدراتاسیون می دانم که واضح به نظر می رسد، اما در واقع، اگر کم آب بوده و مستعد سردرد هستید، احتمال دارد یکی باشد. کم آبی یکی از علل شایع سردرد است. روزانه حدود 3 لیتر آب، چای گیاهی، آب استخوان یا آب معدنی مصرف ...
لاغری / رژیم غذایی یویویی چیست؟
منجر به کاهش سطح هورمون لپتین می شود ، که به طور معمول به شما احساس سیری می دهد. در شرایط عادی ، ذخایر چربی شما لپتین را در جریان خون آزاد می کند. این به بدن می گوید که ذخیره انرژی در دسترس است و به شما علامت می دهد که کمتر غذا بخورید. با کاهش چربی ، لپتین کاهش می یابد و اشتها افزایش می یابد. این بدن منجر به افزایش اشتها می شود زیرا بدن سعی در ذخیره مجدد ذخایر انرژی تخلیه شده دارد. علاوه ...
کبد چرب این علائم را دارد
...، این می تواند یکی از نشانه های بیماری کبد چرب باشد. سیروز کبدی به واسطه آسیب دیدگی کبد شکل می گیرد و با گذشت زمان، بافت های زخمی جایگزین بافت های سالم کبد می شوند. زخم ها به کبد اجازه ارائه عملکرد درست را نمی دهند که می تواند موجب تغییر در متابولیسم یا سوخت و ساز بدن شما شود. تغییر وزن بیش از 10 تا 15 پوند چه افزایشی و چه کاهشی نیاز به ارزیابی دقیق دارد. در صورت ابتلا به ...
عوارض لاغری با طب سوزنی
بهبود عملکرد آن قسمت خواهد شد. برای لاغری با طب سوزنی نیز نقاط خاص بدن تحریک شده و رطوبت اضافی آن دفع می شود. همچنین گردش خون در این نقاط بهبودیافته و درنهایت چربی های اضافی از بین می روند. همچنین ایجاد گرما در بدن منجر به هضم بهتر غذا شده و به کاهش وزن کمک می کند. مزایای لاغری با طب سوزنی برای لاغری روش های مختلفی نظیر استفاده از رژیم لاغری ، جراحی و... وجود دارد. در برخی از ...
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری که چربی سوزی را سرعت می بخشد
مقاله قصد داریم چند دمنوش برای لاغری را به شما معرفی کنیم که همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش، می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. همراه ما باشید. قبل از اینکه به سراغ دمنوش های پیشنهادی مان برویم، می خواهیم کمی درباره ی روند کاهش وزن با هم صحبت کنیم. چربی (همراه با پروتئین و کربوهیدرات) همان انرژی ِ ذخیره شده است. کالری در واقع واحدی برای اندازه گیری این انرژی هاست. بدن ما به وسیله ی یک ...
قیمت خودرو
بوده و این گیاه خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد که موجب رفع اختلالات پوستی از قبیل خشکی، ترک و جوش های قرمز می شود. این گیاه که غنی از فیبر، آب و حاوی میزان پایین کربوهیدرات قابل هضم است، بنابراین در کاهش وزن موثر خواهد بود. تربچه علاوه بر مقابله با تب، رفع اختلالات ادراری مانند: التهاب و آلودگی قارچی، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند و گردش خون در بدن را بهبود می بخشد. مواد مغذی در ...
چگونه یوگا می تواند به سلامت قلب کمک کند؟
به تدریج ورزش را شروع کنید و با پزشک قلب خود در ارتباط باشید تا مطمئن شوید که با سرعت مناسب پیشرفت می کنید. در نهایت، شما باید حداقل پنج روز در هفته حدود 30 دقیقه ورزش کنید. چرا یوگا؟ هر تمرینی که از آن لذت می برید و می توانید به طور مداوم به آن پایبند باشید، برای قلب شما سودمند خواهد بود، اما اگر وقت آزاد کمی دارید یا تازه می خواهید شروع به ورزش کردن کنید یوگا می تواند یک ...
چرا انجمن قلب آمریکا مصرف خرما را توصیه کرده است؟
آتیه نو، همانقدر که در فصل تابستان مصرف خرما باعث بروز مشکلاتی مانند آکنه، حساسیت و بالا رفتن بیش از اندازه کالری و احساس کلافگی می شود، در فصل پاییز، مصرف آن عالی است. نخستین و مهمترین دلیل آن نیز تأمین هیدرات کربن ( قند) و انرژی لازم برای بدن در فصل سرماست. هر عدد خرما 20 کالری انرژی داشته و حاوی پنج گرم هیدرات کربن و 2.8 میلی گرم کلسیم است. اگر دچار اضافه وزن نبوده، غلظت خون شما بالا نیست و دچار ...
اگر این روزها کمی فراموشکار شده اید، بخوانید
در این قسمت از مطلب قرار است با دلایلی که باعث می شود ذهن ما خسته شود و مغزمان عملکرد مطلوب سابق را نداشته باشد، آشنا شویم. همین که چند سطر اول را بخوانید خواهید دید که چه موارد ساده و به ظاهر کم اهمیتی می تواند سلطان بدن؛ مغز را ضعیف و ما را به فراموشکاری دچار. آب بدن را تامین کنید: بیش از دو سوم وزن ما را آب تشکیل داده، پس برای سلامتی ما به خصوص عملکرد مغز ضروری است. کم آبی بدن ...
حقایقی جالب و شگفت انگیز درباره بدن شما
.... 6. سریعترین ماهیچه های بدن شما آن هایی هستند که باعث می شوند چشم شما چشمک بزند. سرعت انقباض آنها، یک چشمک در کمتر از یک صدم ثانیه است! در یک روز، شما می توانید بیش از 15000 بار چشمک بزنید! 7. در طول عمر خود، یک فرد به طور متوسط بیش از 45 تن غذا را هضم می کند. این عدد بیشتر از وزن 7 فیل بزرگ است! 8. اگر کسی تصمیم به اندازه گیری طول DNA انسان داشته باشد، این عدد ...
تغذیه سالم در سبدخانواده
این تغییرات را روی تغذیه تمام خانواده اعمال کنید. بیشتربخوانید: ترفندهایی برای لاغری سریع وبالا بردن سوخت و ساز بدن با غذاهای ساده و راحت شروع کنیم پروژه سالم خواری اگر سخت و پیچیده شود، محکوم به شکست است. از انتخاب مواد غذایی گران قیمت، دستور غذاهای زمان بر و سخت و غذاهایی که از طعم شان مطمئن نیستید بپرهیزید. در کنار خانواده غذا بخوریم ...
معجون لاغری؛ در عرض 72 ساعت تا 4 کیلو وزن کم کنید
این سه روز از خوردن وعده های غذایی سنگین خودداری کنید. برای مثال وعده غذایی سبک بخورید و از این نوشیدنی به عنوان یک تقویت کننده اضافی استفاده کنید. مواد لازم: آب 3 لیموترش 1 فنجان جعفری خرد شده 5 عدد کرفس 6 لیوان آب روش: آب لیمو، جعفری و کرفس را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. سپس آب را اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید. بعد از هفت تا ده روز می توانید این سم زدایی را تکرار کنید. منبع: وبسایت طلا به نقل از TIPS AND TRICKS ...
بعد از خوردن چیپس چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
چیپس سیب زمینی یکی از محبوب ترین میان وعده های جهانِ بسیار خوشمزه است و همه می توانند به راحتی یک بسته چیپس رو در یک وعده بخورند، اما بعد از خوردن یک بسته چیپس در بدن ما چه اتفاقی می افتد؟ با تمام اینکه چیپس یک میان وعده بسیار خوشمزه است، اما بیایید ببینیم که وقتی چیپس میخوریم چه اتفاقاتی در بدن ما می افتد و خوردن آن ارزش این ضرر ها را دارد؟ 1. چاقی و افزایش وزن: اگر هر روز ...
اهمیت استفاده از آبمیوه های طبیعی در صبحانه
سلامت نیوز : روز خود را یک قدم جلوتر شروع کن... این روزها با توجه به تغییر سبک زندگی و افزایش میزان مشغله افراد در طول روز، در نظر گرفتن یک رژیم غذایی سالم و پر انرژی برای گذراندن ساعات روز از اهمیت بالایی نزد افراد برخوردار است. به همین منظور با توجه به مصرف قند و آب در فعالیت های سوخت و ساز بدن هنگام استراحت شبانه، انتخاب صحیح مواد غذایی مورد استفاده در صبحانه به عنوان یک ...
با این میوه سه روز لاغر شوید
درونی می دهد، با این وجود موفقیت در رژیم موز در سطح بالایی قرار دارد و فقط با این رژیم می توانیم سه تا چهار روز، سه الی چهار کیلو وزن خود را کاهش دهیم. موز از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم و عاری از چربی یا کلسترول است و همچنین برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است. مصرف منظم این میوه می تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد. کسانی که در هر هفته 10 تا 12 عدد موز می ...
نکات مهم سلامتی برای طرفداران فست فود
های مفید نیست. خیلی از غذاهای چرب حاوی چربی های سالمی که در ماهی و گردو و آووکادو و روغن زیتون وجود دارند نیستند و خوردن روغن های گیاهی تصفیه شده به جای این چربی های سالم، تعادل اسیدهای چرب بدن را به هم می زند و در نتیجه بر همه چیز از سطح هورمون ها گرفته تا سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد. این غذاها پُر از چربی های ترانس و چربی های اشباع هستند که باعث افزایش وزن، بالا رفتن سطح کلسترول و ...
سوخت و ساز بدن چگونه است؟
سریع تری نسبت به زنان دارند، زیرا به نظر می رسد که آن ها راحت تر وزن کم می کنند یا این که مصرف انرژی ما در میانسالی کند می شود و باعث افزایش تدریجی و اجتناب ناپذیر وزن می شود. ماه گذشته، مقاله ای با بیش از 80 نویسنده منتشر شد که نشان داد که بسیاری از تصورات ما درباره سوخت و ساز غلط است. با استفاده از داده های جمع آوری شده قبلی از بیش از 6 هزار و 400 تن که از 8 روز تا 95 سال سن داشتند و ...
عوارض زیاد آجیل خوردن را بدانید
همراه با رژیم غذایی. آجیل ها چربی بالایی دارند و حتی اگر بیشتر چربی های آن ها اشباع نشده باشد، باز هم کالری بالایی دارد. اگر بیش از حد آجیل بخورید، به جای از دست دادن وزن، مطمئناً وزن اضافه می کنید. اگر قصد دارید برای برنامه کاهش وزن آجیل بخورید، تعداد یا کالری آن را در نظر بگیرید و آن را برای میان وعده استفاده کنید. فشار خون بالا اینکه آجیل و دانه ها را در چه حالتی ...
اضطراب و پیامدهای منفی آن بر سلامت جسم
که استرس و اضطراب افزایش یابد ، هورمون کورتیزول بیشتری در بدن ترشح می شود که این هورمون میل شمارا به غذاهای سالم و قند و چربی افزایش می دهد. از.سوی دیگر با افزایش استرس میزان سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و.موجب می شود که چربی در بدن شما انباشته گردد. علائم دیگر اضطراب بر سلامت جسم فشار خون بالا تپش قلب اختلال در حافظه دشواری در تنفس تعریق زیاد حالت تهوع رنگ پریدگی انقباض ماهیچه ها گزگز دست و پاها ...