خانه
چند خوراکی که با خوردن آن ها گرسنه تر می شوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه،وعده مهم غذایی
تشکیل شده باشد می تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قند خون گردد. مصرف صبحانه ای کامل موجب می شود تا حداقل تا ده ساعت قند خون در حد طبیعی باقی بماند. خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها می شود و میل به خوردن شیرینی و نشاسته را برطرف می کند. یک صبحانه کامل شامل نان تهیه شده از غلات کامل، شیر و میوه ، علاوه بر این ...
تاثیر متفورمین روی قند خون و دیابت
... حقایق کلیدی متفورمین با کاهش میزان قندی که کبد شما در خون تان آزاد می کند، عمل می کند. همچنین باعث می شود بدن شما به انسولین بهتر پاسخ دهد. انسولین هورمونی است که سطح قند خون شما را کنترل می کند. برای کاهش عوارض، بهتر است متفورمین را همراه با غذا مصرف کنید. شایع ترین عوارض جانبی عبارتند از احساس بیماری و تهوع، اسهال، درد معده و بی اشتهایی. متفورمین ...
آیا می دانید صبحانه کاملی مصرف می کنید یا نه؟
گرانول سرشار از قندهای افزوده هستند، درحالی که بعضی افراد از عسل هم در کنار این محصولات برای وعده صبحانه استفاده می کنند. استفاده همزمان از این خوراکی ها در وعده صبحانه حدود 25 گرم قند وارد بدن می کند که برابر است با 6 قاشق چای خوری قند. 5. حجم صبحانه شما بسیار ناچیز است یک صبحانه کامل می تواند شامل یک عدد تخم مرغ کامل، یک عدد نان تست سبوس دار، یک عدد میوه کامل و مقداری از کره ...
خوراکی هایی که با خوردن آن ها سوخت و ساز بدن تان دو برابر می شود
. دارچین: ادویه گرم و مفید است که می تواند در پاییز و زمستان آن از آن استفاده کنید علاوه بر این دارچین سوخت وس از بدن را بالا می برد و محرک انسولین است و باعث نظم قند خون می شود. 5. کدو حلوایی: کدو حلوایی سرشار از فیبر است و شما را مدت زمان زیادی سیر نگه می دارد و به کاهش چربی های شکم کمک می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
این علائم به شما می گوید چربی خون دارید
چربی خون علائم زیر را دارند ، این علائم عبارتند از : احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن. خواب آلودگی. سوزش و احساس افزایش حرارت بدن و کف پا دردهای ناحیه ساق و کف پا سردرد و سنگینی سر خشکی و تلخی دهان. سرگیجه و وزوزگوش. سرگیجه و سنگینی سر ، خواب آلودگی، تپش قلب بعد از مصرف غذاهای چرب و تسکین این علایم با خوردن ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
صبح و عصر، استقامت را افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند ...
9فایده شگفت انگیز خوردن خرما
افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم ...
حال کبدتان خوب نیست اگر این نشانه ها را دارید!
.... کبد در حالت عادی بعد از خوردن هر وعده ی غذایی باید به پردازش و تولید گلوکز بپردازد. اما اگر کبد قادر به آزاد کردن گلوکز ذخیره شده در جریان خون نباشد، سطح قند خون به میزان چشمگیری افت می کند. افت قند خون باعث خستگی، حساس شدن و ناتوانی در تمرکز می شود. برهم خوردن تعادل هورمونی کبد هورمون های جنسی را هم تنظیم می کند. علت برهم خوردن سطح هورمون های استروژن و ...
تهدید سلامت انسان با عادات بد غذایی
آفتاب نیوز : سیاوش فاضلیان در خصوص عادات نادرست غذایی، اظهار کرد: یکی از عادات غذایی غلط موجود در میان افراد جامعه مصرف بالای کربوهیدرات تصفیه شده مانند نان سفید و بدون سبوس و همچنین برنج سفید است، این مواد غذایی دارای خاصیت سیرکنندگی بالایی نیستند و همچنین فرد را مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون و ... می کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و ...
متفورمین چگونه به دیابتی ها کمک می کند؟
می کنند؟ به طور کلی، قرص گلوکوفاژ نسخه ای استاندارد دارد. این قرص ها باید دو یا سه بار در روز همراه با غذا یا بلافاصله بعد از خوردن غذا مصرف شوند. قرص های گلوکوفاژ SR قرص هایی با رهش(آزاد سازی و اثرگذاری) طولانی مدت هستند که در واقع برای آزادسازی آهسته تر متفورمین طراحی شده اند تا فرد در طول زمان بتواند سطح قند خون ثابتی داشته باشد و در واقع این ماده بتواند سطح گلوکز خون را ...
متفورمین چگونه کار می کند؟
روز مصرف می شود. حتما آن را همراه با وعده های غذایی مصرف کنید تا عوارض جانبی آن بر روی معده و روده را کاهش یابد. (بیشتر افراد متفورمین را با صبحانه و شام مصرف می کنند.) متفورمین با آزادسازی و اثرگذاری طولانی مدت یک بار در روز مصرف می شود و باید در شب همراه با شام مصرف شود. اینکار می تواند به بهبود کنترل افزایش ناخواسته ی سطح قند خون در طول شب کمک کند. عوارض جانبی جدی تر ...
خواننده ها برای خوش صدا شدن چه غذایی می خورند؟
شود همراه است. در برخی موارد، عوارض جانبی ناخواسته پس از یک لحظه ناپدید می شوند. اگر می خواهید کافئین بنوشید مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید این به شما کمک می کند مایعاتی را که به دلیل اثر ادرارآوری کافئین در بدن از دست رفته اند، بازیابی کنید. نوشابه های گازدار باید از مصرف نوشابه های گازدار به دلیل ایجاد رفلاکس اسید اجتناب کنید. همانطور که می دانید کربناته شدن ...
12 بیماری و اختلال عامل خستگی و خواب آلودگی
دریافت نکنید. فاصله های طولانی بین وعده های غذایی می تواند باعث افت قند خون شود و انرژی شما را کاهش دهد. مهم است که وعده های غذایی را حذف نکنید. در واقع، شما باید میان وعده های انرژی زای سالم را بین وعده های غذایی مصرف کنید، به خصوص زمانی که احساس تنبلی می کنید. میان وعده های سالم شامل موز، کره بادام زمینی، کراکر غلات کامل، بار های پروتئینی، میوه های خشک و آجیل است. به علاوه، این 6 ...
مضرات بی رویه فست فود بر افزایش اضافه وزن
.... فست فود ها دارای کربوهیدرات زیادی هستند و فیبر در آن ها صفر است، زمانی که غذا های سالمی مصرف کنید بدنتان می تواند سطح قند خون را کنترل کند، اما بعد از خوردن غذا های ناسالم دیگر نمی توانید روی سطح قند خون بدن خود کنترل داشته باشید و به اینصورت انواع بیماری ها از جمله سرطان به سراغتان خواهد آمد. محققان انجمن آمریکا توصیه می کنند که روزانه 6 قاشق غذاخوری شکر مصرف کنیم، اما ...
متفورمین چگونه باعث کاهش تولید قند در کبد می شود؟
.... این بدان معنی است که سطح قند خون بدون نیاز به هیچ دارویی در محدوده غیر دیابتیقرار گرفته است. برای رسیدن به چنین نقطه ای راه های زیادی وجود دارد که افراد مبتلا به دیابت آنها را امتحان کرده اند، این روش ها بیشتر شامل ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و کاهش وزن بوده است. مهم است که به یاد داشته باشید که اینیک گزینه، گزینه ای برای همه نیست و در واقع رساندن و تثبیت سطح قند خون در محدوده ی ...
این خوراکی مانند قرص قند خون عمل می کند
به گزارش جام جم آنلاین ، به نقل از اسال اکثر، سطح قند خون بعد از غذا خوردن افزایش می یابد که در صورت ابتلا به دیابت نوع 2 می تواند مشکل ساز باشد. این مطالعه 12 هفته ای ، تأثیر مصرف روتین کشمش در مقابل میان وعده های فرآوری شده جایگزین را بر سطح گلوکز خون در 51 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2 ارزیابی کرد. در این مطالعه، در افرادی که کشمش مصرف کردند در مقایسه با تنقلات فرآوری ...
اشتباهاتی که در وعده شام مرتکب می شوید
بیولوژیک بدن را مختل کند. این ریتم، کنترل کننده ی ترشح هورمون هایی است که بر اشتها، متابولیسم و حتی سیستم ایمنی اثر می گذارند. ساعت شبانه روزی بدن شما جوری تنظیم شده که غذا را طی ساعت های روشن روز و زمان هایی که بیشترین فعالیت را دارید پردازش کند، نه در ساعات پایانی روز. برخی پژوهش ها نشان می دهند دیر شام خوردن، وضعیت قند خون را بدتر می کند و التهاب را افزایش می دهد. این فاکتورها ممکن است منجر ...
عادت های غذایی که برای قلب بیماران دیابتی مفید است
تواند به پیشگیری از نوسانات قند خون کمک کند. فیبر غذایی احساس سیری مطلوبی را هم به وجود می آورد و درنتیجه احساس رضایتمندی از غذا خوردن را افزایش می دهد. بنابراین، گنجاندن مقادیر بالایی از میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار در رژیم غذایی روزانه برای مبتلایان به دیابت ضروری است. 2. چربی های سالم را انتخاب کنید چربی ذاتا ماده غذایی مضری نیست اما همه چربی ها با همدیگر برابر نیستند ...
آیا با خوردن روزانه خرما می توانید کاهش وزن داشته باشید؟
محسوب شود. خوردن خرما کمک می کند بدن از سموم پاک سازی شود، التهاب آن کاهش یابد و میزان گلوکز خون تنظیم شود. خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می تواند کم خونی را درمان کند. این ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث ارتقای سلامت بدن می شود. مصرف خرما باعث درمان یبوست و ملین شدن شکم می شود. همچنین خرما سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث سلامت دستگاه ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
میان وعده های صبح و عصر، استقامت را افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را ...
از روش تهیه اسپری خانگی برای درمان گلودرد تا تاثیر کرونا بر سن امید به زندگی
.... خوراکی که مثل قرص قند خون عمل می کند تحقیقات دانشمندان نشان داده است که مصرف یک میان وعده خاص می تواند سطح قند خون در دیابت نوع 2 را کاهش دهد. بیماری مرگباری که با تنها غذا خوردن سراغتان می آید محققان کره ای دریافته اند که غذا خوردن به تنهایی خطر یک بیماری مرگبار را افزایش می دهد. آیا از فواید پخت و پز در ظروف سفالی خبر دارید؟ ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
فصا زمستان که افراد مبتلا به آرتریت احساس درد بیشتری را در مفاصل خود تجربه می کنند، خرما از این جهت که سرشار از منیزیم و خواص ضدالتهابی است برای تسکین دردهای این افراد یکی از بهترین گزینه ها است. 3. کاهش خطر حمله قلبی خطر حمله قلبی در زمستان با کاهش دمای بدن افزایش می یابد. به گفته محققان: خوردن خرما به کاهش کلسترول بد کمک می کند و درنهایت خطر حمله قلبی و فشار خون بالا را کاهش ...
وقتی کافئین و قهوه موجب خواب آلودگی می شوند!
...، که باعث می شود احساس خستگی بیشتری کنیم. اگر کمتر می خوابید و استرس دارید و برای بهبود آن به کافئین تکیه می کنید، این فقط یک راه حل کوتاه مدت است و در دراز مدت اوضاع را بسیار بدتر می کند. مصرف قهوه و کافئین را بیشتر می کنید و همین باعث تجمیع بیشتر آندوزین خواهد شد و این باعث می شود نیاز شما به خواب بیشتر و بیشتر شود. همچنین، کافئین ممکن است باعث افزایش قند خون یا کم آبی بدن ...
اگر این علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
چگونه متوجه شویم که مشکل قند خون داریم؟ اگر بیش از یک مورد از موارد زیر در موردتان صدق می کرد، توصیه می شود حتما آزمایش قند خون بدهید. 1- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید. 2- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذا های شیرین را در شما کم نمی کند. 3- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید. 4- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید. 5- اگر یک ...
روش کنترل قند خون صبحگاهی چیست؟
زیر نظر پزشک معالج را افزایش دهید. کاهش قند خون در نیمه های شب نیز ممکن است سبب افزایش قند خون صبحگاهی شود؛ زیرا هنگامی که قند خون به شدت کاهش یابد، بدن انسان به طور خودکار هورمون هایی از جمله آدرنالین و گلوکاگن ترشح می کند که مخالف انسولین عمل کرده و باعث افزایش قند خون صبحگاهی می شوند. برخی از افراد مبتلا به دیابت به جای شام، میوه زیاد مصرف می کنند یا به مقدار زیاد مواد پروتئینی ...
راهکار هایی برای رفع خستگی های روزانه
محدود کنید، مثلاً فقط یکی دو فنجان در روز. اگر می خواهید سطح انرژی تان نیفتد، سراغ راه های دیگری بروید، مثلاً صبحانه و ناهار سالم بخورید. وعده های غذایی سالم می توانند انرژی یکنواختی به شما بدهند و جلوی افت ناگهانی قند خون و انرژی تان را بگیرند. بیشتر آب بنوشید حتی کم آبی خفیف بدن هم می تواند احساس خستگی به شما بدهد در حالی که اصلاً احساس تشنگی نکنید. تنها راه این است که طی روز ...
این غذاها را آخر شب نخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ خوردن برخی از غذاها در آخر شب و بعد از ساعت 8 شب نه تنها سبب افزایش وزن می شود بلکه می تواند باعث کاهش کیفیت خواب گردد و الگوی خواب را به هم بریزد. برخی از افراد شام خود را قبل از ساعت 8 میل می کنند اما پس از شام و تا دیروقت تنقلات چرب میل کرده و به مرور دچار اضافه وزن می شوند، اگر آخر شب احساس گرسنگی نمودید و خواستید میان وعده بخورید، باید بدون تردید به ...
