تا 10 سال بعد از ترک سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام می کند، در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود. 5. خرما می تواند به گرم ماندن شما کمک کند خرما گرمای لازم را در زمستان برای گرم نگه داشتن بدن به بدن می رساند. خرما می تواند به عنوان یک شیرین کننده طبیعی در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها نیز ...
منشورتغذیه در مادران باردار
بهداشتی درمانی مراجعه کند. در حین این مراجعه ها فشار خون زن باردار نیز اندازه گیری می شود. زنان باردار و شیرده به حمایت خانواده، دوستان و جامعه نیاز دارند و این موضوع به ویژه در خانواده های کم درآمد اهمیت زیاد دارد تا بدین وسیله میزان مناسبی از غذای موجود در خانواده صرف تغذیه آنان شود. تمیز نگه داشتن بدن و لباس در این دوره ضروری است. پوشیدن لباس آزاد و کفش تخت و راحت در ...
هنگام ابتلا به بیماری از نوشیدن قهوه اجتناب کنید
(Sudafed) و آنتی بیوتیک ها تداخل داشته باشد. بنابراین با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که نوشیدن قهوه حین مصرف این داروها برای شما بی خطر است. افراد مبتلا به IBS، مبتلایان به گلوکوم، افراد با مثانه بیش فعال، مبتلایان به بیماری های قلبی مانند آریتمی، زنان باردار، مادران شیرده، افراد مبتلا به اختلالات خواب، مبتلایان به بیماری صرع، افراد زیر 12 سال و افراد مبتلا به ریفلاکس معده یا مری هرگز ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام می کند، در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود. 5. خرما می تواند به گرم ماندن شما کمک کند خرما گرمای لازم را در زمستان برای گرم نگه داشتن بدن به بدن می رساند. خرما می تواند به عنوان یک شیرین کننده طبیعی در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها نیز استفاده شود. 6. تقویت کننده ...
راهکارهای تغذیه ای برای کاهش تری گلیسرید خون
به گزارش تازه نیوز، با توجه به این که کنترل تری گلیسرید خون برای حفظ سلامت قلبی عروقی ضروری است، در ادامه این مطلب با بهترین راهکارهای تغذیه ای برای کاهش این فاکتور در بدن آشنا خواهیم شد. 1. مصرف قندها را محدود کنید امروزه دریافت قندهای افزوده به بخشی از رژیم غذایی بسیاری از انسان ها تبدیل شده است. این قندها در محصولاتی مانند شیرینی ها، نوشابه ها و آب میوه ها یافت می شوند. طبق ...
9فایده شگفت انگیز خوردن خرما
غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام می کند، در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود. 5. خرما می تواند به گرم ماندن شما کمک کند خرما گرمای لازم را در زمستان برای گرم نگه داشتن بدن به بدن می رساند. خرما می تواند به عنوان یک شیرین کننده طبیعی در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها نیز استفاده شود. 6. تقویت ...
اهدای خون بخشی از سبک زندگی مردم شود
، گفت: حجامت، تتو کردن و امثال اینها تا یک سال فرد را از اهدای خون معاف می کند، البته هر اهداکننده ای حتی اگر صد بار هم خون داده باشد، خونش مورد آزمایش قرار می گیرد، اما این معافیت یک ساله برای این است تا سلامت خون اهدایی برای ما محرز شود. وی ادامه داد: وقتی می بینیم که در سال گذشته 2 و نیم میلیون نفر به مراکز اهدای خون سراسر کشور مراجعه کرده اند اما 2 میلیون نفر از آنها موفق به اهدای ...
تاثیرات عجیب فصل پاییز بر بدن انسان
خون کاهش می یابد و از این رو فرد برای افزایش سروتونین به مصرف بیشتر کربوهیدرات اقدام می کند. از آنجا که این افزایش اشتها برای مصرف مواد غذایی به ویژه کربوهیدرات با سرمای هوا و کاهش طول روز که منجر به کم شدن فعالیت های خارج از خانه می شود، فرد را مستعد ابتلا به چاقی و اضافه وزن می کند. 4- کاهش فعالیت های اجتماعی: همانطور که در مورد پیشین ذکر شد، سرمای هوا و کاهش طول روز که در فصل پاییز رخ ...
افسردگی و اضطراب؛ دروازه ورود به بیماری ها
اختلالات اضطرابی تقریباً 20 درصد از بزرگسالان آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد. این بدان معناست که میلیون ها نفر در معرض خطر قرار دارند. وقتی استرس دارید، مغز با ترشح کورتیزول، که نوعی سیستم هشدار دهنده داخلی است، واکنش نشان می دهد. با افزایش تنفس، افزایش ضربان قلب و هدایت جریان خون از اندام های شکمی به ماهیچه هایی که در مقابله یا فرار از خطر کمک می کنند بدن آمادگی فرار یا دفاع پیدا می ...
فواید روحی و روانی باغبانی برسلامت انسان
2 گروه از افراد حاکی از آن است که باغبانی کردن به مدت 30 دقیقه باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن افراد می شود و هورمون کورتیزول منجر به ایجاد استرس در فرد می شود . استرس یک خطر جدی برای سلامتی شما به حساب می آید و بنابراین از این مزیت باغبانی بهره ببرید و بعد از اتمام یک روز کاری پر از استرس وارد باغ خود شوید و اجازه دهید که استرستان از بین برود. ایجاد احساس خوشبختی در فرد ...
فواید شگفت انگیز آش رشته برای بدن
گرمی و سردی بسیار مفید است. دیگر فواید آش رشته: لوبیا چیتی آش رشته منبعی عالی از پروتئین و فیبر است و برای جلوگیری از یبوست و دیگر مشکلات گوارشی مفید است و با مهار افزایش سطح قند خون پس از غذا سبب ثابت شدن آن خواهد شد. حبوبات آش رشته مانند لوبیا چیتی و عدس دارای آهن هستند و برای زنان باردار و شیرده و نوجوانان و کودکان بسیار مفید است. نخود موجود در آش رشته ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام می کند، در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود. 5. خرما می تواند به گرم ماندن شما کمک کند خرما گرمای لازم را در زمستان برای گرم نگه داشتن بدن به بدن می رساند. خرما می تواند به عنوان یک شیرین کننده طبیعی در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها نیز ...
خواب زیاد نشانه نزدیکی مرگ است؟
بزرگسالان بالای 18 سال نیز بین 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. زمانی که بدن به پایین ترین دمای خود در 6 ساعت خواب نزدیک شده و نیز مقدار ملاتونین ترشح شده به حداکثر خود بعد از 4 ساعت خوابیدن برسد، بهترین کیفیت خواب صورت گرفته است. در واقع، کیفیت خواب به الگوهای رفتاری بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده و در نهایت فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می کند ...
از روش تهیه اسپری خانگی برای درمان گلودرد تا تاثیر کرونا بر سن امید به زندگی
.... خوراکی که مثل قرص قند خون عمل می کند تحقیقات دانشمندان نشان داده است که مصرف یک میان وعده خاص می تواند سطح قند خون در دیابت نوع 2 را کاهش دهد. بیماری مرگباری که با تنها غذا خوردن سراغتان می آید محققان کره ای دریافته اند که غذا خوردن به تنهایی خطر یک بیماری مرگبار را افزایش می دهد. آیا از فواید پخت و پز در ظروف سفالی خبر دارید؟ ...
این نوشیدنی پوست را جوان می کند + عکس
کاکائو خالص سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که عملکرد ماهیچه ها را عادی می کند و به افراد مبتلا به کم خونی کمک می کند، تراکم استخوان را در بدن تامین می کند، برای کودکان در دوران رشد فعال و زنان باردار ضروری است، کلسترول بد را از بین می برد و کبد را پاکسازی می کند. این پودر، هورمون های جنسی، تقسیم سلول ها و رشد بافت را تضمین می کنند، کاکائو حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از بروز ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام می کند، در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود. 5. خرما می تواند به گرم ماندن شما کمک کند خرما گرمای لازم را در زمستان برای گرم نگه داشتن بدن به بدن می رساند. خرما می تواند به عنوان یک شیرین کننده طبیعی در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها نیز استفاده شود. 6. تقویت کننده های انرژی خرما کربوهیدرات های ساده ای هستند که در ...
دشمنان سیستم ایمنی بدن
ایسنا نوشت: یک متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: 10 مورد تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند که لازم است مورد توجه قرار گیرند. مریم نواب زاده اظهار کرد: مصرف زیاد قند و شیرین جات، مسافرت های کاری طولانی و مکرر می تواند برای سیستم ایمنی بدن خطرناک باشد. وی افزود: خواب بی کیفیت و ناکافی، استرس بیش از حد و همچین افسردگی، غصه و ناامیدی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. وی ...
چند توصیه برای درمان مادر بیماری ها
دکتر خدیجه رحمانی روز جمعه در گفت وگو با خبرنگار حوزه زنان و خانواده ایرنا، مشکل کم خونی را یکی از معضلات کل جامعه بخصوص زنان عنوان و خاطرنشان کرد: کم خونی در بانوان زیر چهل و پنج سال و تا قبل از یائسگی بیش از همیشه بروز و نمود می کند و اختلاف آماری بالایی میان زنان کم خون با مردان وجود دارد اما بعد از یائسگی این مشکل کمرنگ شده و تفاوت آماری چندانی بین کم خونی آقایان و بانوان وجود ندارد. ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام می کند، در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود. 5. خرما می تواند به گرم ماندن شما کمک کند خرما گرمای لازم را در زمستان برای گرم نگه داشتن بدن به بدن می رساند. خرما می تواند به عنوان یک شیرین کننده طبیعی در بسیاری از غذاها ...
این نوشیدنی نباید قبل ورزش توصیه مصرف شود
علاوه بر تمام این نکات، متخصصان اعلام کرده اند که یک نوع نوشیدنی هست که اگر آن را هنگام ورزش استفاده کنید شما را در معرض خطر قرار می دهد و بسیاری از ورزشکاران به اشتباه هنگام ورزش برای افزایش انرژی از آن استفاده می کنند. مطالعات همچنین نشان می دهد که استفاده از این نوشیدنی ممکن است باعث افزایش خطر لخته شدن خون هنگام ورزش های شدید شود و مشکلات جدی را در فرد ایجاد کند اما به نظر شما کدام نوشیدنی ...
کنترل آنفلوآنزا با واکسن آنفلوآنزای ایرانی
، یک ایمنی کامل نسبت به آنفلوآنزای کشنده در بدن ایجاد می شود که این ایمنی به مرور به سمت تکامل پیش می رود؛ نوعی از ایمنی که شش تا 10 ماه به طول می انجامد و لازم است که سال بعد دوباره تکرار شود تا احتمال ابتلا به آنفلوآنزا را کاهش دهد. فراموش نکنیم که ما واکسن نمی زنیم که آنفلوآنزا نگیریم، بلکه واکسن می زنیم که اگر به این بیماری مبتلا شدیم، نوع خفیف آن را تجربه کنیم. اما در هنگام تزریق ...
مرگبارترین سرطان زنان
در دخترها زود شروع شود یا یائسگی دیرتر از موعد رخ دهد، در هر دو حالت، احتمال خطر ابتلا به سرطان تخمدان بالا می رود. * هرگز باردار نشدن. زنانی که هرگز بارداری را تجربه نکرده اند، در خطر بیشتر ابتلا به سرطان تخمدان هستند. همه چیز درباره مرگبارترین سرطان زنان پیشگیری هیچ راه کاملا مطمئنی برای پیشگیری از سرطان تخمدان وجود ندارد. اما با روش های زیر می توان از ...
8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
ذرت برای پوست و مو می باشد که باعث تقویت و افزایش رشد مو و همچنین نرم کردن پوست می شود. خطر کم خونی را کاهش می دهد ذرت سرشار از ویتامین B12، اسید فولیک و آهن است که به تولید سلول های قرمز خون در بدن کمک می کند. با تأمین کافی مواد مغذی مورد نیاز برای تولید گلبول های قرمز تازه، به کاهش خطر کم خونی کمک می کند. به گفته متخصصان تغذیه، 1 فنجان ذرت خام حاوی 125 کالری، 27 گرم ...
فواید بسیار عالی استفاده از خرما
باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم خرما، عضلات قلب و عروق خونی را آرام می کند و در نتیجه، باعث کاهش فشار خون می شود. 5. کمک به گرم ماندن خرما در فصل سرما، گرمای لازم را به بدن می رساند و می تواند به عنوان یک شیرین کننده طبیعی در بسیاری از غذا ها و نوشیدنی ها نیز استفاده شود. 6. تقویت کننده انرژی خرما کربوهیدرات ساده ای است که در فصل سرما، زمان ...
هورمون های گوارشی بر تصمیمات مالی انسان تاثیر دارند
فعالیت متابولیک مشخص هر فرد، متفاوت است. در این تحقیق 84 زن که همگی بین 10 تا 22 سال داشتند مورد بررسی قرار گرفته که از بین این شرکت کنندگان، 50 نفر از بی اشتهایی عصبی رنج می بردند، در حالی که 34 نفر سالم بوده و گروه کنترل را تشکیل می دادند. به گزارش سیناپرس، هر فرد در طول آزمایش غذای مشابهی دریافت کرده و محققان غلظت کل گرلین در خون آن ها را قبل و بعد از مصرف غذا اندازه گیری کردند. ...
غذاهای مضر برای کلیه ها
سلامتی ایجاد می کند آشنا هستند، اما شاید در مورد بیماری هایی که برای کلیه ها به وجود می آورد، آگاهی زیادی نداشته باشند. کشیدن سیگار به طور مستقیم کلیه ها را هدف می گیرد. در ادرار بیشتر افراد سیگاری، مقادیر زیادی پروتئین وجود دارد. علاوه بر این، کشیدن سیگار خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت و یا فشار خون را بالا برده که خود باعث ایجاد نارسایی های کلیوی می شوند. بنابراین، افراد سیگاری مستعد مواجه شدن با بیماری های کلیوی و در نهایت دیالیزم هستند. بدین ترتیب اگر شما جزء افراد سیگاری هستید، همین امروز با یک متخصص ترک سیگار مشورت کرده و آن را برای همیشه کنار بگذارید. ...
چرا کودکان دیابت می گیرند؟
افت قند خون اگر کودک هشیار بود فوراً برایش مواد قندی که سریع جذب می شوند آماده کنید؛ همان قندی که برایش مضرر بود حالا دوای دردش است. می توانید شش یا هفت حبه قند را در یک لیوان آب حل کنید و به او بدهید، کمی بعد که حالش جا آمد غذا برایش آماده کنید. در این مواقع نیم ساعت به نیم ساعت قندش را چک کنید تا از نرمال شدن قند مطمئن شوید. 4. درمان گیاهی ممنوع باید نسبت به تغییر حالات و ...