سایر منابع:
سایر خبرها
چه بخوریم قند خونمان تنظیم شود؟
کتان دانه های کتان غنی از پروتئین، فیبر، چربی های خوب (از نوعی که در ماهی موجود هستند) و منیزیم است. یادتان باشد که این ترکیبات همگی قند خون را تنظیم کرده و به سلول ها در جذب انسولین کمک می کنند. بنابراین چه بهتر که آن را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. خوردن شیر و ماست برای تنظیم قند خون این ها مواد غذایی غنی از پروتئین و کلسیم هستند و می توانند به کاهش وزن کمک کنند. از ...
چگونه با تغذیه جلوی ابتلا به دیابت را بگیریم؟
بسیار مهم است تا در کنترل قند خون موفق شویم. وی با اشاره به اهمیت مصرف فیبر در پیشگیری از دیابت افزود: منابع فیبر شامل سبزیجات، میوه ها، غلات سبوس دار، آجیل ها و حبوبات است که این مواد غذایی موجب می شود قند به آهستگی در خون آزاد شود و به کنترل قند خون کمک می کند. منصوری گفت: مصرف 25 گرم فیبر در روز برای زنان و 38 گرم در روز برای مردان مفید است. 45 تا 50 گرم فیبر در روز نیز ...
تشریح اصول مراقبت، کنترل و درمان بیماری دیابت
در ادامه به باورهای اشتباه رایج تغذیه ای پرداخت و گفت: بسیاری ازا افراد تحت تاثیر اطلاعات نادرست منتشر شده و یا تبلیغاتی تصور می کنند نان جو و نان های برشته بهترین نان برای کنترل قند خون و وزن هستند؛ شکر قهوه ای بهتر از شکر سفید است و قند خون را بالا نمی برد؛ بیسکویت های تهیه شده با شهد توت شیره خرما و غیره قند خون و وزن را بالا نمی برند؛ شکلات تلخ را می توان به هر اندازه که می خواهیم مصرف کنیم ...
تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد؟
ترجیحاً ماهی و مرغ بدون پوست و تخم مرغ استفاده کنیم. همچنین باید مصرف نان های سفید و برنج را کاهش داده و بیشتر نان های سبوس دار، جو و گندم کامل پوست نگرفته مصرف کنیم. وی، استفاده روزانه از انواع حبوبات در وعده های غذایی و 2 تا 3 واحد لبنیات کم چرب خصوصاً پروبیوتیک را ضروری دانست. توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی و انتخاب محصولاتی که قند، نمک و روغن کمتری دارد ...
این علائم به شما می گوید چربی خون دارید
روزانه *داشتن رژیم غذایی کم چربی *استفاده از لبنیات کم چرب *مصرف نکردن چربی های گوشت و پوست مرغ *مصرف روغن های گیاهی از قبیل:کانولا، ذرت و زیتون به جای روغن حیوانی *مصرف غذا های پرفیبر *پرهیز از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین *دوری از نوشیدن الکل *آهسته خوردن غذا و خوب جویدن *متعادل نگه داشتن وزن *ورزش رژیم غذایی کاهش چربی خون ...
مواد غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند کدامند؟
افزودنی در رژیم غذایی یکی از روش های حفظ سلامت سیستم ایمنی است زیرا مواد غذایی سرشار از قندهای افزودنی ممکن است تولید پروتئین های التهابی مانند نکروز تومور آلفا، پروتئین واکنش پذیر C و اینترلوکین 6 را افزایش دهند که همگی روی عملکرد سیستم ایمنی اثر منفی دارند. این مسئله به خصوص در افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است زیرا بالا بودن سطح قند خون این افراد نسبت به افراد سالم مدت زمان بیشتری ...
هر آنچه لازم است درباره گرگ سلامتی بدانید
برترین ها: اگر شما هم جز افراد مبتلا به دیابت هستید یا پزشک احتمال ایجاد این بیماری را در بدن شما بالا می داند، باید درمورد علائم، نحوه پیشگیری و روش های کنترل دیابت اطلاعات کامل داشته باشید. نگاهی می کنیم به چیزهایی که باید درباره این بیماری بدانید، و راه های اجتناب از فراگیرترین نوع آن. دیابت به گرگ سلامتی معروف است. بیماری قند یک نوع بیماری متابولیکی و مزمن است که نشانه ی آن قند خون ...
این مواد غذایی را صبح ها نباید مصرف کرد!
تیتر 20 - داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن آن ها در صبح اجتناب کنید ...
مهم ترین عامل ابتلا به دیابت چیست؟
دیابت مبتلا می شوند، در دوران کودکی تغذیه صحیحی نداشته اند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه اضافه وزن و چاقی یکی از مهم ترین فاکتورهایی است که زمینه ساز ابتلاء به دیابت است، اضافه کرد: کودکان و بزرگسالانی که چاقی و اضافه وزن دارند، به شدت در معرض ابتلاء به دیابت قرار دارند. همچنین زندگی صنعتی، کم تحرکی، مصرف غذاهای چرب و روغن های جامد گیاهی، تغذیه نامناسب در دوران ...
مفیدترین نان کدام است؟
...، به خصوص افراد دارای اضافه وزن و دیابتی ها است. استفاده نان سبوس دار از جذب سریع قند و چربی در خون پیشگیری می کند. انواع نان و کالری آن ها همان طور که می دانید نان در همه جهان، یک غذای مهم و بنیادین به شمار می رود که دربردارنده کربوهیدرات، فیبر، روغن، املاح و بعضی از ویتامین ها می باشد؛ اما این خوراکی مهم هم گونه های مختلفی دارد و با توجه به نحوه پخت و مواد استفاده شده در ...
دلایل لاغر نشدن با رژیم
روغن زیتون زیادی استفاده می کنیم. این کار سبب می شود که شما با اینکه غذا کم می خورید، چاق شوید. غذای چرب می خورید یکی دیگر از اشتباهاتی که ما در زمان کاهش وزن مرتکب می شویم این است که غذاهای پر چرب مصرف می کنیم. منظور از غذاهای پر چرب تنها غذاهایی نیست که با روغن زیادی سرخ می شوند بلکه برخی مواد غذایی مانند شیرینی، کیک، کلوچه و... چربی پنهان دارند. بالای 40 سال سن ...
کرونا مشکلات زیادی برای دیابتی ها بوجود آورده است
، تغذیه مناسب و پیاده روی 150 دقیقه در طول هفته برای پیشگیری از ابتلا به دیابت کمک کننده است. 60 درصد جمعیت بالای 18 سال چاق هستند معاون مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تاکید کرد: اکنون 60 درصد جمعیت کشور بالای 18 سال چاق بوده یا اضافه وزن دارند و باید قند خون آنها بررسی شود تا دیابت نگیرند. وی اظهار داشت: سالانه 6 تا هشت میلیون نفر در کشور ...
یک سوم جمعیت کشور یا دیابت دارند و یا مستعد ابتلا به دیابت هستند/ تشریح روش های مقابله با ابتلا / چه ...
این بیماری قابل پیشگیری است. برنامه های شناسایی و مراقبت در کشور از 20 سال پیش ادغام و اجرا می شود اما در 5 سال گذشته مدلی پیاده شد که هم احتمال حمله قلبی عروقی را رصد می کنیم و هم غربالگری دیابت، فشار خون و اختلالات لیپید انجام می شود و بیماران شناسایی شده و تحت مراقبت قرار می گیرند. معاون دفتر مدیریت بیماریهای غیر واگیر اظهار کرد: توصیه می شود افراد کنترل قند خون را جدی بگیرند و ...
7 بیماری که نشان می دهد زیاد نان می خورید
نان یکی از مهمترین مواد غذایی در سبد تغذیه ای خانواده ها است و به دلیل قایل دسترس بودن بیشترین استفاده را دارد. آیا شما در مصرف نان زیاد روی می کنید؟ بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می کنند. دلیل آن هم خیلی ساده است، زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی و همینطور خوشمزه است، در نتیجه شما می توانید هر جایی آن را با خود همراه ...
همه چیز درباره دیابت بارداری
...> تقریباً در اکثر زنان درجاتی از اختلال عدم تحمل گلوکز به دلیل تغییرات هورمونی که در طی بارداری بوجود می آید، ایجاد می شود. بدین معنا که مقدار قند خون در زنان باردار افزایش می یابد، ولی نه به اندازه ای که بتوان آن را بیماری دیابت در نظر گرفت. در دوران بارداری افزایش یک سری از هورمون های ترشح شده از جفت، به انتقال مواد غذایی از مادر به جنین و در نتیجه به پیشرفت رشد جنین کمک می کنند. اما ...
10 خوراکی مناسب برای افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند
مشکلات مربوط به سلامتی شود. برخی از آن ها عبارتند از: افزایش سطح قند خون چاقی چربی بیش از حد در اطراف کمر سطح کلسترول ناسالم در بدن بهترین گزینه برای دوری از این مشکلات سلامتی، حفظ یک شیوه زندگی فعال است که باعث میشود در تمام طول روز حرکت داشته باشید، اما اگر شغل شما این کار را نپذیرد و زمانی برای آن نداشته باشید و باید تمام طول روز در جلوی میزتان ...
با مصرف زیاد قند و شیرینی مستقیما دیابت نمی گیرید
و باعث ورود گلوکز (سوخت اصلی سلول ها) به داخل سلول ها می شوند دچار اختلال می شود و بیماری دیابت شروع می شود. مدیر گروه بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه مصرف زیاد قند و شیرینی مستقیم باعث دیابت نمی شود، گفت: قند و شیرینی کالری بالایی دارند و می توانند منجر به افزایش وزن و چاقی شوند که یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به دیابت است. شایسته ادامه داد ...
این خوشمزه ها پیرتان می کند
های غذایی است. بنابراین برای داشتن پوستی شاد و جوان باید برخی غذاها را از برنامه خود حذف کنید. این مواد غذایی عبارتند از : نان سفید اکثر نان های سفید حاوی شکر تصفیه شده هستند. شکر و مواد قندی انعطاف پذیری پوست را کاهش می دهند و موجب افتادگی پوست می شوند. برای حفاظت از پوست خون مصرف نان سفید و شیرینی را به حداقل کاهش دهید. پنیر مطالعات نشان می دهد مصرف ...
از عوامل خطر ابتلا به دیابت تا نکات بهداشتی در شرایط کرونایی/ دیابت؛ بیماری مادام العمر که درمان آن ...
- افراد چاق یا دارای اضافه وزن (افراد با نمایه توده بدنی (BMI بالای 25) 3- افراد دارای فشار خون بالا 4- سابقه بیماری دیابت در افراد خانواده 5- تغذیه نامناسب (مصرف زیاد شیرینی جات، غذاهای پُرچرب و ...) 6- کم تحرکی 7- افرادی که مبتلا به چربی خون بالا هستند 8- افرادی که سابقه بیماری قلبی- عروقی دارند 9- خانم های دارای سابقه ...
دیابت را بیشتر بشناسیم
، مصرف متعادل میوه ها، حبوبات، نان های سبوس دار مانند نان سنگک، شیر و ماست کم چرب، روغن زیتون و گردو، ماهی و غذاهای دریایی نیز از جمله مواد غذایی هستند که فرد دیابتی باید بیشتر مصرف کند. وی ادامه داد: برای پیشگیری از دیابت و یا کنترل قند خون دربیماران مبتلا به دیابت باید به چند نکته توجه کنند؛ مصرف غذا در دفعات زیاد و حجم کم، کاهش مصرف نان های سفید و برنج و جایگزینی نان های سبوس دار و حبوبات ...
کدام تست ها برای بررسی چربی خون انجام می شود؟
چربی خون، هدف رژیم غذایی، مصرف بیشتر غذاهایی است که موجب کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در بدن می شوند. مصرف چربی این تعادل را تحت تأثیر قرار می دهد زیرا اسیدهای چرب به سلول های کبدی متصل می شوند و تولید کلسترول را تنظیم می کنند. توجه به این نکته ضروری است که رژیم کاملاً بدون چربی می تواند مضر باشد زیرا باعث کاهش سطح کربوهیدرات های خوب، اختلال در عملکرد طبیعی اعصاب و مغز و احتمالاً ...
10 علامتی که به شما می گوید چربی خون دارید
از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلا به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذاهای فست فودی، غذاهای چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد. در صورت ابتلا به چربی خون بالا شما مستعد بیماری های قلبی و عروقی نیز هستید. در این نوشتار شما را با علائم چربی خون بالا، اندازه طبیعی چربی خون، درمان چربی خون و هر آنچه می خواهید درباره چربی خون بدانید، آشنا خواهیم کرد. ...
این 13 روش برای جلوگیری از بروز دیابت را فراموش نکنید
طبیعی ترین نوشیدنی است که می توانید بنوشید. علاوه بر این، نوشیدن آب در بیشتر مواقع به شما کمک می کند از نوشیدنی های حاوی قند، مواد نگهدارنده و سایر مواد مشکوک پرهیز کنید. نوشیدن آب به جای سایر نوشیدنی ها ممکن است به کنترل سطح قند خون و انسولین کمک کند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. 4-اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، وزن خود را کاهش دهید. اگرچه ...
انسولین بیمارانی که قند خون دارند را چاق می کند؟
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی در همین زمینه: بیماران کبد چرب این فیلم را حتما ببینند
آنچه در مورد انواع مختلف شکر باید بدانید
کربوهیدرات ها قرار دارند. در واقع ساکاروز کریستال شده می باشد و از نیشکر و یا چغندر قند تولید می شود. ساکاروز یک نوع دی ساکارید است. این ماده خوراکی شیرین در مصارفی مانند شیرینی و شکلات، نان صنعتی، کیک و بیسکوئیت، انواع نوشابه، آبمیوه، ژله، سس، مربا و ... کاربرد دارد. مصرف این ماده حتی به مقدار کم ، میزان زیادی کالری تولید می کند که ممکن است به مرور باعث ایجاد انواع بیماری ها شود ...
دلیل چاقی و اضافه وزن کودکان را بشناسیم
بسیار ویژه ای به برنامه های مداخله ای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن شده است؛ چرا که رد پای چاقی در بسیاری از بیماری ها همچون بیماری های قلبی عروقی، سکته های قلبی و مغزی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان های متعدد، بیماری های مزمن تنفسی و غیره وجود دارد و افراد چاق در هنگام ابتلا به این بیماری ها، بیشتر در معرض خطر قرار می گیرند. ملک زاده تاکید کرد: چنانچه در اپیدمی کووید19 هم، افراد چاق بیش از سایران تحت تاثیر عوارض و مرگ های ناشی از این بیماری قرار گرفته اند. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
سالانه 300 هزار نفر به دیابتی ها اضافه می شود/ قطع عضو از جدی ترین عوارض بیماری شیرین
می دهد. دیابت نوع 2 نوعی از این بیماری است که بیش از 85 درصد بیماران را در بر می گیرد و اغلب بیماران، افرادی دارای وزن زیاد و فعالیت بدنی اندک هستند که اختلال اصلی در این بیماری کمبود تولید انسولین و یا مقاومت نسبت به آن است و دیابت بارداری نوعی دیگر از این بیماری است که در بانوان باردار ایجاد می شود، و به نوعی است که در دوران بارداری قند خون بالا رفته و باعث بروز مشکلاتی بر جنین و مادر ...