سایر منابع:
سایر خبرها
فواید و خواص نان جو
بسیار خوش مزه دیگری نیز وجود دارد. مثلا، در این مورد، اضافه کردن چاودار به دستور العمل اصلی را پیشنهاد می کنیم. مواد لازم: 85 گرم جو (می توانید از دانه های جو استفاده کنید در صورتی که آن ها به خوبی خرد شده باشند) 45 گرم آرد چاودار، 5 سفیده تخم مرغ ،مخمر شیمیایی ،100 میلی لیتر شیر سویا ،1 قاشق سوپ خوری روغن زیتون بکر جزئیات: اول از همه، می خواهیم آرد جو و چاودار را الک کنیم و آن ها را در ...
دستور پخت املت شوید
اسلایس شده را در مرکز املت ریخته و از تابه خارج و با نان تازه سرو کنید نوش جان. نکات کلیدی در تهیه املت شوید می توانید پنیر را حذف کنید یا از پنیر پیتزا رنده شده یا گودا استفاده کنید. می توانید بعد از گرفتن تخم مرغ شوید را به همراه پنیر در مرکز ریخته و طرف دیگر املت را مواد بیاورید. مقدار افزودن شوید کاملا به سلیقه و ذائقه شما بستگی دارد. منبع : پارسی دی ...
هشدار؛ این هفت غذا را نباید دوباره گرم کرد!
برنج از وعده ی غذایی تان اضافه آمد آن را در دمای اتاق نگه ندارید و سریعا به یخچال منتقل کنید. اگر برنج در دمای اتاق بماند موجب رشد باکتریی به نام باکیلوس سروس می شود که برای بدن مضر است. 6. مرغ مرغ نیز مانند تخم مرغ شامل سالمونلا است که گذشت زمان پس از پخت، تولید شمار بسیاری باکتری می کند که خوردن آن خطرناک است. 7. غذا ها دریایی مانده ی غذا های دریایی را دیگر نخورید. باکتری ها در هوای گرم بیشتر رشد می کنند و هر چه بیشتر در هوای اتاق بمانند تعدادشان بیشتر می شود و با گرم شدن از بین نمی روند. ...
پودر سفیده تخم مرغ چیست و چه کاربردی دارد؟
سفیده تخم مرغ حاوی بیش از 80 درصد پروتئین با کمتر از 1 گرم چربی در هر وعده است. پودر سفیده تخم مرغ دارای فوایدی مانند حجم کم٬ ویژگی نگهداری بالا و راحتی برای جابجایی می باشد که می توانید آن را به راحتی و به صورت روزانه جایگزین تخم مرغ تازه کنید و در محدودیت های زمانی طولانی تری مجبور به تهیه پودر تخم مرغ خواهید شد. جالب است که پودر سفیده تخم مرغ هم خواص زیادی دارد که در زیر به ...
چگونه رژیم غذایی متعادل را به عنوان یک گیاهخوار حفظ کنیم؟
دقت بخوانید. برای بسیاری از افراد، محدود کردن کل سدیم مصرفی آن ها به بیش از 2300 میلی گرم در روز می تواند به پیشگیری یا مدیریت فشار خون بالا کمک کند. سعی کنید که غذا های سرشار از پروتئین را انتخاب کنید. منابع پروتئین گیاهی شامل تخم مرغ و محصولات لبنی مانند ماست و پنیر است. منابع پروتئینی مناسب گیاهخواران مطلق (وگان ها) شامل حبوبات (لوبیا، عدس و نخود)، دانه ها و آجیل است. با وعده های ...
غذای محبوب و مقویِ ستاره های مشهور
صبحانه مخصوص به خودم را درست می کنم. ابتدا گواکامولی، سالسا و تخم مرغ نیمرو را آماده سپس تورتیلا را درست می کنم. اگر چه این غذا ساده ولی بسیار خوشمزه است. تیلور سوئیفت صفحه اینستاگرام تیلور سوئیفت پر از عکس غذاهایی است که خود درست کرده است. از کرپ های گندم گرفته تا کوکی های متنوع، شما می توانید خلاقیت را در طرز تهیه آنها ببینید. اما غذاهایی مورد علاقه او مرغ و کوفته، پاستا با ...
آموزش تصویری طرز تهیه املت هندی پاراتا تخم مرغ
همراه شوید تا طرز تهیه این املت خوشمزه را آموزش دهیم. مواد لازم املت هندی برای 1 نفر آرد: 1⁄2 لیوان فرانسوی دسته دار آب گرم: به مقدار لازم روغن: 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ: 2 عدد پیاز: 1 عدد نگینی خرد شده فلفل تند: 1 عدد ریز خرد شده ( برای بچه ها حذف کنید) پودر فلفل قرمز: نوک قاشق چایخوری زردچوبه: نوک قاشق ...
جنیفر لوپز خواننده مشهور، چه رژیم غذایی ای را دنبال می کند؟
شده دوری می کند و مواد مغذی خود را عمدتا از محصولات گیاهی دریافت می کند." برای سیر ماندن، این خواننده به هر وعده غذایی خود پروتئین اضافه می کند، او همچنین پروتئین خود را از تخم مرغ، بوقلمون، ماهی و مرغ دریافت می کند. جنیفر می گوید: پروتئین ها برای مدت طولانی به من احساس سیری می دهند و علاوه بر این سوخت عالی برای عضلات شما هستند و برای پرخوری ایده آل هستند. شام وقتی جنیفر در ...
قیمت انواع نان اعلام شد
ایسنا : مدیر کل غله و خدمات بازرگانی استان تهران خاطر نشان کرد: قیمت تافتون سنتی با 250 گرم وزن چانه 900 تومان است البته تافتون سنتی با آرد یارانه نوع 2، 1200 تومان فروخته می شود. همچنین تافتون گردان با وزن 220 گرم چانه با آرد نوع 1، 700 تومان و با آرد نوع 2، 1000 تومان فروخته می شود. باید این نکته را اضافه کنم اگر واحدی گنجد در طبخ نان استفاده کند می تواند هزار تومان به قیمت مصوب اضافه کند. ...
طرز تهیه پنکیک ساده و خوشمزه در خانه
دیگر به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید. مخلوط تخم مرغ و شیر را به مخلوط شکر و آرد اضافه کنید و با کمک هم زن مایه پنکیک را تا زمانی که مایه نرم و یکدست شود هم بزنید. اگر می خواهید از کشمش استفاده کنید می توانید کشمش را بعد از مخلوط کردن همه مواد به مایه پنکیک اضافه کنید. در مرحله بعدی روش پخت پنکیک ساده در درون تابه ای مناسب مقداری کره را بر روی حرارت متوسط گاز ذوب کنید. سپس 1/4 از ...
غذاهای سرشار از امگا3
میان وعده سالم می توان آن را مصرف کرد. روغن ماهی: روغن استخراج شده از کبد ماهی قزل آلا سرشار از اسید های چرب امگا 3 و ویتامین های دی و آ است. یک قاشق غذاخوری از روغن ماهی حاوی 2664 میلی گرم امگا 4 است. البته از مصرف بیش از حد این روغن باید صرف نظر کنید، چون شما به مقادیر زیاد ویتامین آ نیازی ندارید. برنج قهوه ای: نصف فنجان از این برنج حاوی 240 میلی گرم امگا 3 است. ضمن این که ...
بهترین برنامه غذایی برای دیابتی ها
کم حجم تقسیم کنیم. فزونی مصرف روزانه سبزی های خام و پخته در وعده های اصلی غذایی و میان وعده ها را الزامی دانست و بر مصرف روزانه 2 تا 4 واحد میوه تاکید کرد. این کارشناس تغذیه افزود: در برنامه غذایی روزانه خود باید از انواع گوشت ترجیحاً ماهی و مرغ بدون پوست و تخم مرغ استفاده کنیم. همچنین باید مصرف نان های سفید و برنج را کاهش داده و بیشتر نان های سبوس دار، جو و گندم کامل پوست ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پرکالری نباشید!
، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد، اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم ...
آیا رژیم کتوژنیک، رژیم مناسبی برای کاهش وزن است؟
تا برای داشتن انرژی از پروتئین استفاده کند باز هم اگر میزان پروتئین مصرفی تان را محدود کنید بدن مجبور است از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع اولیه انرژی استفاده کند در نتیجه این فرایند موجب کاهش وزن می شود. شما در رژیم کتوژنیک مجاز هستید برخی از موادغذایی را مصرف کنید به عنوان نمونه : گوشت ها:ماهی،گاو،گوسفند،مرغ،تخم مرغ سبزیجات:اسفناج،کلم،گوجه فرنگی، پیاز ،فلفل ها ...
طرز تهیه کیک قاشقی آسان بدون فر در ماهیتابه
شیعه نیوز ،کیک قاشقی یکی از انواع کیک بدون فر هست که به راحتی روی گاز تهیه می شود. این کیک های کوچک از نظر ظاهری بیشتر شبیه به پنکیک صبحانه هست و می شود اسمش را مینی پنکیک هم گذاشت. مواد لازم کیک قاشقی آرد :1 لیوان ماست :1 لیوان شکر:نصف لیوان تخم مرغ :1 عدد بیکینگ پودر:1 قاشق چایخوری پودر هل یا وانیل :1⁄4 قاشق چایخوری گلاب :1 قاشق غذاخوری ...
رولت تیرامیسو
...> تخم مرغ.................. 3 عدد شکر (اضافی)................... 75 گرم آرد نول (الک کرده)................. 75 گرم بیشتربخوانید: تیرامیسو ؛ دسر خوشمزه و پرطرفدار ایتالیایی طرز تهیه تیرامیسو مواد لازم میانی پنیر خامه ای (ماسکارپونه)....................... 250 گرم خامة شیرین قنادی همزده و فرم گرفته.................... 125 گرم ...
چند راهکار ساده برای داشتن ریه سالم و قوی
فواید سلامت مختلف این ماده غذایی محسوب می شود. سیر از خواص ضد میکروب، ضد سرطان، و کاهنده فشار خون برخوردار است. مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر اثر مثبتی بر بیماران مبتلا به اختلالات ریوی و سرطان ریه دارد. مصرف دو تا سه حبه سیر در روز می تواند به محافظت از ریه ها در برابر عفونت و بیماری ها کمک کند. شما می توانید سیر را به کاری، سالادها، و چاشنی های سالاد اضافه کنید. اسفناج ...
چگونگی داشتن عمر طولانی در بیماران مبتلا به دیابت
می شود. بیشترین اثر محرک گلوکز زمانی حاصل می شود که غلظت آن در خون به حدود 300 تا 500 میلی گرم درصد برسد. راهکارهایی برای داشتن طول عمر بالا همزمان با ابتلا به دیابت شامل موارد ذیل می شود 1- رژیم غذایی سالم: از غذا های سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات کامل و چربی های مفید مانند اسید چرب امگا 3 استفاده کنید. همچنین از مصرف مواد غذایی مضر مانند گوشت قرمز، گوشت های ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان با بازگشایی مدارس
، تنوع تغذیه سالم دانش آموزان، مصرف تمام گروه های غذایی را شامل می شود که عبارتند از: 1- نان و غلات: مانند برنج و مواد غذایی نشاسته ای 2- ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر: گروه میوه و سبزیجات در عین حال که تامین کننده ی فیبر هستند، منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شوند. 3- پروتئین: گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، کره، بادام زمینی و حبوبات، تأمین کننده ...
لاغری / هر روز نیم کیلو وزن کم کنید!
باشید و در هر وعده ، مواد غذایی سبک و مفید مثل ، میوه ، ماهی ، مرغ ، تخم مرغ و سبزیجات خام مصرف کنید و از خوردن نوشابه و چربیهای اضافه و چربیهای اشباع شده جدا" خودداری کنید . علاوه براین ، در مصرف کربو هیدرات نیز اصلا" نباید زیاده روی کنید. از خوردن سس مایونز ، نمک اضافی و یا شکر نیز پرهیز کنید.قهوه سیاه مصرف کنید و خوردن صبحانه را فراموش نکنید. 3- برای اینکه بتوانید هر روز نیم کیلو ...
آنچه مبتلایان به بواسیر اصلاً نباید بخورند
علاقه بسیاری از افراد در وعده صبحانه است که هم غذای سالم و هم غذای مغذی هستند اما باید برای هموروئید از آنها اجتناب کرد.تجربه نشان می دهدخوردن بیش از حد تخم مرغ و یا استفاده مکرر از تخم مرغ باعث عود کردن همورویید (بواسیر) می شود. علاوه بر این، تخم مرغ بر بدن ما اثر گرمایشی می گذارد و گرمای اضافی در بدن برای مبتلایان به هموروئید خوب نیست. 22. غذاهای غنی از دانه های تصفیه شده: به دلیل فرآیند ...
طرز تهیه کاپ کیک خیس شکلاتی + نکات کلیدی و آموزش مرحله به مرحله کیک مجلسی
جوش شیرین 1 و 2/ 1 پیمانه تخم مرغ 2 عدد اسانس وانیل 1 قاشق چای خوری روغن مایع 4/ 1 پیمانه باترمیلک 4/ 3 پیمانه نمک 4/ 3 قاشق چای خوری آب گرم 4/ 3 پیمانه کپسول کاغذی 20 عدد مواد لازم برای تهیه کرم کره شکلاتی کره 1 و 4/ 1 پیمانه پودر شکر 4 پیمانه پودر کاکائو (شیرین نشده) 4 ...
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟برنامه غذایی لاغری برای مبتدی ها
لاغری صبحانه: املت سبزی ها: تخم مرغ +3 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی خرد شده +1 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده +2 قاشق غذا خوری اسفناج خرد شده + کره؛ نهار: مرغ + کره +77 گرم زیتون + پنیر+ روغن زیتون + 2 قاشق غذاخوری سس پستو طرز تهیه ی سس پستو: نصف لیوان ریحان خرد شده +1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 37 گرم پنیر پارمزان +1 حبه سیر +2 عدد گردو؛ شام: ماهی سالمون، هر چه چرب تر ...
بورک چی
به گزارش یکتاپرس امروز قصد داریم دستور تهیه نان رولت سیب زمینی و ژامبون را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. طرز تهیه ته شیری؛ غذای جذاب جنوبی مواد لازم آرد گندم ..... 16 پیمانه تخم مرغ ........2 عدد آب ......5 پیمانه روغن مایع ....... یک دوم پیمانه سرکه ......1 پیمانه نمک...... به مقدار لازم بیکینگ ...
با آموزش غذای خانگی ایرانی، همیشه خلاق باشید!
بادمجان کبابی کوبیده شده را اضافه کنید و اجازه به دهید به خوبی پخته شود. اضافه کردن گوجه رنده شده به همراه بادمجان یا یک قاشق مرباخوری رب گوجه فرنگی بر لذیذ شدن میرزا قاسمی می افزاید. لوبیا تخم مرغ: یکی از گزینه های دستور تهیه غذا که در رستوران ها و غذاخوری های گیلانی به عنوان وعده صبحانه سرو می شود، لوبیا تخم مرغ است که طرفداران زیادی دارد. این غذای بسیار خوش طعم به این صورت است که لوبیا چیتی را ...
دستور تهیه انواع غذا با گوجه ساده و خوشمزه
سوپ گوجه فرنگی را سرو نمایید و با ریحان و پنیر پارمزان تزئین کنید. در صورتی که تمایل دارید نان ها ترد باشند بعد از سرو برای تزئین روی سوپ از آن ها استفاده کنید. املت گوجه فرنگی مواد لازم املت گوجه فرنگی برای 1 نفر زمان آماده سازی 5 دقیقه زمان پخت 10 دقیقه تخم مرغ 2 عدد گوجه فرنگی کوچک 1 عدد پیاز خرد شده 1/ ...
روش های تقویت چشم با تغذیه کدامند؟
گیری کند. تخم مرغ با داشتن زاگزانتین و لوتئین در سلامت چشم ها تاثیر گذار خواهد بود. این ماده غذایی سرشار از ویتامین های A، E و C می باشد. در نتیجه بسیاری از پزشکان چشم مصرف تخم مرغ را برای تقویت این عضو بدن ضروری و واجب می دانند. حبوبات این دسته از مواد غذایی همانند آجیل ها از چشم های شما در مقابل آسیب ها جلوگیری می کند. حبوبات ها منشا پروتئین و فیبرها می باشند. علاوه بر تقویت چشم ها برای بهبود ...
مرغ 90 هزار تومانی بعد از حذف ارز 4200 تومانی
با این رقم تنها توان یک کیلو و 200 گرم مرغ دارد و به مرور مرغ و تخم مرغ از سفره های مردم حذف می شود. وی با بیان اینکه به نظر می رسد دولت با کسری بودجه مواجه است و می خواهد آن را با حذف ارز 4200 تومانی جبران کند، تاکید کرد: یارانه 110 هزار تومانی جبران هزینه های مردم را نمی کند و مصرف کننده دیگر توان تولید مرغ و تخم مرغ را نخواهد داشت. دبیر انجمن مرغداران استان اصفهان با اشاره ...