سایر منابع:
سایر خبرها
شناخت عادت های اشتباه صبحگاهی و رفع آن ها!
هنگام عصر متفاوت است و هر کدام فوایدی دارند و نباید هیچ یک را ترک یا فراموش کرد. با ورزش کردن متابولیسم شما بیشتر از قبل افزایش پیدا می کند و طبق مطالعات انجام شده باید همزمان با ورزش صبحگاهی غذای سالم تری نیز بخورید. مرتب نکردن رختخواب مرتب کردن رختخواب با افزایش سطح خلاقیت شما در طول روز ارتباط دارد و البته مرتب نکردن آن ها صدمه ای به سلامت شما نمی زنند اما ظاهراً این ...
خرید از Bodybuilding
کمک می کند. بنابراین، یک برند عملکردی ارائه شده است که اثربخشی بی نظیری داشته و در عین حال ارزش ارائه دارد. این در حالی است که این محصولات سایت Bodybuilding هنوز مزایای طولانی مدت به شما می دهد. لازم به ذکر است که برند Advanced با Scream راه اندازی شد که یک محصول پیش از تمرین است که برای ورزشکاران عملکردی در هر کجا که در برنامه تناسب اندام خود هستند، طراحی شده است. Bodybuilding.com برندی ...
17 ماده غذایی مضر و مفید فشارخونی ها را بشناسیم
به کاهش فشار خون بالا کمک کند و سلامت قلب را بهبود ببخشد، این تغییرات مهم عبارتند از: - سیگار کشیدن را ترک کنید. - وزنتان را در محدوده ی سالم حفظ کنید. اگر دچار اضافه وزن هستید، از روش های اصولی برای کاهش وزن خود کمک بگیرید. - با استفاده از راهکارهای موجود مانند یوگا، مدیتیشن و ... . سطح استرس خود را کاهش دهید. - به اندازه کافی ورزش کنید. زمان ...
آب خیارشور و این همه فایده؟!
آب خیارشور برخلاف تصور رایج فواید بسیاری دارد که در این مطلب می خوانید. بیشتر افراد، وقتی خیارشور تمام می شود، آب آن را دور می ریزند، درحالی که آب خیارشور را می توان به عنوان نوشیدنی ورزشی خورد. غیر از این، احتمالاً تعداد کمی خبر دارند که از این نوشیدنی باارزش می توان در رژیم های سالم نیز استفاده کرد. خیارشور عبارت است از خیار های داخل آب نمک که مدتی برای تخمیرشدن کنار ...
چربی شکمی نشانه چیست؟ برطرف می شود؟
، در سلامت و کاهش چربی بدن آن ها بسیار مؤثر خواهد بود. 2. افزایش فعالیت و ورزش انجام هر دو نوع ورزش هوازی و تمرینات قدرتی می تواند به افراد کمک کند تا با چربی های شکم خود مقابله کنند. سبک زندگی بی تحرک می تواند منجر به بروز بسیاری از مشکلات سلامتی جدی از جمله افزایش وزن شود. افرادی که سعی در کاهش وزن دارند باید ورزش دائمی و منظم را به برنامه زندگی خود اضافه کنند. انجام هر ...
ورزش در سراسر ایران آزاد شد
یک بیماری واگیردار است که در تمام جهان همه گیر شده است. حدود سه سال است که در جهان وجود دارد. بیماری خطرناکی است. کرونا جان بسیاری از افراد را گرفته است. به گزارش رکنا، بر اساس آخرین اصلاحیه طرح مدیریت هوشمند محدودیت های متناسب با وضعیت و روند بیماری کووید-19 در شهرهای کشور، مصوبه پنجاه و دومین جلسه ستاد ملی مبارزه با کرونا، مشاغل گروه یک(مجاز به فعالیت در تمام شهرستان ها حتی در شرایط ...
ویتامین های ضروری برای مبتلایان به دیابت
.... دکتر جفری میلشتاین از از موسسه پزشکی پن (Penn) ایالات متحده می گوید: علاوه بر رژیم غذایی سالم، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخی مکمل ها می توانند بدون هیچ خطری برای سلامت کلی شما مفید باشند. قند خون بالا می تواند منجر به آسیب اندام ها، بینایی و دیگر موارد شود به همین دلیل افراد با عملکرد پایین لوزالمعده مرتبط با دیابت می توانند از مکمل ها برای مراقبت از سلامت خود ...
در مورد روش لاغری با آر اف بیش تر بدانید
. البته ممکن است برای بعضی از افراد به بیش از 6 جلسه نیاز باشد. آیا من گزینه خوبی برای درمان آر اف می باشم؟ اگر شرایط زیر را دارا هستید، پس می توانید گزینه خوبی برای این درمان باشید: بدن سالمی دارید. اندام شما نسبتاً خوب است اما در بعضی از قسمت ها دارای چربی های ناخواسته و اصافه هستید که با ورزش کردن برطرف نمی شود. باردار نیستید. ...
آیا برگشت وزن بعد از عمل لاغری صحت دارد؟
چاقی اختلالی است که افراد چاق تا آخر عمر درگیر آن هستند. اضافه وزن زمینه ساز بیماری های زیادی است و بیماران تلاش زیادی برای کاهش آن می کنند. رژیم های غذایی و ورزش تنها 10 درصد از اضافه وزن را کم می کنند و بعد از مدتی وزن از دست رفته حتی گاها بیشتر از قبل باز می گردد. در حال حاضر، عمل لاغری بهترین گزینه برای کسانی است که چاقی مفرط دارند. به عبارت دیگر، جراحی لاغری باعث کاهش وزن زیاد (نسبت به رژیم ...
روشی برای رهایی از فکر و خیال زیاد!
کلمات دیروز است و ما مدام تکرارشان می کنیم. واقعیت تلخ این است که بیشتر مردم منفی فکر می کنند ، فکرهایی که راهی است به سوی شکست و اتفاقات بد. بهتر است به این نکته بیشتر دقت کنیم که کنترل کردن برنامه های داخلی ما برای یک زندگی شاد ضروری است. نشانه ها و اثرات مخرب فکر کردن بیش از حد برخی از نشانه های فکر کردن زیاد تحلیل، اظهار نظر، و تکرار همان افکار به جای عمل کردن هستند. در واقع ...
فابینگ (Phubbing) چیست و چگونه بر روابط ما تأثیر می گذارد؟
حتماً برای شما هم پیش آمده، با کسی حرف بزنید و همکلام شوید، ولی او در حین صحبت با شما سرش توی گوشی باشد و مدام در حال چک کردن. این همه وابستگی به موبایل فقط یک معنی دارد و آن هم ابتلا به بیماری فابینگ است. مثال آشنا از رفتار فابینگ ها: یکی از والدین مدرسه برای ملاقات با مدیر مدرسه رفته بود. او کار مهمی داشت و برای ملاقات با مدیر عجول بود. باید درباره بیماری دخترش حرف های ...
فرار مالیاتی پزشکان بدون نسخه در خراسان جنوبی/ نقره داغ با هوشمندسازی نظام مالیاتی
ودجه سال 1398 و تبصره (2) ماده (169) قانون مالیات های مستقیم، کلیه صاحبان حرف و مشاغل پزشکی، پیراپزشکی، داروسازی و دامپزشکی که مجوز فعالیت وآن ها توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، سازمان نظام پزشکی ایران و یا سازمان نظام دامپزشکی و سازمان دامپزشکی ایران صادر می شود، مکلف شده اند در چهارچوب آیین نامه تبصره (2) ماده (169) قانون مالیات های مستقیم نسبت به نصب، راه اندازی و استفاده از پایانه ...
سی اف، پر از رنج و هزینه اما ناشناخته
به گزارش ذاکرنیوز ، روزنامه خراسان در ادامه نوشت: فاطمه هم به سی اف مبتلا بود ولی این بار هم ما و هم پزشکان چیزهای بیشتری از این بیماری می دانستیم. گرچه هنوز خیلی ها سی اف را نمی شناسند . این حرف های فرهاد مرادی است، پدر فاطمه 14ساله که به دلیل یک جهش ژنتیکی، به سیستیک فیبروزیز یا به اختصار سی اف مبتلاست. اختلال در ژن (CFTR) باعث اختلال در کانالی به نام کلر می شود که در سطح سلول های راه های هوایی قرار دارد. وظی ...
چگونه مثل یک مهندسِ هوا فضا یا یک جراح مغز بیاندیشیم؟
انجام دهد، در اختیارش می گذارد. برای کاهش استرس می توانید هر روز بین 10 تا 15 دقیقه مطالعه یا مدیتیشن داشته باشید یا هر هفته زمانی را برای خاموش کردن تمام ابزار ها و کنار گذاشتنِ کارتان در نظر بگیرید. چرا مهارت های شناختی اهمیت دارند؟ اکنون شما مهارت های شناختی را می شناسید و می دانید چطور باید آن ها را ارتقاء دهید، اما این مهارت ها چطور بر شغل شما اثر می گذارد؟ اگر تاکنون ...
فرمول چاق شدن با نسخه خانگی
به گزارش مشرق ، یکی از روش هایی که در طب رایج برای سنجش و محاسبه وزن مورد استفاده قرار می گیرد، بی ام آی (BMI) یا شاخص توده بدنی است که براساس آن افراد را به گروه های چاق، متناسب و لاغر تقسیم می کنند. این روش محاسبه در طب سنتی وجود ندارد. در این مکتب در مورد افراد لاغراندام، با توجه به شرح حال و معاینات تا زمانی که فرد دچار ضعف عملکرد در اندام های بدن نشده و مشکلی نداشته باشد، لاغری ...
10 تاثیر ورزش بر مغز و اعصاب
روان و بدن تکمیل خواهد شد. چگونگی تاثیر ورزش بر مغز افراد به دلایل مختلف ورزش می کنند، اما بیشتر افراد برای پیشگیری از بیماری های جدی به انجام تمرینات فیتنس می پردازند. بیماری هایی مانند بیماری قلبی، چاقی، دیابت و سکته مغزی. افراد دیگر نیز در درجه اول برای کاهش وزن و کسب سلامتی ورزش می کنند یا شاید سرگرمی. تنها تعداد کمی از افراد با هدف بهبود عملکردهای مغز ورزش می ...
هیولایی روی صحنه تئاتر/ترکیب ویژه بازیگران جوان در نمایش مانستر
، بازهم آن را توجیه نمی کند. بگذریم که با وجود روانپزشکی ناظر و کنترل کننده که مدام با تلفن، پیگیر زندگی و احوال آنان ست چطور می شود که پتانسیل انجام چنین جنایت هایی، تشخیص داده نشده و حتی زندگی آزاد و روابط اجتماعی معمول، بدون بستری و تحت نظر بودن متخصصان، برای شان در نظر گرفته شده باشد. حتی نمی توان الگو ها و قالب های مصداقی اجتماعی را نیز، با وجود نشانه شناسی چنین ترکیبی، ردیابی کرد و فرض ...
جراحی لاغری به چه کسانی توصیه می شود؟
جان شان افتاده تا از قافله زیبایی عقب نمانند. توجه به ظاهر و زیبایی های اندام تا حدی اهمیت یافته است که حتی برخی از افراد که زیاد هم چاق نیستند در صف عمل های لاغری دیده می شوند. همه عمل های لاغری بد نیست داشتن اضافه وزن و افزایش ریسک بیماری های خطرناک، ارتباط مستقیم و تنگاتنگی با هم دارند. در حال حاضر این بیماری ها عامل دو و نیم میلیون مرگ در سال در سراسر دنیا به ...
10 چیزی که فقط موفرفری ها درک می کنند
ریزد و معمولا تمام موهایشان روی سرشان جمع می شود. 8. ورزش؛ کابوس موفرفری ها ورزش کردن برای افرادی که موهای بلند دارند به اندازه کافی سخت هست، چه برسد به اینکه فرفری هم باشند. مگر اینکه موفرفری ها ساعت ها وقت بگذارند و موهایشان را ببافند یا آنها را محکم پشت سرشان ببندند. در ضمن آسان ترین ورزشی که می توانند با داشتن موهای فرفری پرپشت انجام بدهند اسپینینگ است. ورزش های برخوردی مانند ...
لاغری شگفت انگیز و البته خطرناک بازیگران / غفوریان 53 کیلو وزن کم کرد!+ تصاویر
خانواده ما وجود دارد. وزن من مدام در حال افزایش بود و من هم در حال مبارزه با آن بودم. سعی می کردم با رژیم های مختلف وزنم را کم کنم. بعد از تولد پریا طی یک سال 30 کیلوگرم وزنم را کم کردم. ورزش و پیاده روی را هم فراموش نمی کردم، ولی این کارها موثر نبود تا اینکه به فکر گذاشتن بالون معده افتادم. بالون گذاشتم ولی این کار باعث شد مسیر کاهش وزن دشوارتر شود. 10 کیلوگرم با گذاشتن بالون ...
چرا مصرف ماهی برای سلامتی بدن انسان اهمیت دارد؟
و افزایش تناسب اندام شود. مصرف روغن ماهی اثر ورزش را در کاهش وزن و تناسب اندام تقویت می کند. مطالعات نشان داده اند داوطلبانی که در کنار ورزش از امگا 3 که در روغن ماهی وجود دارد استفاده کرده اند، بدنشان چربی بیشتری را از دست داده است. 5. سلامت پوست و زیبایی با ماهی: رشد و عملکرد طبیعی پوست، رفع خشکی پوست و شفاف شدن آن 6. مصرف ماهی و داشتن مویی سالم: ...
قلب زنان نسبت به مردان، کدام مشکلات شایع تر است؟
سرگرم کننده ای بیابید که شما را از کاناپه بیرون می آورد مثلا با دوستانتان قدم بزنید. پیشگیری: تناسب اندام بعد از 40 سالگی اهمیت بیشتری دارد. حتی اگر هرگز طرفدار ورزش نبوده اید، با رسیدن به 40 سالگی، اقداماتی را برای تقویت تناسب اندام خود انجام دهید. زنان در میانسالی می توانند با ورزش منظم شانس ابتلا به برخی بیماری های قلبی را کاهش دهند. تغییرات کوچک می تواند در زندگی شما ...
راه رهایی از استرس در شرایط خاص چیست؟
.... یک مخلوط خوش بین برای زمانی که به انرژی بیشتری نیاز دارید، تهیه کنید که می تواند به شما کمک کند استرس خود را رها کنید و حالتان بهتر شود. رژیم غذایی متعادل داشته باشید: یک رژیم غذایی ضعیف می تواند واکنش پذیری بیشتری را به سمت استرس به ارمغان بیاورد. رژیم غذایی سالم می تواند حال فیزیکی و عاطفی بهتری را به همراه داشته باشد. برخی غذاها و وعده های ساده را پیدا کنید تا به شما ...
10 راهکار مفید برای کاهش درد دست
به گزارش روزپلاس، شاید برای شما هم پیش آمده باشد که دچار درد در ناحیه دست شوید. اگر درد دست بدون دلیل مدام به سراغتان بیاید و از بین برود این احتمال وجود دارد که دچار التهاب مفاصل شده باشید. بسیاری از افراد با کمی استراحت شاهد بهبودی درد خواهند بود. با این حال، همواره راهکار های ساده ای وجود دارد که می توانید با تبعیت از آن در منزل، به التیام درد در دستان خود کمک کنید. در این مطلب به ...
عجیب ترین نظریه ها درباره پریود
، قاعدگی را به نیروهایی نسبت می دهند که زنان را از انجام برخی فعالیت ها مانند آشپزی، نظافت منزل، برداشت محصول، بغل کردن بچه، دست زدن به گیاهان و ورزش کردن باز می دارد. در گینه برخی از مردم در دوره قاعدگی دختران را از رفتن به مدرسه یا حرف زدن با پسران منع می کنند و برخی دیگر اجازه نمی دهند زنان در این دوره آشپزی کنند یا به جمعی که سر سفره غذا نشسته اند نزدیک شوند. در کامرون نیز ...
خیانت در اوج اعتماد
مدام مرا مورد آزار و اذیت قرا می داد، برای همیشه منزل را ترک کردم و برای کار به شهر دیگری رفتم به واسطه یکی از دوستانم در شرکت صنعتی مشغول به کار شدم. چون سرمایه ای نداشتم و نمی توانستم خانه ای اجاره کنم، چند سالی را در خوابگاه شرکت ماندم. یک روز که برای خرید لباس به شهر رفته بودم با خانمی جوان و خوش سیما آشنا شدم. بعد از 7 ماه دوستی و وابستگی شدید متوجه شدم مطلقه است و یک فرزند دختر 5 ساله دارد ...
درمان پرولاکتین بالا در زنان با کمک دارو و جراحی
هایپر پرولاکتینمی شوند.هایپرپرولاکتینمی همچنین با سایر اختلالات تولید مثل ، مانند آمنوره و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) همراه است. تقریباً از هر 6 نفر مبتلا بهPCOS ، 1 نفر دارای هایپرپرولاکتینمی است.گاهی رفتار فرد می تواند باعث هایپرپرولاکتینمی شود. استرس ، کمبود خواب و ورزش شدید می تواند عملکرد طبیعی هورمون های شما را مختل کرده و منجر به بروز این اختلال شود. ممکن است داروها باعث هایپر ...
چگونه از سیگار کشیدن نوجوان جلوگیری کنیم؟
تمرینات سالم مانند پیوستن به باشگاه یا ورزش مورد علاقه خود را انجام دهد. این عادت ها آنها را مشغول می کند و همچنین به آنها قدرت ذهنی می دهد تا به عادت های ناخواسته نه بگویند. بسیاری از پسران نوجوان سیگاری، عقیده دارند که با هر پکی که به سیگارمی زنند، احساس مردانگی می کنند و این شیوه به زودی جزئی از شخصیت آنها می شود. تقلید از پدر و مادر و اطرافیان نیز تأثیر زیادی در سیگاری شدن نوجوان ...
سوزش و تیر کشیدن قلب نشانه چیست؟
مشکلات قلب و علل غیر قلبی است. تیر کشیدن قلب گاهی به علت اختلاف بین میزان خون رسانی به ضربان قلب و اکسیژن رسانی به عضله قلب می باشد. آنژین صدری اگر در حال راه رفتن زیر استخوان های سینه در طرف چپ احساس فشار و گرفتگی نمائید و این درد به سوی بازوها و یا به سمت بالا، پشت و گردن و چانه کشیده شود، اگر درد بعد از 5 تا 15 دقیقه و پس از ایستادن برطرف شود شما به آنژین صدری دچار هستید. ...