خانه
با فواید فوق العاده کره بادام زمینی آشنا هستید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 فایده جالب پسته برای سلامتی
. خوشبختانه پسته جزو کم کالری ترین آجیل هاست. 28 گرم پسته، حاوی 159 کالری است، در مقایسه با 185 کالری در گردو . پسته با پروتئینی که حدود 20 درصد وزن آنها را تشکیل می دهد، از نظر محتوای پروتئین، پس از بادام در رتبه دوم قرار دارد. پسته همچنین نسبت اسیدهای آمینه ضروری بیشتری - بلوک های سازنده پروتئین - نسبت به سایر مغزها دارد. این اسیدهای آمینه ضروری مهم در نظر گرفته می شود زیرا بدن شما نمی ...
قیمت خودرو
فلاونوئیدهای موجود در آن عامل افزایش سطح اکسیداسیون چربی و بهبود فعالیت انسولین در بدن هستند. برخی از مطالعات نشان می دهند که جایگزین کردن نوشیدنی های سرشار از کالری با چای می تواند به حدود 500 گرم کاهش وزن در هفته منجر شود. در واقع، از آنجا که چای سبز یک ادرارآور طبیعی است، یک درمان ایده آل برای مقابله با مشکلات احتباس مایعات و التهاب کلی بافت است. به همین دلیل، برخی برآوردها نشان می دهد که ...
چند روش های معجزه آسا برای لاغری
که با مصرف 400 کالری غذای پرچرب نه تنها احساس سیری نمی کنید، بلکه دوست دارید بیشتر هم بخورید. اگر بدانید که هر ماده ی غذایی چه مقدار کالری دارد، با دریافت آن به بدن خود این پیغام را می دهید که کالری امروز را دریافت کرده است و دیگر نباید منتظر دریافت کالری بیشتری باشد. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب و گوشت بدون چربی از جمله مواد غذایی سالم و کم کالری هستند و به کاهش وزن شما ...
جلوگیری از اضافه وزن با این اقدامات
.... منابع خوب پروتئین شامل محصولات لبنی، آجیل، کره بادام زمینی، تخم مرغ، لوبیا و گوشت بدون چربی است. 7. آب به مقدار کافی بنوشید نوشیدن آب کافی برای سلامتی بسیار مهم است. جالب است بدانید، طبق تحقیقات انجام شده نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. حتی گاهی تعداد کالری های سوزانده شده با مصرف آب بیشتر می شود. نوشیدن آب قبل از غذا اشتها را کاهش داده و باعث می شود مصرف ...
توصیه ای مهم برای داشتن تغذیه سالم و سلامت بدن
های مفید باعث بهبود خلق وخو، افزایش تندرستی و تناسب اندام می شوند. درصورتی که چربی های خوب را جایگزین چربی های مضر کنید، دور کمر به مرور کوچک می شود. خوردن غذاهای سرشار از فیبر به سلامت بدن به خصوص سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. مواد غذایی مانند غلات، میوه ها، سبزیجات، آجیل و لوبیا سرشار از فیبر هستند. مصرف فیبر خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را کاهش می دهد. همچنین وضعیت ...
تغذیه ورزشکاران متناسب با منطقه جغرافیایی
این آب همراه با دریافت نمک زیاد نباشد، باعث بروز مشکل خواهد شد. از بین رفتن کلرور سدیم به سرعت منجر به ایجاد خستگی، رنگ پریدگی، تنگی نفس و تاکی کاردی می شود. این عوارض نشانه های گرمازدگی است. پس توصیه می شود آب گرم و نمک به خصوص پیش از شروع ورزش برای ذخیره خوب نمک و آب مصرف شود. تغذیه ورزشکاران در مناطق سرد در سرمای زیاد که باعث ایجاد واکنش های دفاعی در بدن می شود، برای رفع ...
طب سنتی / گرده گل چه خواصی دارد؟
داشته اند. اگر قرار باشد به طور کلی درباره خواص گرده گل حرف بزنیم، باید بگوییم که مصرف روزانه گرده گل باعث طول عمر بیشتر شما می شود. یک بار دیگر به خواص این فراورده نگاه کنید. از خاصیت آنتی اکسیدانی آن گرفته تا کمک به بهبود عملکرد کبد انسان. تا جلوگیری از ابتلا به سرطان و دیگر بیماری ها. ضمن اینکه گرده گل حاوی بیش از دویست و پنجاه ماده مقوی است؛ که به بهبود عملکرد بدن کمک می کند. در نتیجه می توان گفت که مصرف گرده گل باعث افزایش طول عمر ما می شود. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
مواد غذایی طبیعی برای توقف ریزش موها
ها سالمون است. سالمون داخل خود ویتامین لازم و اسید چرب امگا 3 دارد و باعث می شود که شما تناسب اندام داشته باشید، از بیماری ها دور باشید و موهایی سالم، درخشنده و حجیم را تجربه کنید. امگا 3 همچنین یک ماده ضد التهاب است بنابراین بهتر است که آن را از طریق مواد طبیعی به بدن تان برسانید. چغندر و آب چغندر چغندر قرمز سرشار از مواد طبیعی از جمله نیترات است که بعد از اینکه وارد بدن می ...
خواص چای ترش برای سلامتی بدن
استروژن ترکیبات موجود در چای ترش سطح استروژن را در بدن کاهش می دهند بنابراین اگر تحت درمان با استروژن قرار دارید برای مصرف چای ترش با پزشک خود مشورت کنید. 4 . کاهش وزن و لاغری وقتی شما مواد غذایی که شامل کربوهیدرات ها (مواد قندی و نشاسته) است را مصرف می کنید میزان قند و گلوکز خون بالا می رود و بدن با مکانیسم هایی قند موجود در خون را در ارگان های دیگر بدن ذخیره می کند و ...
مصرف ماست با این 5 ماده غذایی لاغرتان می کند
ترکیبی از آن ها همراه با ماست ساده به عنوان یک منبع پروتئین باکیفیت می تواند به کاهش وزن مطلوب و بهتر کمک کند. براساس مطالعه ای که Journal of Research in Medical Sciences در سال 2014 منتشر کرده است، زنان چاق و بزرگسالی که روزانه از 50 گرم بادام خام به عنوان بخشی از یک رژیم کم کالری استفاده می کنند، درنهایت وزن بیشتری نسبت به دیگران کم می کنند. ماست و گردو اگر بادام جزو مغزهای خام محبوب شما ...
چرا بدنم همیشه داغه؟
...> جای نگرانی نیست برخی از مطالعات نشان می دهد که به نظر می رسد یک رژیم غذایی تند برای شما مفید باشد. فقط در مصرف مواد تند، زیاده روی نکنید ، به خصوص اگر متوجه می شوید که احساس بدی در شما ایجاد می کنند. انجام ورزش وقتی ورزش می کنید بدن شما سوخت بیشتری می سوزاند که باعث گرمای بیشتر می شود. بدن سعی می کند با فرستادن خون گرم به پوست و خنک کردن آن با عرق از شر این گرما خلاص ...
خواص فوق العاده ترکیب شیر و عسل که از آن ها بی خبرید
از شیر گرم با عسل می تواند به کاهش یا افزایش وزن بسته به مقدار کالری مصرفی در طی این فرایند کمک کند. بیشتر اوقات، شیر گرم اگر صبح همراه عسل مصرف شود به کاهش وزن کمک می کند، اما در صورت مصرف آن در شب باعث افزایش وزن می شود. مضرات شیر و عسل شیر و عسل ممکن است مزایای سلامتی زیادی داشته باشد، اما اشکالاتی در مورد آن وجود دارد: • مصرف لبنیات همچنین می تواند با خطر ...
خواص باورنکردنی مصرف روزانه چغندر
... 3. وزن بدن سالم تری خواهید داشت چیزی که به همراه انرژی بیشتر و همچنین توانایی انجام ورزش به سمت شما می آید توده بدن سالم تر است. اگر روزانه چغندر مصرف می کنید ، وزن بدن شما تغییرات مثبتی را نشان می دهد. 4. تنظیم فشار خون اگر ورزش می کنید و وزن بدن سالم دارید ، فشار خون پایین معمولاً مطابقت دارد. با این حال ، این سؤال باقی می ماند که آیا چغندر به تنهایی می ...
چرا بدون دلیل چاق می شویم؟
غذاهای کامل و سالم به اندازه کافی نخوردن مواد غذایی کامل و سالم می تواند به اندازه خوردن غذاهای نا سالم و فرآوری شده برای سلامتی شما مضر بوده و افزایش وزن را در پی داشته باشد. در واقع، وقتی صحبت از غذاهای سالم می شود خوردن بهتر از نخوردن است و همین مسئله باعث می شود که بدون غذا خوردن زیاد چاق شوید. یک مطالعه، 609 بزرگسال با اضافه وزن را به دو گروه تقسیم کرد که به مدت 12 ماه رژیم ...
روش های خانگی برای درمان موی خشک و آسیب دیده
. روش تهیه ماسک موی موز برای درمان خانگی موهای خشک یک عدد موز متوسط را به شکل پوره دربیاورید. از ریشه تا نوک موها را کامل با ماسک موز بپوشانید. 1 ساعت صبر کنید و سپس موها را با آب ولرم بشویید. 10. تغییر رژیم غذایی رژیم غذایی سالم و سرشار از امگا 3 و آنتی اکسیدان ها باعث سلامت مو و درخشندگی آن می شود. مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی تان اضافه کنید، این مواد ...
در طول روز چند لیتر آب بنوشیم؟
از جنبه های دیگر عملکرد مغز آسیب برساند. کم آبی بدن می تواند بر عملکرد بدنی تأثیر منفی بگذارد و منجر به کاهش استقامت شود. آیا نوشیدن مقدار زیادی آب به شما در کاهش وزن کمک می کند؟ ادعاهای زیادی وجود دارد که افزایش مصرف آب با افزایش متابولیسم و کاهش اشتهای شما باعث کاهش وزن بدن می شود. طبق دو مطالعه ، نوشیدن 500 میلی لیتر آب می تواند به طور موقت سوخت و ساز بدن را 24 ...
این میوه ها را نباید بعد از غروب خورشید خورد!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، میوه ها از بزرگترین منابع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دو وعده میوه تازه در روز می تواند سلامت و تناسب اندام شما را حفظ کند؛ همچنین مصرف میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند و به ارگان های بدن کمک کند تا کارشان را به طور موثر انجام دهند و خطر بیماری های مزمن را کاهش دهد. اما درست همان طوری که زمان ایده آلی برای صرف وعده های غذایی وجود دارد، میوه ها ...
درچند روز کبد را پاک سازی وسم زدایی کنید
باعث سمی شدن آن می شود، بهتر است که از رژیم های غذایی متعادل و کم چربی و کم کالری استفاده کنید همچنین استفاده از این رژیم های غذایی حداقل 3 بار در سال توصیه می شود. شما می توانید رژیم غذایی سم زدای کبدی زیر را برای حداکثر 5 روز استفاده کنید، در حالی که به شما کمک می کند تا از کبد خود مراقبت کنید و وزن خود را نیز کاهش دهید، و نباید فراتر از این مدت از آن استفاده کیند، زیرا ممکن است واقعا مضر باشد ...
خوراکی های مضر که کبد را نابود می کنند
به چاقی شوند. ثانیاً، محصولات مذکور می توانند به دلیل محتوای چربی، منجر به افزایش تری گلیسیرید در بدن شوند که در نهایت می تواند منجر به بیماری های مختلف کبدی شود. همچنین، ماده اولیه مورد استفاده در این محصولات آرد سفید تصفیه شده (maida) است. هضم آرد سفید سخت است و همچنین باعث تجمع چربی در کبد می شود. نوشیدنی های گازدار و شیرین نیز خطرناکند و مصرف منظم آن ها می تواند به کبد شما آسیب ...
کنترل تری گلیسیرید با تغذیه
گلیسیرید های بدن انسان سالم مبتلا به انواع خفیف هایپرتری گلیسیریدمی خواهند داشت. برای گنجاندن این انواع مواد غذایی در رژیم خود، شما می توانید: از منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب حاوی امگا 3 استفاده کنید. ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، گردو، حبوبات، سبزیجات برگ سبز، روغن بذر کتان و روغن سویا مواد غذایی حاوی این اسیدهای چرب هستند. شما می توانید از مکمل های امگا 3 نیز ...
چهار دلیل که مانع از کاهش وزن شما می شود
باید به هنگام کاهش وزن و رژیم به آن توجه کرد. تحقیقات نشان داده افرادی که از غذاهای خود عکس می گیرند وزن بیشتری نسبت به سایرین کم می کنند! این روش باعث می شود شما متوجه باشید که دقیقاً چه چیزی مصرف می کنید و چه مقدار غذا می خورید. 2)غذای سالم نمی خورید کیفیت مواد غذایی و رژیم از نکات مهم و قابل توجه است. تغذیه سالم به شما کمک می کند که بتوانید رژیم سالمی را دنبال کنید و به ...
آیا خرید گوسفند زنده به صرفه تر از خرید گوشت قرمز است؟
به گزارش بازار، گوشت گوسفند فواید فوق العاده ای دارد. این ماده غذایی پروتئین دارد، سرشار از امگا 3 است و در کل برای سلامتی انسان مفید است. طعم و بافت خوب نیز علت دیگری است که باعث می شود گوشت قرمز به یکی از اقلام جدانشدنیِ سفره ی ما تبدیل شود. در کنار تمامی این موارد این قلم از سفره ی ما حتماً باید سالم، بهداشتی و تازه باشد تا سلامت اعضای خانواده را تضمین کند. با این حال برای خرید این ماده غذایی ...
بهترین غذاها برای درمان نقرس
بیماران رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات (مثل نان، برنج، ماکارونی و غلات)، سبزیجات و کم چرب داشته باشند و خصوصاً در وعده های شام از خوردن غذاهای سنگین و زیاد پرهیز کنند. میزان نیاز به مصرف پروتئین یک فرد عادی حدود 1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. مصرف روزانه پروتئین حاصل از غذاهای مخلوط گیاهی و حیوانی به 8/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن محدود می شود. مصرف روزانه انواع گوشت نباید از 120 ...
رژیم غذایی مناسب برای لاغری در طب سنتی
کیفیت غذاست که برای رژیم لاغری و حفظ تعادل بدن قابل استفاده است و در اینجا اهم آن آورده شده است. • نباید از غذا های دارویی به طور مکرر در رژیم غذایی روزانه استفاده کرد. این غذا ها فقط باید با هدف تغییر مزاج بدن یا تغییر طبع سایر غذا ها بکار برده شود. منظور از غذا های دارویی آن دسته از مواد غذایی هستند که می توانند تغییرات شدیدی در مزاج بدن ایجاد کنند. • غذا ها باید به میزان ...
خواص شیره انگور
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، سیدابوالفتح شیرمردی متخصص طب سنتی در خصوص خواص شیره انگور، اظهار داشت: انگور دارای طبع گرم و تر بوده و بنابراین شیره انگور نیز دارای همین مزاج است و برای تقویت عمومی بدن بسیار مفید خواهد بود، همچنین شیره انگور حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری بوده، این ماده مخصوصا سرشار از ویتامین های خانواده B و C و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن و... است. ...
خربزه درختی چیست و چه خواصی دارد؟
مواد مغذی مورد نیاز روزانه مقادیر زیادی کلسیم، منیزیم و ویتامین B1، B3، B5، E و K. پاپایا همچنین حاوی آنتی اکسیدان های سالم شناخته شده به عنوان کاروتنوئید ها – به ویژه یک نوع به نام لیکوپن است. علاوه بر این، بدن شما این آنتی اکسیدان های مفید را بهتر از میوه ها و سبزیجات دیگر جذب می کند. دارای اثرات آنتی اکسیدانی قوی است رادیکال های آزاد مولکول های واکنشی هستند که ...
