نکاتی درباره یک رژیم غذایی متعادل
سایر منابع:
سایر خبرها
سوءتغذیه باعث افزایش شدت بیماری کرونا می شود
. او تاکید کرد: نکته مهم چه برای واکسیناسیون و چه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا داشتن الگوی غذایی مناسب است؛ یعنی الگویی که در آن مصرف قند و نمک و چربی در آن کم است. مصرف زیاد مواد قندی از جمله نوشابه ها، شیرینی و ... میتواند سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود. بنابراین باید از مصرف زیاد و بی رویه مواد قندی و شیرین پرهیز کنیم. پیام دیگر ما مصرف کم نمک است زیرا ما بیش از 2 برابر مقدار توصیه ...
آیا مواد تتو سرطان زاست؟
شواهدی از تاثیرگذاری مستقیم آن بر خطر ابتلا به سرطان وجود ندارد هرچند نمی توان در مورد بی خطر بودن آن به طور قطعی اظهار نظر کرد. بیشترین نگرانی ها در مورد تاثیرات مواد شیمیایی است که در پوست تزریق می شود و تاثیرات طولانی مدت تجزیه شدن رنگدانه هاست. به گزارش روزنامه ایندیپندنت، در سال 2017 مطالعه ای انجام گرفت که حاکی از وجود ذرات رنگی جوهر تتو درغدد لنفاوی بیماران بود. هرچند از آنجایی که سال ها یا دهه ها پس از قرار گرفتن در معرض این مواد ممکن است علائم سرطان ظاهر شود به سختی می توان آن را به تتو یا برخی مواد به کار رفته در تتو مرتبط دانست. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟
کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است. احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز می کنند کمتر گرسنه می شوند. علاوه بر این، به عقیده محققان صبحانه نخور ها بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی شان هر ماده غذایی نامناسب را مصرف می کنند. ...
چهارده عادت برای افزایش طول عمر
، استرس مزمن سبب اضافه وزن می شود. همچنین از طریق ارتباط دوطرفه ی روده و مغز بر میکروبیوتای روده اثر می گذارد و این تاثیر التهاب مزمن را در پی دارد. استرس مزمن برای جامعه یک نگرانی قابل توجه است که متاسفانه بیمار ی های مختلفی را موجب می شود، از جمله ی این بیماری ها می توان به خطر فزاینده ی سرطان و اختلالات عصبی-روانی از قبیل اضطراب و افسردگی اشاره کرد. 14 از مصرف گوشت فرآوری شده اجتناب کنید ...
8 چیز که ما را به سرطان نزدیک می کنند
مادربزرگ آن ها در معرض ددت قرار گرفته بود، بیشتر بود. پریود زودرس می تواند یک ریسک فاکتور در بروز مشکلات پزشکی در سنین بالاتر همچون سرطان سینه، دیابت و فشار خون بالا باشد. 7- میان انگل های درون گوشت یا آب آلوده و ابتلا به نوع نادری از سرطان مغز ارتباط وجود دارد تحقیقی نشان داد میان مصرف گوشت خام یا نیم پز و احتمال ابتلا به نوع نادری از سرطان مغز ارتباط وجود دارد. ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی که معجزه می کند
ممکن است سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند. به کاهش التهاب و درد مفاصل کمک می کند مواد تشکیل دهنده شیر زردچوبه دارای خواص ضد التهابی قوی هستند. تصور می شود که التهاب مزمن نقش مهمی در بیماری های مزمن از جمله سرطان، سندرم متابولیک، آلزایمر و بیماری قلبی ایفا می کند. به همین دلیل، رژیم های غذایی سرشار از ترکیبات ضد التهابی ممکن است خطر این شرایط را کاهش دهند. ...
دلایل افزایش سرطان در کشور
به دلیل اینکه تحرک در آن کم است و افراد تغذیه نامناسب دارند در افزایش آمار سرطان تاثیر داشته است؛ بنابراین افراد باید هرچه بهتر نسبت به سبک زندگی سالم توجه داشته باشند. وی ابراز داشت: همچنین به این نکته نیز توجه کنند که تشخیص زودهنگام سرطان در درمان موفقیت آمیز آن بسیار حائز اهمیت است؛ از طرفی درمان به موقع سرطان سبب می شود با هزینه های کمتر و روش های ساده تر در درمان بیمار اقدام کرد. بیشتر بخوانید: با تمام ویژگی های یک رژیم غذایی متعادل آشنا شوید بهای راحت طلبی و غفلت بشر؛ خطر مرگ با ریزپلاستیک ها 47231 کد خبر 1588151 ...
تاثیر تغذیه سالم در دوران کرونا و واکسیناسیون
مردم اطلاع رسانی می شود که تغذیه مناسب و سالم از شدت بروز بیماری کرونا می کاهد و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، ادامه داد: نکته مهم چه برای واکسیناسیون و چه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا داشتن الگوی غذایی مناسب است؛ یعنی الگویی که در آن مصرف قند، نمک و چربی در آن کم است. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف زیاد مواد قندی همانند نوشابه ها و شیرینی می تواند سبب ...
رژیم لاغری سریع بدون گرسنگی چه ویژگی هایی دارد؟
رژیم لاغری نه تنها به تناسب اندام در افراد چاق و دارای اضافه وزن کمک می کند بلکه می تواند باعث جلوگیری یا معکوس کردن دیابت شود.علاوه بر این ها تاثیر بسیاری در کاهش خطر ابتلا به سرطان ها، زوال عقل و آلزایمر دارد.رژیم غذایی سلامت قلب را بهبود می بخشد و باعث تقویت سیستم ایمنی نیز می شود و یقیناً مهم ترین بخش یک رژیم لاغری، متعادل بودن آن است. متعادل بودن رژیم لاغری به این معناست که رژیم از نظر مقدار ...
کاروتنوئیدها ، رنگدانه های سلامتی
... مقابله با سرطان از آن جایی که کاروتنوئیدها همانند آنتی اکسیدان ها عمل می کنند ، بنابراین می توانند از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. محققان معتقدند که مصرف مواد غذایی حاوی کاروتنوئید ها می تواند روند پیشرفت سرطان را کنترل کند و از سرطانی شدن سلول ها جلوگیری کند. سلامت قلب و عروق برای اینکه قلب سالمی داشته باشید ...
بهترین و بدترین زمان برای خوردن سیب
غذاهای ناسالم زیادی مصرف کرده اید بسیار توصیه می شود. خوردن حداقل روزانه یک سیب آن هم به صورت ناشتا، به پیشگیری از بیماری های متعدد کمک می کند. خاصیت های سیب برای سلامتی و درمان بیماری ها 1. ضد سرطان دانشمندان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا هم موافق هستند که مصرف سیب می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا 23 درصد کاهش دهد. 2. ضد کلسترول سیب حاوی مقدار ...
مواد غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
حمله کنند. حدود 5% از جمعیت سراسر جهان از بیماری هاشیموتو رنج می برد. کم کاری تیروئید در صورتی که درمان نشود می تواند منجر به ریزش مو، احساس سرما، اختلال در خواب، افزایش وزن، افسردگی، یبوست، مه مغزی، خستگی، گواتر (بزرگ شدن غده تیروئید) و سرطان تیروئید شود. مطالعات نشان می دهند که زنان 10 الی 20 برابر بیشتر از مردان در خطر ابتلا به بیماری هاشیموتو قرار دارند. تغذیه یکی از عوامل ...
بهترین تغذیه دوران قاعدگی
...> میوه های سرشار از آب و شیرین ، از قبیل هندوانه و خیار برای هیدراته ماندن بدن وکاهش ولع مصرف قند در این دوران بسیار مناسب هستند. سبزیجات معمولاً در دوران قاعدگی سطح آهن بدن کاهش می یابد و منجر به خستگی ، درد بدن و سرگیجه می شود.بنابراین خوردن سبزیجات سبز مانند کلم و اسفناج با تامین سطح آهن بدن احساس بهتری خواهید داشت. زنجبیل یک لیوان چای زنجبیل می تواند ...
فواید خوردن سیب به صورت ناشتا
سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. تنظیم قند خون خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب ...
خواص شگفت انگیز آلو بخارا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، مرکز اصفهان ؛ براساس تحقیقات متخصصان تغذیه این میوه برای کاهش تب و حرارت بدن و سردرد و به علاوه ، یبوست حکم یک کمک داروی مؤثر و بهینه را دارد، همچنین برای جلوگیری از حالت تهوع و سرگیجه و برای جلوگیری از یبوست و سم زدایی و سلامت کبد بسیار مهم و کاربردی است. با خواص بی نظیر آلوبخارا آشنا شوید: این میوه در درمان اختلالات گوارشی موثر است و منبعی ثروتمند از ...
مواد غذایی که قبل از سرماخوردگی باید مصرف شوند
بهترین گزینه است. مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو نیز سرشار از مواد معدنی و فیتوکمیکال هستند، و این موارد ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. 4. رازیانه رازیانه را دوست داشته باشید یا از آن متنفر باشید، نمی توانید انکار کنید که رازیانه یک نیروگاه زمستانی است. رازیانه دارای مشخصات مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم، منگنز، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و مس است. ...
کاهش 20 درصدی مصرف پروتئین با افزایش قیمت فرآورده های گوشتی
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، زهرا عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: برنامه ملی بسیج تغذیه سالم از نیمه دی ماه در سراسر کشور با همکاری سازمان های مختلف با هدف انتشار اطلاعات تغذیه ای در دوران کرونا و نقش مهم رژیم غذایی سالم در مدیریت بیماری کووید 19 شروع می شود. تغذیه سالم نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد و شدت ابتلا و طول درمان در افراد ضعیف بیشتر از سایرین است. ...
علل ابتلا و علائم سرطان معده را بشناسیم
. وی اضافه کرد: اگر بیماری در زمان تشخیص پیشرفت کرده باشد عمل جراحی، امکان پذیر نخواهد بود و در صورت عدم جراحی به علت پیشرفت سرطان، سایر درمان ها و شیمی درمانی به ندرت می تواند باعث بهبودی بیمار شود. پورآدینه یادآوری کرد: سرطان معده مرگبارترین سرطان در ایران و بیشترین نقطه بروز آن در ناحیه کاردیای معده است و به سختی درمان می شود و 80 درصد مبتلایان حداکثر طی 2 سال پس از ابتلا فوت می کنند. وی اعلام کرد: اصلاح سبک زندگی و پرهیز از عوامل خطر یاد شده در رژیم غذایی در پیشگیری از بیماری و بروز سرطان معده بسیار موثر هستند. ...
قیمت خودرو
مواد هورمونی یکی ارزشمند ترین خاصیت گوشت شتر بدون هورمون بودن آن است زیرا این حیوان اغلب در طبیعت بوده و مراکز پرورش آن بسیار محدود می باشد. جلوگیری از بیماری های قلبی تمام گوشت های قرمز حاوی مقدار زیادی چربی هستند و دریافت این چربی ها در بدن باعث بروز بسیاری از بیماری های قلبی عروقی از جمله بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. همانطور که می دانیم گوشت شتر چربی ...
این ماده خوراکی برای لاغری، استخوان، اعصاب و درمان کلسترول مفید است
فیبر غذایی رژیمی مصرف کنید. پیروی از یک رژیم غذایی غنی از فیبر به شما در داشتن وزنی سالم و ماندگار کمک می کند و معده شما را برای مدت طولانی تری بعد از غذا سیر نگه میدارد تا شما را از پرخوری در طول روز منع کند. فیبر موجود در سبوس برنج تثبیت شده همچنین به کنترل سطح قند خون شما کمک می کند و مزایای سلامتی طولانی مدت تری از جمله کاهش خطر بیماری قلبی را برای شما به ارمغان می آورد. طبق گفته موسسه پزشکی ...
افراد 45 سال به بالا این 20 ماده غذایی را مصرف کنند
به تقویت حافظه کوتاه مدت می شود. گردو: بهترین منبع چربی های اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت: لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به ...
سرطان پانکراس چگونه مارا خانه نشین میکند[درمان تضمینی]
سرطان لوزالمعده معمولاً تا مراحل پیشرفته یافت نمی شود زیرا تشخیص آن دشوار است. علائم سرطان پانکراس شامل زردی و کاهش وزن است. عوامل خطر شامل ابتلا به دیابت و قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی است. درمان خاص به اندازه و محل تومور و اینکه آیا به سایر نواحی بدن گسترش یافته است یا نه بستگی دارد. برای دریافت مشاوره رایگان و خدمات درمانی، روی تزریقات در منزل کیان کلیک کنید. پانکراس چیست ...
چای داغ خطر ابتلاء به سرطان را دو برابر می کند
نوآوران آنلاین - پژوهشگر برجسته انجمن سرطان آمریکا اظهار کرد: نوشیدن چای داغ خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد . دکتر فرهاد اسلامی یکی از محققان برجسته انجمن سرطان آمریکا گفت: در حالی که چای یکی از فواید سلامتی محسوب می شود، مصرف نادرست آن می تواند خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد . این متخصص گفت: اگر چایی بنوشید که دمای آن بیش از 60 درجه باشد، خطر ابتلا به انواع ...
آشنایی با خواص روغن ذرت
درمان سرطان و سرشار از اسید فنولیک مهمترین مزیت سلامتی روغن ذرت برای درمان سرطان است. اسید فنولیک از نظر علمی برای از بین بردن سلول های سرطانی از جمله سرطان سینه و سرطان کبد اثبات شده است. حتی در برخی تحقیقات، این نتیجه به دست آمد که سلول های سرطان سینه و سرطان کبد با مصرف روزمره روغن ذرت کوچکتر می شوند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان موجود در روغن ذرت به طور موثر ایمنی را افزایش می دهد ...
خواص خشکبار از نظر علمی چیست؟
در این مطلب به طور مفصل در مورد خشکبار و میوه های خشک و تأثیر آن بر سلامت بدن بحث خواهیم کرد. برای خرید خشکبار می توانید به سایت آجیل و خشکبار رویال مراجعه کنید. خواص خشکبار چیست؟ خشکبار و میوه های خشک منبع خوبی از بسیاری از ترکیبات گیاهی از جمله آنتی اکسیدان های قوی هستند. خوردن خشکبار و میوه های خشک با افزایش مواد مغذی دریافتی و کاهش خطر چاقی مرتبط است. آنها بسیار مغذی و ...
ریسک زندگی کم تحرک ما امروزی ها
منفعل بودن و نشستن در تمام طول روز در دراز مدت می تواند بر سلامت جسم تأثیر بگذارد. بی تحرکی و متابولیسم ارتباط نزدیکی با هم دارند به همین دلیل، سبک زندگی کم تحرک توانایی بدن برای تجزیه چربی و تنظیم فشار خون و سطح قند خون را مختل می کند و در واقع افراد کم تحرک در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان هستند. ...
بعضی روزها قهوه بنوشید...
) احتمال ابتلا به بعضی بیماری ها را کم می کند. مصرف متعادل قهوه (روزانه 3 تا 5 فنجان) باعث کاهش مرگ و میر ناشی از عوامل مختلف، کم شدن خطر ابتلا به دیابت نوع دو و کاهش خطر بروز بیماری های پارکینسون، زوال عقل، التهاب شدید کبدی (سیروز کبدی) و برخی سرطان ها مثل کبد و رحم می شود. در حقیقت کارشناسان به دلیل خاصیت معجزه آسای قهوه در جلوگیری از چنین بیماری هایی، به آن داروی معجزه گر می گویند. در اصل این ...
چه افرادی بیشتر از بقیه بیمار می شوند؟
بلکه تفریط در مصرف برخی غذاها نیز ممکن است فرد را در معرض برخی بیماری ها قرار دهد. یکی از علت های که تفریط در مصرف مواد غذایی بدن را مستعد بیماری می کند، کمبود برخی عوامل غذایی است. یک رژیم غذایی متعادل روی، بتاکاروتن، ویتامین ها و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن سالم را در خود جای داده اند. می توان گفت افرادی که دچار کمبود مواد غذایی و ویتامین می شوند میکروب سراغشان می آید و بیمار می شوند. ...