خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند خوراکی که با خوردن آن ها گرسنه تر می شوید!
نتیجه آن ترشح انسولین خواهد بود. این روند باعث گرسنگی مضاعف می شود. 7.پیتزا پیتزا محتوی آرد سفید، روغن های هیدروژنه، پنیر فرآوری شده و موادی مانند سوسیس و کالباس است که هر کدام از آن ها به تنهایی دارای یکی از مشخصات عنوان شده هستند. در نتیجه با ورود انسولین فراوان در خون، انسان هر قدر هم که گرسنه باشد باز احساس سیری نخواهد کرد. تنها راه حل، استفاده از پنیرهای معمولی، آرد کامل ...
بهترین روش برای کاهش چربی خون
.... ذرت بو داده به همراه کره غذاهای کلسترول دار یادتان باشد که محصولات حیوانی دارای کلسترول هستند و هیچ محصول گیاهی نمی تواند این ماده را وارد بدن شما کند بنابراین استفاده از غذاهای حیوانی را باید به حداقل برسانید تا بتوانید رژیم مناسبی برای چربی خون بالا تهیه کرده و از جذب چربی بیش تر توسط بدن پیشگیری کنید. غذاهایی مانند گوشت قرمز، سوسیس و بیکن دارای کلسترول ...
در روز های آلودگی هوا چه غذا ها و میوه هایی مصرف کنیم؟
هوا گفت: معمولاً از مصرف غذا هایی که خود به تنهایی موجب بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن می شوند در این مواقع خودداری کنید؛ غذا هایی مانند فست فود ها و ساندویچ ها، چیپس و پفک از دسته مواد غذایی هستند که به راحتی می توانند فشار زیادی به سیستم ایمنی بدن وارد کنند. این روز ها ما احتیاج داریم که آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدنمان را تقویت کنیم. کدام مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان هستند؟ ...
5 توصیه تعذیه ای برای کاهش استرس در ایام امتحانات
چرا که استفاده از این مواد غذایی ضمن ایجاد اختلال در سیستم عملکرد مغز افزایش استرس را به همراه دارد. بیشتر بخوانید: چرا وضعیت شیوع اومیکرون در ایران هنوز بحرانی نشده است؟ این متخصص تغذیه با بیان اینکه چربی های اشباع در مواد غذایی نظیر شیرینی، شکلات و فست فود ها وجود دارند، در پاسخ به این سوال که اگر زمان برگزاری امتحان ظهر و هنگام وعده ناهار بود، توصیه می شود این وعده غذایی ...
دانه هایی که حتما باید بخورید!
می توان به صورت برنج پخت و مصرف کرد. همچنین می توان از آن به صورت نان بدون گلوتن برای مصرف در کنار غذا هایی مانند مرغ چینی استفاده کرد. دانه کتان انسان ها از 9 هزار سال قبل از میلاد تا کنون دانه های کتان را به دلیل فواید آن ها برای سلامتی مصرف کرده اند. اگر ماهی به اندازه کافی مصرف نمی کنید می توانید با افزودن دانه های کتان به رژیم غذایی خود اسید های چرب امگا 3 مورد ...
ارتباط تغذیه با بیماری شقاق + راه های درمان فوری
...> تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم (فست فود) و ماشینی شدن زندگی سبب شده که تا حدودی از سلامت فاصله گرفته شود. همانطور که میدانید داشتن رژیم تغذیه مناسب و ورزش، در داشتن بدن سالم نقش حیاتی را ایفا می کند که این روزها کمتر به آن توجه می شود و همین امر سبب بروز انواع بیماری های جسمی و روحی شده است. قرار دادن سبزیجات و غذای سالم در رژیم غذایی، مصرف زیاد آب و انجام مداوم ورزش و داشتن ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
بدن را به میزان سوخت 80-100 کالری در روز افزایش دهد. رژیم غذایی پروتئینه احساس سیری را نیز در فرد افزایش می دهد و اشتها را کم می کند. در حقیقت برخی از مطالعات نشان می دهند افرادی که رژیم غذایی دارای پروتئین بالا را انتخاب می کنند، کالری مصرفی شان در طول روز حدود 400 کالری کمتر می شود. حتی مصرف یک ماده غذایی ساده پروتئینه در وعده صبحانه مانند تخم مرغ هم تأثیر بسیاری در فرد می گذارد. ...
نشانه های مهم اولیه سکته قلبی که نمی دانید!
استفاده از سبزیجات و میوه • پرهیز از مصرف غذا های پرچرب و سرخ شده با کلسترول بالا • انجام ورزش و فعالیت های بدنی مناسب • پرهیز از مصرف غذا های فست فود و حاضری مثل سوسیس، کالباس و نوشابه های گازدار اقدامات درمانی برای بیماران سکته قلبی افرادی که دچار حمله قلبی می شوند جزو بیماران اورژانسی محسوب می شوند و احتمال بستری شدن و مراقبت های ویژه تحت نظر پزشک ضروری می ...
بهترین درمان خانگی یبوست چیست؟
. فشار آوردن یا تلاش برای ایجاد نیروی اضافی می تواند برای بدن مضر باشد. بالا بردن زانوها تا کفل می تواند فرآیند اجابت مزاج را ساده تر کند. پاها را بر روی بلوک قرار دهید یا زمانی اجابت مزاج داشته باشید که به راحتی بر روی سنگ توالت نشسته اید. کیوی میوه کیوی سرشار از فیبر است. مطالعات انجام شده در سال 2013 نشان می دهد آن هایی که از کیوی استفاده می کنند راحت تر می ...
میوه هایی که روی پوست معجزه می کنند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، اعضای چهره زمانی زیبایی واقعی خود را نشان می دهند که پوستی صاف و شفاف داشته باشید پس راز مهم زیبایی چهره داشتن پوست سالم و زیبا به دور از هر نوع لک و مک یا چین و چروک است. یکی از روش های مراقبت از پوست استفاده از مواد غذایی مناسب مثل میوه مفید پوست است. در ادامه این بخش از سلامت پوست و موی نمناک شما را با چند میوه بسیار مفید برای داشتن یک پوست سالم و زیبا ...
برای کمبود ویتامین دی در بارداری چه بخوریم و چه عوارضی دارد؟
پره اکلامپسی، دیابت، زایمان زودرس و نوزادان کم وزن هستند. رابطه بین کمبود ویتامین D و پیامدهای نامطلوب مادر مانند فشار خون ناشی از بارداری، فشار خون بالا در بارداری دیابتی، دیابت بارداری، سقط مکرر، زایمان زودرس، سزارین و افسردگی پس از زایمان است. کمبود ویتامین دی در بارداری چه عوارضی دارد؟ مطالعات انجام گرفته روی زنان باردار نشان داده است که کمبود ویتامین دی می تواند عوارض ...
طرز تهیه مرغ پرتقالی با زرشک پلو
برترین ها: مرغ پرتقالی یکی از روش های طبخ مرغ است که در تهیه آن از آب پرتقال تازه استفاده می شود. این مرغ خوشمزه همراه با زرشک پلو طعم بی نظیری دارد که در این مطلب به آموزش آن پرداخته ایم. مرغ در سفره ما و همچنین در برنامه غذایی خانواده ایرانی یکی از پروتئین های بسیار پر مصرف است که معمولا بیش تر از گوشت قرمز از آن استفاده می شود. مرغ در انواع خورش ها، پلوها، سالادها، فست فود ها و ...
کمبود های بدن فرزندت رو شناسایی کن
حال افراد خوب و ضروری هستند. چنانچه فرزندتان زود هیجان زده می شود و یا قادر به کنترل هیجانات خود نیست میزان امگا 3 را در برنامه ی غذایی اش بالا ببرید. 9- عقب ماندگی یا سندرم دان فرزندان مادرانی که در دوران بارداری از چربی های اشباع شده حیوانی ، پروتئین های مواد غذایی دریایی و دانه ها استفاده می کردند و همچنین از مصرف غذا های فراوری شده (شامل روغن، کنسرو، و غذاهای بسته بندی شده ...
آیا خوش بینی همیشه به نفع ماست؟
بینی شناخته می شود، در این مثال ها مشهود است که والدین معمولاً معتقدند فرزندانشان استعداد بیشتری نسبت به دیگران دارند. تازه ازدواج کرده ها رغم نرخ بالا، طلاق گرفتن خود را بعید می دانند و نیز افرادی که به طور روزمره درگیر سبک زندگی ناسالمی از فست فود و دخانیات و الکل و مواد مخدر و ... هستند با خوش بینی می گویند که ما دچار بیماری هایی مانند سرطان و نارسایی کبد نمی شویم. تعصب خوش بینانه ...
هزینه بالای تولید، تقلب را در بازار غذای حلال افزایش داده است
های حلال برای ذبح مرغ و سایر گوشت های صادر شده به مقصد مالزی پیروی نمی کنند. افزایش تقاضا و تقلب بیشتر به گفته کمیته نظارت بر حلال(HMC) مستقر در بریتانیا، با افزایش مصرف محصولات حلال اقداماتی مانند برچسب زدن اشتباه و تقلب افزایش یافته است. این سازمان صدور گواهینامه حلال در سال 2003 به منظور حفظ استانداردهای مواد غذایی حلال تولید و فروخته شده در بریتانیا تأسیس شد. ...
10 توصیه مهم برای پیشگیری از سرطان
وعده طی روز و پرهیز از مصرف غذاهای نشاسته ای توصیه می شود. خودداری از مصرف غذاهای آماده و فوری پرهیز از مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده دیگر توصیه لازم برای پیشگیری از سرطان است.این غذاها معمولا دارای چربی، نشاسته و یا قند بالا هستند. این مواد غذایی، به راحتی در دسترس بوده، مقرون به صرفه، خوشمزه و انرژی زا هستند، اما باید توجه د اشت که بار گلیسمی بالایی دارند. این غذاها شامل ...
روغن های مایع شمشیردو لبه اند
شاید خطر سرطان زایی آن مقداری کمتر باشد. روغن ها مانند شمشیر دو لبه هستند. روغن اگر چه برای تغذیه لازم است، ولی باید دانست که چه روغنی و با چه میزان و شرایطی باید تهیه و مصرف شود. دقت کنید که روغن های نا مناسب را نباید استفاده کرد. روغن های غیر سرخ کردنی را برای سرخ کردن نباید استفاده کرد. موضوع دیگر استفاده از شیرین کننده های صنعتی در جامعه و صنایع غذایی است. نظر شما در ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
... افرادی که در یک صبحانه با 350 کیلو کالری، 35 گرم پروتئین مصرف می کنند نسبت به افرادی که 13 گرم، پروتئین استفاده می کنند راحت تر می توانند وزن خود را کم کنند. مانند آجیل و تخم مرغ که می توانید آن ها را به میز صبحانه خود اضافه کنید. افزودن چربی های سالم به صبحانه چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند و تصور این که تمام چربی ها ناسالم و مضر هستند، اشتباه است. افراد چربی ...
برای لاغری به هیچ وجه نباید از این روش ها استفاده کرد!
احتمال دارد این وزن برگردد، آن هم با چربی بیشتر و عضلهٔ کمتر، خصوصاً اگر بالای 50 سال سن داشته باشید دارو های مجاز و غیرمجاز استفاده از انواع دارو ها برای کاهش وزن و لاغری نیز اشتباهی است که پیامد های جدی دارد. خطرات بالقوه مرتبط با استفاده از دارو هایی مانند کوکائین و دارو هایی که برای اختلال بیش فعالی و کم توجهی، اختلالات تیروئیدی و یا دیابت تجویز می شوند با هدف کاهش وزن ...
بررسی تمامی فواید و خواص آب نارنج
نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذاها می شود ، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذاهایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی که مصرف شود دارای خاصیت است مثلا میوه، عرق بهارنارنج ، چای بهارنارنج، رب نارنج و آب نارنج فواید بی شماری دارد. ...
آشنایی با ابزار پخت فست فود
تجاری برای پذیرایی از جمع بزرگی از مهمان ها یا کسانی که وقت زیادی برای صرف غذا نداشته باشند پدید آمد . این استراتژی به گونه ای موفق است که در سال 2018 صنعت فست فود در سطح جهان حدود 570 میلیارد دلار ارزش داشت . چرا فست فود مضر است ؟ فست فود زمانی که به طور مداوم سرو شود به دلیل وجود سدیم ، چربی اشباع ، چربی ترانس و کلسترول میتواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا ، بیماری ...
با پمینا، پیتزای محبوب خودت رو بپز
...> با ترفند هایی که در بالا گفتیم مطمئن باشید که می توانید مانند یک سرآشپز حرفه ای پیتزا بپزید و همه را شگفت زده کنید. منبع : روزنامه جام جم در این روز های کرونایی، دیگر نمی توان مثل قبل برای خوردن پیتزا به فست فود محبوب مان مراجعه کنیم یا با خیالی آسوده آن را برای منزل سفارش دهیم. به همین دلیل به تهیه ی آن در منزل روی آورده ایم و روش های زیادی را برای پخت آن امتحان کرده ایم ...
