خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طی 20 روز با رژیم کرفس لاغر شوید
وزن سریع است، خصوصاً برای چربی های ناحیه شکم بسیار کاربردی است. پس با کمک این رژیم لاغری سریع 5 روزه با دارچین می توانید تا اندازه ای به کاهش چربی ها مخصوصا چربی های شکم تان کمک کنید. چرا دارچین به لاغری کمک می کند؟ دارچین دارای محتوای فیبر بالایی است. مصرف یک قاشق چایخوری می تواند احساس سیری را برای مدت طولانی تری حفظ کند و نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. تحقیقات نشان ...
سیاه دانه؛ دانه های ریز با خاصیت فراوان
. بهترین روش استفاده از سیاه دانه همراه با عسل چیست؟ بهترین راه مصرف سیاه دانه با عسل، ترکیب آن با آب است. آب، مواد مغذی زندهٔ عسل خام را فعال کرده و اثرات آن در داخل بدن را چندبرابر می کند. ضمناً وقتی سیاه دانه را به صورت طبیعی و نه فرآوری شده مصرف می کنید بدنتان می تواند تمام ترکیبات بیواکتیو آن را به راحتی جذب کند. یک قاشق مرباخوری عسل ارگانیک و طبیعی را در یک لیوان آب ...
درمان های خانگی و خوراکی فشار خون
و عسل را با یکدیگر ترکیب کنید و به مدت یک الی دو هفته، دو بار در روز از آن استفاده کنید. - عسل عسل نه تنها فشار خون بالا را کاهش می دهد، بلکه اثر آرامش بخش برای رگ های خونی دارد و باعث کاهش فشار خون بالا نیز می شود. 2 قاشق چای خوری عسل را با شکم خالی هر روز صبح مصرف کنید . می توانید یک قاشق چای خوری عسل را با آب زنجبیل و 2 قاشق چای خوری پودر دانه زیره سبز نیز ترکیب کنید و دوبار ...
تهیه شربت خانگی و گیاهی در درمان بیماری آسم
بیافزایید و اجازه دهید 2 تا سه ساعت بماند سپس این مخلوط را در حدود چند دقیقه بجوشانید و پس از خنک شدن آن را صاف کنید و به آن عسل اضافه کنید و شربت را به خوبی هم بزنید تا قوام بیاید. زمان مصرف چهار قاشق غذاخوری از این شربت غلیظ را داخل لیوان بریزید و روی آن آب جوشیده شده ولرم ریخته و آن را به صورت گرم میل کنید. می توانید روزانه سه تا چهار لیوان از این شربت را یک ساعت قبل یا 2 ساعت پس از غذا ...
تغذیه مناسب، پلی برای عبور از علائم کرونا و عوارض واکسیناسیون علیه آن
، میوه جات و سبزیجاتی به رنگ نارنجی و قرمز و سبز از جمله اسفناج، کلم بروکلی و فلفل دلمه ای، کیوی، سیر، پیاز و زنجبیل سبب عملکرد بهتر بدن و تقویت سیستم ایمنی در برابر علائم واکسیناسیون می شود. عزیزی با اشاده به اینکه مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد، اضافه کرد: در صورت سلامت گوارش، مصرف فلفل گزینه ای مناسب و استفاده از زردچوبه، پونه، زنجبیل، نعناع ...
17 پیشنهاد عالی برای صبحانه مناسب ، متفاوت و خوشمزه
روی آنها بگذارید. کمی به پایین فشار بدهید تا شکل بستنی نانی به خود بگیرند. 2٫ روی سطح نان های وافل کمی روغن بزنید و آنها را به مدت دو دقیقه در دستگاه پخت وافل بگذارید تا سطح نان ها طلایی شوند. ساندویچ ها را از وسط دو نیم کنید و با عسل تزئین و سرو کنید. کوکوی آویشن آویشن، گیاهی با طبع گرم است که مصرف آن باعث ایجاد آرامش و رفع اضطراب می شود. شروع روز با خوردن صبحانه ...
8عادتی که به محض بیدار شدن باید انجام دهیم
گاز نباشند، برای مهده و سیستم گوارشی بدن مضر خواهند بود. 2. یک لیوان چای سبز بعد از صبحانه چای سبز یکی از معجزه های لاغری، تناسب اندام و حفظ سلامت بدن است، مخصوصا موقعی نوشیده شود که شما اولین و مهم ترین وعده غذایی خود را میل کردید و بدن شما تشنه دریافت انواع مواد مغذی است. 3. صبح زود بیدار شوید اگر دقت کرده باشید اکثرا افرادی که چاق هستند و از تناسب ...
بهترین زمان و بدترین زمان برای خوردن این موادغذایی چه زمانی است؟
ممکن است به دیوار معده آسیب بزند اما اگر همراه با میوه خورده شود تاثیر آن کمتر است. آجیل بخوریم(ناهار): ریسک ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد به سلامت قلب کمک می کند. نخوریم(شام): میزان بالای چربی و کالری خوردن آن برای شام باعث اضافه وزن می شود. پرتقال بخوریم(میان وعده): به هضم غذا کمک می کند متابولیسم را افزایش می دهد. نخوریم(صبحانه): خوردن پرتقال با ...
آووکادو چیست و چه خواصی دارد؟
آووکادو می تواند به بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کند. بهتر است به جای روغن آووکادو از میوه تازه آن استفاده کنید. رفع گرسنگی با خوردن آووکادو یک قاشق غذاخوری گواکامولی می تواند موثرترین روش برای مبارزه با گرسنگی باشد. مطالعه منتشر شده در مجله Nutrition نشان می دهد افرادی که نصف آووکادوی تازه را به همراه وعده غذایی خود مصرف کرده اند 40 درصد نسبت به سایر افراد تمایل کمتری برای خوردن غذا در ساعت های بعدی روز داشتند. یک قاشق غذاخوری گواکامولی با 60 کالری می تواند همین مزیت را داشته باشد. اما خوردن آووکادوی تازه مزیت های بیشتری را به همراه خواهد داشت. ...
توصیه هایی برای اینکه بیشتر سبزیجات بخورید
به یک عادت غذایی کنید. شما باید روزانه 400 گرم سبزیجات برگ سبز مصرف کنید (درصورت امکان خام). شاید به نظر مقدار زیادی برسد، اما می توانید با مقدار کم شروع کرده و تدریجا مصرف تان را افزایش دهید. خودتان خواهید دید که با شروع این عادت (با حداقل مقدار توصیه شده) بدن تان مقدار بیشتری از شما طلب خواهد کرد. رسپی های تان را تغییر دهید غذا هایی که معمولا درست می کنید و هر روز می ...
با بهترین صبحانه های زمستانی آشنا شوید
غذا هایی نیز استفاده کرد که به حفظ گرمای بیشتر بدن کمک کند. تهیه غذا با گوشت گوسفندی برای گرمی بدن همچنین آبگوشت و آش ها و سوپ هایی که همراه گوشت طبخ می شوند، مثل آش شله قلمکار و غذا هایی از قبیل کله پاچه و حلیم که دارای طبیعت گرم هستند، مفید است. سعی کنید در سوپ ها و آش های پخته شده از ترکیب عدس، گندم و جو به صورت همزمان استفاده کرده بویژه در آش ترخینه. در وعده صبحانه های زمستان ...
معرفی بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
، مستلزم آن است که صبحانه را حذف کرده و تمام کالری خود را بین ظهر تا هشت شب مصرف کنید. به گزارش سیناپرس، در این مطالعه 116 بزرگسال، مرد و زن، 18 تا 64 ساله که دارای اضافه وزن یا چاق بودند، مورد بررسی قرار گرفتند و یک گروه کنترل سه وعده غذایی در روز مصرف کردند. گروه رژیم با محدودیت زمانی از ساعت 12 بعد از ظهر هر چه می خواستند خوردند. تا ساعت هشت شب پیامد اولیه اندازه گیری شده کاهش وزن بود. در ضمن ...
توصیه هایی برای تقویت انرژی کودک
اما اگر همزمان مصرف شوند، تاثیر بهتری در جذب آهن دارند. به عنوان مثال، توصیه می شود گوشت با مقداری اسفناج و عدس تهیه شود. البته گنجاندن غلات سبوس دار در رژیم غذایی نیز اهمیت دارد زیرا باعث تامین تدریجی انرژی بدن شده و به توانایی کودک برای مدت طولانی تری کمک می کند. 3. مصرف منظم مرکبات و کلم بروکلی در شرایط خستگی بدن حتما به تامین ویتامینC باید دقت داشت زیرا جذب آهن را تسهیل می ...
30 روش برای داشتن شکمی صاف!
مدیتیشن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. استرس باعث تولید کورتیزول می شود که اشتها را افزایش می دهد و باعث ذخیره چربی شکم می شود. 19. پروتئین بیشتری بخورید پروتئین مهمترین ماده مغذی برای کاهش وزن است. بدن شما برای هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین بالا ممکن است برای 80 تا 100 کالری اضافی در روز مصرف شود . رژیم های ...
با این 4 خوراکی به جنگ سرما و آنفلوآنزا بروید
...> یک راه آسان برای ترکیب ادویه این است که سعی کنید آن را به شیر مورد علاقه خود اضافه کنید. اسموتی انار و زغال اخته آب انار و زغال اخته دو برابر آنتی اکسیدان برای تقویت سیستم ایمنی ارائه می دهد. فقط 5 مواد لازم و 5 دقیقه طول می کشد تا این نوشیدنی خوشمزه که برای یک میان وعده ظهر مناسب است، جوش بیاورید. اگر از خوردن آن برای صبحانه لذت می برید، با یک تخم مرغ آب پز، مشتی از آجیل جوشانده و یک و نیم فنجان جو دوسر را برای یک وعده غذایی مداوم مخلوط کنید. ...
آشنایی با خواص و طرز تهیه آب بلغور جو دوسر
بریزید و خوب ترکیب کنید. دستور تهیه سوم مواد اولیه یک لیوان آب یک قاشق غذاخوری جو پرک دوسر عسل، شکر ارگانیک، دارچین، یا استویا آماده سازی اگر وعده های بیشتری می خواهید ازآب جو دوسر بنوشید مقدار مواد را چند برابر کنید. جو دوسر را در آب بریزید و سپس شیرین کننده را اضافه کنید و بگذارید یک شب بماند و هر وقت ...
طرز تهیه کیک ارده و کنجد
...، مصرف ارده و حلوا ارده در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها، باعث تقویت حافظه شان هم می شود. منبع :ماهنامه کیک و شیرینی مواد لازم: ارده: 200 گرم (2 قاشق چای خوری) کنجد: 5 قاشق سوپ خوری (2 قاشق چای خوری) تخم مرغ: 3 عدد شکر: 300 گرم وانیل: 1 قاشق چای خوری روغن زیتون: 190 میلی لیتر آب پرتقال: 240 میلی لیتر آرد: 280 گرم بیکینگ پودر: 2 قاشق چای خوری ...
با کنجد عسلی خستگی را رفع کنید!
کنید و روش رو کامل کره بمالید بزارید کنار 3. زیاد کره نزنید فقط کمی چرب بشه کافیه . 4. شکر و عسل رو بزارید روی حرارت متوسط و مدام هم بزنید تا وقتی که شکر اب بشه به مدت تقریبا 5 دقیقه بزارید روی حرارت باشه تا وقتی که مواد بجوشه و حباب بزنه کنجد رو اضافه کنید و با قاشق چوبی خوب مخلوط کنید. 5. بلافاصله بریزید توی سینی روی کاغذ روغنی و صافش کنید سعی کنید به هم فشارشون ...
مصرف دمنوش آلبالو راهکاری مطمئن برای کاهش وزن
تقویت سوخت و ساز بدن استفاده می شود، دمنوش آلبالو اشتهاآور بسیار خوب و برای باز شدن رنگ چهره بسیار مؤثر و مفید است، آلبالو خواص گیلاس را هم دارد و مصرف آن باعث آرامش اعصاب می شود، مصرف دمنوش آلبالو برای افراد گرم مزاج و اشخاصی که چربی زیادی در اطراف شکم خود دارند سودمند است، چای آلبالو حالت تهوع را از بین می برد و فشار خون را کاهش می دهد، همچنین در بیماری های کلیه و مثانه مؤثر است. می ...
کاسرول سوسیس؛ سوفله لذیذ و خوشمزه
کاسرول سوسیس، یک نوع سوفله خوشمزه و لذیذ می باشد که می توانید برای وعده صبحانه طبخ و سرو کنید. این صبحانه خوشمزه و پرطرفدار را می توانید مواد آن را از شب قبل تهیه کرده و در ظرف آماده کنید و صبح خیلی سریع و راحت در فر طبخ و آن را داغ سرو کنید. کاسرول سوسیس با مواد در دسترس و در زمان کوتاهی آماده می شود. می توانید آن را برای صبحانه کودکان آماده کرده و یک صبحانه عالی و پرانرژی را تدارک ...
علائم کم خونی و تمام راه های درمان آن که نمی دانستید
را در یک لیوان آب تازه اسفناج مخلوط کنید و یکبار در روز بخورید. این روش را حداقل یک ماه ادامه دهید. آلو و کشمش نیز منابع خوبی از آهن است و بهبود دهنده گلبول های قرمز در بدن هستند. این ها باید به مدت یک شب خیس شوند و صبح با شیر مصرف شوند. یک فنجان آب انار، یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین و دو قاشق چای خوری عسل را مخلوط کنید. این مخلوط را روزانه با صبحانه خود ...
چرا صبحانه مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید؟
پس از پایان خوابیدن و 8 تا 10 ساعت وقفه در سوخت رسانی بدن، صبحانه خوردن به عنوان عاملی برای تجدید قوا از اهمیت بالایی برخوردار است. به گزارش گروه سلامت اول فارس ، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: صبحانه مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود ...
تفاوت جو پرک و جو دو سر پرک درچیست؟ + تاثیرات آن در لاغری
باعث پر شدن معده و احساس سیری می شود درنتیجه اشتهای شما نیز تنظیم می گردد و دیرتر احساس گرسنگی خواهید کرد. به عنوان مثال شما جهت تهیه یک شام کامل و کم کالری و در عین حال سبک می توانید با استفاده از 30 گرم جو دو سر پرک و دو لیوان آب به همراه مقداری سبزیجات تازه اعم از جعفری، اسفناج و غیره... یک سوپ خوشمزه برای خود تهیه فرمایید. جو، پر از فیبر است. فیبر باعث می شود که شما احساس سیری طولانی ...
با حذف وعده های غذایی به جنگ با سلامتی خود نروید
دچار مشکل شویم و در نهایت ریزش مو و تمایل به مصرف شیرینی جات افزایش یابد. دریافت کربوهیدرات ها معمولا در طول روز افزایش می یابد و افرادی که روزانه به حذف وعده های اصلی می پردازند میزان دریافت پروتئینشان هم کاهش خواهد یافت. به بدن خود ریاضت ندهید مطالعات نشان می دهد دریافت نکردن هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی به خصوص ...
مزایای چای دارچین/چای دارچین سبب کاهش وزن می شود
توانید آن را به صورت گرم بنوشید و یا آن را خنک کنید تا چای یخ زده خانگی تهیه کنید. ساده ترین روش برای تهیه این نوشیدنی، اضافه کردن یک قاشق چایخوری دارچین به یک فنجان آب جوش است. چای دارچین به طور طبیعی فاقد کافئین است. بنابراین، می توانید در طول روز از مصرف آن لذت ببرید. علاوه بر این، اگر شما به طور خاص به اثرات کاهش قند خون علاقه مند هستید، مصرف آن با وعده های غذایی بسیار موثر است. اگر در حال حاضر داروهای کاهش دهنده قند خون مصرف می کنید، بهتر است قبل از اضافه کردن چای دارچین به رژیم غذایی خود، با پزشک مشورت کنید. انتهای پیام/ ...
تاثیر سیب در درمان کبد چرب
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت ...
هدف پایگاه تغذیه سالم، ارتقای سلامت دانش آموزان است
بهداشت در ادامه گفته هایش بیان کرد: از جمله برنامه ها و طرح های آموزشی در راستای پایگاه تغذیه سالم در مدارس، روز تخم مرغ است که این ماده غذایی به دانش آموزان معرفی شد و ضمن برشمردن ارزش غذایی بالای تخم مرغ از دانش آموزان خواسته شد که در وعده صبحانه آن را مصرف کنند. همچنین در طرح های دیگر خود دانش آموزان غذای سالم با کمک پدر و مادر تهیه کنند و به صورت جمعی در کنار خانواده مصرف کنند یا صبحانه خود را ...
