خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای کاهش چربی خون
خون می شوند و اگر بتوانید در روز 5 الی 10 گرم فیبر استفاده کنید می توانید سلامتی خود را باز یابید. استفاده از این غلات به عنوان صبحانه می تواند 4 گرم فیبر به بدن شما برساند و اگر بتوانید از میوه هایی مانند موز و توت نیز استفاده کنید میزان فیبر مصرفی شما بیشتر خواهد شد. ماهی ها مهم ترین غذاهایی هستند که به کاهش چربی خون کمک می کنند. ماهیان دارای اسیدهای چرب امگا 3 می باشند که برای ...
این مواد غذایی سلامت روان را تضمین می کند
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، مغز برخلاف سایر اندام های بدن نمی تواند از چربی و یا پروتئین برای تأمین انرژی مورد نیاز خود استفاده کند و فقط گلوکز (قند خون) برای فعالیت طبیعی مغز بکار می آید ودرصورت افت قند خون تغییرات خلق وخو بصورت تحریک پذیری ، بی حوصلگی و عصبانیت بروز می کند. بنابراین مصرف روزانه و منظم مقدار معینی از کربوهیدراتها که در بدن به گلوکز (قند خون) تبدیل می شوند برای حفظ سلامت روان ...
دیابتی ها دز سوم واکسن کرونا را حتما تزریق کنند
رئیس انجمن دیابت ایران با بیان اینکه آمار مرگ و میر بیماران دیابتی مبتلا به کرونا بسیار کاهش یافته، تاکید کرد: بیماران مبتلا به دیابت حتما دز سوم واکسن علیه کرونا را بزنند. به گزارش صبای سلامت ، از ایرنا ، اسدالله رجب ، گفت : در گذشته میزان مرگ و میر دیابتی هایی دارای بیماریهای زمینه ای مانند چاقی، قلبی و عروقی و فشار خون بالا به علت ابتلا به کرونا 22 درصد بود که با انجام واکسیناسیون ...
درمان های خانگی و خوراکی فشار خون
هم می تواند فشار خون سیستولیک را کاهش دهد. مطالعه ای در سال 2005 انجام شده و به این نتیجه رسیده است که آب نارگیل سرشار از پتاسیم ، منیزیم و ویتامین c است که باعث کاهش فشار خون سیستولیک می شود. حتی می توانید روغن نارگیل را به جای آب نارگیل در آشپزی استفاده کنید و از اثرات آن برای کاهش فشارخون بالا بهره مند شوید. - فلفل قرمز فلفل تند و قرمز برای افراد مبتلا به فشارخون بالا مناسب است و ...
تغذیه مطلوب برای پیشگیری از گرفتگی عروق
ضعف عضلانی در پاها. درمان تصلب شرائین درمان اولیه تغییر شیوه زندگی (رژیم غذایی و ورزش) برای کاهش میزان چربی و کلسترول مصرفی است، متخصص تغذیه ممکن است تغییر سبک زندگی را به عنوان اولین خط پیشگیری و درمان توصیه کند. همچنین ممکن است به درمان های پزشکی اضافی مانند استفاده از داروها (معمولاً استاتین ها) برای کاهش کلسترول، دارو های ضد فشار خون بالا (مانند مهار کننده های ACE) و ...
تفاوت کره گیاهی و کره حیوانی در چیست؟
اگرچه کره گیاهی ممکن است حاوی برخی از مواد مغذی دوستدار قلب باشد، اما اغلب حاوی چربی ترانس است که با افزایش خطر بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامت مزمن مرتبط است. از طرفی، روغن های گیاهی در دمای اتاق، مانند کره، جامد نیستند. برای اینکه آنها را برای استفاده در کره گیاهی جامد کنند، باید ساختار آنها را با استفاده از فرآیندی به نام هیدروژناسیون به صورت شیمیایی، تغییر دهند. در این ...
خواص باورنکردنی سیاه دانه | چطور از سیاه دانه استفاده کنیم؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، سیاه دانه گیاهی است که بیش از دو هزار سال سابقهٔ مصرف در طب سنتی دارد. از سیاه دانه برای درمان سردرد، دندان درد، گرفتگی بینی و کرم های روده، چشم صورتی، آبسه و انگل استفاده می شود. امروزه سیاه دانه برای درمان عوارض مربوط به دستگاه گوارش از جمله قولنج، نفخ، اسهال، اسهال خونی، آلرژی، سرفه، برونشیت ، آمفیزم، آنفلوانزا، آنفلوانزای خوکی و احتقان سینه ...
دو روش جدید درمان کرونا به تایید سازمان بهداشت جهانی رسید
...، منجر به کاهش قابل توجه خطر بستری شدن در بیمارستان می شود؛ با این حال، طبق دستورالعمل صادر شده این دارو احتمالا تاثیر کمی بر مرگ و میر و استفاده از دستگاه تنفس دارد. مصرف ویتامین هایی مانند ویتامین E ،B و D در پیشگیری از کرونا موثر است. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند انواع روغن های مایع شامل کانولا، افتابگردان، ذرت و... به علت تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در ...
9 خطر جدی زردچوبه
با پزشک خودتان مشورت کنید. زردچوبه، ادویه ای است که با داروهای دیابت تداخل ایجاد می کند. درواقع، کورکومین موجود در زردچوبه، این توانایی را دارد که سطح قند خون را پایین بیاورد. پس اگر درحال مصرف دارو برای پایین آوردن سطح قند خون هستید، توصیه می شود که هرگز از زردچوبه به صورت مجزا استفاده نکنید. این کار به اُفت ناگهانی قند خون منجر می شود و به سلامت شما آسیب می رساند. زردچوبه ...
توصیه های مهم تغذیه ای در فرایند واکسیناسیون کرونا
پزشکی کردستان با اشاره به اینکه تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- 19 بسیار مهم است، عنوان کرد: مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط جدید واکسیناسیون می شود، بلکه سبب می شود از افت فشار افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری کند. امینی خاطرنشان کرد: افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند ...
مضرات مصرف بیش از حد سیب زمینی
سوء هاضمه، اسهال، گاز روده، انسداد روده و جذب ضعیف مواد مغذی شود. در برخی افراد، نشاسته موجود در سیب زمینی ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده، درد شکم و گاز روده شود. سیب زمینی و فشار خون بالا فشار خون بالا یک مشکل رایج سلامتی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد؛. یکی از دلایل اصلی مشکلات قلبی عروقی و سایر مشکلات سلامتی نیز است. سیب زمینی ...
اشتباهات رایج در مصرف سیر را بدانیم
عطر به مواد غذایی اضافه و همچنین به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. لوئی پاستور، دانشمندی که پاستوریزاسیون را کشف کرد، از اوایل سال 1858 از خواص ضد باکتریایی این گیاه استفاده می کرد. در حالی که روزانه دو تا سه حبه سیر بخورید به جلوگیری از سرماخوردگی و سلامت کلی بدن کمک خواهید کرد . ارزش غذایی سیر سیر حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین ث، ویتامین ب 6، مواد معدنی ...
بهبودیافتگان سکته مغزی چای سبز بنوشند
، استعمال دخانیات، کلسترول بالا، چاقی و عدم فعالیت بدنی از جمله مهمترین دلایل سکته مغزی محسوب می شوند. سابقه خانوادگی سکته مغزی، سن، نژاد، جنسیت و هورمون نیز در این عارضه دخیل هستند. سکته مغزی در هر دو شکل ایسکمیک و هموراژیک، خطر شدید مرگ را به دنبال دارد. مطالعات جدید با بررسی بیش از 46 هزار نفر داوطلب 40 تا 79 ساله نشان می دهند نوشیدنی های ضد التهابی مانند چای سبز می توانند خطر ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
ترک کنید. سیگار هم می تواند کلسترول خوب را کاهش داده و کلسترول بد را افزایش دهد. . از خوردن غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید. غذاهای آماده و فرآوری شده دارای چربی های ترانس هستند که کلسترول بد را بالا برده و کلسترول خوب را کاهش می دهند. . رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال کنید. چربی های تک غیراشباع مانند روغن زیتون و آووکادو می توانند کلسترول بد را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش دهند. ...
خواص شگفت انگیز گیاهی که گزیدگی دارد!
گزنه برشمرده است و از دیرباز این گیاه دارویی برای درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها استفاده می شود. از جمله خواص گزنه که طب سنتی به آن ها اشاره می کند می توان به مواردی مانند کاهش التهاب، کاهش مشکلات پروستات، مبارزه با عفونت، سلامت مجاری ادراری، درمان آلرژی فصلی، سلامت رحم، درمان سرماخوردگی، تقویت مو، جلوگیری از ریزش مو و درخشندگی مو اشاره کرد. خواص گزنه برای دیابت ...
کاهش خطر لخته خون مغزی با رژیم غذایی گیاهی
خواران نسبت به گیاه خواران احتمال کمتری برای ایجاد لخته خون در مغز دارند. رژیم غذایی گیاهی بسیار شبیه به یک رژیم غذایی پایدار است و نتایج ما نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی پایدار بی خطر است. داده هایی که در ابتدا برای مطالعه افراد مبتلا به سرطان جمع آوری شده بود توسط این تیم تحقیقاتی جهت تجزیه و تحلیل مورد استفاده قرار گرفت. به گزارش سیناپرس، در مجموع، 57053 بزرگسال سنین 50 تا 64 سال ...
نقش غذاهای تخمیری در تقویت سلامتی
کاهش قندخون ارتباط دارد. همچنین می تواند به دفع سندرم متابولیک و عارضه جدی مانند دیابت نوع2 کمک کند. برای دریافت بیشترین فواید، از ماست سرشار از پروبیوتیک بیشتر از ماست معمولی استفاده کنید. اگر از قبل به دیابت مبتلا هستید، خوردن ماست حاوی باکتری های متعدد و مخمر می تواند به حفظ و تعادل قندخون، فشارخون و کلسترول خون کمک کند. غذاهای تخمیرشده ضد چاقی هستند مطالعات نشان می دهد که ...
آیا زنان سریع تر از مردان دچار زوال عقل می شوند؟
روغن زیتون، آجیل و آووکادو ، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می شود. در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده ...
بخورید تا افسردگی شما بیشتر نشود
غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی، زرده تخم مرغ، غلات کامل و نان غنی شده وجود دارد. 6- ویتامین E این ویتامین به علت اثر آنتی اکسیدانی زیادی که دارد می تواند در پیشگیری و درمان افسردگی موثر باشد. از آنجایی که این ویتامین به کمک گیاهان ساخته می شود، روغن های گیاهی بهترین منابع آن است. باید توجه داشت که سرخ کردن در دمای بالا باعث تخریب ویتامین E می شود. بیشتربخوانید ...
این نوع روغن ها، به شدت سرطان زاست!
نسبت به روغن جامد دارند. ولی باید توجه داشت که روغن نیمه جامد هم در مقایسه با روغن های گیاهی مایع ، مقادیر بیشتری اسید چرب اشباع و اسید چرب ترانس دارد و مصرف آنها خطراتی مانند افزایش کلسترول بد خون LDL ، تنگی و انسداد عروق قلبی و نهایتا سکته قلبی را بدنبال دارند بویژه افرادی که دچار اختلالات چربی خون و کلسترول بالا هستند نباید از روغن جامد و نیمه جامد استفاده کنند. توصیه می شود ...
فواید چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
... 3. روغن چلغوز به افراد مبتلا به ریزش یا نازکی مو در مبارزه علیه این وضعیت کمک زیادی می کند. 4. از روغن چلغوز در طب سنتی به طور موضعی برای درمان سردرد استفاده می شود. 5. روغن چلغوز همچنین دارای خواص ضد قارچ، ضد باکتری و ضد فشار خون است. اثر ادرارآور روغن چلغوز، مصرف آن را به عنوان گزینه روغن سالم تر تبدیل کرده است. 6. در طب سنتی از روغن چلغوز برای پوشاندن سطح ...
بهترین روش درمان کبد چرب چیست؟
.... اگر مبتلا به AFLD هستید، پزشک به شما دستور می دهد که کاملاً از مصرف الکل خودداری کنید. آنها همچنین ممکن است در صورت داشتن اختلال مصرف الکل (AUD) یک برنامه سم زدایی را به شما توصیه کنند. چندین عفونت ویروسی نیز می تواند به کبد آسیب برساند. برای محافظت از سلامت کبد، پزشک ممکن است به شما توصیه کند واکسن های هپاتیت A و هپاتیت B را دریافت کنید. بسته به وضعیت شما، ممکن است ...
روش هایی برای کنترل تپش قلب
از یک روغن معطر برای ماساژ استفاده کنید تا اثرات آرامش بخشی آن را افزایش دهید. برای ماساژ قفسه سینه: . دراز بکشید و دستتان را روی سینه تان بگذارید (مستقیماً روی پوست) . کف دستتان را کمی روی پوست فشار دهید، جوری که این فشار را حس کنید و یک ماساژ سطحی نباشد. سپس می توانید بافت اطراف قفسه سینه را خوب لمس کرده و حرکت دهید. . با حرکات دورانی به آرامی و در جهت عقربه های ساعت ...
عاداتی که طول عمر شما را افزایش می دهد
و روغن چاق کننده هستند از مصرف آن ها اجتناب می کنند، اما نتایج یک مطالعه ی گسترده به نام PREDIMED نشان داد که اگر بالای 55 سال سن دارید و در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستید رژیم غذایی مدیترانه ای با روغن زیتون یا آجیلِ اضافه کاهنده ی این خطر است. در افرادی که به این گروه تعلق ندارند، اما رژیم های غذایی مشابه حاوی غلات کامل، چربی های سالم و مقادیر زیادی میوه و سبزیجات مصرف می کنند ...
قرص کافئین بهتر است یا قهوه؟
افرادی که شرایط عنوان شده در ادامه ی این بخش از سلامت نمناک را دارند، نباید از این قرص ها استفاده کنند: حساسیت به کافئین فشار خون بالا بیماری قلبی یا تپش قلب کودکان و نوجوانان خانم ها و آقایانی که قصد بارداری دارند خانم های باردار افراد مبتلا به بیماری رفلاکس معده منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
لزوم اجماع گسترده برای تغییر نام بیماری کبد چرب غیرالکلی به کبد چرب متابولیک
متابولیک ، در ارتباط با سندرم متابولیک ظاهر می شود . در حال حاضر 25 تا30 درصد ایرانی ها مبتلا به سندرم متابولیک هستند. فشار خون بالا: فشار خون بالا و کبد چرب متابولیک، ارتباط تنگانگی با هم دارند ؛ به طوری که 50 درصد مبتلایان کبد چرب غیرالکلی به فشار خون بالا هم مبتلا هستند. در حال حاضر میزان شیوع فشار خون بالا در بزرگسال ایران (30 تا 79 سال) 42 درصد است. شیوع فشار خون بالا در ...
