خانه
کرونا خطر پوکی استخوان را افزایش داد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که حاوی ویتامین A هستند
نقش ویتامین A در ایمنی و سلامتی بدن: بهبود بینایی وجود ویتامین A برای تبدیل نور تابیده شده به چشم ها به سیگنال قابل ارسال به مغز ضروری بوده و در واقع، یکی از نخستین علائم کمبود ویتامین A، کاهش بینایی فرد در نور کم است که تحت عنوان شب کوری شناخته می شود، علاوه بر این ، ویتامین A در محافظت از قرنیه نیز نقشی اساسی دارد. کاهش خطر ابتلا به سرطان ویتامین A یک ماده اساسی برای رشد سلول ها به حساب می آید، به همین دلیل می تواند نقش موثر ...
تغذیه سالم و رژیم مناسب راهکار مهار کبد چرب
باعث بروز این بیماری شود، تغذیه نامناسب و مصرف مواد الکی است، البته این جمله به این معنا نیست که تمام افراد مبتلا به بیماری های کبدی، الکلی باشند اما احتمال شیوع این بیماری در افراد الکلی بسیار بالا است. سیروز کبدی، آبسه کبد، هپاتیت، کبد چرب گرید 1، کبد چرب گرید 2، کبد چرب گرید 3، کبد چرب بارداری، هموکروماتوز، ویلسون، سندروم ژیلبرت و سرطان کبد از جمله بیماری های مربوط به اختلال کبد است ...
کاهش قند خون با خوردنی های طبیعی
سالم تلاش کنید. در این بخش از سلامت نمناک چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. برای کاهش قند خون 1. سعی کنید سرکه سیب بخورید: سرکه سیب اسید های چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام ...
بهترین مکمل ها برای سالمندان کدامند؟
سالم برای قلب است که روند کاهش سلامت مغز را کندتر و از آن در برابر بیماری هایی از جمله آلزایمر محافظت می کند. به علاوه امگا 3 علایم آرتروز را کاهش می دهد. با این که مصرف غذا های خاص از جمله ماهی های چرب نیاز به مصرف امگا 3 را برطرف می کند، اما افراد می توانند از مکمل هایی مانند روغن ماهی هم استفاده کنند. ویتامین های گروه B بهترین مکمل های مناسب سالمندان شامل ویتامین های گروه B ...
قیمت خودرو
آ باید فقط بعد از مشورت با پزشک مصرف شود. چه کسانی در خطر کمبود ویتامین آ قرار دارد؟ بالاترین خطر کمبود در میان موارد زیر است: نوزاد زودرس کودکان و نوزادان در کشورهای در حال توسعه زنان باردار و شیرده در کشورهای در حال توسعه افراد مبتلا به فیبروز کیستی داروهای کاهش وزن نیز توانایی بدن برای جذب ویتامین های محلول در چربی ...
با مصرف این مکمل از آلزایمر و زوال عقل پیشگیری کنید
به گزارش سایت طلا، بسیاری از افراد به شکل منظم مکمل مصرف می کنند. برای مثال همه ما برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از مکمل ویتامین سی بهره می بریم. حال تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف مکمل های روغن ماهی می تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد. این مطالعه که اخیراً در مجله Clinical Nutrition منتشر شده است، اطلاعات رژیم غذایی بیش از 215000 فرد مسن بدون زوال عقل را در طی یک دوره زمانی حدوداً ...
رژیم غذایی سالم بعد از عمل جراحی قلب
از جراحی قلب باز هستند مصرف سخاوتمندانه میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی عادی به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، فشار خون را کنترل می کند، سلامت کلی قلب را بهبود و خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. میوه ها و سبزیجات مانند سیب، پاپایه، کیوی، بروکلی ،فلفل دلمه ای، سبزیجات سبز و غیره دارای آنتی اکسیدان قوی هستند. افرادی که عمل جراحی قلب باز انجام داده اند می توانند هر روز با مصرف میوه ها ...
غذا های چرب و سرخ شده سلامت قلب را دچار خطر می کند
، چاقی و بیماری قلبی است. افراد می توانند با انتخاب نوشیدنی های سالم مانند دوغ از این خطر جلوگیری کنند. مطالعاتی در انجمن قلب آمریکا نشان داده اند افرادی که روزانه نوشابه رژیمی مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که نوشابه های رژیمی مصرف نمی کنند، 36 درصد بیش تر در معرض خطر ابتلا به سندرم متابولیک و 67 درصد بیش تر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. سندرم متابولیک گروهی ...
متخصص تغذیه:قبل از تزریق واکسن کرونا از مصرف غذاهای چرب و حجیم پرهیز کنید
مواد مغذی ازدست رفته را جبران می کند. در صورت ابتلا به اسهال، مصرف مایعات به ویژه آب را در طول روز، برای جبران کم آبی بدن، فراموش نکنید. مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی جهرم بیان کرد: به طور کلی مصرف آب و مایعات فراوان، میوه و سبزی فراوان، غذاهای پروتئینی و کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و فرآوری شده در قبل و بعد از واکسیناسیون بیشتر توصیه می شود. در صورتی که دچار بیماری زمینه ای خاصی هستید حتماً قبل از انجام واکسیناسیون با پزشک خود مشورت کنید. شهرستان جهرم در فاصله 193 کیلومتری از جنوب شرق شیراز قرار دارد. ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف فست فود، سیگار و الکل
: بسیاری از عوامل ناشناخته هستند اما عواملی چون اشعه و پرتوها (برای افرادی که در بخش های هسته ای درمانی و تحقیقاتی فعال هستند) تغذیه ناسالم (مواد آماده و فست فودها و غذاهایی که در آنها از مواد نگه دارنده استفاده می شود ) مصرف انواع دخانیات، سیگار و الکل، برخی از داروها مثل داروهای شیمی درمانی و برخی از عفونت های ویروسی دوران کودکی در بزرگسالی می توانند باعث ایجاد برخی سرطان ها شوند . سابقه خانوادگی و ...
روغن های خوراکی مفید برای بدن را بشناسید
بیماری های مزمن مثل امراض قلبی و سرطان را کاهش داده و به افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. وی با اشاره به این که روغن انگور هر چند کمتر مورد استفاده قرار می گیرد اما خواص فوق العاده ای برای مقابله با بیماری ها دارد، افزود: روغن دانه انگور کلسترول بد و فشارخون را پایین آورده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. مرادی بیان کرد: این روغن همچنین در بهبود دیابت و ...
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
ویتامین دی یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن شماست. مقادیر کم این ویتامین شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد. نقش مهم ویتامین دی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش ...
بهترین غذاها برای داشتن یک لبخند زیبا و بدن سالم
از بهترین غذاها برای داشتن دندان های سالم، میوه ها و سبزیجات تازه هستند، زیرا ارزش غذایی بالایی دارند و فوایدی چون تمیز کردن دندان ها دارند. سپس، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست و پنیر، نوشیدنی های غنی شده سویا، توفو، ماهی آزاد کنسرو شده، بادام و سبزیجات دارای برگ سبز تیره که به تقویت دندان ها و استخوان ها کمک می کنند. جویدن غذاهای ترد باعث از بین رفتن بزاق می شود که همراه ...
درمان کبد چرب با خوردن این میوه خوشمزه
کار را انجام می دهد. این میوه حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان است که می تواند سموم بدن، به ویژه کبد را پاکسازی و سلامتی کبد، را حفظ کند. رادیکال های آزاد با کمک این آنتی اکسیدان ها از بدن جدا می شوند. خرمالو میوه درختی برگ ریز است که مانند درختانی مثل درخت پرتقال همیشه سبز می باشد. خرمالو به همراه میوه هایی مثل کیوی در راسته خلنگ سانان دسته بندی می شود ...
چند راهکار طبیعی برای تسکین درد زانو
را دم کنید، روغن را مستقیماً روی ناحیه دردناک بمالید یا با مخلوط کردن آن با موادی مانند عسل و شیر مصرف کنید. همچنین می توانید مصرف شیر زردچوبه را به طور مرتب شروع کنید. فواید بی شماری دارد. چنار برگ برگ چنار در واقع یکی از طبیعی ترین موادی است که به تقویت استخوان ها کمک می کند. برای بهره مندی از اثرات برگ چنار که به ویژه برای کلسیفیکاسیون و روماتیسم مفید است، می توانید آن را ...
رژیم غذایی که از مرگ سالمندان پیشگیری می کند
بالای 65 سال را به مدت دو دهه مورد بررسی قرار داده و در عین حال رژیم غذایی روزانه آن ها را از طریق پرسشنامه های غذایی زیر نظر گرفتند. نویسندگان مطالعه به طور ویژه روی بیومارکرهای غذایی خاص، از جمله پلی فنول های کل و متابولیت های رسوراترول (محصول جانبی مصرف انگور)، کاروتنوئیدهای پلاسما، سلنیوم، ویتامین B12، اسیدهای چرب و سطوح اسیدهای چرب تک غیراشباع و اشباع شده در هر فرد تمرکز کردند. همه ...
چرا به کبد چرب مبتلا می شویم؟
...، شکر، شیرینی و چربی) را کاهش داده و از چربیهای غیراشباع مانند روغن های مایع و گیاهی (روغن زیتون و کانولا برای پخت و پز) استفاده کنند. جدا کردن چربی گوشت قرمز و سفید، مصرف حداکثر دو بار گوشت قرمز در هفته، افزایش مصرف فیبر (انواع سبزی، سبوس و غلات)، استفاده از مواد غذایی دارای خواص ضدالتهابی (روغن ماهی و سیاهدانه) در برنامه غذایی، پرهیز از غذاهای سرخ کرده، مصرف غذاهای آب پز یا بخارپز ...
این باورهای غلط درباره لبنیات را فراموش کنید!
غذایی از فرآورده های لبنی، عموماً تأمین کننده کلسیم مورد نیاز بیشتر افراد است. هر وعده برابر با یک لیوان شیر، یا 200 گرم ماست یا 2 برش (40 گرم) پنیر است. حذف فرآورده های لبنی از برنامه غذایی روزانه، در واقع محروم کردن خود از بسیاری ویتامین ها و عناصر معدنی اساسی و مورد نیاز برای سلامتی است؛ بنابراین با نگاهی تازه به ارزش های غذایی این مواد با ارزش، به حفظ سلامت خود کمک کنید. باور ...
ترکیب این دو ماده دشمن پوکی استخوان
به گزارش پایگاه خبری صراط، محمد باقر مینایی متخصص طب سنتی درباره فواید مصرف ترکیب شیر و پودر سنجد، اظهار کرد: ترکیب شیر و پودر سنجد یکی از پرخاصیت ترین نوشیدنی های ارائه شده در طب سنتی است که می تواند به جذب املاح معدنی و مواد مغذی مثل منیزیم و کلسیم کمک کند. مینایی اظهار کرد: ترکیب پودر سنجد وشیر می تواند از بروز بیماری هایی مثل پوکی استخوان جلوگیری کند و به طو کلی قوای استخوانی را ...
با این نوشیدنی ها زمستان بهار می شود
زنجبیل درون صافی قوری ریخته و آب جوش به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 5 تا 7 دقیقه دم بکشد، ابتدا شیر را داخل لیوان بریزید و سپس چای دم کشیده را به آن اضافه کنید. نکته: مصرف روزانه شیر، پایه گذار استخوان های محکم بوده و از عوامل اصلی پیشگیری از پوکی استخوان و زندگی سالمندی فعال تر محسوب می شود. کوکتل چای سبز مواد لازم چای سبز: یک قاشق ...
از قرص کلسیم چه می دانید؟
، عملکرد طبیعی قلب و سیستم عصبی و نیز انعقاد خون ضروری است. ویتامین D موجود در این قرص جذب کلسیم را از روده افزایش می دهد و در ذخیره آن در استخوان ها و حفظ غلظت طبیعی کلسیم در خون نقش مهمی دارد. مصرف این فرآورده در افرادی که از طریق رژیم غذایی، کلسیم کافی دریافت نمی کنند، افرادی که در معرض کافی تابش نور خورشید نیستند، زنان باردار و شیرده، نوجوانان، زنان در دوران قبل و بعد از یائسگی ...
اقداماتی نامناسب که منجر به تشدید خشکی چشم می شوند
نمایشگر خیره شوید. برای جلوگیری از این کار، هر 20 دقیقه یک بار نگاه کردن به صفحه نمایش را متوقف کرده و به مدت 20 ثانیه به یک شی که در فاصله 20 متری قرار دارد، نظر کنید. 6- پلک زدن ناکافی و خیره شدن مداوم 7- استفاده از آرایش چشم 8- ننوشیدن آب کافی 9- رژیم غذایی نامناسب: بکوشید در رژیم غذایی خود از ماهی های چرب مانند سالمون، تن و ساردین که حاوی اسید چرب امگا 3 هستند استفاده کنید. این اسید چرب برای جلوگیری از خشکی چشم مناسب است. 10- قرار گرفتن در معرض هوای خشک 11- خود درمانی های اشتباه و بدون مشورت با پزشک ...
مصرف چه مواد غذایی خطر ابتلا به ام اس را کاهش می دهد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، رضا غیاثوند، متخصص تغذیه گفت: چربی های گیاهی باید به جای چربی های حیوانی جایگزین شوند. انواع چربی های گیاهی مثل روغن آفتابگردان و روغن گل های پامچال (Omega3)، مواد با چربی های حیوانی مثل ماهی تن، شاه ماهی و ماهی خالدار. بیشتر بخوانید: نقش موثر ویتامین D در پیشگیری از سرطان روده او توصیه کرد از پختن و مصرف غذاهای چرب خصوصا گوشت های ...
قیمت خودرو
رفتارهای خاص می تواند باعث بروز کبد چرب شود. به طور مثال مصرف انواع تنقلات مانند چیپس، پفک، شکلات، شیرینی، ساندویچ های سرد و گرم، پیتزا، ترشی، روغن جامد و مایع، قند، شکر، سس های صنعتی، برنج فاقد سبوس، ماکارونی، رب صنعتی، گوشت گاو به مقدار زیاد، لبنیات بدون مصلح، نوشابه و مواد غذایی پرچرب و دیر هضم از عوامل ایجاد کبد چرب هستند. همچنین بروز یبوست های مزمن، استعمال سیگار، قلیان و سایر مواد مخدر و ...
مواد غذایی سالم و مقوی که سرشار از پتاسیم هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی برای سلامتی قلب، استخوان و عضله ضروری است. افراد مبتلا به فشار خون بالا هم یکی از متقاضیان غذاهای سرشار از پتاسیم هستند. پتاسیم یک عنصرضروی است که بدن برای بسیاری از فرایندها به آن نیازمند است. از آنجایی که بدن نمی تواند پتاسیم را تولیدکند باید آن را از طریق غذا دریافت کند. مصرف پتاسیم کافی برای سلامت قلب و تقویت استخوان ...
فواید مصرف روغن ماهی
، در حالی که نسبت سالم به طور ایده آل در حدود 2: 1 است. به عبارت عددی دیگر، رژیم غذایی معمولی آمریکایی تمایل دارد که حاوی 14 تا 25 برابر اسیدهای چرب امگا 6 بیشتر از اسیدهای چرب امگا 3 باشد. بزرگ ترین علت کمبود امگا 3، مصرف بیش از حد مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 است. امگا 6 از چیزهایی مانند غذاهای سرخ شده، فست فودها و غذاهای بسته بندی شده حاوی روغن های گیاهی (مانند روغن سویا ...
10 علائم خطرناک سرطان خون چیست؟
خون از دیدگاه دیگری هم حائز اهمیت می باشند، از این نظر که بیمارانی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند دچار حالت تهوع شدید شده و اشتهای خود را به طور کامل از دست می دهند، باید غذاهایی طبخ و سرو شود که متناسب با وضعیت آنها باشد. اهمیت مصرف روزانه 10 عدد سبزی و میوه انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیتوشیمیایی ها در میوه جات و سبزیجات شناخته شده ادند که برای افراد ...
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود، نقش مهمی در بهبود سلامت بدن افراد برعهده دارد. این ویتامین نه تنها عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن را تضمین می کند، بلکه موجب رشد سلول های ماهیچه ای می شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، بهترین و طبیعی ترین روش برای افزایش سطح ویتامین D موجود در بدن است؛ البته مصرف بعضی از مواد مغذی یا مکمل ها نیز به کسب ویتامین D ...
