خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
. همچنین از پوکی استخوان پیشگیری می کند. حتی یک تحقیق ثابت کرده است که افرادی که در خطر بیماری قلبی هستند افرادی هستند که پتاسیم بسیار کمی دریافت می کنند. برگ هویج منبعی غنی از ویتامین کا هم هست که در خود هویج وجود ندارد و برای سلامت استخوان بسیار مهم است. پوست های قهوه ای و کاغذ مانند پیاز و لایه های بیرونی سفت آن، منبعی سرشار از ترکیبات فنولی فیبر نامحلول از جمله کوئرسیتین و ...
مواد غذایی که باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود
توصیه می شود. سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی ، گل کلم و کلم قمری به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. این مواد غذایی سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها است که برای بدن بسیار مفید است و خطر بروز بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. سبزیجات ریشه ای مانند هویج، شلغم و چغندر سرشار از منگنز، بتاکاروتن و پتاسیم هستند و از بدن افراد در برابر هرگونه بیماری محافظت می کند. برای نمونه، هویج منبع عالی ویتامین A است که برای سلامت مو و پوست بسیار مفید است. منبع: ایمنا ...
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C
بروکسل کلم بروکسل کوچک سرشار از ویتامین C و حاوی فیبر و مواد مغذی گیاهی مهمی است که ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. طعم کمی تلخ دارد و می توان آن را به بسیاری از دستور العمل ها اضافه کرد. کیوی فقط دو عدد کیوی متوسط حاوی 137.2 میلی گرم ویتامین C است. کیوی منبع واقعاً ارزشمندی از بسیاری از مواد مغذی، به ویژه ویتامین C است؛ اما نباید در مصرف آن ...
خوردن سیب این 36 بیماری را درمان می کند
بهبود آن کمک می کند.این برای بیماران مبتلا به کم خونی بسیار ضروری است است. 21. افزایش سلامت استخوان سیب های مخملی یا مابولو، غنی از کلسیم هستند.کلسیم ،یکی از مواد مغذی کلیدی است که باعث تقویت استخوان و دندان می شود.مقدار بالای کلسیم موجود در سیب مخملی، به پیشگیری از وضعیت هایی مانند پوکی استخوان و آرتروز روماتوئید کمک می کند.این میوه باید بخشی از رژیم منظم در تمام گروههای سنی ...
این میوه سیاه کرم معده و روده را می کشد
خرما دارای آنتی اکسیدان های قوی، از جمله کاروتنوئیدها، پلی فنل ها و آنتوسیانین ها می باشد. مصرف غذا هایی با آنتی اکسیدان بالا می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های درازمدت مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت کمک کند.در مطالعه ای که در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی منتشر شد، اثرات مصرف خرما بر قند خون و چربی خون (یا همان تری گلیسرید) در افراد سالم بررسی شد. نتیجه این بود که خرما ...
تاثیر باورنکردنی خوردن 1 قاشق عسل قبل خواب
سوزش گلو را به حداقل برسانید و از سرفه کردن جلوگیری کنید و علاوه بر این، عسل آنتی بیوتیک خوبی است که می تواند به مبارزه با باکتری هایی که به گلوی شما می رسد، بپردازد. 7. به عنوان ضد پیری برای شما عمل خواهد کرد: بهترین روش طبیعی برای کاهش سرعت پیری مصرف آنتی اکسیدان ها است و عسل سرشار از آنتی اکسیدان است. عسل همیشه بهترین ایده برای مرطوب کردن و استفاده از سرم های مغذی بر روی ...
قیمت خودرو
چای ماچا علاوه بر حفاظت از کبد و کمک به کاهش وزن دارای خواص ضد پیری، کمک به سلامت قلب و جلوگیری از سرطان است. چای ماچا یک چای سنتی چینی است. چای ماچا سبز رنگ و ازچای سبز پررنگ تر می باشد. چای ماچا به علت تاثیر خوبی که بر کبد دارد می تواند یه هضم غذا و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. در این مقاله بیشتر با چای ماچا آشنا شوید. کبد برای سلامتی حیاتی است و نقش مهمی در سم زدایی ...
خوراکی هایی که حافظه درازمدت را تقویت می کند
ها مثل توت فرنگی، توت سیاه، بلوبری و... اشاره کرد. میوه های مرکباتی مانند پرتقال، لیموترش، نارنگی و گریپ فروت هم سرشار از فلاونوئید ها هستند. در میان سبزیجات و گیاهان هم می توان از کلم کیل، کلم قرمز، پیاز و جعفری نام برد که مقادیر بالایی از فلاونوئید ها را درون خود جای داده اند. چای سیاه، اولانگ و سبز هم از بهترین نوشیدنی ها برای دریافت انواع متنوعی از فلاونوئید ها هستند. شکلات تلخ و کاکائو را هم باید به این فهرست اضافه کرد. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
ترکیب سلامتی: آب هویج با زنجبیل و زردچوبه+فرمول تهیه
نام رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. کاروتنوئید اصلی موجود در آب هویج بتا کاروتن محسوب می شود که مسئول رنگ نارنجی هویج است. بدن این کاروتنوئید را به آنتی اکسیدان ویتامین آ تبدیل می کند. از جمله مهم ترین مزایای مصرف منظم هویج در قالب آب هویج و یا اسموتی خوشمزه هویج می توان به موارد زیر اشاره کرد: تقویت سلامت چشم آب هویج حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
امگا 3 هستند. اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در محافظت از سلامت قلب و عروق، متعادل کردن کلسترول، جلوگیری از التهاب و سرطان و محافظت از سلامت کبد دارند. ماهی باید حداقل دو روز در هفته مصرف شود تا اسید های چرب امگا 3 به اندازه کافی وارد بدن شود. با روش های سالم مانند فر، گریل یا بخارپز پخته شود. 9. گریپ فروت یکی دیگر از مواد غذایی که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند، گریپ فروت ...
فواید باور نکردنی روغن هسته سنجد
به گزارش روزپلاس، روغن هسته سنجد روغن گیاهی است که منبع غنی مواد معدنی، ویتامین های گروه A،E و C است. این روغن به دلیل برخورداری از خاصیت روشن کنندگی و ضدباکتریایی کمک شایانی در جوان سازی پوست می کند.روغن هسته سنجد سرشار از ویتامین های گروه E ،A و C است. به طور کلی سنجد حاوی مواد معدنی، ویتامین های گروه E، A ، C، B1، B2 و B6، پروتئین، بتاکاروتن، فیبر خوراکی، استرول های گیاهی، منگنز، مس ...
31 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
نیز آب، بهترین راه برای دفع رادیکال های آزاد از بدن است. کلم بروکلی: این گیاه مغذی علاوه بر خواص زیادی که برای سلامتی دارد، بهترین ماده غذایی برای مبارزه با سرطان است، زیرا حاوی مواد ضد سرطانی طبیعی است که رشد سلول های سرطانی را مهار می کنند؛ بنابراین به کلم بروکلی به عنوان یک ماده طبیعی برای شیمی درمانی طبیعی نگاه کنید. یک تحقیق نشان داده است که خطر ابتلا به انواع سرطان در افرادی که ...
3 غذای مهم که مانع از ابتلا به کرونای طولانی مدت می شود
سلامتی است. این خوراکی مانند خیارشور تهیه می شود و در بسیاری از کشورها به عنوان غذای جانبی محبوب در نظر گرفته شده است. کلم ترش تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک ها و ویتامین K2 است؛ بنابراین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و باعث بهبود هضم غذا می شود. برای تهیه کلم ترش تخمیر شده به کلم سفید و مقداری نمک نیاز دارید، سپس تخمیر زمانی شروع می شود که مخمر و باکتری هایی که به طور طبیعی روی کلم و در هوا زندگی می کنند با قندهای موجود در کلم در تماس قرار می گیرند، تخمیر گیاه شرایطی را ایجاد می کند که باعث افزایش رشد پروبیوتیک های مفید می شود. وبگردی کرونا ...
13 خاصیت شیر بز که از آن بی اطلاعید!
دهند تا به جای شیر گاو، شیر بز مصرف کنند. شیر بز غلیظ تر و خامه ای تر از شیر گاو یا شیرهای گیاهی است و شیر بز دارای مواد مغذی بیشتری است که ممکن است فواید برای سلامتی بهمراه داشته باشد. مثلا: هضم راحت تر خطر حساسیت کمتر بهبود سلامت قلب شیر بز منبع عالی از: پروتئین کلسیم پتاسیم فسفر منیزیم ...
میوه قرمز رنگ زمستانی که باعث سلامت دهان و دندان می شود!
اتفاق بیفتد که ناگهان با درد ظاهر می شود. دلایلی که ممکن است این بیماری اتفاق بیفتد این است که الکترولیت کافی در بدن به خصوص پتاسیم وجود ندارد و دارابی یکی از این میوه هایی است که حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. تراکم مواد معدنی استخوان را تقویت می کند نوشیدن یک لیوان آب دارابی به طور مرتب در واقع یک راه حل عالی برای تقویت تراکم مواد معدنی استخوان است. خطر ابتلا به استخوان های ...
با پوکی استخوان هم می توان ورزش کرد
شما را تحمل می کنند؛ به عنوان مثال می توان به پیاده روی، ایروبیک کم ضربه، بالا رفتن از پله و...اشاره کرد. این نوع ورزش ها مستقیما روی استخوان های پا، باسن و پایین ستون فقرات کار می کنند تا از دست رفتن مواد معدنی را کاهش دهند و همچنین فواید قلبی عروقی دارند که سلامت قلب و سیستم گردش خون را تقویت می کنند. باید بدانیم که شنا و دوچرخه سواری فواید زیادی دارند اما بار تحمل کننده ...
دمنوش های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا چیست؟
بیماری های ریوی مانند آسم را نشان می دهد، به همین دلیل در برنامه غذایی خود غذاهایی مانند آووکادو و اسفناج، که سرشار از ویتامین ایی است را بگنجانید تا اثرات آلودگی هوا را خنثی کنید. کلم بروکلی : مطالعات نشان می دهد کلم بروکلی به دلیل داشتن سولفورافان، خاصیت ضد سرطانی دارد و افرادی که آن را در رژیم غذایی خود دارند سموم مرتبط با آلودگی هوا و ریزگردها را بهتر دفع می کنند. علاوه بر ...
7 داروی خانگی فوق العاده موثر برای دفع سنگ کلیه
اگر سنگ کلیه دارید یا مستعد ابتلا به آن هستید، می توانید از درمان های خانگی این مقاله استفاده کنید. منتها حواس تان به هشدار ها و نباید های دارویی که جا به جای مقاله برایتان آورده ایم باشد. 1. آبلیمو یکی از بهترین درمان های خانگی برای سنگ کلیه استفاده از آبلیمو است. می توانید آب لیموی تازه را به اندازه ای که طعم مورد علاقه تان را بگیرد، به آب نوشیدنی اضافه کنید. لیمو حاوی ...
قیمت روغن ذرت در بازار امروز 13 بهمن 1400
حفظ سلامت قلب و عروق فرد می شود. امگا 3 موجود در این روغن، کلسترول بد خون (LDL) را کاهش داده و در نتیجه از انسداد شریان ها جلوگیری کرده و مانع سکته قلبی می شود. ویتامین E موجود در روغن ذرت یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان ضد التهاب در بدن عمل می کند. روغن ذرت سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است که به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. روغن ذرت ...
کاهو فرانسوی چیست و چه خواصی دارد؟
از ابتلا به بیماری قلبی شما را محافظت می کند و احتمال بروز سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد. وجود منیزیم در این سبزی به آرامش عضلات قلب و سلامت قلب کمک می کند. سلامت پوست با کاهو فرانسوی آنتی اکسیدان ها نقش مستقیم در حفظ سلامت و شادابی پوست دارند و از تخریب لایه بیرونی پوست در برابر نور خورشید و رادیکال های آزاد محافظت می کند و مانع از پیری زودرس و ایجاد جوش و آکنه ...
فواید کره بادام زمینی در برنامه غذایی خانواده
کودکان و نوجوانان و چه برای رفع کمبود پروتئین در سالمندان می توان از این محصول استفاده کرد. پروتئین عامل اصلی شکل گیری و رشد ماهیچه ها است. تقویت و رشد استخوان در کودکان: منیزیم به عنوان یکی از عناصر اصلی این محصول نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه های متصل به آن دارد. تأمین انرژی مورد نیاز خانواده: برای اینکه همه اندام های بدن شما به کار خود ...
سرطان، سومین علت مرگ در دشتستان
ابتلا به سرطان های کولون، رکتوم، حلق و حنجره، ریه، مری، معده و دهانه رحم می شود. مسئول برنامه سرطان شبکه بهداشت و درمان دشتستان عنوان کرد: ارتباط سرطان پستان با مصرف چربی ثابت شده است و تا حد امکان زنان باید از رژیم های غذایی کم چربی استفاده نمایند. حاجیانی تأکید کرد: تمامی افراد باید عوامل و نشانه های خطر بیماری سرطان را بشناسند و در صورت مشاهده هر یک از این علائم در بدن خود حتماً ...
بهترین منابع غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین دی
و بالاتر: 800 واحد بین المللی پزشک شما ممکن است سطوح بالاتری از کلسیم و ویتامین D را توصیه کند، به خصوص اگر به اندازه کافی از آنها دریافت نمی کنید یا در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید.
14 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ناخوشایندی را در شما ایجاد کرده است، این نوشیدنی ممکن است راه حل خوبی برای مقابله با آن باشد. گریپ فروت سرشار از مواد مغذی، مانند ویتامین C است و عطر و طعم خوبی دارد. چای سبز حاوی کافئین است که به عنوان یک محرک طبیعی عمل می کند و این چیزی است که هنگام احساس بیماری و خستگی به آن نیاز دارید. در نهایت، آسپرین برای مقابله با عفونت و همچنین تسکین درد استفاده می شود. گوجه فرنگی و ...
فواید معجزه آسای زردچوبه
، حفره دهان و پوست باشد. طبق مطالعات آزمایشگاهی، کورکومین سرعت انتشار را کاهش می دهد. علاوه بر این، با محافظت از سلول های سالم و موثرتر کردن شیمی درمانی، خطر ابتلا به سرطان را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. کورکومین همچنین به حذف گونه های فعال اکسیژن و مبارزه با التهاب که منجر به مرگ سلول های سرطانی می شود، کمک می کند. مانند زنان، ناباروری نیز یک مسئله رایج در میان مردان است و درمان برای ...
دمنوش های مفید برای فصل زمستان
ترین نوشیدنی های روی کره زمین محسوب می شود. چای سبز حاوی کاتچین ها است که به عنوان یک آنتی اکسیدان در سلول ها و بافت های بدن عمل کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. از مهم ترین فواید چای سبز می توان به موارد زیر اشاره کرد: کمک به بهبود عملکرد بدن افزایش چربی سوزی و عملکرد فیزیکی امکان کاهش خطر ابتلا به سرطان امکان کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون بهبود سلامت دندان ...
روغن زیتون؛ همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای روغن زیتون
به گزارش همشهری آنلاین، روغن زیتون، عصاره میوه زیتون و یکی از پرطرفدارترین روغن های گیاهی است. این روغن نه تنها طعم خوبی دارد، بلکه سرشار از خاصیت است. تمام چربی هایی که می خوریم بد نیستند و در واقع لازم است در برنامه غذایی خود حتما مقداری چربی، بگنجانیم چرا که چربی ها، کمک خوبی برای جذب مواد غذایی در بدن هستند. برخی چربی ها به سلامت بدن کمک می کنند و برخی دیگر موجب بیماری می شوند، پس باید نوعی ...
