خانه
3 غذای مهم که مانع از ابتلا به کرونای طولانی مدت می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا کله پاچه برای کرونا خوب است؟
روی نیاز دارید. . یک وعده 112 گرمی سیرابی و شیردان دارای 1.6 میلی گرم روی است. در این روز های کرونایی، از خوردن این غذا غافل نشویدتقویت سیستم ایمنی بدن - بهبود و رفع افسردگی - آهن آن مانند گوشت قرمز برای رفع کم خونی بسیار مناسب است و هر 100 گرم سیرابی پنج میلی گرم آهن دارد. - تقویت کننده چشم،معده و روده - تأثیر در بلندی قد ...
9 مزیت برای مصرف روزانه هویج
می خورید، در مقایسه با سایر غذا های کم فیبر، در واقع سریع تر احساس سیری می کنید. می توان آن را یک میان وعده عالی برای گرسنگی اواخر شب نیز در نظر گرفت. 3. سلامت روده محتوای بالای فیبر موجود در هویج به هضم غذا کمک و سلامت روده کمک می کند. هویج حاوی فیبر محلول و نامحلول است که میکرو فلور مفید روده را تضمین می کند و در نتیجه از شرایطی مانند یبوست جلوگیری می کند. 4 ...
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
قدی کودک باعث کاهش اعتماد به نفس در فرد می شود نوشیدن آب گرم چه معجزه ای می کند در بدن با آنکه پژوهش های اندکی درباره ی فواید نوشیدن آب گرم یا نیمه داغ وجود دارد؛ اما حامیان سلامت معتقدند که نوشیدن آن راهی برای بهبود سلامت است. در این مقاله چند دلیل آن را بیان می کنیم. فواید نوشیدن آب گرم نوشیدن آب در هر دمایی می تواند مفید باشد؛ اما آب گرم به طور خاص محاسن ...
رژیم های سم زدایی، فرایندی سمی برای بدن هستند؟!
صورت نگیرد و مواد معدنیِ ضروری مانند کلسیم، سدیم و پتاسیم از بدن حذف شوند. استفاده طولانی مدت و منظم از گیاه سنا می تواند به پوشش معده آسیب بزند و باعث برهم خوردنِ تعادل الکترولیت شود که می تواند به قلب صدمه وارد کند. دکتر مور می افزاید: برخی از مکمل های غذایی که در بازار به فروش می رسند اصلاً اثرگذار نیستند و در بدترین حالت می توانند به شما صدمه بزنند... درواقع آن ها خودشان سم هستند ...
درمان 36 بیماری با سیب
بسیار ضروری است است. 21. افزایش سلامت استخوان سیب های مخملی یا مابولو، غنی از کلسیم هستند.کلسیم ،یکی از مواد مغذی کلیدی است که باعث تقویت استخوان و دندان می شود.مقدار بالای کلسیم موجود در سیب مخملی، به پیشگیری از وضعیت هایی مانند پوکی استخوان و آرتروز روماتوئید کمک می کند.این میوه باید بخشی از رژیم منظم در تمام گروههای سنی باشد. 22. خواص ضد درد برگ سیب مخلمی دارای خواص ضد دردی ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
امگا 3 هستند. اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در محافظت از سلامت قلب و عروق، متعادل کردن کلسترول، جلوگیری از التهاب و سرطان و محافظت از سلامت کبد دارند. ماهی باید حداقل دو روز در هفته مصرف شود تا اسید های چرب امگا 3 به اندازه کافی وارد بدن شود. با روش های سالم مانند فر، گریل یا بخارپز پخته شود. 9. گریپ فروت یکی دیگر از مواد غذایی که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند، گریپ فروت ...
آیا این عادت های سالم واقعا مفید هستند؟
برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد و انجام برخی از برنامه ها حتی برای بدن مضر نیز هستند. شمارش کالری این کار به نظر منطقی است که کالری کمتری بخورید تا وزن کم کنید اما همه کالری ها برابر نیستند. بدن ما بسته به نوع غذایی که می خوریم، متابولیسم و حتی نوع ارگانیسم هایی که در روده وجود دارد، کالری ها را به طور متفاوت می سوزاند. برنامه پایدارتر برای حفظ وزن سالم این است که غذاهای با ...
میوه ای که سم عقرب را از بین می برد
میوه بالنگ خواص درمانی فراوانی دارد. از خواص این میوه می توان به ضد نفخ بودن و کمک به هضم آسان غذا اشاره کرد. همچنین می توانید میوه بالنگ و سرکه را ترکیب کرده و مصرف کنید . این ضماد درد مفصل، نقرس و ورم های مختلف را درمان می کند. خواص بالنگ شامل ضد سرفه بودن، نرم کننده سینه، ارامش بخش بودن و خنک کننده بودن است. برای آرامش اعصاب می توانید میوه بالنگ را میل کنید. بالنگ برای بهبود گردش ...
برای بهبود خلق و خو، سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
غذا نباید جایگزین درمان های دیگر برای سلامت روان، از جمله دارو های تجویزی شود؛ اما تعدادی از مطالعات نشان داده اند که تغییرات رژیم غذایی می توانند منجر به بهبود معنی داری در خلق وخو و بهزیستی ذهنی شوند. برخی غذا ها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلق وخو نمی شوند؛ اما گنجاندن آن ها در وعده های غذایی، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلق وخوی خود شوید. سبزیجات سبزی های برگ دار ...
چه بخوریم که به سرطان مبتلا نشویم؟
افزایش چاقی و اضافه وزن در افراد می تواند زمینه بیماری سرطان به ویژه سرطان هایی مانند سرطان پستان (خصوصا در زنان یائسه)، سرطان رحم، سرطان مری و سرطان روده بزرگ را فراهم کند. فرح بخش ادامه داد: یکی از اقدامات اصلی در پیشگیری از ابتلا به سرطان، کاهش مصرف مواد قندی و چربی های اشباع شده است که میزان زیادی کالری دارند و مقدار کمی مواد مغذی به بدن می رسانند. وی با اشاره به ارتباط نوع ...
چرا عضلات حیوانات بی تحرک و بدون غذا در خواب زمستانی تحلیل نمی رود؟
کند و دمای بدن آن ها می تواند به دمای انجماد نزدیک شود. حالت کندی میزان انرژی مورد نیاز حیوان برای زنده ماندن تا فصل بهار را به شدت کاهش می دهد. البته این روزه ی طولانی مدت جنبه ای منفی دارد: پروتئین ورودی جدیدی وجود ندارد. پروتئین برای حفظ بافت ها و اعضای بدن حیاتی است و عدم دریافت پروتئین خصوصاً برای عضلات مشکل ساز است. در انسان ها، دوره های طولانی عدم تحرک مانند استراحت ...
با خوردن این میوه کلسترول خود را کاهش دهید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، یک مطالعه جدید که در مجله Nutrients منتشر شد، نشان می دهد که انگور نه تنها سلامت قلب را بهبود می بخشد، بلکه تنوع باکتری های مفید روده شما را نیز افزایش می دهد. محققان از 19 فرد بالغ سالم خواستند که رژیم غذایی حاوی فیبر و پلی فنول کم (ترکیبی که در میوه ها و سبزیجات وجود دارد که التهاب را کاهش می دهد و به تنظیم فشار خون کمک می کند) را به همراه مقداری ...
سه ترفند مؤثر برای از بین بردن چربی شکم
فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این نوع فیبر با افزایش احساس سیری در بدن، باعث کاهش وزن می شود و شما به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. علاوه بر این، فیبر محلول ممکن در کاهش چربی شکم مؤثر است. یک مطالعه مشاهده ای روی بیش از 1100 بزرگسال نشان داد که ...
رابطه مصرف گوشت قرمز با بیماری های قلبی – عروقی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، محققان در مطالعات خود مشاهده کردند افرادی که رژیم غنی از گوشت قرمز دارند باعث افزایش نوع خاصی از باکتری ها در روده خود می شوند که ماده مغذی به نام “کارنیتین” را به یک ماده شیمیایی خطرناک به نام تی ام ای او (TMAO) تبدیل می کند. این ماده شیمیایی باعث تشدید خطر بروز پلاک در خون و گرفتگی عروق می شود. بنابر گزارش وب ام دی، دانشمندان آمریکایی دانشگاه کلیولند ...
بعد از آن که پنیر پیتزا می خوریم در بدن ما چه اتفاقی می افتد؟
؛ سه دشمن سرسخت قلب و عروق که در پنیر پیتزا به مقدار زیادی پیدا می شوند ! مصرف زیاد این سه ماده باعث اضافه وزن ، بیماری قلبی ، فشار خون ، سکته و حتی سردرد می شود . 5. کل بدن: پنیر پروسس چربی اشباع زیادی دارد که مانع جذب اسیدهای چرب ضروری می شوند . اسیدهایی که در کاهش التهاب بدن نقش دارند . بنابراین باعث ایجاد التهاب در بدن می شود که آسیب های زیادی برای بدن به همراه دارد . همچنین این پنیر به سرعت باعث تجمع چربی در بدن می شود . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
آموزش طرز تهیه مربای پوست لیمو ترش
این که 5 ساعت گذشت بهتر است پوست لیمو ها را دوباره روی حرارت قرار دهید و اجازه دهید نیم ساعت بجوشد. شکر را بعد از 30 دقیقه به مواد اضافه کنید و و بگذارید 30 الی 45 دقیقه دیگر هم بجوشد تا مواد شما قوام بیاید. بعد از این که شربت مربا کمی غلیظ شد می توانید زعفران و هل را نیز به آن اضافه کنید و بگذارید 20 دقیقه دیگر بپزد. در نظر داشته باشید که این 20 دقیقه باعث می شود تا مزه مربا شما بهتر ...
فواید پیاده روی پس از صرف غذا را بدانید
به گزارش تازه نیوز، پیاده روی یکی از بهترین تمرینات جسمانی است و گنجاندن آن در برنامه روزانه تاثیر فراوانی در حفظ سلامت و تناسب اندام دارد. در ادامه این مطلب به 4 مورد از فواید این فعالیت بدنی خواهیم پرداخت که عبارتند از: 1. بهبود عملکرد سیستم گوارش پیاده روی موجب تحریک عملکرد معده و روده ها می شود که در نتیجه هضم سریع تر غذاها را در پی دارد. البته نباید پیاده روی ...
این عادت روده هایتان را نابود می کند!
آب دهان کم باشد که در غیر اینصورت غذا خوردن باعث آسیب به دستگاه گوارش و روده خواهد شد. توصیه هایی کوتاه ولی موثر برای سلامت روده با رعایت نکات ذکر شده، هضم و جذب پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها آسان تر می شود و از آسیب جلوگیری خواهد کرد اما برای سلامت روده بزرگ باید از غذاهای تخمیر شده مانند نان های دارای خمیر ترش، سرکه های طبیعی و لبنیات پروبیوتیک بیش از پیش مصرف کرد. ...
میوه های زمستانی؛ سرشار از انواع ویتامین
.. گریپ فروت گریپ فروت میوه مشترک فصل پاییز و زمستان است که بنا به نوع جغرافیایی منطقه، زمان به بار نشستن آن متفاوت است. این میوه تلخ و ترش، دارای مقادیر زیادی ویتامین c است (40 میلی گرم ویتامین c در یک گریپ فروت 100 گرمی) به علاوه گریپ فروت حاوی ویتامین 1 B2 ،B، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، مس و منگنز است. این میوه دفع مواد زاید موجود در بدن را تسهیل کرده و با بهبود ...
داروخانه آنلاین داروبرگ
گوارشی مانند یبوست است عرق این گیاه به دلیل داشتن ترکیبات مفید باعث ترشح بیشتر آنزیم های کمک کننده هضم غذا در بدن می شود. در نتیجه هضم غذا را در بدن تسهیل می کند و همچنین با واکنش کارکرد روده ها از ایجاد یبوست در انسان جلوگیری می کند. خواص عرق نعناع برای مردان عرق نعناع خواص زیادی از جمله عرق گیاهی باعث بهبود افسردگی کاهش استرس و اضطراب تقویت سیستم ایمنی کاهش سردرد افزایش وزن افزایش ...
ادرار این رنگی یعنی نیاز به پاکسازی کبد دارید
کبد زندگی ما را حفظ می کند. کبد دومین ارگان بزرگ بدن بعد از پوست محسوب می شود. کبد بی وقفه و به طور خستگی ناپذیر برای سلامت نگه داشتن بدن کار می کند و وظایف خود را به خوبی انجام می دهد. هرچیزی که می خورید یا می نوشید، باید از فیلتر کبد عبور کنند. عبور از فیلتر کبد باعث می شود که سم های موجود در غذا از بین برود، قند خون تنظیم شود و سپس قند اضافی به شکل گلیکوژن ذخیره شود، کربوهیدرات و پروتئین اضافه نیز برای ستفاده های بعدی ذخیره گردد و همچنین یک مایع طلایی در کبد تولید می شود که به آن صفرا می گویند و باعث شکستن چربی ها می گردد. ...
طب سنتی/ آشنایی با انواع داروهای گیاهی ضد انگل
غذاخوری عسل و یک فنجان شیر ترکیب کنید. در خصوص از بین بردن کرم های روده ای ترکیب تخم کدو حلوایی، شیر و عسل را به مدت 3 الی 5 شب قبل از خواب میل نمایید. دانه پاپایا داروی گیاهی ضد انگل دانه پاپایا سرشار از مواد مغذی اعم از فیبر، چربی، منیزیم، پروتئین، فسفر و کلسیم است. دانه های پاپایا دارای نوعی آنزیم خاص هستن که در بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک شایانی می کنند. در واقع ...
میوه قرمز رنگ زمستانی که باعث سلامت دهان و دندان می شود!
ترین دوره است زیرا احساس می کنید انرژی شما در دوره بیماری تخلیه شده است و اگرچه بهبود یافته اید، سیستم ایمنی بدن شما هنوز در پایین ترین سطح خود قرار دارد. به همین دلیل شما باید روند بهبودی را تسریع کنید تا از برگشت مجدد عفونت جلوگیری کنید. لثه سالم را تقویت می کند احتمالاً این برای شما اطلاعات جدیدی است اما مواد غذایی سرشار از ویتامین C که باعث تولید کلاژن می شود برای لثه ...
عادت اشتباهی که منجر به سکته قلبی می شود
دارای درصد بسیار زیادی کافئین است و مصرف آن با معده خالی همراه با سیگار منجر به انسداد اشتها و عدم مصرف غذا های حاوی فیبر، مواد معدنی و پروتئین کامل می شود؛ در نتیجه فرد احساس التهاب و درد در دستگاه گوارش و احساس تهوع به دلیل افزایش آب روده می کند. کشیدن سیگار با معده خالی منجر به آسیب شدید ریه می شود و این فرد در اثر مصرف نیکوتین بیشتر مستعد سفت شدن رگ های قلب و بدن است. ...
مواد غذایی که باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، با افزایش تعداد مبتلایان به بیماری کووید -19 تقویت سیستم ایمنی به منظور پیشگیری از بروز این بیماری بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. سبک زندگی سالم و پیروی از رژیم غذایی متعادل، مهم ترین عامل در زمینه بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن افراد است. در ادامه به بررسی تعدادی از مواد غذایی می پردازیم که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و از افراد در برابر هرگونه عفونت محافظت می ...
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
سرکه موز تهیه کنید و از آن به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات استفاده نمایید. پوست این میوه حاوی سیترولینین؛ اسید آمینه ای است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. ساقه های این سبزی تیره رنگ حاوی سولفوران است؛ یک آتی اکسیدان فیتوشیمیایی که دارای خواص ضد التهابی بوده و از سلول ها ...
ضعف بدن را چگونه در خانه درمان کنیم؟
روده را افزایش می دهد. از آنجایی که بدن می تواند ماست را سریع تر از انواع دیگر غذا پردازش و هضم کند، منبع خوبی از انرژی است. هم چنین باعث می شود که برای یک مدت طولانی تر احساس سیری وجود داشته باشد بنابراین هر بار که احساس ضعف می کنید ، یک کاسه ماست بخورید. 20. زنجبیل: ریشه زنجبیل حاوی ترکیبات ضد درد و ضد التهابی است که به افزایش انرژی کمک می کند. زنجبیل هم چنین غنی از آنتی اکسیدان ...
آشنایی با اهمیت ورزش در دوران بارداری
طور کلی برای پیشگیری از اضافه وزن در دوران بارداری، برنامه غذایی و ورزشی بهترین گزینه است. حاکمی افزود: در دوران بارداری شکم برآمده به دیافراگم و ریه فشار می آورد و نفس کشیدن را دچار مشکل می کند بنابراین مادران باردار به اندازه ای ورزش کنند که احساس ناراحتی نداشته باشند. در حقیقت، بدن انسان به خودی خود یادآوری می کند که چه میزان ورزش برای بدن مفید یا طاقت فرسا است پس به زبان بدن توجه ...
