خانه
خوراکی هایی که حافظه درازمدت را تقویت می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش دردهای مزمن عضلانی باراه حل آسان
طبق یافته های این مطالعه هر مقدار فعالیت جسمی در مقایسه با بی تحرکی، احتمال ابتلا به درد عضلانی - استخوانی را کاهش می دهد و البته فعالیت های جسمی ملایم تا متوسط مانند پیاده روی و جارو برقی کشیدن به اندازه فعالیت های سنگین تر اثر محافظت از بدن در برابر این دردها را ندارند. متخصصان حوزه سلامت در انگلیس بر اساس یافته های یک مطالعه جدید تاکید می کنند: بزرگسالانی که می خواهند در دوره ...
11 ماده غذایی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر اومیکرون
آفتاب نیوز : در واقع هرچند واکسیناسیون بهترین راه برای محافظت در برابر کرونا است، با این حال تمرکز بر یک رژیم غذایی خوب و مغذی می تواند سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت کند تا در مقابله با ویروس بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. بر خلاف آن چه ممکن است پاره ای تصور کنند، حذف وعده های غذایی به منظور گرفتن رژیم سخت بدن را تضعیف کرده و بیشتر در معرض ابتلا به ویروس های موجود در ...
15 عارضه کمبود ویتامین C برای سلامتی بدن چیست؟
...> خستگی مفرط و بدخلقی حتی با میزان پایین تا عادی ویتامین ث ظاهر می شود اما با مصرف کافی ویتامین ث فوراً برطرف می گردد. برای یافتن دلیل خستگی حتماً باید دکتر داخلی ملاقات داشته باشید. 14 . افزایش بی رویه وزن ویتامین ث با تنظیم آزادسازی چربی از سلول های چربی، کاهش هورمون های استرس و کاهش التهاب از بدن دربرابر چاقی مفرط محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهد همواره بین مصرف پایین ویتامین ...
بهترین راه مراقبت از پوست با 9 توصیه دکتر فارمو
اکسیدان هستند، مانند ویتامین C، چای سبز، برگ زیتون، ریشه شیرین بیان و انار هم به همان اندازه مهم است. لایه برداری پوست صورت استفاده از مواد لایه بردار ملایم مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) که در اسیدهای میوه طبیعی یافت می شوند، می تواند به سلامت پوست کمک کند. به عبارت ساده تر می توان گفت که آلفا هیدروکسی اسیدها "چسب" طبیعی پوست هستند که سلول های مرده را نگه داشته و در خود حل می ...
کاهش وزن و سیستم عصبی / عفت حیدری
ناراحت اند.و صبحهای خود را با مصرف قهوه شروع می کنند. برای برخی از آنها مصرف یک نوشیدنی کافئین دار کافی است که به کوچکترین مسائل واکنش بیش از حد نشان دهند و چربی سوزی بدن و آرامش آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. هورمون زنانه پروژسترون که آرامبخش بوده و ضد اضطراب است ؛ عمدتا به دلیل ترشح کورتیزول بالا ( هورمون استرس ) و هورمون استروژن زیاد( هورمونی که از غذا و محیط زیست و چرخه کبدی تولید می ...
افزایش عمر بیماران پارکینسونی با سه میوه
ایرنا به نقل از روزنامه دیلی میل، نوشت: مطالعات نشان می دهد که مصرف یک روز در میان یک وعده توت فرنگی، سیب و پرتقال می تواند عمر مبتلایان به پارکینسون را افزایش دهد. به گفته کارشناسان، مصرف چای، آب سیب و آب پرتقال نیز می تواند فواید مشابهی داشته باشد. همه اینها مملو از آنتی اکسیدان هایی هستند که اعتقاد بر این است که به محافظت از سلول های مغزی که معمولاً در این بیماری از بین می روند، در ...
این میوه سیاه کرم معده و روده را می کشد
بدن انسان می رساند.خرما و میوه های خشک شده، چگالی بیشتری نسبت به میوه های تازه دارد. اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، به مصرف میوه های تازه مانند سیب و انواع توت ها بپردازید.خرما واقعا میوه مفیدی است، اما در صورتی که در مصرف آن زیاده روی نشود. چرا که شکر و کالری زیادی دارد، بنابراین اگر مراقب نباشید، خوردن بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن شما شود. خرما و خاصیت انگل زدایی ...
آیا این عادت های سالم واقعا مفید هستند؟
ویتامین ها اگرچه مولتی ویتامین ها برای بدن مضر نیستند، اما از بیماری قلبی، سرطان یا زوال عقل محافظت نمی کنند. از یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب همان مزیت غذایی (یا حتی بهتر از آن) را دریافت خواهید کرد. مکمل های آنتی اکسیدانی بدن ما به آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین سی، ویتامین ای و بتاکاروتن در مبارزه با رادیکال های آزاد نیاز دارد، مواد ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
چربی و قند، حذف الکل، دارو ها و مواد سمی از بدن را انجام می دهد. به دلیل همه این ها، برای یک زندگی سالم به کبد سالم نیاز است. برخی از مسائل وجود دارند که باید در طول زندگی به منظور محافظت از سلامت کبد مورد توجه قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد مخدر، ورزش منظم، دوری از استرس، انجام معاینات منظم سلامت و داشتن رژیم غذایی سالم از جمله این موارد هستند. 1 ...
آسیب های روانی ناشی از مسائل سیاسی در آمریکا
.... آنها با این ایده سازگارترند که سیاست یک عامل استرس زای مزمن است، چیزی که مردم آن را به طور مداوم در سلامت اجتماعی، عاطفی و حتی جسمی خود میبیندد. بیشتر کارکرد افکار مضطرب ما به عنوان انسان، محافظت از خود در برابر تهدیدات است. تهدیداتی در حال و در آینده. مشارکت محلی می تواند هم برای شما و هم برای جامعه شما بسیار مفید باشد. این بدان معنا نیست که شما نیاز به ...
فواید روغن هسته سنجد
به گزارش یکتاپرس روغن هسته سنجد روغن گیاهی است که منبع غنی مواد معدنی، ویتامین های گروه A،E و C است. این روغن به دلیل برخورداری از خاصیت روشن کنندگی و ضدباکتریایی کمک شایانی در جوان سازی پوست می کند.روغن هسته سنجد سرشار از ویتامین های گروه E ،A و C است.به طور کلی سنجد حاوی مواد معدنی، ویتامین های گروه E، A ، C، B1، B2 و B6، پروتئین، بتاکاروتن، فیبر خوراکی، استرول های گیاهی، منگنز، مس، سلنیوم و ...
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
تخم مرغ وجود دارد نقش مهمی در عملکرد مغز و حافظه دارد. این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به فرد کمک می کند تمرکز کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. انگور تحقیقات نشان می دهد که مصرف ...
درباره هورمون های شادی چه می دانید؟
بدن می شود پس این غذاها را مصرف کنید. استروژن، ضد استرس این هورمون جنسی زنانه ترشح شده از غدد جنسی خلق و خوی فرد را ثابت نگه داشته و مانع استرس محسوب می شود. برای افزایش استروژن سیگار نکشید و ورزش شدید انجام ندهید و از مواد غذایی سرشار از ویتامین استفاده کنید. پروژسترون، ضد اضطراب این هورمون مانع اضطراب، تحریک پذیری و نوسانات خلق و خو در افراد شده و در ...
31ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
پروستات مبارزه می کند. زغال اخته: این میوه نیز مانند سیب دارای نوعی فلاونوئید به نام آنتوسیانین است. این ترکیب، مسئول رنگ انواع توت و سیب است و به مهار رادیکال های آزاد از بدن کمک می کند. مطالعات بسیاری نشان می دهند که آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئید و آنتوسیانین، به جلوگیری از آسیب سرطانی ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. ماهی های چرب: ماهی های چرب مملو از مواد مغذی ...
چگونه بر حس اضطراب خود غلبه کنیم؟
رویدادهای استرس زا، آسیب های گذشته یا حال، تغییر زندگی و هر زمانی که نیازهای اساسی شما مانند غذا، سرپناه، ایمنی، مسکن و درآمد مختل شود، همگی می توانند محرکی برای اضطراب باشند. عوامل دیگری مانند ویژگی های شخصیتی و خلق و خوی نیز می توانند در ایجاد اضطراب نقش داشته باشند . شرایط پزشکی مانند اختلالات تیروئید و آریتمی های قلبی نیز می توانند بر سطح اضطراب تأثیر بگذارند. حتی مقدار کافئینی که ...
قبل از خواب ، یک قاشق عسل میل کن
" زمان رفتن به رختخواب است. " اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد، اما به طور طبیعی آن را تولید نمی کند و می توانیم آن را از طریق ژریم غذایی خود با مصرف موادی مانند عسل به دست آوریم. گاهی اوقات نیمه شب بیدار می شویم و این اتفاق به این دلیل می افتد که در طول خواب، مغز ما به ماده ای به نام گلیکوژن نیاز دارد و غده آدرنال واقع در کلیه ها را تحریک می کند تا آدرنالین و کورتیزول را که به شما ...
رژیم گیاهخواری را با این قواعد تجربه کنید
طور منظم و همراه با غذاهای حاوی ویتامین سی مصرف کنید که به جذب بیشتر آهن در بدن کمک کند. امگا3 را در اولویت قرار دهید اسیدهای چرب امگا3 چربی های مفیدی هستند که به کاهش فشارخون، بهبود سلامت قلب و جلوگیری از زوال عقل مرتبط با افزایش سن کمک می کنند. دو نوع امگا3 وجود دارد. بیشتر فواید سلامتی آن مرتبط است با اسید دوکوزاهگزانیوک که عمدتاً در ماهی های چرب و همچنین غذاهای غنی شده مانند تخم ...
فواید درمانی گیاهان آپارتمانی
بهتر شدن سلامت جسم و روان آن ها می شود. افرادی که گل و گیاه می کارند نیز نسبت به سایرین استرس کمتری را در زندگی خود احساس می کنند و این کار موجب تسکین روح و روان آن ها می شود. برای کاهش استرس می توانید از گیاهانی مانند: بنفشه، پیچک و درفش استفاده کنید. افزایش تمرکز و بهبود حافظه داشتن گیاه خانگی در خانه، سبب تقویت حافظه و تمرکز می شود، زیرا تصوری از آرامش طبیعت در فضای بسته ایجاد می کند. با ...
11 راهکار طبیعی و خانگی برای کاهش فشار خون
عصبی شما کمک کند. تحقیقات نشان داده است که مکمل موثری برای سایر درمان های فشار خون است. کمتر کار کنید: زیاد کار کردن و به طور کلی موقعیت های کاری استرس زا با فشار خون بالا مرتبط هستند. استرس مزمن می تواند به فشار خون بالا کمک کند. 6- شکلات تلخ یا کاکائو بخورید شکلات تلخ و پودر کاکائو حاوی ترکیبات گیاهی هستند که به شل شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. ...
12 خاصیت جادویی لیمو و جعفری
.... درمان لیمو جعفری به پوست شما کمک می کند تا راحت تر نفس بکشد؛ زیرا مواد مضر انباشته شده در بدن شما را از بین می برد. درمان لیمو جعفری از ایجاد آکنه و لک جلوگیری می کند. به پوست شما کمک می کند تا روشن تر و شاداب تر به نظر برسد. مصرف منظم لیمو جعفری، سطح کلسترول را به نقطه ایده آل می رساند. درمان جعفری همچنین به مقابله با استرس کمک می کند. این خاصیت متعادل کردن فشار خون بالا ...
این میوه روند پارکینسون را کُند می کند
تحقیقات جدید نشان می دهد که انواع توت ها ممکن است یک سلاح قدرتمند در برابر آسیب های ناشی از بیماری پارکینسون باشند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در میوه هایی مانند انواع توت ها ممکن است پیشرفت اختلال حرکتی را کاهش دهند. به گفته محققان، افراد مبتلا به پارکینسون که سه وعده یا بیشتر در هفته از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به نام فلاونوئید مصرف ...
علائم و نشانه های التهاب مثانه
احتمال ایجاد اختلال در دفع ادرار وجود دارد. ضعف سیستم ایمنی: سیستم ایمنی بدن در شرایط خاص (مانند ابتلا به دیابت، ایدز و شیمی درمانی) دچار ضعف می شود و ریسک ابتلا به عفونت های باکتریایی یا ویروسی در مثانه افزایش می یابد. استفاده طولانی از سوندهای پزشکی: افراد مسن و مبتلایان به بیماری های مزمن، به استفاده از سوندها نیاز دارند. استفاده از سوندهای پزشکی در درازمدت احتمال تخریب ...
ضعف بدن را چگونه در خانه درمان کنیم؟
روده را افزایش می دهد. از آنجایی که بدن می تواند ماست را سریع تر از انواع دیگر غذا پردازش و هضم کند، منبع خوبی از انرژی است. هم چنین باعث می شود که برای یک مدت طولانی تر احساس سیری وجود داشته باشد بنابراین هر بار که احساس ضعف می کنید ، یک کاسه ماست بخورید. 20. زنجبیل: ریشه زنجبیل حاوی ترکیبات ضد درد و ضد التهابی است که به افزایش انرژی کمک می کند. زنجبیل هم چنین غنی از آنتی اکسیدان ...
رابطه التهاب و شبکه های مجازی
ارتباط شبکه های اجتماعی با التهاب مزمن طبق مطالعات جدید، پلتفرم های رسانه های اجتماعی با التهاب مزمن مرتبط هستند. وقتی چیزی به سلول های شما آسیب می زند، بدن شما مواد شیمیایی آزاد می کند که باعث واکنش سیستم ایمنی شما می شود.اِلتِهاب یا بَراَفروختگی یا فلوگوزیس یک مکانیسم دفاع (غیر خاص) ذاتی است که در پاسخ به عملکرد مضر و مخرب عوامل فیزیکی؛ شیمیایی و بیولوژبکی یک واکنش حفاظتی را ...
5 غذایی که درد زانو را کاهش می دهد
... غذا های حاوی ژلاتین ژلاتین حیوانی که با غذا مصرف می شود با افزایش سنتز بافت های کلاژن در بدن ما غضروف و بافت های هم بند را تقویت می کند. از این نظر، افزودن مقدار زیادی ژله، ژلاتین و ویتامین C به غذاهایمان می تواند نقش مفیدی در حفظ و ترمیم غضروف و ترمیم بافت داشته باشد. منابع کلسیم کلسیم برای استخوان های قوی ضروری است. کلسیم، ضروری ترین ماده معدنی برای سلامت ...
داروخانه آنلاین داروبرگ
داشته باشد، اما مصرف زیاد آن عوارض جدی مانند خونریزی بینی و استفراغ را به همراه دارد. توت ها می توانند برای کبد در بزرگسالان مفید باشند، اما می توانند باعث مشکلات کبدی در کودکان شوند. پس بهتر است از فرزندان خود دوری کنید. زنان باردار برای برخی مشکلات مانند برخی از سقط ها (اگرچه نادر هستند) باید از زرشک پرهیز کنند. بیماران دیابتی نباید داروی خود را با زرشک مخلوط ...
خوراکی های مرگبار که کبد را نابود می کنند
سلامت کبد مضر است. مصرف مزمن الکل نیز می تواند جذب مواد مغذی را مسدود کرده و اثرات سمی را روی کبد افزایش دهد. مصرف بیش از حد الکل به مدت طولانی منجر به سیروز کبدی می شود که مشکلی برگشت ناپذیر در کبد ایجاد خواهد کرد. افرادی که به سیروز مبتلا می شوند ممکن است دچار عوارضی مانند استفراغ خونی، زردی، تجمع مایع اضافی در بدن و همچنین سرطان کبد شوند. از مصرف مداوم مواد غذایی مانند بیسکویت ...
علایم و روش های درمان فشارخون بالا
می کند؛ این تغییرات باعث کاهش فشار خون می شود. ماهی های چرب منبع عالی چربی های امگا 3 هستند، این چربی ها ممکن است با کاهش التهاب و کاهش میزان ترکیبات منقبض کننده رگ های خونی به نام اکسی لیپین به کاهش سطح فشار خون کمک کند. دانه های کدو تنبل غنی از مواد غذایی مهم مانند منیزیم، پتاسیم و آرژنین است که موجب شل شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود. مصرف مواد غذایی دیگر مانند لوبیا، عدس، پسته، هویج، کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، ماست و دانه های کتان در کاهش فشار خون بسیار مؤثر هستند. مصرف میوه هایی مانند موز، کیوی، گریپ فروت و انواع توت نیز به تنظیم فشار خون کمک شایانی می کند. ...
