11 ماده غذایی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر اومیکرون
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه ایمنی خود را در برابر کرونا افزایش دهیم؟
انواع فلفل دلمه ای، اسفناج از منابع سرشار این ویتامین ها است. آهن و روی: منابع غذایی حاوی آهن و روی شامل جگر، گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، حبوبات و انواع مغز ها لازم است برای تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه مصرف شود. مصرف مکمل ویتامین D: با توجه به شیوع بالای کمبود ویتامین D در جامعه و منابع غذایی محدود آن، نیاز است افراد بالای 12 سال ماهانه یک پرل 50 هزار واحدی مکمل ویتامین ...
رژیم گیاهخواری را با این قواعد تجربه کنید
...> پروتئین مصرف کنید شما می توانید همه پروتئین مورد نیازتان را از غذاهای گیاهی دریافت کنید. فقط مطمئن شوید که کالری کافی را از انواع آجیل، دانه ها، حبوبات و غلات دریافت می کنید. لوبیا سیاه و برنج به همراه سالاد، یکی از نمونه های کلاسیک غذاهای گیاهی است. غذا های مورد علاقه تان را تغییر دهید اگر به خوردن گوشت قرمز عادت کرده اید، از نمونه های گیاهی غذاهای مورد علاقه تان استفاده ...
قیمت خودرو
...,000 فلفل دلمه رنگی 75,000 فلفل ریز و کبابی انواع 69,000 کاهو رسمی پاک کرده 59,000 کاهو پیچ سالادی 50,000 کدوحلوایی 75,000 کدو مسمایی 90,000 کرفس 41,000 کلم بروکلی 99,000 کلم سفید 55,000 کلم قرمز 49,000 لوبیا سبز قیطونی 124,000 هویج فرنگی و ایرانی 59,000 نارنج 55,000 شلغم 104,000 ذرت معمولی (بلال) 72,000 سبزی دسته ای هر کیلوگرم 49,000 گوجه فرنگی 103,000 سبزی دسته ای کوچک 12,000 منبع: بازار ...
مبانی تغذیه در کودک 6 تا 12 ماهه
شیرخوار با فرنی، شیر برنج و حریره بادام را می توان تا دو هفته ادامه داد (بسته به علاقه کودک به این نوع غذاها می توان حتی تا یک سالگی و یا بیشتر از این غذاها به عنوان یک وعده غذای کمکی به کودک داد). در هفته سوم سوپ با مصرف انواع سبزی ها مثل سیب زمینی، هویج، جعفری، گشنیز، کدو، لوبیا سبز و ... برای تغذیه کودک شروع می شود. در این هفته علاوه بر فرنی می توان با گوشت، سبزی ها و برنج سوپ تهیه کرد ...
بهترین راه مراقبت از پوست با 9 توصیه دکتر فارمو
شده و آفتاب بیش از حد می تواند آسیب های جدی را به وجود آورد و کم آبی بدن و تشکیل رادیکال های آزاد مضر را تشدید کند. در این شرایط استفاده کرم های ضد آفتاب خوب برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید، به ویژه زمانی که برای مدت طولانی در مقابل نور آفتاب هستید، ضروری است. منبع: وبسایت دکتر فارمو - https://drpharmo.com انتهای پیام/ وبگردی مراقبت از پوست دکتر فارمو درمان جوش صورت ...
طرز تهیه سالاد یونانی با سس مخصوص
... نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای از سبزیجات پر خاصیتی است که مصرف آن به تمامی افراد به ویژه کودکان توصیه شده است. این سبزی دارای سه رنگ سبز، زرد و قرمز است که رنگ سبز آن طعم قوی تری دارد. فلفل دلمه ای به دلیل مواد مغذی از جمله ویتامینی که دارد، منشأ درمان سرما خوردگی محسوب می شود و همچنین برای درمان کم خونی، حفاظت از چشم و تقویت قوه بینایی و نیز ...
15 عارضه کمبود ویتامین C برای سلامتی بدن چیست؟
...> گواوا : 1 میوه، 377 میلی گرم. انگور فرنگی سیاه: 1 فنجان، 203 میلی گرم. فلفل قرمز: 1 فنجان خام، 190 میلی گرم. کیوی: 1 برش، 164 میلی گرم. فلفل سبز: 1 فنجان ریزشده ی خام، 120 میلی گرم. پرتقال: 1 عدد بزرگ، 82 میلی گرم. توت فرنگی: 1 فنجان، 89٫4 میلی گرم. پاپایا : 1 فنجان قطعه شده، 86٫5 میلی گرم. بروکلی : 1 فنجان ...
فلاونوئیدها را برای تقویت حافظه بیشتر بخورید
.... درواقع، گیاهانی که حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی هستند، از ساختار سلولی خودشان در برابر عوامل زیست محیطی مانند پرتوهای فرابنفش خورشیدی محافظت می کنند. پس زمانی که ما هم این گیاهان را مصرف کنیم، از همین مزیت های آنتی اکسیدانی بهره مند خواهیم شد. اگر دریافت فلاونوئیدها در درازمدت و به طور منظم انجام بگیرد، از بدن خودمان در برابر ابتلا به بیماری های مزمن و همچنین زوال حافظه محافظت خواهیم ...
آیا این عادت های سالم واقعا مفید هستند؟
به گزارش تازه نیوز، برخی از عادت ها به عنوان عادت های سالم در بین ما جا افتاده اند . اما آیا این عادات واقعا سالم و مفید هستند؟ پاک سازی بدن پاک سازی که گاهی سم زدایی نامیده می شود، شامل روزه گرفتن، صرفاً نوشیدن یا خوردن برخی غذاها یا نوشیدنی ها یا مصرف مکمل ها یا گیاهان دارویی به منظور حذف سموم بدن یا کاهش وزن است. اما احتمال آسیب آنها از فایده شان بیشتر است. شواهد علمی زیادی ...
31ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
و بافت سینه را نجات می دهد. تحقیقی که در مجله Clinical Oncology به چاپ رسید نشان داد که هر چه آب بیشتری بنوشید، خطر ابتلا به سرطان نیز در شما کمتر می شود. بنابراین، نوشیدن 3-2 لیتر آب در روز را به یک عادت تبدیل کنید. حتی در زمستان ها نیز آب، بهترین راه برای دفع رادیکال های آزاد از بدن است. کلم بروکلی: این گیاه مغذی علاوه بر خواص زیادی که برای سلامتی دارد، بهترین ماده غذایی برای مبارزه ...
برای بهبود خلق و خو، سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
...> آجیل، لوبیا و دانه ها سعی کنید روزانه بین نصف تا یک فنجان کامل لوبیا، آجیل و دانه بخورید. بادام هندی، بادام، گردو و تخمه کدو تنبل، میان وعده ای عالی هستند، اما می توان آن ها را به غذا های سرخ شده و سالاد نیز اضافه کرد. لوبیا سیاه و قرمز، عدس و حبوبات را نیز می توان به سوپ، سالاد و خورشت اضافه یا به عنوان یک وعده غذایی میل کرد. کره های آجیل نیز منابع مفید غذایی هستند. ادویه ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
کبدی ناشی از هپاتیت موثر است. قهوه که چربی سوزی در بدن را تسریع می کند، از چاق شدن کبد نیز جلوگیری می کند. با توجه به تمام این اثرات مثبت، اگر در مصرف آن زیاده روی نشود، می توان قهوه را در زمره غذا های دوستدار کبد قرار داد. 3. چای سبز چای سبز ماده غذایی بسیار ارزشمندی است که از نظر فوایدش برای سلامتی موضوع بسیاری از تحقیقات علمی قرار گرفته است و فواید بسیاری نیز با این مطالعات ...
سرطان؛ دومین عامل مرگ در ایران و جهان/بیماری که با خود مراقبتی و امید قابل پیشگیری و درمان است
آنتی اکسیدان ها و فیبر غذایی که با مصرف روزانه سبزیجات و میوه ها تامین می شود، مقاومت و سطح ایمنی بدن را افزایش می دهد و از بروز سرطان پیشگیری می کند. وی با تاکید بر این که هریک از ترکیبات موجود در سبزی ها و میوه ها در کاهش خطر ابتلا به نوع خاصی از سرطان موثرند، تصریح کرد: گوجه فرنگی و مواد غذایی حاوی لیکوپن در کاهش خطر سرطان پروستات، سبزی های خانواده کلم در کاهش انواع سرطان از جمله ...
حقایقی جالب که باعث شگفتی شما می شوند!
است و وزن آن بیش از 20 برابر وزن تخم مرغ است. 9. یک لیمو دارای 70درصد قند است، در حالی که توت فرنگی تنها 40درصد قند دارد! 10. خیار های دریایی از طریق مقعد خود تنفس می کنند. 11. انسان روی ماه می تواند بر روی آب قدم بردارد. 12. اسید معده می تواند فلزات را حل کند. 13. اگر سر خود را به مدت یک ساعت به دیوار بکوبید، 150 کالری می سوزانید و با یک بار در آغوش گرفتن فردی 70 کالری می سوزانید. 14. حلزون ها هزاران دندان میکروسکوپی دارند. 15. آب جوشیده، بعد از منجمد شدن شکل دیگری پیدا می کند. منبع: BrightSide ...
روشهای رشد قد کودکان
، آناناس، نخودچی وجود دارد. آهن آهن یکی از اجزای تشکیل دهنده هموگلوبین است. وظیفه هموگلوبین انتقال اکسیژن در خون است در نتیجه کاهش میزان آهن در خون می تواند سبب کمبود اکسیژن و همچنین کم خونی ناشی از فقر آهن در بدن شود. اگر می خواهیدفرزندتان قد بلندی داشته باشد، پس بهتر است نیاز بدنش به اکسیژن را به خوبی تامین کنید. قبل از مصرف مکمل آهن بهتر است که در ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. باید در کنار این مکمل یا مواد غذایی حاوی این ماده معدنی مرکبات مصرف شود. مواد غذایی غنی از آهن شامل اسفناج، جگر، حبوبات، گوشت قرمز و کینوآ برای افزایش قد مفید است. ...
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C
ها و سبزیجات هستند که حاوی مقادیر بیشتری ویتامین C نسبت به پرتقال هستند. در این جا 6 میوه و سبزی سرشار از ویتامین C معرفی شده اند. فلفل 50 گرم فلفل خرد شده حاوی 120 میلی گرم ویتامین C است. علاوه بر این، کارشناسان می گویند کپسایسین، ترکیبی که طعم تلخ فلفل را می دهد، می تواند درد مفاصل و عضلات را تسکین دهد. علاوه بر این، فلفل قرمز و سبز نیز سرشار از ویتامین C هستند. فلفل دلمه ای ...
کدام مواد خوراکی صورت را لاغر می کند؟
به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به عنوان طعم دهنده به آن شیرین کننده های طبیعی اضافه کنید. چای سبز خاصیت لاغر کنندگی والبته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک امر ثابت شده است.چای سبز شامل آنتی اکسیدان های قوی بوده وعامل کاهش دهنده وزن و سوزاننده چربی می باشد و متابولیسم (سوخت و ساز طبیعی ...
علایم و روش های درمان فشارخون بالا
حاوی پتاسیم است مانند بسیاری از میوه ها، سبزیجات، لبنیات و ماهی مانع بروز این بیماری می شود. علاوه بر این، مصرف غذاهای لبنی مانند شیر کم چرب، ماست و پنیر که منبع مناسبی از کلسیم هستند به پیشگیری از بروز فشار خون بالا کمک می کند. منیزیم موجود در غلات سبوس دار، سبزیجات با برگ سبز، آجیل و حبوبات نیز در این زمینه بسیار مؤثر است. درمان فشار خون بالا دیورتیک ها جزو نخستین گزینه های ...
5 غذایی که درد زانو را کاهش می دهد
استخوان است. گروه سنی 20-10 سال باید به میزان 1300-1200 میلی گرم در روز، گروه سنی 20 تا 50 سال با 1000 میلی گرم در روز و بالای 50 سال به میزان 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. محصولات لبنی، انواع پنیر، سویا، سبزیجات برگ سبز و دانه ها را می توان به عنوان منابع کلسیم ترجیح داد. آب استخوان آبگوشت استخوان با محتوای اسید های آمینه ضروری مانند گلیسین، پرولین و آرژنین منبع ...
خوراکی های مرگبار که کبد را نابود می کنند
...، زیرا سرشار از چربی اشباع و نمک هستند. پنیر فرآوری شده برای کبد شما مضر است، زیرا در گروه غذاهای فرآوری شده قرار می گیرد و دارای سدیم بالا و چربی های اشباع شده است. مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به بیماری های کبد چرب و چاقی شود. گوشت قرمز ممکن است سرشار از پروتئین باشد، اما هضم آن برای کبد کار مشکلی است. تجمع پروتئین اضافی در کبد می تواند منجر به بیماری های کبد چرب شود که در نهایت می تواند بر مغز و کلیه اثرات سوء بگذارد. سفیده تخم مرغ برای کبد مفید است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. زرده، منبع کلسترول بد است. منبع: ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
. چربی های اشباع :چیپس، پیتزا، شکلات ، برگر. گوشت های فرآوری شده:سوسیس ، کالباس و هات داگ. سبزیجات :اسفناج ، بروکلی ، نخود ، هویج و چغندر. میوه ها :تمشک، گریپ فروت ، انار، گلابی و سیب. غلات کامل :برنج قهوه ای ، کوینوآ. پاستای ارگانیک. چربی های سالم :روغن زیتون ، گردو، آووکادو، سویا. ماهی ادویه های گیاهی :زردچوبه ، زنجبیل ، فلفل قرمز ، دارچین ...
رنگ های خوراکی را به صورت خانگی تهیه کنید
تهیه کرد. برای درست کردن رنگ های مختلف، تنها به کمی خلاقیت نیاز دارید تا مواد غذایی ای را بیابید که بتوان از آن ها رنگ تولید کرد. برای نمونه، رنگ صورتی را می توان از توت فرنگی و زرشک، قرمز را از لبو، گوجه فرنگی و زرشک، نارنجی را از هویج و فلفل قرمز، زرد را از زعفران و زردچوبه، سبز را از اسفناج و تره، آبی را از کلم قرمز به علاوه جوش شیرین، بنفش را از زغال اخته و سیب زمینی شیرین بنفش و قهوه ...
این مواد غذایی را خام نخورید!
بدانید که اگر سیب زمینی خام برای مدت طولانی در مکانی گرم و مرطوب بماند، سبز شده و سمی به نام سولانین تشکیل می دهد. اگر لکه های سبز رنگی روی سیب زمینی دیدید، به طور کل از مصرف آن صرفنظر کنید، زیرا سولانین می تواند مسموم تان کند. این هم یک غذای سالم دیگر که اگر به روش نادرست مصرف شود خطرناک است. لوبیا قرمز سرشار از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان است، اما خوردن آن به صورت خام می تواند اثرات ...
طب سنتی/ آشنایی با انواع داروهای گیاهی ضد انگل
توان به درد شکم، سرفه های دوره ای (هر 4 الی 6 هفته)، بی اشتهایی، بثورات پوستی، اسهال و استفراغ اشاره کرد. در خصوص از بین بردن انگل های دستگاه گوارش به ویژه روده دارو های گیاهی مؤثر واقع هستند. سیر داروی گیاهی ضد انگل سیر یک داروی گیاهی قوی برای از بین بردن انگل و کرم های روده به شمار می رود. سیر با خاصیت ضد قارچی در دفع پشه، کک، کنه و فلزات از بدن نقش چشمگیری ایفا می ...
ملاحظات تغذیه ای در کودکان ورزشکار
، سبزیجات، محصولات لبنی و حبوبات یافت می شوند. پروتئین برای رشد و ترمیم عضلات و تامین طولانی مدت انرژی ضروری است. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، می توان انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، آجیل، دانه های روغنی و محصولات لبنی و سویا را در برنامه غذایی کودک گنجاند. تغذیه کودک در هنگام ورزش و فعالیت بدنی اگر کودک تان قرار است برای یک ساعت در یک کلاس ورزشی فعالیت داشته ...
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
فلاوونوئیدهای دیگر هستند. فیبر موجود در پوست پیاز، ریسک بیماری های قلبی عروقی، مشکلات گوارشی روده ای، سرطان روده بزرگ، دیابت نوع دوم و اضافه وزن را کاهش می دهد. ترکیبات فنولی به پیشگیری از بیماری های شریانی کمک می کنند و دارای خواص ضدسرطانی هستند. این برگ ها پنج برابر بیشتر از ساقه ها منیزیم و کلسیم دارند. منیزیم برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن از جمله متابولیسم انرژی و ...
داروخانه آنلاین داروبرگ
بیماری های جدی دارد. این بیماری ها شامل سرطان، سندرم متابولیک، بیماری آلزایمر و سایر بیماری ها می شود. بنابراین هر چیزی که بتواند با التهاب مزمن مبارزه کند در پیشگیری و حتی درمان این بیماری ها موثر خواهد بود. بدون وارد شدن به بحث التهاب در بدن (چون این موضوع بسیار پیچیده است)، نمی توان گفت که کورکومین، به عنوان یک ماده فعال، کلید درمان التهاب مزمن و مبارزه با التهاب در سطح مولکولی است. ...
3 غذای مهم که مانع از ابتلا به کرونای طولانی مدت می شود
سلامتی است. این خوراکی مانند خیارشور تهیه می شود و در بسیاری از کشورها به عنوان غذای جانبی محبوب در نظر گرفته شده است. کلم ترش تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک ها و ویتامین K2 است؛ بنابراین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و باعث بهبود هضم غذا می شود. برای تهیه کلم ترش تخمیر شده به کلم سفید و مقداری نمک نیاز دارید، سپس تخمیر زمانی شروع می شود که مخمر و باکتری هایی که به طور طبیعی روی کلم و در هوا زندگی می کنند با قندهای موجود در کلم در تماس قرار می گیرند، تخمیر گیاه شرایطی را ایجاد می کند که باعث افزایش رشد پروبیوتیک های مفید می شود. وبگردی کرونا ...
ضعف بدن را چگونه در خانه درمان کنیم؟
خواهد شد. طبق گفته متخصصان پزشکی , منیزیم در صدها واکنش متابولیک مورد استفاده قرار می گیرد. هم چنین برای تشکیل ATP (مولکول انرژی) نیز ضروری است. علاوه بر این , زمانی که کمبود منیزیم دارید, بدن قادر به مقابله موثر با آسیب شدید رادیکالی نخواهد بود. برای درمان خستگی, مکمل های منیزیم و یا غذاهای غنی از منیزیم را بیشتر مصرف کنید. 14. روغن نارگیل: اگر هر روز صبح بیرون آمدن از تخت ...