خوراکی هایی که از شما در برابر اومیکرون مراقبت می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر اومیکرون
ثابت کرده اند که آنتی اکسیدان کاتچین موجود در چای سبز خاصیت ضدالتهابی دارند . اسفناج: متخصصان علم تغذیه همچنین سبزیجات همچون اسفناج را به دلیل محتوای ویتامین سی آن ها توصیه می کنند . کلم پیچ: کلم پیچ نیز سرشار از ویتامین سی است و مصرف آن به تقویت بنیه دفاعی بدن بسیار کمک می کند . کلم بروکلی: خانواده کلم ها به خاطر تاثیرات شگفت انگیزشان بر سلامتی شناخته می شوند. در میان کلم ها اما کلم بروکلی غنی از ویتامین سی است که بدن را در برابر هجوم ویروس ها کمک می کند . چهارشنبه 9 فوریه 2022 (برابر با 20 بهمن 1400) ...
11 ماده غذایی که امیکرون را ضربه فنی می کند
جلوگیری می کند. علاوه بر این مطالعات قبلا ثابت کرده اند که آنتی اکسیدان کاتچین موجود در چای سبز خاصیت ضدالتهابی دارد. اسفناج متخصصان علم تغذیه سبزیجاتی همچون اسفناج را به دلیل محتوای ویتامین C آن ها برای مقابله با امیکرون توصیه می کنند. کلم پیچ کلم پیچ نیز سرشار از ویتامین C است و مصرف آن به تقویت بنیه دفاعی بدن بسیار کمک می کند. کلم بروکلی خانواده کلم ها به خاطر تاثیرات شگفت انگیزشان بر سلامتی شناخته می شوند. در میان کلم ها اما کلم بروکلی غنی از ویتامین C است که بدن را در برابر هجوم ویروس ها کمک می کند. ...
10 مواد غذایی سالم سرشار از فولیک اسید
. درست است که میزان دقیق فولیک اسید در حبوبات متفاوت است، اما منبع عالی محسوب می شوند. تخم مرغ یک ماده غذایی سرشار از فولیک اسید است. حتما در وعده های غذایی خود تخم مرغ را بگنجانید تا به راحتی نیاز خود به فولیک اسید را تأمین کنید. جالب است بدانید مارچوبه حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله فولیک اسید است. مارچوبه سرشار از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضدالتهابی و ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
...، بسیار مهم است. یک رژیم غذایی بد یا نامناسب که شامل غذاهای فوق العاده فرآوری شده و شکر است، بدن را با التهاب طولانی مدت مواجه می کند. در ادامه این گزارش به برخی خوراکی ها اشاره شده است که اگر مرتب در وعده های غذایی ما گنجانده شوند، ظاهر و باطنی جوان تر نسبت به هم سن های خود خواهیم داشت. 1. گردو گردو را می توان به عنوان ضمانت سلامت قلب دانست همینطور پزشکان آجیل را به ...
توصیه هایی برای پیشگیری از عارضه کم خونی در زنان باردار
نظر کم خونی غربالگری می کنند، اظهار داشتند: در حالیکه بسیاری از پزشکان به بیماران توصیه می کنند از رژیم غذایی سرشار از منابع آهن گیاهی مانند سبزیجات دارای برگ سبز، حبوبات و دانه ها مصرف کنند، آهن موجود در این منابع غذایی به اندازه آهن موجود در محصولات حیوانی همچون گوشت قرمز، مرغ و ماهی جذب نمی شود. پس از زایمان و در طول چند هفته و ماه های اول پس از زایمان، بسیاری از زنان شاهد بهبود ...
این آنتی اکسیدان قوی را بشناسید
بتاکاروتن در بدن، به عملکرد صحیح ریه ها کمک می کند افرادی که مقدار زیادی از مواد غذایی را که حاوی بتا کاروتن هستند، مصرف می کنند کمتر به انواع سرطان از جمله سرطان ریه مبتلا می شوند. سلامت چشم رژیم های غذایی غنی از کاروتنوئید ها مانند بتاکاروتن به ارتقای سلامت چشم و محافظت در برابر بیماری هایی که روی چشم ها تأثیر می گذارند، کمک کند. تحقیقات نشان داده است که داشتن سطح بالای ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون که نمی دانستید
.... ناهار: کدو سبز کبابی را با فلفل زرد و قرمز تکه تکه شده، که روی آن سس لیمو، آویشن ریخته شده مصرف کنید و در کنار آن سالاد کلم قرمز را با هویج رنده شده بخورید. شام: یکی از انواع سبزیجات پخته شده با سوپ لوبیا، یا ماهی بو داده در فر را با سالاد کلم سبز خرد شده انتخاب کنید. روز سوم صبحانه: یک بشقاب جو دوسر حاوی انواع توت ها یا بادام، اضافه شده به یک لیوان شیر کم ...
از این آش خوشمزه تر تو عمرت نخوردی
به ذائقه تان می توانید از سبزیجاتی مثل جعفری، گشنیز، تره و برگ چغندر استفاده نمایید. یارما آشی آذربایجان از غذاهای معروف و مرسوم در استان آذربایجان شرقی که یک اسم خاصی هم دارد می توان به یارما آشی یا یارما شورباسی اشاره کرد. این غذا طعم بسیار لذیذی دارد و در بین قدیمی های این استان یکی از محبوب ترین غذاها به شمار می رود چرا که هم پروتئین دارد و هم سرشار از ویتامین است. ...
معجزه داشتن موهای پرپشت با این خوراکی خوشمزه
به گزارش ایلنا، لوبیا یکی از حبوبات آشنا و بسیار پر مصرف در آشپزی است، لوبیا سرشار از فیبر، اسید فولیک، پروتئین و پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن و ویتامین ب6 است. با وجودی که کیفیت پروتئین لوبیا کمتر از پروتئین حیوانی است ولی جایگزین بسیار مناسب برای گیاهخواران است و قیمت مقرون به صرفه تری دارد. لوبیا سرشار از فلاونوئید و آنتی اکسیدان هایی است که از پوست و مو در مقابل اثرات مخرب رادیکال ...
نوشیدنی های مناسب برای کاهش استرس را بشناسید
یک دست با رنگ قرمز- صورتی حاصل شود. چنانچه مشاهده کردید که نوشیدنی تان خیلی غلیظ شده است مقدار کمی آب به آن اضافه کنید. پس از حاضر شدن این نوشیدنی خیلی زود آنرا مصرف کنید. این نوشیدنی برای صبحانه یا شام فوق العاده است. نوشیدنی ضد استرس بادام، موز، آب نارگیل به خاطر بالا بودن ویتامین ب، این آبمیوه طبیعی به تسکین استرس کمک می کند که به سیستم عصبی اسیب می رساند. با این حال، منبع ...
همه چیز در مورد بتاکاروتن
جمله بتا کاروتن، می تواند دفاع پوست را در برابر اشعه ماوراء بنفش افزایش دهد و به حفظ سلامت و ظاهر پوست کمک کند. سلامت ریه ویتامین A تولید شده از بتاکاروتن در بدن، به عملکرد صحیح ریه ها کمک می کند.علاوه بر این، افرادی که مقدار زیادی از مواد غذایی را که حاوی بتا کاروتن هستند، مصرف می کنند کمتر به انواع سرطان از جمله سرطان ریه مبتلا می شوند. با این حال مطالعات نشان نداده ...
این میوه دشمن سنگ کلیه است
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ نسترن، نوعی رز وحشی با گل های ریز است که به رنگ های سفید، قرمز و زرد یافت می شود و بوی کم، اما مطبوعی دارد. قسمت های مورد استفاده این گیاه میوه تازه یا خشک شده، برگ و گل آن است. میوه نسترن از نظر طب سنتی ایران، معتدل و خشک و میوه آن سرشار از ویتامین C است؛ مقدار ویتامین C میوه نسترن 12 برابر پرتقال و 3 برابر لیموترش است. خواص قلبی و عروقی نسترن ...
مصرف این موادغذایی را در وعده صبحانه فراموش نکنید
اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف نقش مهمی در بهبود "دفاع آنتی اکسیدانی" ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. بسیاری از مغزجات منبع مناسبی از پروتئین، مواد معدنی، ویتامین E، اسید چرب امگا 6 و مقداری آمینواسید ضروری هستند و به دلیل اینکه منابع خوبی از ویتامین B و فولیک ...
خوردن پنیر با این مواد غذایی ممنوع!
...، ولی مصرف آن ها با همدیگر باعث بروز عارضه ها و بیماری های مختلف شامل دیابت، اختلالات عصبی، گوارشی و ... می شود. حتی مصرف سردی های زیاد می تواند عمر را کوتاه کند. از طرفی پنیر پروتئین زیادی دارد و بدن برای تجزیه کردن این مولکول های پروتئینی پیچیده، نیاز به انرژی زیادی دارد. این انرژی باید توسط بدن دریافت شود. وقتی پنیر را با هندوانه می خورید، تجزیه این مولکول ها به انرژی بیشتری هم نیاز ...
افزایش تعداد گلبول های قرمز خون با این روش
عارضه ای است که در اثر کم آبی بدن شکل می گیرد و با افزایش غلظت گلبول قرمز خون همراه است. هنگامی که بدن با کم آبی مواجه می گردد، میزان پلاسما خون به طرز چشمگیری کاهش پیدا می کند. در طی این روند تعداد واقعی گلبول های قرمز ثابت باقی می ماند و میزان غلظت آن ها افزایش می یابد. از سری عوامل دخیل در افزایش تعداد گلبول های قرمز می توان به موارد ذیل اشاره کرد: • بیماری های ریوی، قلبی ...
طب سنتی/ فواید شگفت انگیز روغن هسته سنجد برای سلامتی
. روغن هسته سنجد، یک منبع گیاهی سرشار از امگا 3، 6، 7 و 9 می باشد. این منبع خوراکی و گیاهی سرشار از اسید های جرب غیر اشباع است. سوپراکسید دیسموتاز یک آنزیم حائز اهمیت است که در جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد نقش بسزایی دارد. در سنجد بالغ بر چهار برابر جنسینگ آنزیم سوپراکسید دیسموتاز یافت می شود. روغن هسته سنجد منبعی غنی توکوفرول ها، کارتنوئید ها و توکوترینول ها به ...
طرز تهیه خورش اسپناساک؛ طعمی بی نظیر از مازندران
...، گردو، شیر، کره، ماست، دوغ و روغن حیوانی باعث شده اند که غذا های سنتی این منطقه، ارگانیک و سالم باشند. مصرف کم نمک، شکر و روغن و استفاده زیاد از سیر و پیاز نیز از جمله ویژگی های این غذا ها هستند. یکی از خورش های خوشمزه ی شمالی، خورش اسپناساک است که در این مطلب طرز تهیه آن را به شما آموزش خواهیم داد. خورش اسپناساک (اسفناج) حاوی انواع ویتامین ها، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، آهن، کلسیم ...
با این خوراکی ها به جنگ بی حالی بروید
پرکالری هستند اما باز هم حس می کنید انرژی کافی ندارید چون آنقدر حس پُری و سنگینی آنها زیاد است که شما را کسل و بی حال می کند. برای رفع کسالت و بی حالی میوه های قرمز رنگ بخورید میوه هایی بارنگ قرمز در بین میوه ها از خواص ویژه ای برخوردارند که از جمله سلامت قلب و افزایش توانایی مغز برخی از این خاصیت های بی نظیر است. یکی از این میوه های قرمز رنگ آلو است که می توان آن را معدنی از ...
اُمیکرون را با این 11 ماده غذایی شکست دهید!
کرونا داشته باشند معرفی کرده است: لیمو، پرتقال و نظایر آن ها از خانواده مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین سی هستند که تاثیر خوبی را بر دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله در برابر ویروس ها خواهند داشت. به دلیل آنتی اکسیدان بالا انار از جمله میوه هایی است که سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت می کند. امی گودسون همچنین توصیه می کند که به میوه های قرمز، شامل انواع ...
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با سویه اومیکرون
اکسیدان کاتچین موجود در چای سبز خاصیت ضدالتهابی دارند. 9 - اسفناج متخصصان علم تغذیه همچنین سبزیجات همچون اسفناج را به دلیل محتوای ویتامین سی آن ها توصیه می کنند. 10 - کلم پیچ کلم پیچ نیز سرشار از ویتامین سی است و مصرف آن به تقویت بنیه دفاعی بدن بسیار کمک می کند. 11 - کلم بروکلی خانواده کلم ها به خاطر تأثیرات شگفت انگیزشان بر سلامتی ...
مبتلایان به اُمیکرون این مواد غذایی را بخورند
می خواهید از Omicron اجتناب کنید، کشمش و خرما بخورید، سیستم ایمنی شما قوی خواهد شد. خوردن مواد مغذی برای مبتلایان امیکرون تخم مرغ، کشک، شیر، شیر سویا، پنیر، مرغ، ماهی، کلوچه و حبوبات کامل. مواد غذایی سرشار ازویتامین C مانند: آملا، لیموترش، پرتقال، گواوا و غیره. نخود، بادام هندی، تخم مرغ، اسفناج، عدس، شیر. گردو، ماهی چرب، دانه کتان، دانه چیا ...
بهترین منابع غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین دی
به گزارش یکتاپرس بدن شما به کلسیم و ویتامین D نیاز دارد. آیا به اندازه کافی دریافت می کنید؟ بسیاری از مردم این کار را نمی کنند. بهترین راه برای دریافت کلسیم بیشتر از طریق رژیم غذایی است. احتمالاً می دانید که محصولات لبنی - مانند شیر، پنیر و ماست - کلسیم را تأمین می کنند. سایر غذاهایی که کلسیم بالایی دارند عبارتند از: اسفناج، کلم پیچ، بامیه ، سویا، لوبیا سفید، برخی از ماهی ها مانند ساردین، سالمون ...
این افراد نباید لب به “انار” بزنند
سرد و معتدل دارد و این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است. بیشتر بخوانید: سوسیس و کالباس ارگانیک یا بدون مواد نگهدارنده را نخرید! وی با اشاره به اینکه انار آنتی اکسیدانی بسیار قوی است؛ اظهار داشت:طبق بررسی های انجام شده، خاصیت آنتی اکسیدانی انار 3 برابر چای سبز است و آب انار از تجمع پلاکت ها در عروق خونی جلوگیری می کند. این پژوهشگر عنوان کرد: ...
راهکارهای خانگی برای درمان سنگ کلیه
آلپرازولام یا زاناکس استفاده می کنید، به هیچ وجه نباید آب کرفس بنوشید. آب انار: قرن هاست که آب انار به عنوان بهبود بخش عملکرد کلیه ها مورد استفاده قرار می گیرد. جالب است بدانید آب انار مواد سمی و سنگ ها را با ادرار دفع می کند. انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند کلیه ها را سالم نگه دارد و مانع از ایجاد سنگ کلیه شود. همچنین مصرف آب انار اسیدیته ادرار را کاهش می دهد و پایین آمدن اسیدیته ...
لاغری/ کاهش وزن با رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی
با این بیماری ها دست و پنجه نرم می کنند. این رژیم غذایی به خوردن گوشت،میوه،سبزیجات،دانه ها،تخم مرغ، خوراکی های ارگانیک،آجیل،خوراکی های کامل،ماهی،چربی ها و روغن های سالم،روغن برخی از دانه ها مثل روغن گردو،روغن زیتون ،روغن بادام و...تأکید می کند و می توان خورد. این رژیم غذایی افراد را از خوردن مواد غذایی فرآوری شده مانند : غلات،لبنیات،شکر،روغن های گیاهی،نوشابه،حبوبات،شیرین کننده ...
4 رژیم لاغری برای کاهش وزن تا ایام عید
غذایی است که به سالم بودن شهرت دارد. نانسی کوهن استاد تغذیه در دانشگاه ماساچوست در آمهرست می گوید: این رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبرزیجات، غلات، غذاهای دریایی، آجیل و حبوبات و روغن زیتون است. در رژیم مدیترانه ای، شما گوشت قرمز، غذاهای شیرین و لبنیات (البته بجز مقدار کمی ماست و پنیر) را محدود کرده و یا حذف می کنید. مصرف کربوهیدرات در این رژیم محدود می شود و جسم از این طریق ترغیب می شود ...
چند پیشنهاد غذایی برای تقویت استخوان ها
: دانه کنجد نیز برای قدرت استخوان ها بسیار ضروری است و حاوی کلسیم، منیزیم و زینک می باشد . فلفل دلمه ای: فلفل دلمه ای در هر رنگی سرشار از ویتامین آ، ث و کا است که می توان آن را در سالاد مصرف کرد. سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین پتاسیم بدن را تامین می کند و حاوی منیزیم نیز می باشد که بهتر است آن را بدون نمک میل کنید . آب گوجه فرنگی: آب گوجه فرنگی منبع غنی از کلسیم ...
این خوراکی ها ضد سرطان هستند
مانند مصرف میوه ها و سبزی ها، غلات کامل و تصفیه نشده و یا کم تصفیه شده مانند برنج قهوه ای و یا پاستاهای حاوی فیبر و یا نان های حاوی سبوس به جای نان های تهیه شده از آرد سفید و تصفیه شده مانند نان های باگت و سوخاری و یا انواع کیک ها و کلوچه ها و همچنین تأکید بر مصرف حبوبات و آجیل، همچنین مصرف لبنیات کم چرب و محدودیت گوشت قرمز، چربی ها، روغن ها و شیرینی ها می تواند در برابر ابتلا به سرطان نقش محافظت ...