خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار؛ این مدل خوابیدن باعث آلزایمر می شود!
نشینی زبان می شوند که باعث وقفه موقت تنفس در هنگام خواب می شود که ممکن است در خروپف نمود پیدا کند، جایز نیست. این پزشک تاکید کرد: خوابیدن روی شکم بیشترین ضرر را برای سلامتی دارد، زیرا ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در ستون فقرات شود. هنگام خوابیدن، برخی از ماهیچه ها سفت و برخی دیگر بیش از حد کشیده می شوند و این می تواند منجر به درد گردن و سر در صبح شود. خطرناک ترین چیز در مورد این موضوع این است که عادت به خوابیدن روی شکم می تواند فرآیندهای متابولیک را مختل کند و باعث ایجاد بیماری آلزایمر شود. ...
خطرناک ترین حالت های خوابیدن کدامند؟
بویرنیوز – پزشک: خوابیدن به پهلو از نظر فیزیولوژیکی بهتر است و باید در هنگام خواب ترجیح داده شود، زیرا در این حالت روند دفع محصولات متابولیک با سرعت بیشتری انجام می شود و اصولاً می توانید به پهلوی چپ و راست بخوابید. یک پزشک متخصص، بدترین حالت های خوابیدن را معرفی کرد. یلنا تزاروا متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب می تواند باعث ناراحتی ...
دلایل تنگی نفس در هنگام خواب
و جلوگیری از تنگی نفس هنگام خواب به چند عدد بالش نیاز دارید. به عنوان مثال اگر شما به سه عدد بالش نیاز داشته باشید، وضعیت تان از کسانی که دو عدد بالش استفاده می کنند؛ بدتر است. پس اگر متوجه شدید که بدون ایجاد قوس بدن هنگام خواب، نتوانستید تنفس خود را کنترل کنید و تنگی نفس گرفتید، یعنی باید به پزشک مراجعه کنید و وضعیت قلبی خود را بررسی نمایید. علائم و علل دیگر تنگی نفس ...
آیا خوابیدن به پشت در دوران بارداری خطرناک است؟
اما کمی به پشت مایل می شوید (حالتی بین خوابیدن به پشت و خوابیدن به بغل). خوابیدن به سمت چپ بعد از هفته بیست و هشتم بارداری، خوابیدن به پهلوی راست ممکن است خطراتی همانند خوابیدن به پشت داشته باشد؛ زیرا این وضعیت، به یکی از رگ های اصلی بدن (آئورت) فشار وارد می کند. در این بازه زمانی خوابیدن به پهلوی چپ راحت و بی خطر است. منبع: خبرآنلاین انتهای پیام/ ...
لاغری/ ورزشی مخصوص کوچک کردن شکم
از ورزش های شکم: اکنون با کرانچ معمولی آشنا هستید، حالا می توانید فشار اصلی را اصلاح کنید تا یک ورزش شکمی بهتر و موثرتری داشته باشید. کرانچ کج شبیه به کرانچ معمولی است. اما در کرانچ کج, شما باید شانه راست را به طرف چپ خود بلند کنید و بالاتنه چپ را پایین تر نگه دارید. باید دوتا سه ست در روز انجام دهید 3. ورزش شکم کرانچ پهلو: این تقریباً شبیه ...
تاثیر کیفیت کالای خواب بر کیفیت خواب انسان
بهبود سطح کیفی و میزان خواب شود باید دارای ویژگی های زیر باشد: 1. ارتفاع بالش ارتفاع بالش نسبت به تشک باید بیشتر باشد تا در هنگام خواب سر مایل به سمت پایین نشود. به خصوص افرادی که دچار مشکلات تنفسی یا رفلاکس معده، بهتر است برای باز نگه داشتن راه تنفسی و یا جلوگیری از بیرون ریختن محتویات معده از بالش هایی با ارتفاع نسبتا بلند استفاده کنند. علاوه بر این استفاده از ...
عواملی که می توانند علائم ام اس را بدتر کنند
وجود دارد. عملکردهای ادراکی مانند سرعت پردازش و میزان دقت و توجه در بیماران ام اسی که کمبود خواب داشتند دچار اختلال شده بود. سایر پیامدهای کمبود خواب شامل افزایش درد، اضطراب، خستگی و مشکلات تعادلی می شود. در برخی موارد، مشکلات خواب برای افرادی که ام اس دارند می تواند ناشی از یک اختلال خواب باشد، مانند آپنه انسدادی خواب. کسانی که ام اس دارند بیشتر در معرض بی خوابی، تنفس ناقص در ...
هر آنچه باعث بهم ریختگی چرخه خواب می شود
.... تشک نامناسب زمانی که شما از تشک با جنس طبیعی استفاده کنید، محیط اطراف خنک تر می شود و قابلیت تنفس افزایش پیدا می کند، زیرا این مواد طبیعی رطوبت را به خودشان جذب می کنند. از طرفی تشک های صنعتی گرما را به دام می اندازند و همین باعث می شود که شما هنگام خواب عرق کنید؛ به همین دلیل خواب شبانه تان به هم می ریزد و دچار احساس کلافگی می شوید. روغن های گیاهی و طبیعی ...
تنگ بله برم در کجا واقع شده است؟
طولانی دارد. در وسط مسیر نیز یک سیفون ایمن وجود دارد که در فصل کم آبی از حالت سیفون در آمده و هنگام عبور سر از آب بیرون می باشد. بعد از این مجددا بخش باریک دره باز می شود و یک راه فرار در سمت راست وجود دارد که محلی زیبا برای توقف و استراحت است. سپس کمی پیمایش ساده داریم، بعد از آن یک فرود در سمت چپ با کارگاه بلوکه سنگی و طول فرود 8٫40m خواهیم داشت که این فرود ساده می باشد، در ابتدا شیب مثبت و انتهای ...
انجام این کارها را اول صبح فراموش کنید
داریم که هنگام زنگ ساعت تلفن همراه، فوراً آن را به حالت تعویق (snooze) درمی آورند تا اندکی بیشتر بخوابند. پس از ده دقیقه، زنگ دوباره هشدار می دهد و آن ها دوباره آن را به تعویق می اندازند و این کار را چندین بار تکرار می کنند. اتفاقی که می افتد این است که بدن شما بعد از بیدار شدن وارد مرحلۀ جدیدی از خواب می شود و نتیجۀ آن واضح است که پس از چندین بار بیدار شدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری ...
کودکان ودندان قروچه
و تنفس دهانی می شود یا لوزه های بزرگ که باعث می شوند خواب شبانه مختل شود، تنفس دهانی داشته باشد و حتی لحظاتی در خواب دچار وقفه تنفسی شود. مشکلات گوارشی: ارتباطی بین ریفلاکس (برگشت اسید معده به مری و دهان) و دندان قروچه در کودکان دیده شده است. علاوه بر آن کمبود برخی از ریز مغذی ها هم می تواند سبب دندان قروچه شود. بیماری های انگلی می توانند سبب کمبود برخی از ریز مغذی ها (کم خونی) و بروز ...
داروهایی که نباید قبل از پرواز خورد!
این قرص ها باعث ایجاد خواب آلودگی در فرد می شوند و در حقیقت بیشتر والدین به فرزندان خود در هواپیما به جای قرص های خواب آور قرص های آنتی هیستامین می دهند که کمتر برایشان مضر باشد . با این وجود خوردن این قرص ها توصیه نمی شود زیرا ممکن است بر کودکان اثر معکوس داشته باشد و باعث بیش فعالی در آن ها شود و همچنین این قرص ها ممکن است باعث کاهش یافتن تعداد دفعات تنفس در کودکان شود که با توجه به ...
ساده ترین و موثرترین تمرینات برای کاهش چربی شکم
را در دو طرف قرار دهید. سر و کل بدن باید در وضعیت مستقیم قرار گیرند. هر دو پا را دراز کنید و انگشتان پا باید به سمت سقف باشد. سپس هر دو پا را حدود 30 درجه بالا بیاورید و موقعیت پای خود را عوض کنید، مانند اینکه پای راست را درست بالای زمین پایین بیاورید و بلافاصله پای چپ را بالا بیاورید و به شکل حالت قیچی روی پای راست ضربدر بزنید. بدون مکث همین کار را 20 ...
آشنایی با چند ترفند ساده برای کنترل درد!
... هنگام نوشیدن آب به جای این که سر خود را عقب ببرید، جلو بیاورید. این روش به شما کمک می کند که بتوانید کپسول های بزرگ که بلعیدنشان سخت است را به آسانی ببلعید. با این روش کپسول ها به راحتی لیز می خورند و بلعیده می شوند. 8. دستان خود را با چرخاندن سر از کوفتگی و خواب رفتگی رها کنید کوفتگی و خواب رفتن دست ها اغلب نتیجه فشردگی عصب ها در گردن است و بنابراین اگر عضلات گردن را ...
آشنایی با علامت های کاهش فشار خون
موثر برای فشار خون پایین مواد معدنی کم مصرف و الکترولیت ها: چگونه افت فشار خون وضعیتی را درمان کنیم؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ هیپوتانسیون ارتواستاتیک که فشارخون وضعیتی نیز نامیده می شود نوعی فشار خون پایین است که در زمان بلند شدن از حالت نشسته یا دراز کشیده اتفاق می افتد.هیپوتانسیون ارتواستاتیک ممکن است باعث شود که شما احساس سرگیجه و یا گیجی داشته باشید و حتی ممکن است غش کنید ...
خرید فوق العاده یحیی ؛ یک بازیکن برای دو پست
تا او به صورت طبیعی گزینه نخست برای پست دفاع راست باشد. طرفداران پرسپولیس که خاطرات نوستالژیک زیادی از روزهای فصل 94-95 دارند، به نفوذها و ارسال های رامین و زوج سازی اش با هافبک کناری امید بسته اند اما شاید اوضاع آنطور که مورد نظر هواداران پرسپولیس است، پیش نرود. رضاییان فوتبالیستی با توانایی نفوذ دائمی به جناح چپ حریف است و همین موضوع باعث شده تا جرقه های یک تغییر بزرگ در اذهان ایجاد ...
تازه های علمی دیابت نوع 1
کافی انرژی دریافت کنند، بافت های کبدی و عضلانی گلوکز اضافی را به صورت گلیکوژن ذخیره می کنند (گلیکوژنز). این ماده (گلیکوژن) می تواند به قند خون (گلوکز) تجزیه شود (گلیکوژنولیز) و در صورت نیاز به انرژی بین وعده های غذایی، هنگام ورزش و یا هنگام خواب آزاد شود و تولید انرژی نماید. در دیابت نوع 1 بدن به دلیل کمبود ترشح هورمون انسولین قادر به پردازش گلوکز نیست. گلوکز از غذا نمی تواند ...
لیپوساکشن شکم و پهلو: لاغری موقت یا درمان موثر برای چاقی؟
چربی زدایی لیپوساکشن را با خاصیت عضله سازی ورزش ترکیب کنید. همچنین با کمتر بودن میزان چربی دور عضلات شما، راحت تر می توانید عضله سازی کنید. اکثر افرادی که لیپوساکشن انجام می دهند انگیزه ی بیشتری برای ورزش کردن خواهند داشت چراکه می دانند چربی های سرسخت دیگر سر راه آن ها نخواهند شد. آب کافی بنوشید ممکن است متناقض به نظر برسد ولی نوشیدن آب کافی باعث کاهش ورم بدن در اثر احتباس ...
راه های درمان علائم طولانی مدت کرونا
... خستگی سختی هنگام تنفس تنگی نفس علائمی که بعد از انجام کارهای ذهنی و فیزیکی بدتر می شوند مشکل در تمرکز و تفکر سرفه درد قفسه سینه یا شکم سر درد مشکلات قلبی مانند تپش قلب درد ماهیچه یا عضلات سوزن سوزن شدن بدن تب مشکلِ خواب اسهال سرگیجه هنگام ...
شناخت متخصص گوش و حلق و بینی و زمانی که باید به آن مراجعه کنیم
کرده باقی می مانند. برای درمان این غدد می توانید به دکتر گوش و حلق و بینی مراجعه کنید. آپنه ی هنگام خواب آپنه زمانی ایجاد می شود که فرد نمی تواند به خوبی نفس بکشد و در تنفس دچار مشکل می شود و قطع تنفس اتفاق می افتد. این حالت بسیار خطرناک است و باید به سرعت درمان شود. آپنه ی تنفسی باعث نرسیدن اکسیژن به فرد می شود و می تواند مشکلات بسیاری را برای او به بارآورد. معمولا کودکان و ...
جدیدترین به روزرسانی گلکسی واچ 4 احتمالا باعث عملکرد نادرست برخی واچ فیس ها خواهد شد
چند روز قبل، سامسونگ انتشار جدیدترین به روزرسانی نرم افزاری گلکسی واچ 4 را آغاز کرد که قابلیت های جدیدی مثل ردیابی بهتر خواب و واچ فیس های جدید و نمادهای خواب حیوانات را به این ساعت اضافه می کند. بااین حال به گفته ی یکی از کاربران ردیت، آخرین به روزرسانی گلکسی واچ 4 هنگام روشن بودن قابلیت صفحه ی همیشه روشن ( Always On Disply) ممکن است مانع از عملکرد صحیح برخی از واچ فیس ها شود. به ...
خون دماغ؛ علت، درمان و جلوگیری از آن
دارو ها موجب شده، تا شب هنگام در زمان خواب دچار خونریزی گردید. یکی دیگر از دلایل مهم خونریزی در خواب می تواند خوابیدن به پهلو باشد که با فشار بر روی حفره های بینی دچار خون دماغ می شوید. پس علت خون دماغ شدن در خواب نیز به مانند دلایل ایجاد خون دماغ در طول روز است و نگرانی زیادی ایجاد نمی کند. علت خون دماغ شدن صبحگاهی خون دماغ شدن صبحگاهی برای بسیاری از ...
چرا خم شدن باعث سردرد می شود؟
سردرد هنگام خم شدن: 1- سینوزیت: سینوزیت می تواند باعث سردرد شود که وقتی خم می شوید بدتر شده و ممکن است با درد ضربان دار در سر و صورت همراه باشد و معمولاً با از بین رفتن التهاب بهبود می یابد. سایر علائم سینوزیت شامل انرژی کم یا خستگی و فشار روی گونه، پیشانی یا پشت چشم و دندان درد است. برای درمان سردرد سینوسی: می توان از مسکن ها، ضداحتقان، کمپرس های داغ روی صورت یا سر ...
پرطرفدار ترین تفریح کودکان دهه 90 به اسم اسکوتر سواری
کار تا جایی که امکان دارد سرعت اسکوتر را کم کرده و یکی از پاها را از روی اسکوتر بردارید و از پشت اسکوتر پای خود را بر روی زمین قرار دهید و با حفظ تعادل پای دیگر خود را نیز از اسکوتر بردارید. چگونه با اسکوتر برقی به راست و چپ حرکت کنیم؟ موقعی که با اسکوتر برقی در حال حرکت هستید. اگر قصد کنید، به سمت راست بپیچید با پنجه پای راست خود به طرف راست اسکوتر فشار وارد کنید و از وارد ...
انجام این عادات اشتباه هنگام شستشوی صورت ممنوع!
نادیده گرفته شود . کم شستن صورت نیز می تواند باعث بسته شدن منافذ و گیر کردن آلودگی در آن شود . چانه، خط رویش مو و بینی نقاطی هستند که ممکن است در هنگام شستشو از قلم بیفتد و باید به آن ها دقت کنید . 6. نمی دانید که چه زمانی مرطوب کننده بزنید : سوالی که برای خیلی از افراد وجود دارد ، این است که مرطوب کننده را روی پوست خیس بزنند یا خشک ؟ برای این که جذب مرطوب کننده بالا برود ...
اختلال استرس حاد / مریم فرجی
شروع واکنش استرسی حاد با عملیات خاصی در سیستم عصبی سمپاتیک همراه است که شروع آنها را آدرنالین و نورآدرنالین، دو هورمون غده های آدرنال باعث می شوند. این دو هورمون، با سرعت بخشیدن به تپش قلب و تنفس، و با تنگ کردن رگ ها، باعث تسهیل واکنش های فیزیکی می شوند. فراوانی این هورمون ها در سایت های گیرندۀ نوروترانسمیترها باعث تسهیل رفتارهای خودجوش یا بلافاصله و ناخودآگاهی می شود که فرد را به جنگ ...
درمان سرفه و گلو درد
سیگار یا عطرهای قوی می توانند باعث تحریک مخاط تنفسی شوند. • رفلکس اسید معده : هنگامی که دچار سوزش سر دل می شوید، اسیدهای معده به گلوی شما باز می گردند، به خصوص در شب. آنها می توانند نای، تارهای صوتی و گلو شما را تحریک کنند و باعث سرفه شما شوند. • علل دیگر . بسیاری از مشکلات دیگر التهاب ریه، آپنه خواب و عوارض جانبی دارو می توانند محرک باشند. سرفه هایی را که از بین نمی روند بررسی ...
