یک ماده غذایی فوق العاده که عمرتان را طولانی می کند!
سایر خبرها
اولین علامت کلسترول بالای بدن
می شوند یک مشکل رایج است. اگر انسداد قابل توجهی ایجاد شود، به مرور زمان کلیه ها از اکسیژن محروم می شوند و باعث آسیب دائمی می شوند. یکی از علائم احتمالی انسداد عروق کلیه فشار خون بالا است که به درمان با دارو پاسخ نمی دهد. این به این دلیل است که کلیه ها با فیلتر کردن مایعات بدن ما، از جمله در خون، نقش کلیدی در تنظیم فشار خون دارند. در جولای 2021، لانست یک مطالعه مشاهده ای را ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
.... برای مثال، مصرف ماهی آزاد (سالمون) به دلیل داشتن اسید چرب امگا 3 می تواند به کاهش کلسترول بد و فشار خون منجرشود. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند افراد حداقل دو بار در هفته مصرف ماهی های چرب حاوی امگا 3 را در رژیم غذایی خود قرار دهند.افراد بالای 20 سال حداقل در هر دوره چهار تا شش سال باید به انجام آزمایش مربوط به کلسترول خون اقدام کنند. با این حال، اگر سابقه خانوادگی کلسترول بالا دارید ...
هوش کودک خود را با 6 ماده غذایی افزایش دهید
... ماهی تن، ماهی ساردین و قزل آلا سرشار از امگا 3 هستند. مصرف امگا 3 هم به باهوش شدن کودک کمک می کند و هم سبب می شود که آن ها در فعالیت های ذهنی، بازی و درس خواندن تمرکز بهتر و بیشتری داشته باشند. آجیل و دانه های روغنی مثل مغز تخمه آفتابگردان و کدو منبع غنی پروتئین، اسیدهای چرب مورد نیاز بدن، انواع ویتامین و مواد معدنی ضروری هستند. آجیل و دانه های روغنی و انواع مغزها هم ...
تاثیر عجیب استرس بر افزایش کلسترول خون
بدن چگونه به استرس واکنش نشان می دهد؟ استرس و کلسترول افزایش غلظت خون کورتیزول اسیدهای چرب تئوری واکنش قلبی عروقی اثرات غیرمستقیم استرس بر کلسترول چند توصیه به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. ...
معجزه این نوشیدنی برای چربی سوزی و رفع بوی بد دهان
جی پلاس، شربت انیسون (انیسون + زنیان+رازیانه+ زنجبیل+ عسل) حاوی کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، فیبر، پروتئین، کلسیم، مس، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، سلنیوم، اسیدفولیک، اسید چرب امگا 3، روی، قند (ساکاروز، فرکتوز، گلوکز)، کومارین، پلی فنول، زینجیبرن، ترانس آنتول، ویتامین A، گروه ویتامین های B، B1، B2، B3، B5، B6، B9، C. و E. است. صد آنلاین نوشت؛ برای بررسی خواص شربت انیسون و اینکه مصرف این شربت ...
رژیم غذایی فلکسیترین چیست؟
داریم زیرا در بدن ما ذخیره نمی شود. منابع غذایی مناسب شامل مخمرغنی شده، دانه کدو تنبل، مغز بادام هندی، تمپه، کینوا و برنج قهوه ای است. مصرف روزانه این مواد مغذی بطور روزانه برای مردان 9.5 میلی گرم در روز و به زنان 7.5 میلی گرم توصیه می شود. کلسیم واتکینز می گوید: “افراد بزرگسال برای سلامت استخوان ها، دندان ها و جلوگیری از لخته شدن خون به 700 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند ...
کدام حالت پاها نشانه کلسترول بالاست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در انجمن کاردیولوژی آمریکا اعلام شد که گرفتگی عضلات پاها هنگام راه رفتن می تواند نشانه سطح بالای کلسترول بد در بدن باشد. هنگامیکه سطح کلسترول خون افزایش می یابد بر تاندون آشیل پاهای فرد تأثیر می گذارد که می تواند منجر به علائم قابل مشاهده ای در پاها شود. نشانه های بالا بودن سطح کلسترول در پاها عبارتند از: احساس درد در پاها. هنگامی که عروق پاها دچار ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان کبد چرب
چربی جزو مواد هضمی در مواد غذایی هستند که به صورت اسید چرب آزاد از طریق عروق پورت وارد کبد می شوند. وی گفت: حال اگر به دنبال مصرف بیش از حد معمول چربی ها، این مواد از طریق این سیستم وارد کبد شود یا موادی که جذب اسیدهای چرب آزادها را افزایش دهند یا مواردی که باعث شوند این اسیدهای چرب آزاد در کبد افزایش پیدا کند یا مواردی که باعث شوند چربی های موجود در بدن آزادشده و به خون وارد شوند، این ...
برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
سبزیجات افزایش می دهد. غذای دریایی ماهی ساردین، صدف، ماهی آزاد و ماهی کاد منابع اسید های چرب امگا 3 با زنجیره بلند و برای سلامت مغز ضروری هستند. غذا های دریایی همچنین منبع خوبی از ویتامین B 12، سلنیوم، آهن، روی و پروتئین هستند. اگر ماهی نمی خورید، دانه های چیا، دانه های کتان و سبزیجات دریایی نیز منابع خوبی از امگا 3 هستند. آجیل، لوبیا و دانه ها سعی کنید ...
9خوراکی برای پرپشت شدن موها
ماهی خال مخالی مملو از اسیدهای چرب امگا 3 سالم هستند. بدن شما نمی تواند این چربی های سالم را بسازد، بنابراین باید آنها را از غذا یا مکمل ها دریافت کنید. اسیدهای چرب از شما در برابر بیماری ها محافظت می کنند؛ علاوه بر این بدن شما برای رشد مو و براق و پر نگه داشتن موها به این مواد غذایی نیاز دارد. 2- افزایش رشد مو با مصرف ماست یونانی ماست یونانی مملو از پروتئین است. ماست یونانی ...
پیتزا بخورید، سرطان نگیرید!
فود ها حاوی کربوهیدرات های زیادی هستند و در مقابل هیچ فیبری ندارند که مصرف مکرر آن ها، قند خون را افزایش خواهد داد. به بیشتر فست فود ها شکر می زنند که این امر علاوه بر گرفتگی عروق و بروز هزاران بیماری می تواند کالری بدن را افزایش دهد؛ بنابراین چاقی یکی از مهم ترین و خطرناک ترین عوارضی است که از مصرف زیاد فست فود ها حاصل خواهد شد. پزشکان معتقد هستند که مصرف بی رویه فست فود ها ...
سیستم ایمنی بدنتان را با فندق تقویت کنید
، ضد آفتاب، تقویت عضلات، جلوگیری از پیری، پیشگیری از ابتلا به سرطان، تناسب اندام، شاداب شدن پوست، درمان کننده تالاسم، تقویت سیستم ایمنی بدن و نرم کننده پوست اشاره کرد. درمان بیماری پارکینسون، رفع مو خوره، رفع یبوست، درمان خشکی مو و عرق کف دست، کاهش خطر سکته قلبی و عروقی، تضمین سلامت دستگاه گوارشی، عدم لخته شدن خون، تقویت و تضمین سلامت استخوان ها، رفع ناباروری، درمان آنژین، رفع استرس و ...
غذاهایی با بیشترین میزان ویتامین
محلول در چربی دو گروه عمده از ویتامین ها وجود دارند. اولی ویتامین های محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع می کنند. ویتامین های محلول در چربی در بدن ذخیره می شوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به تجمع بیش از حد ویتامین ها شود که به عنوان هایپرویتامینوز شناخته می شود. بنابراین، هیچ مکمل ویتامینی نباید بدون نظر متخصص مصرف شود. محلول در آب ...
ویتامین های مورد نیاز در بارداری را بیشتر بشناسیم
فشارخون بارداری یا اصطلاحاً پره اکلامپسی، پیشگیری می کند و اسیدهای چرب امگا -6 و امگا -3 در ساخت مغز جنین نقش اساسی دارند. شما عزیزان می توانید بعد از مشورت با پزشک و مشخص کردن ویتامین های مورد نیاز در بارداری ، جهت تأمین سلامت خود و فرزند دلبندتان در منزل بمانید و از طریق یک داروخانه اینترنتی با ارسال رایگان ، نسبت به خرید اقلام دارویی خود اقدام کنید. ...
لاغری سریع تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
خراسان : کالری غذا اگر مصرف نشود برای سلامت و تناسب اندام ما پیامدهای زیادی دارد، با مصرف خوراکی های کم کالری و سیر کننده از این پیامدها پیشگیری می کنیم. به مقدار انرژی موجود در غذاها کالری می گوییم، این انرژی خرج متابولیسم بدن و سوخت و ساز ناشی از فعالیت ما می شود. ما بیشتر اوقات کالری زیاد جذب می کنیم اما به اندازه لازم کالری مصرف نمی کنیم و بنابراین چاق می شویم. پس مصرف غذای کم کالری که ما را ...
علائم کلسترول بالا در بدن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کلسترول بالا یا هیپرکلسترولمی زمانی رخ می دهد که کلسترول اضافی در جریان خون وجود دارد، جریان خون را محدود می کند و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته قلبی را افزایش می دهد. علائم هشدار دهنده رایج کلسترول بالا شامل حالت تهوع، بی حسی، خستگی، فشار خون بالا، تنگی نفس و درد قفسه سینه می شود. این علائم ممکن است با دیگر عوارض و مشکلات نیز همراه باشد. ...
اگر چنین سردردهایی داشتید فورا باید دکتر بروید
هوشیاری • تشنج مجموعه ای از سلول های غیر طبیعی است که در مغز رشد می کند. در حالی که سردرد یک علامت رایج یک تومور مغزی است، به خاطر داشته باشید که تومورهای مغزی به طور کلی اتفاقات نادری هستند. سردرد ناشی از آن ممکن است شبیه میگرن یا سردرد تنشی باشد و با سرفه یا خم شدن بدتر شود. ممکن است با حالت تهوع و استفراغ نیز همراه باشد. معمولاً ناشی از افزایش فشار داخل جمجمه یا ...
برای این 5 دلیل باید ورزش کرد
: ورزش در هوای سرد زمستان "دانشگاه والدن" به پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد اشاره کرده است: * کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب * کاهش استرس * افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس * خواب بهتر شبانه * تقویت مغز بیشتربخوانید: چگونه تناسب اندام خود را در زمستان حفظ کنید! لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا لاغری 14 روزه با چند ورزش آپارتمانی ...
علائم اولیه سکته مغزی
عملکرد اندام های بدن به دلیل بروز سکته مغزی این است که مغز آن ها را کنترل می کند. حرکت اندام های بدن توسط پیام ارسال شده از مغز کنترل می شود، زمانی که جریان خون در مغز کاهش پیدا می کند، تبادل دستورات بین اندام های بدن و مغز دچار اختلال می شود؛ در نتیجه اندام های بدن نمی توانند به درستی حرکت کنند و فلج می شوند. سفت شدن و بی حسی عضلات در چنین مواردی کاملاً رایج است. عوامل خطر بروز سکته ...
لاغری / چربی هایی که باعث کاهش وزن می شوند
تجدید نظر کرد. چربی ها با دو روش باعث ایجاد احساس سیری می شوند. در روش اول، پس از ورود چربی ها به معده هورمونی به نام لپتین (Leptin) سلول های چربی در بدن ترشح می شود که از طریق جریان خون به بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس که میزان اشتها را کنترل می کند رفته و به این مرکز پیام سیرشدن و توقف خوردن را می دهد. در روش دوم، ازآنجاکه چربی ها دیرتر هضم می شوند و معده دیرتر از غذا خالی می ...
10صبحانه خوشمزه برای کاهش وزن و تناسب اندام
.... علاوه بر این، آووکادو مملو از مواد مغذی مفید مختلفی از جمله اسید چرب امگا 3 بسیار مهم که می تواند به بهبود ارتباط بین سلول ها و در عین حال مبارزه با التهاب کمک کند، می باشد. 4. ماهی تن روی نان تست یکی دیگر از چیزهای عالی برای پر کردن نان تست ماهی تن است. ماهی تن یکی دیگر از منابع عالی اسید چرب امگا 3 است که می تواند قدرت مغز و سلامت کلی را تقویت کند. ماهی تن شامل منبع کمی از ...
خواص دمنوش عناب و دستور تهیه آن
سلامت قلب و عروق: چای عناب حاوی آهن بوده که به گردش خون کمک شایانی می کند و این امر یعنی اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن. پتاسیم موجود نیز به کاهش فشار خون کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی عناب ممکن است مزایای گسترده ای را به قلب و سیستم عروقی ارائه دهد. ساپونین های موجود در عناب می توانند به کاهش کلسترول کمک کنند. در تحقیقات علمی، نشان داده شده است که عناب سطح کلسترول سالم HDL را ...
دانستنی سلامت/ این 5 عادت روزانه به شما آسیب جدی می رساند
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اموزش ایا میدانید سلامت عادات مخرب مغز برچسب ها
چهار فایده مصرف سویا که نمی دانید
.... 2. تنظیم کلسترول سویا به دلیل وجود ترکیبی به نام لسیتین در کنترل کلسترول بالا موثر است. در واقع، این ماده باعث افزایش کلسترول مفید (HDL) می شود که تاثیر آن در دفع چربی های مضر از عروق اثبات شده است. 3. تاثیر در ساخت بافت عضلانی پروتئین سویا باعث می شود تا تعادل اسیدهای آمینه ضروری در بدن حفظ شود و از همین رو به رشد و تقویت توده عضلانی نیز کمک می ...
چگونه فشارسنج خون خود باشیم؟
تخمینی تنها مقدار فشار خون سیستولیک را نمایان می کند اما کاربرد زیادی دارد. وی با بیان اینکه قلب به صورت ساده خون را به تمام نقاط بدن ارسال می کند و به همین دلیل ما در انتهایی ترین نقطه بدن نیز فشار خون را داریم، تصریح کرد: هنگامی که فشار خون افت پیدا می کند علائمی مانند رنگ پریدگی ، افت دمای اندام های تحتانی اتفاق می افتد. ...
علایم حیاتی را چطور تشخیص دهیم؟
دمای بدن چیست ؟ ضربان نبض چیست؟ ضربان نبض را چگونه اندازه گیری می کنند؟ سرعت تنفس چیست؟ فشار خون چیست ؟ فشارخون معمولاً شامل دسته بندی های زیر می شود: چرا باید فشار خون را در منزل اندازه گیری کرد؟ برای اندازه گیری فشار خون چه تجهیزاتی مورد نیاز است؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ علائم حیاتی معیارهای اندازه گیری برای عملکردهای پایه و اساسی در بدن هستند. چهار نشانه و علائم اصلی ...
این علائم قلبی را جدی بگیرید
قسمت دیگری از بدن متورم شده اند، باید به پزشک مراجعه کنید. احساس خستگی می کنید احساس خستگی یکی دیگر از علائم شایع نارسایی قلبی است؛ زیرا اندام های اصلی از جمله مغز، خون کمتری دریافت می کنند. البته بیشتر ما گاهی احساس خستگی می کنیم اما خستگی مداومی که طولانی مدت شده و با استراحت رفع نمی شود، زنگ هشدار است. احساس خستگی که به مرور زمان ایجاد شده و کم کم بیشتر می شود و از سطح انرژی ...