خانهبرای بیمار نشدن، بیشتر شلغم بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلسیم چیست و کدام مواد غذایی سرشار از آن است؟
، پروتئین و اسید های چرب مفید است. یکی از راه های تأمین کلسیم مورد نیاز بدن از طریق خوردن بادام شیرین میسر است. شما می توانید با مصرف 100 گرم بادام شیرین به صورت روزانه بالغ بر 26 درصد از کلسیم و تغذیه ی مورد نیاز بدن را تأمین نمایید. جالب است بدانید آرد و چای بادام شیرین نیز حاوی مواد معدنی و مغذی هستند. علاوه بر این، برای تأمین پتاسیم موجود در محصولات لنبی می توان از گوجه ...
خواص گل گاوزبان
...> چای گل گاوزبان برای تنظیم سطح قند خون مفید است. میتوانید برای کنترل قند خون هر روز صبح یک لیوان دمنوش گل گاوزبان بنوشید. بهبود عملکرد بدن به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا، اسید فولیک، ویتامین B، منیزیم و پتاسیم موجود در اکیوم آمونیوم، عملکرد صحیح بدن را بهبود می بخشد. تصفیه کننده خون گل گاوزبان تصفیه کننده خون، ضد اسپاسم، محرک غدد فوق کلیوی، تقویت کننده ...
طرز تهیه سوپ شلغم و جو پرک
به گزارش سفیرافلاک، در فصل زمستان سوپ از غذاهای پرمصرفی است که سوپ شلغم برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی و ابتلا به ویروس کرونا موثر خواهد بود. هویج رنده شده، جو پرک، شلغم رنده شده، پیاز رنده شده، سینه مرغ، نمک، روغن، فلفل، زردچوبه، رب، عدس، سبزی شوید و جعفری مواد لازم برای تهیه سوپ شلغم با جو پرک است. انتهای پیام/ ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
تواند به تنهایی تولید کند. در تغذیه بدنسازی چربی بخورید چربی های سالم به تقویت متابولیسم کمک کرده و عملکرد هورمونی را تنظیم می نمایند. حذف چربی های سالم از رژیم غذایی، بدن تان را از عملکرد مناسب جهت رشد عضلات و کاهش چربی بی بهره می کند. این باور غلط که ” خوردن چربی ها چاق تان می کند”، قطعاً مانعی در سر راه بهبود رشد توده عضلانی می باشد. البته منظور چربی ...
خواص و اثرات مثبت درمانی خوردن سیر با معده خالی
بردن مواد سمی از بدن کمک می کند. بنابراین، اگر شب گذشته شام سنگین خورده اید، خوردن سیر ایده خوبی برای شروع روز بعد با دفع سموم است. خوردن سیر خام: سیر خام دارای مواد مغذی بسیار بهتری نسبت به پخته شده آن است، به همین دلیل سیر خام اغلب یکی از معمول ترین مواد غذایی برای استفاده در سالاد و سبزیجات است. چطور می توانید روز خود را با سیر شروع کنید: 1. مطمئن شوید ...
دمنوش های انرژی زا برای روز های آخر سال
مبتلا به لوپوس، آرتریت روماتوئید و فشار خون بالا توصیه نمی شود. 3. گل گاوزبان گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است. برگ های این گیاه به عنوان تصفیه کننده خون بسیار موثر هستند. داخل قوری که گنجایش سه پیمانه آب جوش را داشته باشد، گل گاوزبان و نبات را ریخته، سپس لیموعمانی ها را شسته و با چنگال روی پوست آن چند سوراخ ایجاد می کنیم؛ و بعد لیمو ها ...
فیبر چیست؟ خواص شگفت انگیز آن+ مکمل فیبر
... کودکان و بزرگسالان برای حفظ سلامتی به حداقل 20 تا 30 گرم فیبر در روز نیاز دارند، اما برطبق تحقیقات اکثر افراد کمتر از 15 گرم فیبر در طول روز مصرف می کنند. انواع فیبر به طور کلی این ماده غذایی مفید در دو نوع زیر دسته بندی میشود: فیبر محلول : این نوع فیبر در آب حل می شود و ماده ای شبیه به ژل را تشکیل میدهد. همچنین می تواند به کاهش کلسترول و قند خون کمک کند ...
خواص بسیار با ارزش نهفته در بادام زمینی
بادام زمینی آن ها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند. بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست. همچنین شامل بیوتین، نیاسین، فولات، منگنز، ویتامین ایی، تیامین، فسفر و منیزیم همه این ها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند. ارزش غذایی برای هر 100 گرم 567 کالری 49 گرم چربی کامل 18 میلی گرم سدیم 705 میلی گرم پتاسیم 16 گرم ...
جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!
مویز قند دارد، فواید مویز برای مغز، خواص مویز برای دستگاه گوارش، خواص مویز برای کم خونی، خواص مویز برای پوست، خواص مویز برای مو، خواص مویز در درمان پوکی استخوان، خواص مویز برای کنترل فشار خون، خواص مویز برای اختلالات جنسی، خواص مویز و گردو، بهترین زمان خوردن مویز، چرا 21 عدد مویز، هسته مویز، مضرات مویز و در نهایت مویز و لاغری می پردازیم. خواص درمانی مویز متخصصان طب سنتی بر این ...
از خواص تخمه کدو بیشتر بدانید
فیبر خوراکی است. رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند. همچنین تخمه کدو سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که می تواند به حفظ سطح تستوسترون و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. - بهبود خواب: تخمه کدو حاوی تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که به فرد کمک می کند به خواب برود. دو ماده روی و منیزیم نیز کمک کننده هستند. گفته می شود مصرف روزانه حدود یک گرم تریپتوفان به ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی هندوانه
دلیل برخورداری از آب فراوان موجب بهبود عملکرد سیستم دفع، خروجی صفرا، تحریک فرآیند های متابولیکی و از بین رفتن پف می گردد. اسید فولیک یکی دیگر از اجزا تشکیل دهنده ی هندوانه، اسید فولیک است. درواقع اسید فولیک خاصیتی ضد پیری دارد و در تشکیل هموگلوبین و جذب کامل پروتئین کمک شایانی می کند. پکتین با مصرف هندوانه به دلیل برخورداری از پکتین رگ های خونی بدن ...
کدام مواد غذایی می توانند به بهبود سرماخوردگی کمک کنند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غذای سرماخوردگی یا بهتر است بگوییم تغذیه مفید برای فرد مبتلا به آنفولانزا و گرفتگی بینی باید محتویاتی داشته باشد که بدن را برای رفع این مشکل تقویت کند. معمولا افراد مبتلا به سرما خوردگی اشتهای غذا خوردن ندارند اما با این حال برخی از غذا ها ممکن است که به روند بهبودی کمک بسزایی کنند. خوردن غذای مغذی و نوشیدن مایعات فراوان می تواند مواد لازم و ضروری را برای بدن ...
راهکار هایی برای حفظ سلامت دستگاه تنفسی در فصل زمستان
گروه گوناگون " تیتریک "؛ هر ساله با فرا رسیدن فصل سرما برخی از بیماری های مرتبط با دستگاه تنفسی نیز مجددا ظهور می کنند. در ادامه به چند توصیه ساده به منظور حفظ سلامت دستگاه تنفسی خواهیم پرداخت: 1. دمای بدن خود را با پوشیدن لباس های گرم و راحت تنظیم کنید. 2. دست های خود را تمیز نگه داشته و از لمس دهان، بینی یا چشم های خود با دست های کثیف خودداری کنید. 3 ...
آموزش شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
وعده غذایی کاهش می دهد که می تواند هرچه بیشتر کنترل قند خون را بهبود ببخشد. افزودن منظم مقدار کمی زنجبیل به رژیم غذایی نیز ممکن است به کاهش سطوح قند خون ناشتا تا 12 درصد کمک کند. با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر برای نتیجه گیری قطعی در این زمینه نیاز است. همچنین، باید به این نکته اشاره داشت که بیشتر دستورالعمل های تهیه شیر زردچوبه با عسل یا شربت افراد شیرین می شوند. اگر ...
فواید و مضرات شکر قهوه ای
از قند سفید یا شکر سفید است. طعم و عطر مطبوع شکر قهوه ای باعث شده این محصول غذایی محبوبیت بیشتری نسبت به شکر سفید داشته باشد. یک قاشق چای خوری شکر قهوه ای (حدود 4 گرم) 15 کالری دارد، در حالی که کالری همین مقدار شکر سفید حدود 17 است . دقت داشته باشید که شکر قهوه ای و شکر زرد که از شکر نیشکر یا شیره خرما به دست می آید، متفاوت است. شکر سرخ در طب سنتی شکرسرخ که با شکر ...
مصرف این میوه ناشتا قند خون را نرمال نگه می دارد
. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. 4. خوردن سیب و سلامت دندان. حتما برای شما هم پیش می آید که یک شب فراموش کنید مسواک بزنید. زمانی که این اتفاق می افتد، می توانید از فواید خوردن سیب ناشتا بهره مند شوید. پوست سیب فیبر بالایی دارد که تولید بزاق دهان را تحریک می کند؛ و این عمل باکتری ...
خواص و فواید سیاه دانه
درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت ...
مواد غذایی مفید برای سلامت کبد که نمی دانستید
باید حداقل دو روز در هفته مصرف شود تا اسیدهای چرب امگا 3 به اندازه کافی وارد بدن شود. با روش های سالم مانند فر، گریل یا بخارپز پخته شود. یکی دیگر از مواد غذایی که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند، گریپ فروت است. ترکیبی به نام نارینجین اثرات مهمی در محافظت از سلامت و بهبود عملکرد کبد دارند. در عین حال این مواد که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، در پیشگیری از عفونت و محافظت از سلول ها در ...
هرآنچه باید درباره شوید و خواص آن بدانید
علاوه بر اینکه برای حفظ سلامت بینایی ضروری است، کمک می کند دستگاه ایمنی سالم تری داشته باشید. همچنین این ویتامین در افزایش توانایی باروری در مردان و زنان نقش دارد. ویتامین C یکی دیگر از مواد مغذی است که دریافت مقدار کافی از آن برای حفظ سلامت دستگاه ایمنی لازم است. همچنین این ویتامین به فرایندهای تشکیل استخوان، بهبود زخم و سوخت وساز در بدن کمک می کند. علاوه بر این شواهد نشان ...
فواید حیرت آور زعفران که نمیدانید!
... تحقیقات نشان داده اگر به جای مصرف قرص خواب روزانه 14 میلی گرم زعفران طی یک دوره مشخص استفاده کنید می تواند خواب آرام و راحتی را تجربه نمایید. البته این مورد هنوز نیازمند تحقیقات بیشتر است. جلوگیری از تنگی نفس و بهبود آن زعفران دارای کمترین مقدار مواد آلرژن است. در نتیجه می تواند سیستم تنفسی بدن را تقویت کند و حتی موجب بهبود نسبی بیماری آسم شود. ایجاد پوستی ...
دارچین از کرونا پیشگیری می کند؟!
بهداشتی استفادە می شود. وی عنوان کرد: دارچین در واقع از یک نوع درخت و از پوست آن درخت بە دست می آید، سپس آن را فرآوری و بە صورت چوب و یا پودر دارچین در بازار عرضە می شود. فوضی بیان کرد: دارچین می تواند در فرآیند کاهش و کنترل وزن و در افزایش متابولیسم بدن موثر باشد. وی یکی از خواص دارچین را کنترل قند خون دانست و افزود: مصرف دارچین برای افرادی کە دارای قندخون هستند ...
لاغری/ موانع کاهش وزن را بشناسید
پیش منجمد و پخته شده، نان های سفید، شیرینی و غذاهای حاوی قندهای پنهان (مانند ماست، سس های آماده، گوشت های نیمه آماده و منجمد) می توانند جلوی کاهش وزن را بگیرند. مصرف بیش از حد کالری، به ویژه غذاهای شیرین، باعث افزایش تولید انسولین، در بدن می شود، هورمونی که همچنین متعادل کننده کربوهیدرات است. آنا کریوووشوا در ادامه می گوید: "با خوردن شیرینی، مقادیر زیادی انسولین در بدن ترشح ...
قبل از خواب این میوه را حتما بخورید، معجزه می کند
به شروع فرایند خواب کمک می کنند. سیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث می شود که این میوه GI پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد. ملاتونین از مهم ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به ...
14 درمان خانگی و جادویی سرکه سیب
به طور طبیعی و نه صنعتی تهیه شده باشد، مصرف روزانه سرکه برای افراد گرم مزاج در اقلیم های گرمسیری مفید است چون تیزی و شدت گرمی صفرا و داغی خون و مواد زائد تجمع یافته در بدن را به خصوص در فصول گرم از بین می برد. کاربردهای سرکه سیب عبارتند از: تمیز کننده عالی، کمک به شستن بهتر موها، نگهداری از غذا و بهبود وضعیت پوست، به علاوه می توان از آن در تمامی دستور پخت ها از جمله سس سالاد، سوپ، سس ها ...
هر آنچه درباره دیابت باید بدانید!
دارچین به مواد غذایی، انجام فعالیت ورزشی روزانه، حفظ وزن مناسب، اضافه کردن سرکه به وعده های غذایی غنی از کربوهیدرات ها و خوردن غذا هایی با مقدار قند پایین از جمله موارد پایین آوردن قند خون در بدن به شمار می آیند. شواهد حاکی از آن هستند که بیماری دیابت تاثیر قابل توجهی را بر زندگی شخصی، خانوادگی، اجتماعی، شغلی و ارتباطات افراد می گذارد. اما یکی از دغدغه های مهم و اساسی برای افراد دیابتی این ...
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
. البته پیروی منظم از یک رژیم غذایی سالم و متنوع پر از میوه ها و سبزیجات تازه نیز کمک کننده است. اگر شما هم برای داشتن خواب شبانه با کیفیت با چالش های مختلفی رو به رو هستید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چگونه می توانم کیفیت خواب خود را بهبود دهم؟ در ادامه چند مورد از مواد غذایی موثر و همچنین یک نوشیدنی به شکل اسموتی (نرم نوش) را معرفی خواهیم کرد: خوردن یک میان وعده ...
قلم گاو و آب قلم چه خواصی دارد؟
، آلانین، پرولین و هیدروکسین پرولین، بیماری های مسمویت و فساد در جوامع صنعتی می تواند با استفاده از غذاهای غنی از ژلاتین اصلاح شود. خواص و فواید دیگر قلم و آب قلم گاو گوساله برای بدن محکم تر و سالم تر کردن ناخن ها ضد پیری ضد تومور تسکین ورم مفاصل و درد مفاصل محافظت از سلول ها می تواند دیابت و قند خون را کاهش دهد؛ از تنظیم ...
