خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن سبزیجات قلب را تقویت می کند؟!
به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه آکسفورد داده های 400 هزار بریتانیایی را که به مدت 12 سال تحت نظر بودند، بررسی کردند. در این مدت 18000 نفر دچار مشکلات قلبی عمده مانند حمله قلبی یا سکته شدند. از شرکت کنندگان پرسیده شد که روزانه چه مقدار سبزی می خورند و میزان مصرف آنها با میزان بیماری قلبی مقایسه شد. به طور کلی، گروهی که بیشتر سبزیجات خام مصرف می ...
خواص گوجه فرنگی برای بیماری های مُهلک
که ویتامین C یکی از مواد مغذی است که هر زنی در دوران بارداری برای سالم نگه داشتن خود و نوزادش به آن نیاز دارد و به تشکیل استخوان ها، دندان ها و لثه های سالم کمک می کند، بیان کرد: این ویتامین همچنین به جذب مناسب آهن در بدن که ماده مغذی حیاتی دیگری در دوران بارداری است، کمک می کند، اگرچه مصرف مکمل های آهن در دوران بارداری توصیه می شود، اما خوردن گوجه فرنگی می تواند فواید همان را داشته باشد، طبق ...
چهار علت اول مرگ مردان ایرانی را بشناسید
...، مصرف مواد دخانی و مواد مخدر و الکل مهمترین عوامل تاثیرگذار در سلامتی و بیماری مردان هستند و یکی از مهمترین عوامل سلامتی مردان، برنامه غذایی سالم است. مطلق ادامه داد: گزارش ها نشان می دهد امید به زندگی در هنگام تولد برای زنان بیشتر از مردان بوده و شکاف امید به زندگی بین مردان و زنان افزایش یافته است. رییس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی اظهار داشت: خطرات فیزیکی ...
بهترین راه جبران کمبود ویتامین D در کودکان
به گزارش شیعه نیوز ، کودکانی که دارای بیماری هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آن ها کمبود ویتامین d در بدنشان باشد. جبران کمبود ویتامین D در کودکان همه می دانیم که عقل سالم در بدن سالم است و امروزه یکی از کمبودهای رایج در کودکان ، کمبود ویتامین Dمی باشد . هنگامی که کودک در رحم مادر در حال رشد است به این ویتامین نیاز دارد به همین علت مادر باید وعده ...
نخوردن صبحانه برای سلامتی مضر است؟
متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شان نیز در همان وضعیت شبانه قرار می گیرد. انگار با نخوردن صبحانه، استارت سوخت و ساز زده نمی شود و بدن مجبور می شود تمام روز را به حالت ناشتا به سر بردکه چنین حالتی برای سلامت بدن مفید نیست. توجه داشته باشیم اینکه خوردن صبحانه سالم، کم حجم و مغذی می تواند به سوخت و ساز بدن کمک کند شکی نیست. ولی شواهدی هم نشان می دهد که این موضوع می تواند جنبه تبلیغاتی برای ...
چرا باید سیر را با شکم خالی مصرف کرد؟
شب گذشته شام سنگین خورده اید، خوردن سیر ایده خوبی برای شروع روز بعد با دفع سموم است. خوردن سیر خام: سیر خام دارای مواد مغذی بسیار بهتری نسبت به پخته شده آن است، به همین دلیل سیر خام اغلب یکی از معمول ترین مواد غذایی برای استفاده در سالاد و سبزیجات است. چطور می توانید روز خود را با سیر شروع کنید: 1. مطمئن شوید که سیر تازه است به این دلیل که ترکیبات آلیسین موجود در سیر اگر مانده باشد به طور چشمگیری کاهش می یابد. 2. پوست سیر را جدا کنید، مقدار مورد نیاز خود را مصرف کرده و بقیه را در یخچال نگه دارید. ...
کاهش مصرف کالری موجب افزایش طول عمر می شود
گروه سبک زندگی تیتریک ، آنها همچنین پروتئینی را که نقش کلیدی در اثرات مفید کاهش دریافت کالری ایفا می کند، مشخص کردند و معتقدند ممکن است با دستکاری بتوان از آن برای بهبود سلامت استفاده کرد. تحقیقات قبلی نشان داده است که محدودیت کالری می تواند عمر مگس ها، کرم ها و موش ها را افزایش دهد. این مطالعه بر اساس کارآزمایی بالینی ارزیابی جامع اثرات بلند مدت کاهش مصرف انرژی، اولین مطالعه کنترل شده ...
این صیفی دشمن دیابت، سرطان و چربی خون است
که این ماده غذایی مفید حاوی امگا3 بوده که میزان کلسترول خون را پایین می آورد و پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد. مرادی با اشاره به این که پیاز یک ماده غذایی مفید برای بیماران مبتلا به دیابت است، عنوان کرد: به عقیده برخی از متخصصان نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا حاوی میزان قابل ملاحظه ای گلوسید است، اما همین پیاز تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد، همان کاری که انسولین به ویژه در افراد مبتلا به اضافه وزن انجام نمی دهد. ...
19 راهکار طبیعی برای درمان کم خونی
، کربوهیدرات، چربی، فیبر و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس دارد. بنابراین، باعث افزایش هموگلوبین خون و جریان خون می شود. این میوه، علائم کم خونی خفیف مانند سرگیجه و خستگی را کاهش می دهد. 9. مصرف جعفری یک درمان گیاهی دیگر برای حل مشکل کم خونی، جعفری است. می توان جعفری را یکی از پرکاربردترین گیاهان در آشپزی دانست. مصرف جعفری برای درمان کم خونی بسیار مهم است؛ زیرا مقدار زیادی آهن و اسید ...
ماهی مصرف کنیم یا مکمل ماهی؟
هم ماهی هایی که دارای جیوه زیادی هستند می تواند باعث بیماری های عصبی حاد، از دست دادن تعادل و فراموشی در کهنسالان شود. ماهی های چرب که امگا 3 فراوانی هم دارند را می توانید فقط هفته ای 2 بار استفاده کنید. مانند ساردین، قزل آلا، ماهی خال مخالی و شاه ماهی؛ که در این میان ماهی ساردین و ماهی قزل آلا دارای کمترین مقدار جیوه می باشند. نکته: میزان مصرف ماهی در هفته بر اساس نیاز بدن افراد به کالری، سن و میزان فعالیت بدنی آن ها می تواند متفاوت باشد. ...
اگر این 10 نشانه رایج را دارید افسرده اید
بیدار شدن در یک ساعت مشخص روزانه دست کم به مدت 30 دقیقه فعالیت فیزیکی انجام دادن خوردن خوراکی های مغذی مثل میوه و سبزیجات داشتن گفت وگوی مثبت با خود دوش گرفتن روزانه مدیتیشن مطالعه منبع: Everydayhealth ترجمه: همشهری
فواید و مضرات خوردن سیب پیش از خواب
مکمل ها نیز دریافت کرد. دوز معمول توصیه شده ملاتونین 1 تا 5 میلی گرم است. خوردن 100 گرم یک سیب حدود 0.0106 میلی گرم ملاتونین را به بدن می رساند؛ بنابراین نگران نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر زیاد نیست که شما را خیلی خواب آلود کند. ویتامین سی ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که طی مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، از سلامت شما محافظت می کند. تحقیقات نشان می ...
غذا هایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
تقویت مو است. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز عبارتند از: اسفناج، ساوی، شارد، شاهی و کلم سیاه. از آنجایی که سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین D، آهن و ویتامین B (فولات) هستند؛ برای سلامت مو بسیار مهم تلقی می شوند. ماهی روغنی ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و تن، حاوی ویتامین هایی مانند B و D هستند. افرادی که علاقه ای به خوردن ماهی ندارند می توانند از مکمل های ...
غذاهایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
معدنی را که برای سلامت مو مهم هستند در رژیم غذایی خود بگنجانید.چه بخواهید سبزیجات برگ سبز بیشتری مصرف کنید یا غذاهای گیاهی مانند لوبیا و آووکادو، یا متوجه شده اید که به پروتئین نیاز دارید و می خواهید صدف، میگو و گوشت گاو را به وعده های غذایی خود اضافه کنید، غذاهای زیادی وجود دارند که حاوی مواد مغذی هستند که برای حفظ موهایتان نیاز دارید. اگرچه افزودن همزمان همه این غذاها به رژیم غذایی ...
مواد غذایی مفید برای سلامت کبد که نمی دانستید
می کند. علاوه بر این ها، سیر که فواید بسیاری برای سلامتی دارد، می تواند به طور منظم توسط افراد سالم مصرف شود. اگرچه مصرف آن در کشور ما زیاد رایج نیست؛ اما مارچوبه غذایی بسیار مفید برای سلامت کبد است. مارچوبه، تازه مصرف می شود. این گیاه می تواند از عملکرد کبد پشتیبانی کرده و در برابر بیماری های کبدی محافظت می کند. از آن جایی که اثر ادرار آور دارد، به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند. همچنین ...
فواید و خواص بسیار مهم امگا 3 برای پوست و مو
بدن ضروری است علاوه بر این، فواید آنتی اکسیدانی گردو از پوست و موهای شما در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند. آیا مصرف روزانه اسیدهای چرب امگا 3 خوب است؟ بله، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 روزانه اشکالی ندارد، به شرطی که مقدار مناسبی مصرف کنید. مقدار توصیه شده 3000 میلی گرم در روز است. مصرف روزانه این مقدار نه تنها سلامت پوست و مو بلکه عملکرد کلی بدن را نیز بهبود می بخشد. انتهای پیام/ ...
مقاومت مردان در معالجه مانع اصلی رفع ناباروری زوجین است
مردان وی عنوان کرد: به منظور پیشگیری از این مساله، حفظ وزن مناسب، پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، ورزش کردن، ترک مصرف سیگار و الکل و در حقیقت پیروی از سبک زندگی سالم می تواند اثربخش باشد. پیروان اضافه کرد: پیروی از رژیم غذایی سالم، پرهیز از افزایش مصرف فست فود، مواد غذایی پرچرب که به صورت غیرمستقیم بر باروری مردان و زنان اثرگذار است نیز باید از جمله راهکارهای پیشگیرانه در این ...
مصرف این میوه ناشتا قند خون را نرمال نگه می دارد
جی پلاس، اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند را شنیده اید. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی برای سلامت دارند. اما سیب سبز، پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. روی هم رفته، می خواهیم به شما بگوییم خوردن سیب ناشتا، به خصوص سیب سبز، فواید بسیار زیادی دارد. سلامت نیوز نوشت؛ 1. وجود ...
ناتوانی در فرزندآوری را با این گیاه درمان کنید
. همچنین ویتامین B موجود در مارچوبه سلامت سطوح هموسیستئین را حفظ کرده و اسید فولیک موجود در این گیاه نیز برای انتقال ژن سالم از مادر به فرزند مفید واقع می شود. خواص مارچوبه خام مانند بسیاری از گیاهان دیگر، درباره این گیاه نیز دغدغه شیوه مصرف وجود دارد. اینکه خواص مارچوبه خام بیشتر است یا پخته، می توان از آن به صورت چاشنی و ترشی استفاده کرد یا خیر و بسیاری از موارد ...
مصرف دخانیات در مردان حدود 10 درصد کاهش یافته است
سالم خبر : مدیرکل بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مصرف دخانیات در مردان در پنج سال اخیر هشت تا 10 درصد کاهش یافته و در عین حال در زنان روند افزایشی داشته است. به گزارش سالم خبر ، افشین استوار مدیرکل بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت به مناسبت هفته ملی سلامت مردان (اول تا هفت اسفند) در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت ایرنا اظهارداشت: مصرف سیگار در مردان ...
هرآنچه باید درباره شوید و خواص آن بدانید
مطالعه قرار گرفتند. شرکت کنندگان به مدت 6 هفته هر روز قرص حاوی عصاره ی شوید مصرف کردند. بعد از این 6 هفته، هیچ تغییر قابل توجهی در میزان تری گلیسرید و کلسترول شرکت کنندگان مشاهده نشد. از طرفی دیگر، باید به این نکته هم توجه کنید؛ در بیشتر پژوهش هایی که به بررسی تأثیرات شوید بر سلامت قلب پرداخته اند از عصاره ی شوید استفاده شده است. بنابراین، هنوز مشخص نشده است که مصرف شوید تازه یا خشک شده در ...
از عجیب ترین خواص خار مریم چه می دانید؟!
می تواند از کبد در برابر سمومی مانند آماتوکسین محافظت می کند. مصرف خار مریم از التهاب و تخریب کبد جلوگیری می کند. خواص خار مریم برای افزایش شیر از دیگر خواص خار مریم این است که موجب افزایش شیر مادران شیرده می شود که علت آن افزایش هورمون پرولاکتین بوسیله خار مریم است. البته توجه کنید که مادران شیرده قبل از مصرف خار مریم و دمنوش خار مریم با پزشک متخصص مشورت کنند. خواص ...
گیاهی سفید رنگ که سبب جذب آهن در بدن می شود
التهابی است، مصرف منظم گل کلم، گردش خون سالم را تضمین می کند و به حفظ رگ های خونی کمک می کند. گلوکورافانین تبدیل می شود به ایزوتوسیانات که فعالیت های ضد التهابی را فعال می کند و مانع انباشت لیپیدها در رگ های خونی می شود. این امر سبب جریان خون بدون انسداد می شود و همین خطر بیماری هایی مانند آترواسکلروز را کاهش می دهد و سلامت قلبی و عروقی را ارتقاء می دهد. 3. گل کلم برای کمک به جلوگیری از ...
ماهی موجب هوشیاری مغز می شود
بزرگسالان سالم 65 ساله یا بالاتر، مصرف دو وعده یا بیشتر ماهی در هفته ممکن است از مغز در برابر ضایعات عروقی محافظت کند. با این حال نتایج نشان داد این اثر حفاظتی فقط در میان سالمندان کمتر از 75 سال دیده شد. محققان در این مطالعه، نتایج اسکن مغزی انجام شده در بین بیش از 1600 مرد و زن بالای 65 سال (میانگین سنی 72) را بررسی کردند. هیچ یک از شرکت کنندگان سابقه قبلی زوال عقل، سکته ...
تاثیر تغذیه و ورزش بر سلامت مردان
گوشت قرمز می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد. از سوی دیگر، کباب کردن گوشت روی زغال یا سوزاندن آن موجب ایجاد مواد سرطان زا در آن می شود. بنابراین استفاده از روش های سالم پخت گوشت توصیه می شود. اگر هم گوشت به روش کبابی آماده می شود، از حرارت زیاد اجتناب گردد. گوشت های فراوری شده، نمک سود و دودی: گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس با افزایش خطر سرطان روده بزرگ، راست روده و معده ...
از خواص تخمه کدو بیشتر بدانید
نوشته نشریه "تایمز نو نیوز" در ادامه به برخی از خواص این ماده خوراکی برای سلامتی اشاره شده است: - کاهش خطر ابتلا به سرطان: رژیم های غذایی غنی از تخمه کدو با کاهش خطر ابتلا به سرطان معده، پستان، ریه، پروستات و روده بزرگ مرتبط است. مطالعه انجام شده روی زنان یائسه نشان داد که خوردن تخمه کدو با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط است. - سلامت روده و پروستات: تخمه کدو منبع خوبی از ...
