خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض خطرناک قرص خواب را بشناسید!
عوارض جانبی بلند مدت آن بی اطلاع هستند. اگر از بیماری های همچون آسم و یا سایر بیماری های زمینه ای رنج می برید، پیش از مصرف هر گونه قرص خواب حتما با پزشک خود مشورت کنید. قرص های خواب به طور معمول در فرآیند تنفس طبیعی بدن اختلال ایجاد می کند و مصرف آن ها می تواند در افرادی که از بیماری های مزمن ریه رنج می برند، خطرناک باشد. از رایج ترین عوارض جانبی مصرف قرص های خواب ...
اصلی ترین علل خستگی و بی حالی بدن
تواند به فرد کمک کند. فیبرومیالژیا و خستگی مزمن یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد در سطح گسترده، نقاط حساس، خستگی و اختلال خواب مشخص می شود که زندگی را مختل می کند این سندرم بیشتر در زنان دیده میشود و دلیل آن ناشناخته است. ممکن است احساس کنید که هر چقدر هم که بخوابید، هرگز آرامش ندارد. یا ممکن است احساس کنید همیشه در ساعات روز دچار خستگی می شوید. یا به طور مکرر ...
فواید بیدار شدن هر روز در یک ساعت مشخص
...> باعث قابلیت اطمینان و ثبات در طول روز می شود بیدار شدن در یک ساعت مشخص ممکن است باعث اعتبار و اعتماد فرد شود. همه افراد با داشتن ساعات بیشتر در روز بهتر رشد می کنند. به هر حال، تحقیقات نشان می دهد که با بیدار شدن زود هنگام می توان به اوج بهره وری رسید و کسانی که هر روز صبح یک ساعت مشخص بیدار می شوند از وضعیت مالی و شغلی بهتری برخوردارند. از بی خوابی جلوگیری می کند ...
بدن انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
باشگاه خبرنگاران جوان - خواب یکی از مهمترین بخش های زندگانی جانوران و انسان است. بدن انسان در فرآیند خواب اقدام به ریکاوری می کند و تنظیم فرآیند های طبیعی در طول خواب رخ می دهد. یکی از سوالاتی که همواره مطرح می شود میزان نیاز بدن به خواب است. دانشمندان در پاسخ به این سوال می گویند میزان نیاز بدن به خواب ارتباط مستقیمی با سن افراد دارد. به طور عمومی نوزادان تا 3 ماهگی 14 تا 17 ساعت در ...
11 خاصیت بلغور گندم در طب سنتی را بشناسید
، مصرف زیاد پروتئین های کامل برای تسریع بهبودی ضروری است. 7 - پیشگیری از بیماری های مزمن دانه ها و غلات به طور معمول با پتانسیل آنتی اکسیدانی بالایی همراه نیستند، اما بلغور گندم دارای خاصیت آنتی اکسیدانی فیتونوترینت ها است که می توانند در از بین بردن التهاب و کاهش جهش سلول های سالم که باعث سرطان می شوند، کمک کند. رادیکال های آزاد در بدن باعث تحریک استرس اکسیداتیو در بدن و پس ...
فواید و مضرات خوردن سیب پیش از خواب
خواب در مردان سالم 18 تا 33 ساله که رژیم غذایی کم پتاسیم داشتند مورد بررسی قرار داد. نتایج نشان داد که دریافت روزانه 96 میلی اکی والان پتاسیم به مدت یک هفته باعث بهبود خواب می شود. با این حال، اگر در حال حاضر از یک رژیم غذایی سرشار از پتاسیم استفاده می کنید، ممکن است مکمل هیچ مزیت اضافی بر کیفیت خوابتان نداشته باشد. مضرات احتمالی مصرف سیب پیش از خواب غذا خوردن قبل از خواب ممکن ...
7 کاری که سرفه مزمن با بدن می کند
عوامل بروز شرم و کناره گیری اجتماعی، اختلال در الگوهای خواب، سردرد و بی اختیاری ادرار است اما مشکل به همین جا ختم نمی شود و سرفه مزمن در نهایت به ساختار بدن آسیب می رساند. هفت مورد از این آسیب های ساختاری را در زیر بخوانید . دردهای عضلانی: درد عضلانی ناشی از سرفه های مداوم می تواند به درد مزمن عضلانی منجر شود. در هر بار سرفه، فشاری قوی ایجاد می شود که می تواند عضلات را تحت فشار قرار دهد ...
یوگا چیست؟ از لاغری با یوگا تا افزایش تمرکز+فواید و مضرات
تغذیه سالم را در خود دارد. یوگا مراقبت از جسم را به فرد می آموزد و فرد از جسم و روح خود آگاهی پیدا می کند. یوگا و مراقبه (Meditation) کمک می کنند تا فرد تمرکز خود را روی سلامت مواد غذایی، نحوه انتخاب و مصرف آن ها افزایش دهد و بیشتر از بدن خود مراقبت کند. یوگا و حالت روحی اتحاد و انسجام بدنی افراد باعث ایجاد ارتباط بین مغز و بدن می شود و این در نهایت به ایجاد سلامت احساسی افراد ...
خستگی عاطفی چیست و چگونه درمان می شود
سروتونین بدن می شود. این می تواند حالت احساسی شما را بهبود بخشد. ورزش همینطور به شما کمک می کند ذهن خود را از مشکلات دور کنید. تلاش کنید 30 دقیقه در روز ورزش کنید، حتی اگر تنها یک پیاده روی طولانی باشد. نوشیدنی های الکلی را کم کنید الکل امکان دارد به طور موقت روحیه شما را تقویت کند، ولی این حس به سرعت از بین می رود و شما را بیشتر از گذشته مضطرب و افسرده می کند و همینطور خواب ...
تشخیص بیماری کبد چرب از بوی دهان
می شود، به دیگر قسمت های بدن مانند سیستم تنفسی نفوذ می کند. این اتفاق باعث بروز بوی بد دهان می شود و بیماران می توانند آن را به راحتی هنگام بازدم تشخیص دهند. دیگر علائم بیماری کبد چرب تنفس افراد ممکن است به دلایل مختلف بوی بد داشته باشد؛ یکی از این دلایل بروز بیماری کبد چرب است. به طور کلی، افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ممکن است علائم دیگری مانند احساس گیجی، زردی پوست یا تورم ...
چگونه بفهمیم آلرژی داریم یا کرونا؟
نیز پس از مدتی جذب شدن توسط بدن با سرنوشت مشابهی مواجه می شود. همچنین این دارو باعث خواب آوری می شود و فعالیت مغز را کاهش می دهد. وی ابراز کرد: این دارو برای کسانی که آلرژی دارند توصیه نمی شود و افراد باید به طور طبیعی با آلرژی خود مقابله کنند. داروهای شیمیایی مانند آنتی هیستامین و دگزا برای آلرژی توصیه نمی شوند و می توانند در طولانی مدت عارضه های دیگری در بدن به وجود بیاورند. ...
یک پژوهش جدید، سلول ها و مسیرهای عصبی را که رفتار قبل از خواب ما را شکل می دهند، شناسایی کرده است
... این تحقیق بر روی گروه های خاصی از نورون ها در ناحیه ای از مغز به نام هیپوتالاموس جانبی انجام شد که بخشی از مغز است که بر فرآیند های مختلف بدن تأثیر می گذارد، از تنظیم رفتار تغذیه تا میانجیگری برانگیختگی عمومی. محققان نتیجه گرفتند که مجموعه های عصبی گسترده ای که باعث فعالیت میانجی شیمیایی عصبی گلوتامین در هیپوتالاموس جانبی می شوند، انگیزه مشارکت در رفتار بهینه کردن محل خواب قبل از ...
بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟
، خواب را به تاخیر بیاندازد و کیفیت خواب را مختل کند. برای جلوگیری از این واکنش، سعی کنید در اوایل عصر ورزش کنید تا به بدن خود زمان کافی برای استراحت قبل از خواب بدهید. به طور کلی، همه چیز به عملکرد ذهنی و فیزیکی شما در عصر ها و ساعتی که به رختخواب می روید بستگی دارد. اگر به طور طبیعی یک فرد صبحگاهی هستید، مجبور کردن خود به ورزش در شب و به تعویق انداختن زمان خواب ممکن است برای شما مفید ...
مننژیت در چه صورتی به کودکان سرایت می کند؟
باعث کاهش یافتن حس خوب داشتن، ناتوانی در کارکرد روزانه و اضطراب فرد شود.اختلالات خواب در بین افراد مبتلا به سردرد و افراد سالم حاکی از آن است که سر درد و کیفیت خواب نامطلوب همبودی زیادی با هم دارند، ولی نقش متغیرهای واسطه ای مانند اضطراب صفت_حالت کمتر مورد بررسی قرار گرفته است. در علت شناسی سردردهای اولیه بر نقش اضطراب هم به عنوان عامل زمینه ساز و هم به عنوان عامل آشکار کننده تاکید شده است. از طرفی ...
خروپف درمان می شود؟
همراه شود. در این حالت مشکل فقط تنفس صدادار نیست بلکه فرد دچار دوره هایی از قطع نفس می شود که سطح اکسیژن خون را پایین می آورد و منجر به واردآمدن فشار بر قلب و ریه در طولانی مدت می شود. این افراد طی شب معمولا خواب آرامی ندارند، صبح ها با وجود ساعت خواب کافی خسته هستند و شادابی و انرژی ندارند. طی روز خواب آلوده هستند و حتی ممکن است دچار چرت های ناگهانی شوند و حتی طی رانندگی یا هنگام مطالعه ...
تاثیر ویروس کرونا بر قدرت بینایی
همه گیری کرونا گرچه یک بیماری ریوی محسوب می شود؛ اما در حقیقت بیشتر اندام ها و بخش های بدن را درگیر می کند. متخصصان می گویند چشم ها یکی از بخش هایی هستند که به صورت خاموش درگیر کووید 19 می شوند. یافته های جدید نشان می دهند این ویروس به طور قابل توجهی بر روی قدرت بینایی انسان تاثیر می گذارد. از طرفی به دلیل سبک زندگی مدرن که متکی بر استفاده دائمی از فناوری هایی همچون تلفن های هوشمند و ...
مصرف این خوراکی ها قبل از خواب ممنوع
غذا محروم کنید، بدن شما انرژی لازم برای استراحت و ترمیم انرژی خود را نخواهد داشت و در نتیجه سلول های چربی را حفظ می کند، غذا خوردن قبل از به خواب رفتن می تواند باعث کاهش وزن، حفظ سطح رضایت بخش قند خون و کمک به داشتن خواب آرام تری در شب شود. بنابراین، به جای پرهیز کامل از غذا، بهتر است، قبل از خوابیدن به چیزی که مصرف می کنید توجه کنید. ملاتونین یک هورمون طبیعی در بدن است که خواب فرد را ...
این تخمه باعث بهبود وضعیت خوابتان می شود
...> - بهبود خواب: تخمه کدو حاوی تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که به فرد کمک می کند به خواب برود. دو ماده روی و منیزیم نیز کمک کننده هستند. گفته می شود مصرف روزانه حدود یک گرم تریپتوفان به بهبود خواب کمک می کند. - کنترل دیابت: مطالعه انجام شده روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که مخلوط دانه کتان و تخمه کدو همراه با رژیم غذایی ممکن است در پیشگیری از عوارض دیابت مفید باشد. همچنین نتایج چندین ...
لاغری/ دلیل کمبود وزن هنگام صبح چیست؟
است که این تغییرات را احساس کنید. بیشتر بخوانید: لاغری/ کاهش وزن با مصرف ماهی چنانچه در نمناک میخوانید و طبق اطلاعات موجود، افراد هنگامی که از خواب بیدار می شوند، وزن کم تری دارند زیرا بدن شان خشک و کم آب است. آب حدود 50 الی 60 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد و هرگونه تغییر کوچکی در آن می تواند وزن ما را تحت تاثیر قرار دهد. به خاطر همین توصیه می کنند که شب ها ...
پیشگیری از آلزایمر با این روش خوابیدن
پهلو خوابیدن می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر شود اما پوزیشن های دیگری هم هستند که باید مورد بررسی قرار بگیرند. به خاطر همین است که اطلاعات و آزمایش های بیشتری نیاز است تا بتوانند به طور کلی اطلاعات دقیق تری را در اختیار افراد قرار دهند اما آنها متوجه شدند که جنون و آلزایمر هم می تواند خودش را با مشکلات مربوط به خواب موازی کند. اگر خواب مناسبی نداشته باشید یا پوزیشن های مناسب را حین خواب ...
درمان سینوزیت با روش های سنتی
...> این افراد باید حتما سر خود را بپوشانند و تاحد امکان در معرض هوای سرد قرار نگیرند. استفاده از کلاه و روسری نخی به خصوص هنگام خواب بسیار کمک کننده است. همچنین پس از اقداماتی که باعث باز شدن منافذ سر می شود، برای مثال بعد از ورزش و استحمام حتما تا دو ساعت سر پوشانده شود. مبتلایان به سینوزیت هنگام خواب نباید به پشت یا به اصطلاح عموم، طاق باز بخوابند. چون این کار می تواند باعث درگیری ریه ها و طولانی ...
عواملی که سرعت رشد موهای زائد صورت خانمها را افزایش می دهند
تواند باعث رشد موهای زائد صورت شود. 4- نمی توانید روزتان را بدون قهوه سپری کنید اگر نمی توانید به سپری کردن روزهای خود بدون قهوه حتی فکر کنید، به طور کلی قابل درک است، اما مصرف زیاد قهوه می تواند سطح تستوسترون را در بدن بالا ببرد. تحقیقات نشان داده مصرف منظم قهوه به مدت 4 هفته می تواند میزان کلی تولید تستوسترون را افزایش دهد. اگر آمادگی ترک قهوه را ندارید، از قهوه های بدون ...
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می کند بلکه باعث می شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند. زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن که متوجه شویم به مغز استراحت می دهد و در صورت لزوم آن را وارد فاز تعمیر می کند. ماهیچه ها فرصتی دوباره برای بازیابی ...
5 روش خانگی و ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
طریق تنفس، و همچنین از طریق ادرار و مدفوع، آب خود را از دست می دهد. برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است که همواره آبی را که از دست می دهید با نوشیدن آب جایگزین نمایید. خواب با کیفیت مطالعات نشان داده است افرادی که از خواب با کیفیت برخوردار نیستند، پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ها، مانند ویروس هایی که باعث سرماخوردگی می شوند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری ...
مشخصات سردرد اُمیکرون چیست؟
تکثیر ویروس در سیستم تنفسی، سینوس نیز تحت تأثیر قرار می گیرد و باعث بروز التهاب می شود. درمورد سویه امیکرون نیز اتفاق مشابهی رخ می دهد؛ بنابراین سردرد معمولاً با التهاب سینوس ها رخ می دهد. اگر افراد پیش از ابتلاء به بیماری کووید -19 از عفونت سینوسی رنج می برند، سردرد آن ها پس از آلوده شدن به امیکرون وخیم تر خواهد شد. ...
رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن
تمام سلول های بدن است و با خوردن غذاهای کربوهیدرات به دست می آید، یک سوخت جایگزین به نام کتون از چربی ذخیره شده تولید می شود. مغز بیشترین میزان گلوکز را در یک مقدار ثابت، یعنی حدود 120 گرم در روز نیاز دارد، زیرا نمی تواند گلوکز را ذخیره کند. در طول روزه داری یا زمانی که کربوهیدرات بسیار کمی خورده می شود، بدن ابتدا گلوکز ذخیره شده را از کبد بیرون می کشد و به طور موقت پروتئین ها را تجزیه می ...
