کلم قمری دارویی گیاهی موثر برای درمان بی خوابی
سایر خبرها
میوه و سبزی بخورید تا خوب بخوابید
و به مغز کمک می کند تا از تریپتوفان برای تولید ملاتونین استفاده کند. مصرف کلم بروکلی، کلم کلارد، کلم کیل و گل کلم کمبود کلسیم را درمان می کند. یکی از دلایل بی خوابی و اختلال خواب کمبود کلسیم است. موز موز منبع خوبی از ویتامین B6 است که باعث افزایش سطح سروتونین (انتقال دهنده های عصبی آرامش بخش که بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد) است همچنین حاوی مقداری پتاسیم و منیزیم است که به ...
چه زمانی کابوس به سراغمان می آید؟
ارتباط نزدیکی وجود دارد. ماری جوآنا نیز با ایجاد اختلال در چرخه خواب باعث کاهش مدت خواب REM می شود. همچنین در پاره ای از مطالعات مشاهده شده است که قطع مصرف ماری جوآنا و کوکائین می تواند به دیدن رؤیاهای عجیب وغریب منجر شود. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دیدن رؤیاهای پریشان یا کابوس از جمله عوارض اختلال استرس پس از سانحه شناخته می شود. مبتلایان به PTSD اغلب از کابوس دیدن های مکرر ...
چگونه با شیفت کاری شب کنار بیاییم
. 5. از کافئین عاقلانه استفاده کنید کافئین برای هوشیاری در طول شیفت کاری استفاده می شود، اما مصرف استفاده نادرست می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش و لرزش عضلات شود. مطالعات انجام شده بر روی شاغلان شیفت شب نشان داده مصرف دوز های منظم و کم (یک فنجان قهوه) کافئین می تواند بیداری را تقویت کرده و به شما در عملکرد بهتر کمک کند. به خاطر داشته باشید که استفاده از کافئین باید حدود 6 ساعت قبل از خواب متوقف شود تا اطمینان حاصل شود که ماده محرک بر خواب شما تأثیر نمی گذارد. ...
اصلی ترین علل خستگی و بی حالی بدن
اده و متابولیسم کاهش می یابد. آزمایش خون که با نام T 3 و T 4 شناخته می شود، سطح هورمون های تیروئید را مشخص می کند. اگر این هورمون ها کم باشند، هورمون های مصنوعی (دارو) می توانند آن ها را افزایش داده و علائم را کاهش دهند. اختلال خواب شیفت کاری شیفت کاری می تواند ساعت درونی بدن شما یا ریتم شبانه روزی آن را به هم بریزد. زمانی که شب کارید یا شیفت های چرخشی دارید، بدنتان نمی ...
علل و علائم انواع تیک عصبی چیست؟
مشکلات دیگری نمی شود، درمانی برایش لازم نیست. نکات خود درمانی، مانند اجتناب از استرس و یا خستگی، اغلب برای اکثریت مردم مفید هستند. اگر تیک شدید تری دارید و فعالیت های روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهند، معالجاتی برای کاهش تعداد دفعات آنها توصیه می شود. درمان های اصلی تیک ها، عبارتند از: درمان معکوس عادت : این روش به شما یا کودکتان کمک می کند تا حرکات ارادی را ...
پیشگیری و درمان مشکلات پروستات
تغییر وضعیت سلامت پروستاتشان هستند مکمل روزانه مصرف می کنند، همین امر است. بسیاری از مکمل های طبیعی، می توانند باعث بهبود سلامت پروستات شوند. استرس را کاهش دهید استرس، روی سلامت پروستات تأثیر منفی می گذارد. در واقع برخی از افراد، وقتی که استرس دارند، به صورت غیر ارادی عضلات لگنشان را منقبض می کنند. این انقباض مزمن، می تواند باعث مشکلات عضلات کف لگن شده و می توانید یکی از دلایل ...
علائم و درمان شایع ترین بیماری مزمن مفصل
از شایع ترین علائم آرتروز در افراد است. هرقدر بیماری پیشرفته تر باشد، علائم نیز شدیدتر هستند. درمان آرتروز این بیماری درمان قطعی ندارد اما در اغلب موارد با تغییر در سبک زندگی و به کارگیری درمان های خانگی می توانید درد، سفتی و التهابات مفصلی را کاهش دهید. 1. ورزش فعالیت های بدنی به تقویت عضلات در اطراف مفاصل کمک می کند و به تدریج احساس سفتی و درد را در ...
تاثیر داروی بی خوابی در تعریق شبانه ناشی از یائسگی
شفاآنلاین سلامت میلیون ها زن سال ها با علائم شایع یائسگی نظیر گرگرفتگی، تعریق شبانه، و بیدار شدن در طول شب، مبارزه می کنند. به گزارش شفاآنلاین : نتایج یک مطالعه کوچک نشان می دهد دارویی که هم برای مردان و هم برای زنان مبتلا به اختلالات خواب استفاده می شود، ممکن است تسکین دهنده علائم یائسگی نیز باشد. محققان دانشگاه هاروارد، زنانی را که داروی "سوورکسانت" (بلسومرا) مصرف کرده ...
شایع ترین سردردها و روش های درمانی آن
کدام است؟ اگر سردردهای شما همراه با تیره شدن بینایی، خواب آلودگی و سرگیجه همراه باشند باید فورا معاینه شوید و سریعا درمان شوید می توانید با شماره 115 تماس بگیرید. NHS معتقد است سردرد می تواند گاهی اوقات توسط سرما یا آنفلوانزا به وجود آید که هر دو این بیماری ها در زمستان شایع هستند. اما استرس، مشکلات بینایی، کم آبی بدن و مصرف بیش از حد داروها سایر علل شناخته شده سردرد می ...
آیا چاقی دوران کودکی هم عوارضی دارد؟ چطور می شود آن را درمان کرد؟
ایجاد این تغییرات بستگی دارد. تغذیه سالم والدین کسانی هستند که مواد غذایی می خرند، غذا می پزند و تصمیم می گیرند که غذا کجا خورده شود. حتی تغییرات کوچک می تواند تفاوت بزرگی در سلامت کودک شما ایجاد کند. میوه ها و سبزیجات را در اولویت قرار دهید. هنگام خرید غذا، از مصرف غذا های راحت – مانند کلوچه ها، کراکر ها و غذا های آماده – که اغلب حاوی قند، چربی و کالری بالایی ...
خواص و مضرات خوردن کشمش در دوران بارداری چیست؟
گوارشی می شوند. آیا می توان در دوران بارداری کشمش را با شیر مصرف کرد؟ بله برای رفع یبوست می توانید کشمش سیاه را با شیر بخورید. حدود ده کشمش سیاه را در یک لیوان شیر بجوشانید و قبل از خواب مصرف کنید. این کار را به مدت دو تا سه روز برای درمان یبوست مزمن انجام دهید. خلاصه شما می توانید کشمش را در دوران بارداری میل کنید اما در حد اعتدال. آن ها را به غذای مورد علاقه خود اضافه کنید، روی برنج تزیین بریزید یا همانطور که هستند به عنوان میان وعده بخورید. صرف نظر از نحوه مصرف آن کشمش قطعا چیزی است که باید به رژیم بارداری خود اضافه کنید. ...
کمبود خواب می تواند علائم ام اس را بدتر کند
ضعف شدید، عدم تعادل یا از دست رفتن بینایی، نشان می دهند که یک ریلپس رخ داده و پزشک برای مدت کوتاهی استروئید تجویز می کند تا مدت و شدت عود کاهش بیابد مطالعات نتیجه گرفته اند استرس انباشته شده یا وجود ماجراهای زیاد استرس برانگیز، نسبت به تنها یک حادثهٔ استرس برانگیز، ریسک ریلپس ام اس را بالا می رود. ضمناً استرس مزمنی که بیشتر از 24 ساعت طول می کشد، نسبت به یک استرس حاد، اثر بزرگ تری بر ام ...
هشدار؛ مصرف دارو های خواب عوارض خطرناکی دارد!
- لرزش غیرقابل کنترل بخشی از بدن 15- خواب های آشفته و دیدن کابوس 16- ضعف عمومی بدن مخصصان می گویند افراد کهنسال بالای 65 سال باید در مصرف قرص های خواب، هوشیاری بیشتری داشته باشند؛ زیرا مصرف این قرص ها در آن ها بیشتر می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. در حقیقت قرص های خواب مدت زمان بیشتر در بدن افراد کهنسال باقی می ماند. برای مثال، احساس خواب آلودگی در این افراد مدت ...
بی تحرکی، منشأ بسیاری از بیماری ها در مردان
که بیماری آنها در مرحله پیشرفته و وخیم تری قرار دارد در حالیکه مهم ترین بیماری های شایع و شناخته شده تهدید کننده سلامت مردان، اغلب قابل پیشگیری هستند. همچنین در بحث سلامت روانی نیز بسیاری از مردان، داشتن افسردگی و اضطراب را نشانه ضعف می پندارند بطوریکه براساس نتایج یک پژوهش جهانی 77 درصد مردان، افزایش استرس خود را در زمان شیوع کرونا ویروس گزارش دادند. 59 درصد آنها از احساس انزوا طلبی ...
فواید بیدار شدن هر روز در یک ساعت مشخص
نفع رفاه و بهره وری کلی باشد. اگرچه ممکن است ایجاد عادت حدود 40 روز طول بکشد، اما باید آن را ادامه دهید تا نتیجه مثبتی را تجربه کنید. سازگاری راهی حیاتی برای تبدیل عادت به یک برنامه روزمره است که سلامت روحی، عاطفی و بیولوژیکی را کنترل می کند. بیدار شدن از خواب در ساعت مشخص شما را در مسیر حفظ سلامتی قرار می دهد و فوایدی دارد که در این بخش از بهداشت و سلامت به آن خواهیم پرداخت. ...
درمان بی خوابی در 2 دقیقه!
، آشنا می کنیم، این روش در رهایی از اضطراب و خستگی تاثیرگذار است و به تمامی افراد با هر شرایط اجتماعی توصیه می شود. بخش اول: آرامش جسمی می دانید که یکی از فاکتور های اصلی و مهم برای به خواب رفتن سریع و درمان کم خوابی های شبانه داشتن جسمی آرام است، اما اگر جسم شما آرامش نداشته باشد چه باید بکنید؟ با روشی پیشنهادی به سرعت به این مهم خواهید رسید. آموزش روش ایجاد آرامش ...
چاقی و درمان آن از دیدگاه طب سنتی
درمانی پاسخ نمی دهند، اما در بیمارانی که پاسخ میدهند معمولاً در طول 6 ماه اول درمان، احتمال کاهش وزن حدود 20-2 کیلوگرم وجود دارد. دارو درمانی بدون اصلاح شیوه زندگی، کمتر موثر است. ژنتیک، وضعیت اقتصادی- اجتماعی، فعالیت فیزیکی ناکافی، التهاب، تعداد فرزندان، ازدواج، شهر و روستا، افسردگی، رژیم غذایی، مصرف دارو و افزایش وزن، جنس، سیگار، سن، اختلال نورواندوکرین و خواب و استرس و ریتم شبانه روزی ...
درمان سرفه با 21 روش در خانه
می توانند برای درمان به ما کمک کنند. هیچ چیز بدتر از این نیست که سرفه آزار دهنده داشته باشید. این سرفه ها می تواند شما را درطول شب نگه دارد و در کار اختلال ایجاد کند و باعث شود احساس بدبختی کنید.سرفه، واکنش طبیعی به سوزش و یا راه تنفسی مسدود شده و اغلب همراه آلرژی، سرماخوردگی یا آنفولانزا است. درمان های خانگی موثر بسیاری برای سرفه های عمومی وجود دارد اما به این که بدانید چه چیزی باعث ...
درباره ویژگی های بی نظیر یک گیاه همه کاره!
، آسم، ریه های آسیب دیده از گرد و غبار، التهاب دستگاه تنفسی، علائم سرماخوردگی، گرفتگی صدا، سرفه و احتقان قفسه سینه یک انتخاب عالی محسوب می شود. این گیاه جادویی در عین حال برای بی اختیاری ادرار در افراد مسن، شب ادراری، مثانه تحریک پذیر و بیماری های پروستات هم مصرف دارد. البته نباید از کاربردهای دیگری همانند درمان بی خوابی و بهبود کیفیت خواب نیز غافل شد. گیاه بنفشه دارای مواد شیمیایی منحصر به ...
بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟
طول روز برای جبران کالری سوزانده شده در طول ورزش مصرف نکردند. معایب تمرینات صبحگاهی یکی از بزرگترین معایب تمرینات صبحگاهی، قربانی کردن خواب است. بدهی خواب – تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز شما در مقابل میزان خواب با کیفیتی که در واقع دریافت می کنید – با افزایش هورمون های کاتابولیک مرتبط است. این هورمون ها ماهیچه ها را تجزیه می کنند و هورمون های آنابولیک که عضله می سازند کاهش ...
کلم قمری، دارویی برای بهبود بیماران کرونایی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ تجربه های خانگی نشان داده است که مصرف این گیاه عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را از بین می برد و به سرعت مشکلاتی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی را برطرف و به تسکین درد های روماتیسمی و افزایش شیر مادران شیرده کمک می کند. کلم قمری که از خانواده کلم ها ست که برای کسانی که شب ها خواب مناسب ندارند توصیه می شود. این سبزی ریشه ای به عنوان نوعی تربچه در ماه ...
خستگی عاطفی چیست و چگونه درمان می شود
شما را مختل می کند. به اندازه کافی بخوابید خواب برای داشتن سلامت عاطفی بسیار مهم است. و چنانچه برنامه ریزی کنید تا هر شب تقریباً در یک ساعت معلوم بخوابید، بسیار کارآمدتر است. هر شب هشت تا نه ساعت بخوابید. به وجود آوردن یک برنامه عادی برای خواب به شما کمک می کند تا آرام باشید و خوابی با کیفیت بهتر داشته باشید. کم کردن کافئین هم می تواند اثر مثبتی در برنامه خواب شما داشته باشد ...
خواص گل گاوزبان
. تقویت کننده اعصاب مصرف دمنوش گل گاو زبان باعث افزایش آرامش، گل گاوزبان یک گیاه دارویی برای کاهش استرس و اضطراب است. مصرف روزانه یک لیوان از این دمنوش می تواند اضطراب را کاهش دهد. همچنین به شما کمک میکند سریعتر به خواب بروید. آرامش ذهنی می تواند بر غلبه بر افسردگی و ترس و تسکین آن کمک کند. از این گیاه می توان برای درمان وسواس استفاده کرد. این گیاه برای تقویت حواس پنج گانه ...
قبل از خواب سیب مصرف کنید
اکسیدان است که طی مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، از سلامت شما محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهد که التهاب و استرس اکسیداتیو ( که زمانی اتفاق می افتد که غلظت رادیکال های آزاد خیلی زیاد است) ممکن است به مدتِ استاندارد خواب آسیب برساند. بنابراین، خوردن منظم سیب ممکن است به طور غیرمستقیم کیفیت خواب را تقویت کند. پتاسیم سیب حاوی مقادیر کمی از ماده معدنی پتاسیم است. یک مطالعه ...
یوگا چیست؟ از لاغری با یوگا تا افزایش تمرکز+فواید و مضرات
جسمی و ذهنی یا احساسی را که در علائم ظاهر می شود مانند اضطراب، آرامش یا هضم ضعیف نشان بروز می دهد. فواید ورزش یوگا کاهش اضطراب و کنترل استرس: تمرین منظم یوگا می تواند به مبارزه با اثرات فیزیکی استرس و اضطراب کمک کند. این حرکات ورزش روی سیستم عصبی مرکزی و سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد و حال افراد را بهبود می بخشد. فواید یوگا در بهبود کیفیت خواب: مطالعات نشان می دهد که 4 تا 8 هفته پس از ...
خطرات سرفه شدید
سال 2013 مشخص شد سرفه به طور میانگین حدود 18 روز طول می کشد. هر سرفه ای که بیش از هشت هفته طول بکشد می تواند مزمن تلقی شود و باید برای درمان آن اقدام شود. با این حال بسیاری از مردم سرفه های مداوم و طولانی مدت را بدون درمان رها می کنند. سرفه طولانی مدت علاوه بر این که می تواند نشانه مشکل جدی تری باشد، به اشکال غیرمنتظره ای بر سلامت فرد تأثیر می گذارد. سرفه مزمن از عوامل بروز شرم و کناره ...
دلیل و درمان پف زیر چشم
غشای محیطی در چشم باعث ضخیم شدن و التهاب بیشتر چشم خواهد شد. کمبود خواب: خواب بد شبانه می تواند منجر به پف چشم شود زیرا بدن مایعات و سموم را طی شب به طور موثر پاک نکرده است. چنان چه استرس داشته باشید نیز این اتفاق بدتر می شود که باعث تغییر در تعادل نمک بدن شده که در پی آن چشم آب را احتباس کرده و متورم می شود. مراحل چرخه قاعدگی: سندروم پیش از قاعدگی نیز می ...
تاثیر گلاب بر فشار خون
مذهبی همین موضوع باشد. وقتی فشار خون بالا درمان نشود، می تواند به شریان های شما آسیب رسانده و منجر به حمله قلبی، سکته، بیماری کلیوی و مشکلات بینایی شود. مرحله اول درمان فشار خون بالا، ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی مانند داشتن رژیم غذایی کم نمک، ورزش منظم، نه گفتن به الکل و مدیریت استرس است. بسیاری از مردم همچنین برای تنظیم فشار خون خود به محدوده طبیعی به دارو نیاز دارند. گلاب می تواند ...
شما به روان شناس احتیاج دارید
بحران باعث بی علاقگی او شده یا خیر. این نشانه ای است که او ممکن است نیاز به درمان داشته باشد. بهتر است قبل از شروع اختلالات بیشتر با یک مشاور مشورت کند. طلاق، تغییرات شغلی، از دست دادن اعضای خانواده درمانگران، مشاوران و روانشناسان فقط برای کمک به افراد مبتلا به بیماری روانی نیستند. مردم اغلب برای کمک به تغییرات بزرگی در زندگی خود به آن ها نیاز دارند. این می تواند یک طلاق بعد از هشت ...
درمان های خانگی بیماری "ام اس" چیست؟
- بی حسی، خواب رفتگی و ضعف عضلات - احساس خستگی - تشنج، سردرد، ریزش مو، خارش - اختلالات کارکرد جنسی، دستگاه گوارش و مثانه - اختلالات احساسی، شناختی و حافظه - افسردگی - اختلالات با شیوع کم تر شامل اختلال در صحبت کردن و اختلال تنفسی آیا کودکان هم مبتلا به ام اس می شود؟ ام اس اغلب در بزرگسالان دیده می شود ...