خانه
پرهیز از کدام موادغذایی سلامت مردان را افزایش می دهد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالمندان باید چگونه باشد/کاهش انرژی در افراد مسن
به مواد مغذی را تأمین کرده و در عین حال متناسب با فرهنگ مصرف فرد باشد. نافعی افزود: بدین منظور مصرف متعادل و روزانه مواد غذایی شامل همه گروه های غذایی توصیه می شود. کارشناس نظارت و پایش فرآورده های سلامت دانشگاه علوم پزشکی تهران، بر مصرف مواد غذایی کم چرب و کم کلسترول (مانند شیر و لبنیات کم چرب، کاهش مصرف روغن، کره، خامه و..)، کم نمک و پر فیبر (حبوبات، سبزی ها، میوه ها، نان ...
شیر پرچرب ناسالم است؟
بهبود سلامت باروری و باروری در زنان مرتبط باشد . توجه به این نکته مهم است که بسیاری از عوامل دیگر مانند فعالیت بدنی، رژیم غذایی روزانه و سابقه سلامت شخصی همگی در ایجاد بیماری های مزمن نقش دارند. بنابراین، نوشیدن شیر کامل بخش کوچکی از یک معادله بسیار بزرگتر است. خلاصه: نوشیدن شیر کامل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی مغذی ممکن است برخی از مزایای سلامتی از جمله کاهش خطر ابتلا به ...
مصرف روغن ماهی و امگا 3 در دوران شیردهی مجازه؟
پروستاگلاندین ها می شود که با التهابات در بدن مبارزه کرده، سیستم ایمنی را تقویت می کند، باعث تنظیم رشد کودک می شود، ساختار حسی و نورونی را تقویت کرده؛ بنابراین مصرف آن در دوران شیردهی بسیار مهم است. فواید امگا 3 برای دوران شیردهی روغن ماهی حاوی امگا 3 است که برای سلامت قلب مناسب می باشد و یک چربی سالم محسوب می شود. اگر به طور منظم آن را استفاده کنید، با افسردگی مبارزه کرده و باعث بهبود ...
رژیم غذایی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت خانمها
صحبت از دیابت نوع 2 به میان می آید حتی اگر مردان دو برابر زنان در معرض ابتلا به این بیماری باشند، زنان در معرض خطر بیشتری برای عوارض هستند. مهم است زنان برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 از خود مراقبت بیشتری داشته باشند به خصوص زمانی که قصد بچه دار شدن دارند یا در حال حاضر باردار هستند. ماهی های چرب مانند سالمون، خال مخالی، ساردین، ماهی تن منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 دوکوزاهگزانوئیک ...
راهکارهایی آسان برای پیشگیری از سرطان های شایع مردان
هفتمین روز از هفته سلامت مردان به اهمیت برخورداری از زندگی سالم اختصاص دارد. انتخاب شیوه زندگی سالم، نقش مهمی در ابتلای افراد به بیماری های سخت ازجمله سرطان دارد؛ چیزی که کمتر کسی به آن توجه می کند. سرطان پروستات ، ریه و روده بزرگ است از جمله سرطان های شایع در مردان است. البته یکی از عوامل خطر ابتلا به همه سرطان ها مصرف سیگار است. بنابراین در پیش گرفتن راهکارهایی برای ترک سیگار می ...
مصرف این نوع روغن سرطان زا است
بیماری های قلبی _ عروقی از روغن های مایع با منشاء گیاهی استفاده شود. چربی های مایع، روند بروز آترواسکلروز (سفت شدن جدار عروق) را کند می کند. روغن نباتی مایع درصد بسیار کمی اسید چرب اشباع و مقادیر قابل ملاحظه ای اسیدهای چرب غیر اشباع که برای حفظ سلامت قلب ضروری است را دارند و میزان اسید چرب ترانس آن کمتر از 2 درصد و در بعضی از روغن های مایع تقریبا صفر است که زیرو ترانس نامیده می شوند. مصرف ...
یائسگی مردانه را بشناسید
... * اضافه وزن یا چاق بودن * نوشیدن مقادیر زیاد الکل * استفاده از داروهای غیر قانونی * استفاده از استروئیدهای آنابولیک * مصرف برخی از داروهای تجویزی مانند استروئیدها و مواد افیونی، به ویژه بیش از حد وی تصریح کرد: برخی از موارد زیر نیز ممکن است با سایر شرایط پزشکی مرتبط باشد، مانند: * بیماری یا تومورهای هیپوتالاموس یا هیپوفیز ...
رژیم غذایی مناسب دوران بارداری
... محققان بریتانیایی و برزیلی در ژورنال (PLoS ONE) گزارش داده اند، زنان بارداری که از غذا های دریایی استفاده کرده بودند، در مقابل افرادی که مصرف نداشته بودند دارای سطح اضطراب کمتری بودند. زنان بارداری که هیچ گاه سابقه مصرف غذا های دریایی را نداشتند، با 53% ریسک بیشتر درزمینه ابتلا به اضطراب مواجه بودند. چربی ها چربی ها نباید بیش از 30% کالری کل موردنیاز روزانه زنان باردار ...
راهکارهای پیشگیری از غلظت خون
ترش نیز در کاهش فشارخون و کاهش خطر بروز لخته های خونی مفید است. نتایج برخی تحقیقات نیز نشان می دهد که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات سیاه (Dark)، باعث کاهش تولید لخته خون و بروز بیماری های قلبی- عروقی می شود.
مردان به دلیل مسوولیتهای اجتماعی و خانوادگی ممکن است کمتر به سلامت خود اهمیت دهند.
زنان در معرض ابتلا به برخی بیماریها هستند و اغلب به دلیل مسئولیتهای اجتماعی و خانوادگی ممکن است کمتر به سلامت خود توجه نمایند. وی با اشاره به عوامل تهدید کننده سلامت مردان خاطر نشان کرد: در میان مردان کشور ما بیماریهای نظیر سرطان پروستات، بیماریهای قلبی عروقی، چربی خون بالا، چاقی و اضافه وزن ، افزایش فشارخون و چربی خون شایع است که ارتباط نزدیکی با مصرف بیش از حد غذا های چرب، غذاهای ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان را بشناسید
جلوگیری می کند. محققان بهترین راه تامین مواد آنتی اکسیدان، استفاده از میوه و سبزی تازه را توصیه می کنند، اما مصرف مکمل ها و قرص های ویتامین توصیه نمی شود. فیبر موجود در غلات، میوه ها، و سبزی ها را بدن نمی تواند هضم کند. فیبر ها (فیبر های محلول و نامحلول) موجب کاهش کلسترول خون و کاهش بروز بیماری های قلبی می شوند. با توجه به نقش موثر فیبر ها در حفظ سلامت دستگاه گوارش این نوع مواد ...
جوانسازی پوست با گوجه فرنگی
خونرسانی می شود. وی گفت: لایه برداری آرد باقالا، آرد عدس به همراه کمی کف دریا، سدر، بابونه، ماست و لیمو ترش به عنوان ماسک به مدت 20 تا 30 دقیقه بر روی پوست برای سلامت آن توصیه می شود، لازم به ذکر است که در پوست های چرب، سرکه و در پوست های خشک شیر به جای آن استفاده شود. عظمایی با بیان اینکه استفاده از روغن گل راعی، روغن گل مغربی، روغن بابونه و روغن بادام شیرین در پوست های خشک سبب آب ...
سه سرطان شایع در مردان را بشناسید
...، ادامه داد: مردان بالای 50 سال باید برای تشخیص زودهنگام سرطان روده هر 10 سال یک بار کونولوسکوپی انجام دهند، ورزش، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم در پیشگیری از این بیماری نقش بسزایی دارد. این متخصص خون و آنکولوژی در پاسخ به این سوال که چرا سرطان های روده و ریه در مردان شایع تر از زنان است، اظهار کرد: مردان بیش از زنان دخانیات مصرف می کنند و از این رو این نوع سرطان در آن ها شایع تر است و ...
تجربه لاغری با مصرف روزانه کرفس!
قلبی و عروقی شود. بیایید نگاهی نزدیک تر به منطق علمی پشت این یافته ها بیندازیم. یک تیم تحقیقات از دانشگاه هاروارد، شروع به بررسی سوابق پزشکی 92٫837 مرد و زن در سال های 1976 تا 2012 کردند. از شرکت کنندگان در تحقیق خواسته شده بود به یاد بیاورند وزنشان در اوایل بلوغ ( 21 سالگی برای مردان، 18 سالگی برای زنان ) و همچنین 55 سالگی چه مقدار بوده است. مشخص شد اضافه شدن هر 5 کیلوگرم وزن ...
وجود خون در ادرار را جدی بگیرید!
...،مثانه و حالب کنترل شود. وی درباره سنگ های سیستم ادراری گفت: ممکن است سنگ ها در کلیه باشد اما فرد به علت کرونا به پزشک مراجعه نکند؛ در حالی که اگر از یک اندازه بزرگتر باشند کم کم می توانند منجر به تخریب بافت کلیه و کم کاری کلیه شوند؛ در نتیجه به تعویق انداختن درمان آن فرد را متضرر می کند. این متخصص ارولوژی اظهار داشت: سنگ هایی که در حالب گیر کرده و باعث درد شدید می شوند ...
چه مواد غذایی در بهبود نقرس موثر است؟
غذا و کاهش دریافت کربوهیدرات های ساده برای رسیدن به کاهش وزن و حساسیت انسولین توصیه می شود. رژیم سرشار از لبنیات کم چرب و مکمل ویتامین C، با کاهش خطر بروز نقرس در ارتباط است و دریافت قهوه با کاهش سطوح سرمی اورات همراه است و از این نظر می تواند محافظت کننده باشد. لبنیات مانند شیر یا پنیر، تخم مرغ، پروتئین گیاهی و قهوه در نقرس نقش محافظت کننده دارد. هر واحد اضافی گوشت ...
تغذیه دیابتی ها چگونه باشد؟
نگرفته مصرف کنیم. وی، استفاده روزانه از انواع حبوبات در وعده های غذایی و 2 تا 3 واحد لبنیات کم چرب خصوصاً پروبیوتیک را ضروری دانست. توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی و انتخاب محصولاتی که قند، نمک و روغن کمتری دارد، استفاده از روغن مایع به میزان کم برای پخت و پز، محدود کردن غذاهای سرخ کردنی و استفاده از روغن سرخ کردنی برای تهیه آنها از دیگر توصیه های این کارشناس ...
تغذیه مفید و مضر برای سلامت مردان چیست؟
... مواد غذایی مضر برای سلامت مردان مصرف برخی مواد غذایی برای آقایان مضر است و منجربه افزایش خطر مواجهه با حمله های قلبی، افزایش وزن سریع و اختلال در دستگاه گوارش می شود این مواد غذایی عبارتند از: مارگارین مارگارین سرشار از چربی های ناسالم به نام چربی های ترانس است. مارگارین با فرآیند مصرف روغن های گیاهی مایع سالم و هیدروژنه سازی آنها و تبدیل شأن به چربی جامد ...
نارگیل میوه ای برای سلامت و زیبایی
روزانه 200 گرم نارگیل باعث کاهش چشمگیر چربی های دور شکم و دور کمر در طی 12 هفته می شود. 7. سلامت کلی: تحقیقات ثابت کرده است، افرادی که روزانه نارگیل مصرف میکنند در مقایسه با بقیه افراد در معرض کمتری برای ابتلا به بیماری هستند و سالم می باشند. 8. نارگیل برای تقویت انرژی: نارگیل با افزایش انرژی به چربی سوزی کمک میکند؛ تری گلیسیرید موجود در روغن نارگیل انرژی را در طی 24 ...
ترویج برنامه های سلامت محور ویژه مردان منطقه 3 تهران
زندگی در خانواده از اهداف این طرح است. سازمان جهانی بهداشت پنج عامل خطر اصلی ابتلا به بیماریهای غیر واگیر از جمله: فشار خون،کلسترول، اضافه وزن مصرف دخانیات و مشروبات الکلی را از بین ده عامل خطر معرفی کرد که در صورت اجتناب از عوامل خطر 9 درصدموارد بیماریهای قلبی، انواع سکته ها و دیابت نوع دوم 19درصدانواع سرطان قابل پیشگیری خواهد بود. ...
از چه سنی چکاب کبد را شروع کنیم؟!
بررسی وضعیت سلامت کبد به افراد پیشنهاد می کنیم. دو نوع کبد چرب الکی و کبد چرب غیرالکلی داریم. به نظر می رسد کبد چرب غیرالکلی در کشور ما شیوع بیشتری داشته باشد. البته آمار دقیقی از مصرف کنندگان الکل در کشور نداریم ولی در بین افرادی که الکل مصرف می کنند الکل علت عمده بروز کبد چرب الکلی است. در مورد کسانی که الکل مصرف نمی کنند کبد چرب غیرالکلی علت عمده بروز کبد چرب است. حالا برخی هستند که چاق ...
بخورنخورهای تغذیه ای در پسوریازیس
. سالمون و ساردین از معمول ترین ماهی های چرب هستند. چربی های دوستدار قلب چربی های دوستدار قلب حاوی اسیدهای چرب ضدالتهاب و آنتی اکسیدان هستند. همهٔ چربی ها برای قلب مفید نیستند و برخی از چربی ها بیشتر امگا 6 دارند. سعی کنید بیشتر چربی هایی مصرف کنید که دوستدار سلامت قلب شما هستند، مانند روغن زیتون، روغن بذرکتان و روغن کنجد. پروبیوتیک ها خوردن غذاهایی که پروبیوتیک ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان کدامند
دکتر مژگان قاسمی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا گفت: میوه ها و سبزی های رنگی غنی از مواد شیمیایی گیاهی هستند که در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند؛ مصرف بیشتر این نوع مواد غذایی باعث کاهش خطر سرطان ریه، دهان، مری، معده و روده می شود. وی توصیه کرد: روزانه پنج واحد میوه و سبزی (حداقل 2 واحد میوه و سه واحد سبزی) از انواع مختلف استفاده شود چون آنتی اکسیدان ها ...
عادات غذایی بسیار بد، بلای جان ایرانی ها
...> علاوه بر آن در پایان حس می کنیم که غذا به اندازه کافی چرب نیست و مقداری روغن یا کره های خوشمزه را نیز به غذا اضافه می کنیم. روغن های خوب هم جایی در سفره ایرانی ندارد. ما نه از روغن زیتون استفاده می کنیم نه از روغن حیوانی اغلب خانواده هایی هم که ازروغن زیتون استفاده می کنند با گرما دادن به این مواد غذایی سالم، آن ها را سرطان زا می کنند. *این فیبر های بدمزه شاید باورتان ...
رژیم غذایی برای سلامتی
دریافتی بدن نسبت به کالری مصرف شده کمتر است. در چنین شرایطی افراد می توانند به سرعت وزن کم کرده و به اندام ایده آل خود نیز برسند. رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین در حال حاضر که متخصصان به این نتیجه رسیده اند که مصرف کربوهیدرات می تواند تا حد زیادی به سلامت بدن و تناسب اندام کمک کند، انواع مختلفی از رژیم غذایی با حذف کربوهیدرات یا کاهش کربوهیدرات پدید آمده که هر فرد متناسب شرایط و ...
طرز تهیه پلو لوبیا سفید؛ گمشده در سفره ایرانی
آنها را آبکش میکنیم. دقت کنید که برنج در زمان آبکشی، باید کمی زنده تر از حالت معمول باشد. 4. سپس پوست خرما ها را گرفته، هسته آنرا جدا کرده و در روغن یا کره سرخ میکنیم. 5. کشمش را به آن اضافه میکنیم و کمی تفت میدهیم. 6. قابلمه ای که برای دم کردن برنج در نظر گرفته ایم با روغن چرب میکنیم. ابتدا پلو را در قابلمه ریخته و گوشت و خرما را لا به لای برنج قرار میدهیم. زعفران ...
شیوع سرطان روده بزرگ در مردان بیشتر از زنان است
پیشینه خانوادگی، چاقی، دیابت و کبد چرب می تواند در سنین بالای 50 سال احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. این کارشناس، علائم سرطان روده بزرگ را تغییر در اجابت مزاج، خونریزی از مقعد، دردهای متناوب شکمی، یبوست یا اسهال و احساس خالی نبودن کامل روده بعد از اجابت مزاج اعلام کرد. به گفته وی سرطان روده بزرگ، دومین سرطان مرگ بار و سومین سرطان شایع در جهان است که زنان و مردان، در سنین بالا در معرض ابتلا به آن قرار دارند البته شیوع سرطان روده بزرگ در مردان بالاتر است. ...
ابتلای 34 درصد مردان اصفهانی به فشار خون بالا/اهمیت غربالگری سرطان بعد از 50 سالگی
عوارض خود را نشان داده و فرصت زیادی برای درمان از دست رفته است. گروه اصلی مبتلایان در دو سال پاندمی کووید زینلیان با اشاره به بالا بودن آمار بستری و مرگ ومیر مردان در مقایسه با زنان در مدت دو سال پاندمی کرونا، اظهار کرد: یکی از دلایل این موضوع، رویارویی بیشتر مردان در محیط های پرخطر با عامل بیماری است همچنین مردان در صورت بروز بیماری، معمولاً دیرتر به مراکز درمانی مراجعه می ...
