خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نشانه کمبود کلسیم
...: کمبود کلسیم می تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد. ما معمولا کلسیم را با نقشی که در سلامت استخوان ها دارد می شناسیم اما این ماده معدنی ضروری کارکردهای دیگری هم دارد که تثبیت فشار خون، تنظیم ترشح هورمون ها و هدایت صحیح سیگنال های عصبی از جمله آنهاست. بنابراین کمبود کلسیم می تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد. موارد زیر برخی از این علائم هستند. خشکی پوست ...
مشروبات الکلی چه تأثیری بر بدنسازی و ورزش دارد؟
آبی و عدم تعادل الکترولیتی بدن شود. هنگام کم آبی بدن با خطر بیشتر گرفتگی، کشیدگی و آسیب عضلات همراه است. الکل از ریکاوری عضلات جلوگیری می کند استراحت کافی برای دست یابی به عضلات قوی تر و حجیم تر لازم است. مصرف الکل تأثیر منفی بر الگوی خواب می گذارد. این تأثیر منفی الکل باعث از بین رفتن تعادل هورمون رشد (HGH) در بدن می شود. HGH نقش اساسی در ساخت و ترمیم عضلات ایفا کرده و ترشح ...
آسیب های ناشی از خانه تکانی را جدی بگیرید
و محدودیت حرکتی است که باید ضمن توقف فعالیت با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت شود موذن زاده می افزاید: نشانه های خطر در خانه تکانی شامل درد، گرفتگی یا اسپاسم عضلانی، تورم مفاصل، درد تیرکشنده به اندام ها و محدودیت حرکتی است که در صورت بروز چنین علائم و عوارضی بهتر است که ضمن توقف فعالیت با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت شود. وی توصیه می کند: خستگی عضلات می تواند به سلامت بدن آسیب ...
بیش از 10 علائم هشدار دهنده و خطرناک بیماری لثه
درمان است. مسواک نزدن منظم و عدم استفاده از نخ دندان موجب تشکیل پلاک می شود و باکتری های موجود در پلاک دندان علاوه بر تاثیر روی لثه ها و دندان ها ، می توانند بر بافت لثه ها و استخوان نگهدارنده دندان ها نیز اثر مخربی داشته باشند و منجربه تحلیل لثه ها گردند . بنابراین عدم رعایت مناسب بهداشت دهان و دندان رایج ترین عامل ابتلا به بیماری لثه می باشد. سازمان غذا و دارویی آمریکا اخیرا از ...
خواص تخمه ژاپنی و تاثیر آن بر سلامتی
تبدیل شده است. از جمله خواص تخمه ژاپنی می توان به این مورد اشاره کرد که مصرف متعادل از تخمه ژاپنی می تواند به درمان کم خونی کمک کند. تخمه ژاپنی حاوی کلسیم است و می تواند موجب تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان شود. این کلسیم موجود در تخمه ژاپنی موجب جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان در زنان یائسه می شود. همچنین تخمه ژاپنی سرشار از اسیدهای آمینه ضروری است و از این رو برای حفظ سلامت ...
تست سلامت خانگی فقط در 30 ثانیه!
. راه های زیاد دیگری نیز وجود دارند که افراد می توانند با استفاده از آنها، پیش از مراجعه به پزشک و در شرایط غیراضطراری میزان سلامت خود را تست بزنند که در این مطلب تست های 30 ثانیه را به شما معرفی می کنیم که به شما کمک می کند تا بفهمید بدن سالمی دارید یا خیر. 1 . ریشه ناخن های خود را فشار دهید با انگشت شست و انگشت اشاره به قسمت بالای ناخن در دست چپ فشار وارد کنید و ...
چرا فتق دیسک باعث گزگز و بی حسی دست و پا می شود؟
های حرکتی، عدم تعادل و درد. این معاینه باید شامل بررسی عدم واکنش در اعضای بدن، ضعف عضلانی، بی حسی یا علائم آسیب نخاعی در اثر پارگی دیسک، نیز باشد. آزمایشات تشخیصی. معمولاً تصاویر اشعه ی ایکس ساده به پزشک کمک می کند تا مشکلات دیگر، مانند عفونت را درک کند. گاهی اوقات از سی تی اسکن (CT) یا ام آرآی (MRI) استفاده می شود تا دید سه بعدی از ستون فقرات کمری داشته و بتوانند فتق دیسک را تشخیص ...
زنگ خطرهای بیماری قلبی را جدی بگیرید
... گرفتگی عضلات پا اگر مرتبا در باسن، ران یا ساق پا دچار گرفتگی عضلات می شوید، می تواند نشانه ای از انسداد آئورت باشد. درد انگشت پا اگر بی دلیل در انگشتان پا احساس درد می کنید، می تواند نشانه انسداد آئورت باشد. سرفه خلط دار اگر همراه با سرفه مخاط سفید یا صورتی خارج می شود، می تواند نشانه تجمع مایع در ریه باشد که اغلب نشانه بیماری قلبی است ...
رعایت نکردن اصول ایمنی در خانه تکانی موجب کمردرد و آسیب های فیزیکی می شود
توان فرد انجام شود و هنگام بلندکردن اجسام از زمین تمام فشار بر کمر وارد نشده و با کمک خم شدن زانوها وسیله را بلند کرد. وی با اعلام اینکه یکی از عادات اشتباه انجام سریع کارها و استراحت نداشتن بین کار است که می تواند آسیب های جدی به اعضای بدن وارد کند، گفت: بنابراین فعالیت های فیزیکی باید با سرعت مناسب انجام شوند تا به این ترتیب عضلات حین انجام کار بتوانند استراحت کوتاه داشته باشند و از ...
محصولات کاله را با اسنپ مارکت ارزان تر بخرید
.... تحقیقات نشان می دهد افرادی که قبل از خواب، میان وعده های غنی از پروتئین مانند پنیر کاتیج می خورند، از کیفیت عضلات بهتر و متابولیسم بالاتری برخوردار هستند. همان طور که گفته شد، محتوای پروتئین بالا در پنیر کاتیج عمدتا از کازئین ناشی می شود و چون این ماده به آرامی جذب می شود، می تواند نقش عمده ای در عضله سازی داشته باشد. پنیر کاتیج منبعی عالی از کلسیم است. همان طور که می ...
فواید موز برای سلامتی بدن
. تریپتوفان پس از یک سری فرآیند های بیوشیمیایی در بدن ما به سروتونین معروف به هورمون شادی تبدیل می شود و علاوه بر بهبود خلق و خو، حافظه، توجه و خواب را نیز بهبود می بخشد. موز به دلیل سطوح بالای تریپتوفان که بدن به سروتونین تقویت کننده خلق و خو تبدیل می کند، می تواند برای غلبه بر افسردگی مفید باشد. ویتامین B6 می تواند به خواب راحت کمک کند و منیزیم به آرامش عضلات کمک می کند ...
چگونه کمبود ویتامین در بدن را شناسایی کنیم؟
سبزیجات نشاسته ای مصرف کنید. سندرم پای بی قرار تقریبا ده درصد از آمریکایی ها دچار سندرم سندرم پای بی قرار اند. زنان دو برابر مردان به این بیماری مبتلا می شوند. معمولاً علائم در زمان استراحت یا خواب افزایش می یابد. هرچند مطالعات بیشتری مورد نیاز است، اما بررسی های اولیه نشان می دهد که ممکن است بین سندرم پای بی قرار و سطوح پایین آهن رابطه ای وجود داشته باشد. بنابر این ...
درمان سفتی و خشکی گردن
احساس گزگز در بازو ها، دست ها و انگشتان شود. به دلیل تغییراتی که آرتروز ایجاد می کند، ممکن است اعصاب گردن تحت فشار باشد. اگر اعصاب تحت فشار باشد، پیام های عصبی به بازو ها و دست ها نمی رسد، در نتیجه ماهیچه ها به طور مناسب منقبض نمی شود و فرد مبتلا، توانایی گرفتن اشیا را نخواهد داشت. در موارد شدید، ضعف عضلات و احساس گزگز تا پا ها هم پیش می رود و فرد در راه رفتن و حفظ تعادل بدن و کنترل ادرار ...
تصویر/کشف یک خون آشام 330 میلیون ساله!
.... درک ما از تاریخ تکامل خون آشام پا ها در بهترین حالت هنوز پر از ابهام است. اختاپوس ها و ماهی مرکب خون آشام - که به دلیل رنگ قرمز خونی و تار های شنل مانند آن ها به این نام معروف شده است - موجوداتی نرم و لطیف و بدون استخوان هستند که فقط یک پوسته داخلی از کیتین دارند؛ بنابراین چنین بافت هایی اغلب به اندازه دندان ها و استخوان ها نمی توانند تا قرن ها محفوظ باقی بمانند. با این حال، در برخی ...
قیمت خودرو
قائوت چهل گیاه به همراه شیر برای تقویت استخوان ها و دریافت ویتامین D بسیار مفید است. حیدری تاکید کرد: همچنین استفاده از کشک گوسفندی و گاوی به شرطی که حاوی نشاسته و جوهر لیمو نباشد، مصرف ماهی ها به خصوص ماهی تن، قارچ و زرده تخم مرغ در تامین ویتامین D بدن نقش چشمگیری دارند. این پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: مصرف روغن زیتون، روغن کبد ماهی یا قرص روغن کبد ماهی حجم بالایی از ویتامین ...
کدام حالت پانشانه کلسترول بالاست؟
بدتر می شود. تغییر رنگ پوست و ناخن. کاهش جریان خون همچنین می تواند رنگ ناخن های پا و پوست را تغییر دهد چرا که سلول ها به دلیل کاهش جریان خون از مواد مغذی و اکسیژن محروم می شوند. سردی پاها. سطح بالای کلسترول می تواند باعث شود فرد در تمام طول سال حتی در فصل تابستان در پاها احساس سردی داشته باشد. گفتنی است، سالانه نیم میلیون نفر، به دلیل افزایش کلسترول و مشکل هایی می ...
سلامت بدن و تقویت مو با ژلاتین
ژلاتین خواص بسیاری برای بدن دارد باعث افزایش ضخامت و رشد موها می شود و پوست را جوان می کند این ماده از پروتئین ساخته شده است. ژلاتین ماده ای بی رنگ و بدون طعم است که از ترکیب اجزای مختلف بدن جانوران مانند استخوان و غضروف تشکیل شده است. و مصرف آن ضامن سلامت و جوانی است. بیشترین مواد تشکیل دهنده ژلاتین ، پروتئین است زیرا ژلاتین از هیدرولیز پروتئین کلاژن تشکیل می شود اما به علت اینکه همه ...
چگونه بیماری لوپوس درمان می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، لوپوس یکی از انواع بیمارهای خود ایمنی است که در نتیجه حمله سیستم ایمنی بدن به بافت ها و اندام های خودی ایجاد می شود. این حملات باعث التهاب، ورم و آسیب نقاط مختلف بدن همچون مفاصل، پوست، کلیه ها، خون، قلب و ریه می شود. هرچند درمان کاملی برای لوپوس وجود ندارد، اما از درمان هایی جهت کنترل بیماری و کاهش شدت آن کمک گرفته می شود. بیماری لوپوس که با علائم پوستی بروز می ...
فواید چای نعناع برای سلامتی
زمینه در دسترس است. چای نعناع هیچ کالری ندارد. این چای بدون کافئین دارای خواص دارویی است که ممکن است از چندین جهت برای سلامتی شما مفید باشد. گفته می شود که به تسکین سردرد، بهبود سلامت گوارش، کمک به کاهش وزن و شادابی نفس کمک می کند. در حالی که هنوز تحقیقات بیشتری لازم است، می توانید مصرف چای را به طور منظم شروع کنید. اما عوارض جانبی چای را در نظر داشته باشید. *این ...
علت درد بالای کمر در خانم ها
ماده معدنی نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. ازآنجایی که منیزیم برای سلامت عضلات ضروری است، هرگونه افتی در سطح آن می تواند منجر به درد عضلات و تنش و گرفتگی در آن ها شود. بارداری درد کمر و پشت در بارداری بسیار معمول است و دلیل آن نیز افزایش اندازهٔ جنین و فشاری است که به عضلات و ستون فقرات وارد می شود. همچنین در اثر وزنی که جنین به تمام بدن مادر وارد می کند و آن را به جلو هُل می دهد، پشت و ...
چگونه ناخن های سفید، زیبا، بلند و محکم داشته باشیم؟
وازلین یا لوسیون چرب نیز می تواند برای این کار مناسب باشد. 2. کمبود بیوتین یا ویتامین B7 می تواند باعث شکننده شدن ناخن ها شود، گفته شده مصرف روزانه 30 میکرو گرم بیوتین برای جلوگیری از کمبود این ماده در بدن کافی است. حتما قبل از مصرف هر گونه مکمل ابتدا با پزشک مشورت کنید. 3. مواد غذایی حاوی بیوتین از جمله تخم مرغ، بادام و سیب زمینی شیرین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
باید ها و نبایدهای روتین قبل خواب برای پوست
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هیچ چیز به اندازه خوابِ کافی نمی تواند باعث شادابی پوست تان شود؛ بنابراین باید ها و نباید های روتین های زیبایی قبل از خواب را بلد باشید تا احساس انرژی و شادابی بیشتری بکنید و پوست بهتر و شاداب تری داشته باشید. بیشتر بخوانید: بهترین ترکیبات خانگی و طبیعی برای بوتاکس پیشانی حتما باید یک برنامه خواب منظم داشته باشید. هر روز ...
راه های مقابله با خواب آلودگی در رانندگی
...> رانندگان ادعا دارند که جویدن و مکیدن تکه های یخ در سرحال نگه داشتن بدن بسیار تاثیر دارد و باعث می شود که راننده احساس خواب آلودگی نکند. زمانی که یخ در دهان تان آب می شود حس بسیار خوبی به شما دست خواهد داد ، انگار که آب نبات داخل دهانتان است. فقط حواستان باشد که بیش از حد به این کار ادامه ندهید چرا که به سلامت دندان هایتان آسیب می رساند. 12- نوشیدن آب در حین رانندگی باید بدانید ...
خواص و فواید تربچه
تربچه برای بدن تربچه سرشار از ویتامین های c ، k ، B6 ، نیاسین و فولات است . نکته قابل توجه برای افرادی که به دنبال تقویت سیستم ایمنی بدن هستند این است که برگ های این گیاه 6 برابر بیشتر از ریشه آن داری ویتامین C است بنابراین اگر هدفتان تقویت سیستم ایمنی بدن است حتما تربچه را به همراه برگ آن استفاده کنید. تربچه سرشار است از مواد معدنی از جمله کلسیم، پتاسیم ، مس، اسید فولیک و ...
فواید مصرف پیاز خام
منابع غذایی (مانند مرکبات) که از لحاظ نظری غنی تر هستند، مهم تر و کارآمدتر است. 15. بهبود وضعیت خواب هموسیستئین Homocysteine آمینو اسیدی است که در بدن و با شکستن پروتئین ساخته می شود. مقدار زیاد آن مانع تولیدهورمون های سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین می شود که هر سه مسئول تثبیت روحیه، احساس خوب، اشتها و خواب هستند. پیاز سرشار از فولاتاست که مانع تولید بیش از حد هموسیستئین می ...
مشکلات پوستی که خانه تکانی به همراه خود دارد
کرم ها عموما خاصیت آبرسانی دارند و حاوی انواع ویتامین ها از جمله A، F و E و همچنین آنتی اکسیدان های ضروری برای پوست هستند. در خانه تکانی معمولا افراد از مواد شوینده استفاده می کنند ، این مواد به پوست آسیب می رساند و سببب خشک شدن پوست می شود بنابراین برای جلوگیری از هرگونه آسیب پوستی باید از تماس مستقیم پوست دست با مواد شوینده اجتناب کرد ، بدین منظور استفاده از دستکش های پلاستیکی و نخی ...
معجزه مصرف ماست با این ادویه
کلسیم و پروبیوتیک از بسیاری از مشکلات سلامتی مانند سلامت استخوان، سلامت روده، سلامت روان و بیماری های قلبی عروقی به ویژه دستگاه گوارش جلوگیری می کند. کنار هم قرار دادن یک کاسه ماست و مقداری زردچوبه در کنار هم و مصرف آن هر شب قبل از خواب تقریباً برای لیست رژیم غذایی ضروری است. فواید ترکیب ماست و زردچوبه در ادامه به فواید ترکیب ماست و زردچوبه می پردازیم: ...
ورزش های مناسب به جای جراحی لیفت سینه
نتیجه قابل ملاحظه تری خواهید دید و سریعتر از مزایای لیفت سینه بهره مند میگردید اما به شما پیشنهاد می کنیم در طول هفته ترکیبی از این تمرینات را انجام دهید تا بیشتر از قبل احساس شادی کنید و همچنین با تمرین ممارست برای حفظ ظاهر سینه ها تلاش کنید. حالت کبرا بهترین ورزش گرم کردن برای قفسه سینه می باشد که عضلات این قسمت را فعال می کند. نحوه انجام: روی شکم بخوابید، در ...
