دانستنی سلامت/ ترفندهایی ساده برای داشتن خواب راحت
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن با افزایش خواب!
معادله در نظر گرفته نمی شد. این فاکتور اکنون به طور فزاینده ای به رسمیت شناخته شده است. خواب باید به عنوان یک جزء مهم از سلامت قلب و عروق، سلامت متابولیک و ورزش و غذا در نظر گرفته می شود. واضح است که خواب کافی برای سلامت کلی بدن مهم است. وی افزود: اکنون ما توصیه به خواب بیشتر برای کمک به کاهش وزن و حفظ وزن مناسب در ورزش را آغاز کرده ایم. این تحقیق جدید بخش مهمی از پازل سلامتی است و تأثیر ...
تغییر ساعت در بهار و پاییز برای سلامت بدن خطرناک است
. ارین فلین ایوانز ، محقق خواب و ریتم شبانه روزی بدن در این آکادمی، می گوید: پزشکان، قانونگذاران و عموم مردم سال هاست که درباره مزایای سلامتی و ایمنی حذف تغییرات ساعت فصلی صحبت می کنند. وی در ادامه افزود: تحقیقات نشان می دهد که تغییرات ساعت بر ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت بدن تأثیر می گذارد، که امکان خواب باکیفیت را دشوارتر می کند و همچنین بر سلامت و ایمنی تأثیر منفی می گذارد ...
نشانه های کمبود کلسیم در بدن/خوراکی های سرشار از کلسیم
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، ما معمولا کلسیم را با نقشی که در سلامت استخوان ها دارد می شناسیم اما این ماده معدنی ضروری کارکردهای دیگری هم دارد که تثبیت فشار خون، تنظیم ترشح هورمون ها و هدایت صحیح سیگنال های عصبی از جمله آنهاست. بنابراین کمبود کلسیم می تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد. موارد زیر برخی از این علائم هستند. خشکی پوست : هیپوکلسمی یا کمبود کلسیم می تواند در پوست هم ...
راهکار بی دردسر خواب شبانه راحت
... آنجلیک برلنتین، محقق ارشد این پژوهش از دانشگاه ایالتی آیووا در ایالات متحده گفت: در حالی که فعالیت هوازی اغلب به افراد بی خواب توصیه می شود، تحقیقات کمی در مورد تأثیر تمرینات مقاومتی بر خواب انجام شده است.در حالی که ورزش های هوازی و مقاومتی هر دو برای سلامت کلی مهم هستند، نتایج ما نشان می دهد که تمرینات مقاومتی ممکن است برای بهتر شدن خواب شبانه برتری داشته باشد. کمبود خواب یا ...
مهمترین عامل خطر حوادث رانندگی
شفاآنلاین سلامت رییس اداره پیشگیری از حوادث دفتر مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت گفت: هموطنان باید توجه کنند که اگر دچار حادثه شدند، بلافاصله با شماره گیری 115 اورژانس و با شماره گیری تلفن 110 پلیس را مطلع کنند. به گزارش شفاآنلاین :دکتر علیرضا مغیثی با اشاره به نزدیک شدن به تعطیلات عید نوروز و افزایش سفرها، ضمن تاکید بر خودمراقبتی، درخصوص پیشگیری از وقوع حوادث ترافیکی در این ...
رازهای جادویی زیبایی پوست صورت
چشمی شدند، آنها را دور بیندازند. براساس نظر پزشکان پوست لوازم آرایشی را نباید بیشتر از سه ماه نگه داشت. 7.به بهداشت پوست اهمیت دهید صورت خود را قبل از رفتن به رختخواب بشویید اگر بیرون از خانه می روید باید بدانید که در طول روز، چربی، آلودگی هوا و گردوخاک روی پوست شما قرار می گیرد در این شرایط مواد آرایشی نیز به آلودگی های قبلی اضافه می شود و در صورتی که قبل از خواب صورت تان را ...
چگونه خواب راحت تری داشته باشیم؟
دهید زیرا مصرف آن موجب ایجاد اختلال در به خواب رفتن می شود. منبع: ایسنا اخبار مرتبط برای افزایش کیفیت خواب شبانه چه کار کنیم؟ چه عوامل در کم خوابی کودکان اثر دارد؟ غذا هایی که خواب شما را مختل می کند تاثیر خوردن موز بر کیفیت خواب شبانه آیا خروپف درمان می شود؟ کم خوابی چه آسیب هایی به سلامت می زند؟ این مطلب برایم مفید است بلی 6 نفر این پست را پسندیده اند ...
قیمت خودرو
می کند. علاوه بر این، ویتامین D نقشی حیاتی در سلامت تیروئید داشته و به تنظیم تولید هورمون های تیروئید کمک می کند. به گزارش سیناپرس، هورمون های تیروئید نقش کلیدی در حفظ سلامت مو، پوست و محکم شدن ناخن ها دارند و نیز روی متابولیسم ، خلق و خو و کیفیت خواب هم تأثیر می گذارد. این ویتامین برای رشد مو و سلامت فولیکول های مو اهمیت دارد و با توجه به این که ویتامین D حلال در چربی است ...
نقش طب ایرانی در صرفه جویی منابع نظام سلامت
های مهم استفاده از طب ایرانی است. به گفته وی در کشورهای توسعه یافته دولت ها با اصلاح سبک زندگی به کاهش هزینه های نظام سلامت دست یافته اند. به عنوان مثال در زمینه تغییر ساعت خواب، وقتی انسان در بازه زمانی ساعت 20 شب تا 2 بامداد خواب باشد بدن او هورمون هایی ترشح می کند که برای سلامت وی مفید است اما متأسفانه در کشور ما بیشتر مجموعه های تلویزیونی پس از ساعت 10 شب پخش می شود، هزینه های ...
6 اصل ضروری حیات از دیدگاه طب سنتی
گروه سبک زندگی تیتریک ، حکمای ایران زمین، سال ها پیش از شکل گیری و تکمیل تعریف سلامت توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO)، توصیفی کامل و جامع از تندرستی (صحت) ارائه کردند. صحت حالتی است که در آن تمام عملکرد انسان، صحیح و سالم و بدون هرگونه اختلال و نقص انجام بگیرد. سازمان جهانی بهداشت نیز سلامت را برخورداری از آسایش کامل جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی تعریف می کند. هرآنچه در این تعریف نگنجد ...
تکنیک هایی برای کاهش استرس
کنید که باید انجام دهید و مجبورید. کارهایی را انتخاب کنید که ارزش وقت و انرژی شما را داشته باشد. وقت خود را با افرادی بگذرانید که سلامت روانی شما را تقویت می کنند. در فعالیت هایی شرکت کنید که از نظر شخصی یا حرفه ای برای شما مفید است و اگر می توانید بقیه را کنار بگذارید. شاید گرفتن این تصمیمات یا گفتگوهای دشوار با رئیس خود در مورد انتظارات کاری غیر واقعی برای شما آسان نباشد. مطلب نه گفتن ...
تغییر ساعت رسمی چرخه بیولوژیک را دچار اختلال می کند
علیرضا احمدیان در مصاحبه با برنامه "صبح وگفتگو" رادیو گفت و گو با اشاره به تاثیر تغییر ساعت رسمی کشور از ابتدای سال، اظهار کرد: ما با یک ساعت رسمی و با یک ساعت درونی و بیولوژیک رو به رو هستیم و وقتی بین این دو شکاف ایجاد می شود، نوعی شوک عصبی پدید می آید. وی این رویه را موجب آشفتگی بیولوژیک در چرخه خواب و بیداری و حتی ترافیک دانست و افزود: بخشی از ترافیک به دلیل همین تغییر ساعت است ...
علائمی که نشان می دهد مشکلات ریوی دارید
، سرفه کردن طی شب در خواب عمیق اختلال ایجاد می کند. حتی یک شب بی خوابی اثر منفی روی سلامت جسمانی و روانی انسان دارد. پس تصور این که بی خوابی های مداوم چه نتیجه ای در پی خواهند داشت چندان دشوار نیست. اگر به طور مرتب شب ها از خواب بیدار می شوید و در تنفس با مشکل مواجه هستید یا سرفه می کنید به پزشک مراجعه کنید. ریه جی پلاس مشکل ریه ...
نظارت بر رفتار کارکنان شبکه خدمات پس از فروش ایران خودرو در برخورد با مشتریان
می کند. وردینی افزود: شرکت ایساکو در راستای تکریم مشتریانی که خودروی آن ها به هر دلیلی مشمول خواب خودرو در نمایندگی می شود، هزینه پرداخت و یا در شرایط خاص خودروی جایگزین ارایه می کند. وی تاکید کرد: مشتریان می توانند مسایل و موارد خود را با مرکز پاسخ گویی هوشمند ایران خودرو به شماره 096440 مطرح کرده و اطمینان داشته باشند ایساکو با دارا بودن 11 دفتر منطقه ای در سطح کشور در سریع ترین زمان ممکن موارد را بررسی و به آن رسیدگی می کند. ایکوپرس برچسب ها ...
استفاده از تلفن همراه احتمال وقوع تصادف را 4 برابر می کند
.... وی با تاکید براینکه دلیل اصلی حوادث ترافیکی، خستگی رانندگان است که دچار خواب آلودگی شده و قربانی تصادف می شوند، افزود: هرگز هنگام خواب آلودگی رانندگی نکنید و سعی کنیم قبل از رانندگی طولانی به قدر کافی استراحت کنیم. رییس اداره پیشگیری از حوادث دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت ادامه داد: بعد از دو ساعت رانندگی، در جای مناسب توقف کرده و یک فنجان چای یا قهوه بنوشید ...
فواید خوردن روزانه موز که باورتان نمی شود
مفید باشد. ویتامین B6 می تواند به خواب راحت کمک کند و منیزیم به آرامش عضلات کمک می کند. علاوه بر این، تریپتوفان موجود در موز به دلیل خواص خواب آور آن شناخته شده است. موز برای قلب شما مفید است. سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت قلب است. سطوح بالای پتاسیم و سدیم پایین نیز به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. موز سرشار از فیبر است که می ...
علائمی که نشان می دهد ریه ها دچار مشکل شده اند
روی تخت خواب می تواند موجب سخت تر کار کردن ریه ها در آنها شده و خوابیدن روی یک صندلی برای آنها راحت تر است. این افراد ممکن است طی شب سرفه کنند و در خواب آنها اختلال ایجاد شود. بی خوابی اثر منفی روی سلامت جسمانی و روانی انسان دارد. سرفه با تولید مخاط یا خلط ارتباط دارد. مخاط از گیر افتادن میکروب ها، گرد و غبار، گرده و باکتری ها در ریه ها جلوگیری می کند. تولید مخاط اگر دچار سرماخوردگی یا ...
افتتاح کارخانه نوآوری و صنایع خلاق البرز + گزارش تصویری
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اخباراستانی البرز فناوری کارخانه نوآوری و صنایع خلاق البرز نوآوری برچسب ها
3 ترفند ساده برای داشتن خوابی راحت
از افراد به دلیل نگرش اشتباه، خواب خود را فدای اقدامات نه چندان مهم از جمله سرگرمی یا انجام امور باقی مانده روزانه می کنند. این امر باعث کم خوابی و در نتیجه، نداشتن هوشیاری لازم در روز بعد می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
همه گیری کرونا باعث اختلال خواب در سطح جهانی شده است
این استرس ها را به همراه داشت: تحولات اقتصادی، چالش های مراقبت از کودک، انزوا، و - البته خود ویروس کرونا.به گفته متخصصین، بحران خواب، بحران سلامت روان را تشدید کرد. به گزارش سیناپرس،افرادی که به طور منظم بد می خوابند دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات سلامت روان هستند. در همان مطالعه، 25.6 درصد از پاسخ دهندگان اضطراب و 23.1 درصد افسردگی را گزارش کردند. به گزارش سیناپرس، در حالی که ...
دانستنی سلامت/ کشمش را بهتر بشناسید
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها ایامیدانید خشکبار دانستنی کشمش برچسب ها
اعتیاد به اینترنت چه تاثیری بر کیفیت خواب دارد؟
اینترنت در ایران افزایش یافته است. بخش عمده کاربران اینترنت را جوانان تشکیل می دهند که در صورت عدم استفاده صحیح و برنامه ریزی شده، می تواند عوارض متعددی مانند آسیب های روانی، کاهش عملکرد و کیفیت تحصیل را بر جای بگذارد. با توجه به همه گیری بیماری کووید-19 و افزایش استفاده از اینترنت در بین دانشجویان و تاثیر آن بر سلامت روان و عملکرد تحصیلی آن ها، پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی ...
آیین افتتاح و آغاز به کار مجدد گروه کارخانجات ارج + گزارش تصویری
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها ارج عکس کارخانجات ارج منطقه21 برچسب ها
اجرای گشت مشترک و مانور مقابله با واحد های عرضه کننده آفت کش های تقلبی و تاریخ گذشته در مرند
اصلی و اولویتهای وزارت جهادکشاورزی می باشد که هم از نظر کمی محصولات تولیدی که میزان تناژ متناسب با مصرف داخلی و هم از نظر کیفی، کیفیت باقی مانده سموم و آفت کشهای نباتی و کودهای شیمیایی در محصولات را شامل می شود. مدیر حفظ نباتات سازمان جهاد کشاورزی استان با بیان اینکه تولید محصول سالم می تواند سلامت شهروندان را ارتقا داده و بازارهای صادراتی جدیدی را برای ما به ارمغان بیاورد، افزود: ما ...
نشریه شماره 109 انجمن روابط عمومی ایران منتشر شد
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها انجمن روابط عمومی ایران نشریه برچسب ها
از توزیع نهال رایگان تا ایجاد فرش گل
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها باغچه شهرداری شهروندان فضای سبز کاشت درخت محله مدافعین حرم و سلامت منطقه 21 نهال برچسب ها
اجرای طرح تشدید نظارت های بهداشتی دامپزشکی استان اصفهان ویژه نوروز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ معاون سلامت دامپزشکی استان اصفهان گفت: طرح تشدید نظارت های بهداشتی ویژه ایام نوروز و ماه مبارک رمضان را 67 اکیپ ثابت و سیار متشکل از بازرسان بهداشتی دامپزشک وظیفه نظارت بر مراکز تولید، فرآوری، استحصال و حمل و نقل و عرضه فراورده خام دامی را بر عهده دارند. محمدکشتکار افزود: مردم باید حتما فرآورده خام دامی را از مراکز مجاز تهیه کرده و به مهر و برچسب ...