سایر منابع:
سایر خبرها
اگر همیشه خسته اید این مواد غذایی را نخورید
موجود در این غذاها نیز با افزایش التهاب در بدن مرتبط هستند و می توانند انرژی شما را کاهش بدهند. کسانی که از سیب زمینی سرخ کرده و نوشابه های گازدار در کنار فست فودها استفاده می کنند، یک فرایند گوارشی سخت و سنگین را در پیش دارند که قطعا با احساس خستگی و کرختی همراه می شود. 4. نان های سفید انواع نان های سفید (از نان های مخصوص پیراشکی و ساده تا نان پیتزا و نان ساندویچی) از غلات تصفیه ...
پنج نوع غذای خوشمزه و ساده با تن ماهی
...> تن ماهی را به پیاز خود اضافه کنید و مواد را کمی تفت دهید. ماکارونی را در یک ظرف مناسب ریخته و مایه را روی آن بریزید و به آرامی هم بزنید. در نهایت، برای تزیین آن می توانید از مقداری جعفری خرد شده استفاده کنید. مطالب مرتبط: خوراک تن ماهی با قارچ از انواع غذاهای خوشمزه و لذیذ است که هم به دلیل وجود قارچ در آن و هم به دلیل وجود تن ماهی خواص زیادی دارد ...
دستور پخت چهار پاستای پرطرفدار و خوشمزه
... رب گوجه فرنگی : 2 قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی : 1 قاشق غذاخوری گوجه گیلاسی : 8 الی 10 عدد کدوی متوسط : 2 عدد گوشت چرخ کرده : 200 الی 300 گرم پودر پنیر پارمسان : 2 ق غ خ سیر : 3 حبه سبزی معطر ترخون، مرزه یا هر سبزی معطر خرد شده : 1 قاشق غ خ فلفل سبز تند : 2 عدد روغن زیتون : 2 قاشق غذا خوری ...
غذاهای چربی سوز برای لاغری
تصمیم به کاهش وزن می گیرید باید برنامه غذایی دقیقی و منظمی داشته باشید و سعی کنید تا حد امکان از غذاهای چربی سوز و کم کالری استفاده کنید. در بین غذاهای چربی سوز برای کاهش وزن که در ادامه به شما معرفی می کنیم برخی از خوراکی ها هستند که طبع سردی دارند ، از نظر طب سنتی خوراکی هایی که طبع سردی دارند قدرت متابولیسم بدن را پایین می آورند در واقع این خوراکی ها با وجود کم کالری بودن می توانند ...
شیرینی های خانگی راحت و خوشمزه برای عید
به راحتی می توانید با دستور پخت ساده ای که برای هر کدام از آنها در اینجا در نظر گرفته شده است بهره مند شوید. برای مشاهده طرز تهیه و آموزش هر یک از این شیرینی ها کافیست روی نام شیرینی کلیک کنید. شیرینی ماکارون از جمله شیرینی های فرانسوی که با رنگ بندی جذابی تهیه می شود و بسیار خوشمزه است شیرینی ماکارون نام دارد. در تهیه این شیرینی خوشمزه سفیده تخم مرغ، پودر قند، وانیل، بادام ...
در نوروز مراقب چاقی و اضافه وزن باشید
، اظهار کرد: تعطیلات نوروز و ماندن افراد در منزل ممکن است باعث پرخوری شده و در کنار آن کم تحرکی باعث اضافه وزن و چاقی شود. با رعایت برخی نکات ساده می توان جلوی اضافه وزن در نوروز را گرفت. اولین توصیه این است که برای وعده صبحانه حداقل نصف سهم نان را حذف کنند؛ یعنی هر مقدار نانی که هر روز مصرف می کنند را نصف کرده و به جای آن سبزیجات و خیار و گوجه در وعده صبحانه بخورند. این متخصص تغذیه و رژیم ...
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
تغذیه ای بوده که سرشار از ویتامین C، پتاسیم و لیکوپن است و یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی چشمگیر است. لیکوپن به ویژه برای کاهش ترکیبات پیش التهابی مرتبط با انواع مختلف سرطان مفید است و پختن گوجه فرنگی در روغن زیتون می تواند به جذب بیشتر لیکوپن آن کمک کند. 13- آلبالو خوشمزه و سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین و کاتچین است که التهاب را کاهش می دهد. یک مطالعه بر روی 37 فرد سالمند نشان داد افرادی که روزانه 16 اونس (480 میلی لیتر) آب گیلاس ترش را به مدت 12 هفته مصرف کردند، سطوح پایین تری از نشانگر التهابی CRP را داشته اند. انتهای پیام/ ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم؟
درصد در سال کاهش می یابد؛ بنابراین افزایش وزنی که با افزایش سن متوجه آن می شوید و تفاوت بین بدن شما در حال حاضر و زمانی که در بیست سالگی به سر می بردید، به دلیل متابولیسم نیست. تفاوت عضلات در سنین مختلف بدن فرد 20 ساله از پروتئین صبحانه استفاده استفاده می کند؛ به طوری که 12 گرم پروتئین از تخم مرغ و 4.5 گرم از نان گندم با حداکثر کارایی بدست آورده و پروتئین را به سلول های عضلانی جدید و ...
احتباس مایعات
در طول ماه مرتبط است. وانگهی وقتی خودتان را وزن می کنید؛ یادتان باشد که همه کاری که انجام می دهید؛ آن است که عزت نفس خود را وزن می کنید. من متقاعد شده ام که خیلی زنان وقتی دچار نفخ و یا احتباس آب در بدن می شوند؛ احساس چاقی می کنند. من هزاران زنی را ملاقات کرده ام که در روز چند کیلویی اضافه وزن می گیرند و این کار ذهن آنها را به شیوه ایی فاجعه آمیز دچار مشکل می سازد.اگر شما صبح ...
طرز تهیه سوسیس بندری به روش ساندویچی ها
...، از مواد غذایی دیگری مثل قارچ، پنیر ورقه ای و ... نیز استفاده می کنند که البته با اضافه کردن این مواد دیگر نمی شود نام این غذا را سوسیس بندری گذاشت. مواد لازم برای 4 نفر سوسیس 6 عدد پیاز 2 عدد بزرگ سیب زمینی ( اختیاری ) 2 عدد متوسط رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری سس کچاپ 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز و فلفل سیاه به اندازه کافی روغن و نمک به اندازه کافی دستور پخت ...
طرز تهیه شیرینی چرخی بسیار خوشمزه و خوش طعم
... شیرینی نان چرخی و شیرنی رشته ای و شیرینی پیچ انگشتی از انواع شیرینی های خوشمزه و خوش طعم است و شما می توانید این نوع شیرینی ها را در منزل برای عصرانه و یا پذیرایی از مهمان هایتان بپزید. آرد برنج : 750 گرم روغن جامد : 750 گرم آرد سفید : 750 گرم زرده تخم مرغ : پنج عدد پودر قند : 375 گرم ماست : یک لیوان بیکینگ پودر : یک قاشق چایخوری پودر هل : یک قاشق چایخوری برای تهیه شیرینی ...
طرز تهیه دلمه برگ مو مجلسی، دلمه بادمجان ساده، دلمه فلفل دلمه ای رنگی
دستور تهیه دلمه بادمجان به سایت پارسی دی مراجعه کنید. دلمه فلفل دلمه ای یکی دیگر از انواع دلمه ها می باشد که از دلمه های رنگی برای تهیه این غذای خوشمزه استفاده می شود. برای تهیه این غذا دقت کنید از دلمه های استفاده کنید که فلفل های نر استفاده کنید، باید زیر فلفل دلمه 4 تا برجستگی داشته باشد. شما می توانید این دلمه را در کنار دلمه بادمجان یا پیاز تهیه کنید. اما برای مشاهده دستور تهیه دلمه فلفل دلمه ای به سایت سلام دنیا مراجعه کنید. ...
اگر ادویه غذا زیاد شد چه کنیم؟
خبرگزاری میزان _ بیتوته نوشت: اگر مشکلی در آماده کردن دستور غذا مانند شوری، تندی، تلخی پیش آمد مقدار مواد اولیه غذا را دو برابر کنید، آنگاه آن را مجددا بپزید. این یک راهکار مناسب است به خصوص برای زمانی که هیچ راهکار مشخصی برای برطرف کردن مشکل پیدا نکرده اید. قدری غذا را رقیق کنید. چنانچه در غذا هایی مثل سوپ، خورشت و سس از ادویه جات بسیاری استفاده کرده اید قدری آب به آن اضافه ...
علل ایجاد مه مغزی و راه درمان آن
...: مه مغزی در واقع یک وضعیت پزشکی نیست، بلکه اصطلاحی است که برای توصیف احساس تنبلی ذهنی و مبهم بودن استفاده می شود که می تواند نشانه ای از سایر بیماری ها باشد. این عارضه می تواند بر توانایی تمرکز تأثیر بگذارد و یادآوری را دشوار کند. مه مغزی می تواند بر احساس شما نسبت به خودتان تأثیر بگذارد. افراد غالباً این مشکل خود را احساس نمی کنند، زیرا از دست دادن وضوح ذهنی برای آن ها بیگانه ...
ذهن شلوغ مشکلات روحی را جذب می کند
مسئله برسد. افرادی که ذهن شلوغی دارند در مواجهه با چالش ها دچار اضطراب می شوند و به سراغ تصمیمات غلط می روند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه اضطراب و احساس بی قراری کلیک کنید. موفق شدن در روابط به گفته این روانشناس ذهن شلوغ از شما انسانی عصبی و تحریک پذیر می سازد که نمی تواند دیگران را درک کند. اما ذهن آرام به شما این امکان را می دهد که بتوانید با دیگران روابطی موثر و پایدار داشته ...
10 غذا در قاره آفریقا که دهان شما را به آب می اندازد
خیابانی آفریقا می پردازیم؛ غذا هایی که هیچ مسافری نباید آن ها را از قلم بیندازد. 1. بوبوتی بوبوتی (Bobotie)، غذای ملی آفریقای جنوبی است. برای طبخ این غذا، از گوشت گاو تکه شده همراه با میوه خشک و ادویه های گرم مانند جوز هندی، فلفل فرنگی و پودر کاری استفاده می کنند و سپس با سس کاستارد آن را تا زمانی که طلایی رنگ شود، می پزند. به اعتقاد مردم، بوبوتی در اصل از بردگان اندونزیایی ...
کاهش وزن سریع 3 روزه با رژیم تخم مرغ
شفاآنلاین سلامت رژیم تخم مرغ یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ است و طوری برنامه ریزی شده که می توانید با استفاده از دستورالعمل های آن به راحتی وزن کم کنید. به گزارش شفاآنلاین : تخم مرغ یکی از غذاهایی است که اکثریت مردم دوست دارند از حالا به بعد نیز ،به شما کمک می کند تا لاغر و خوش اندام هم شوید، رژیم تخم مرغ، یک رژیم غذایی محکم است که تخم مرغ، عنصر اصلی آن است که تمام مشکلات ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه 13 غذای خوشمزه با تن ماهی
در فر بگذارید تا طلایی شود. غذا با تن ماهی و گوجه شما آماده است. این غذا را بدون فر هم میتوانید تهیه کنید ، تابه ای نچسب که بهتر است چدنی باشد ( یا این که میتوانید از شعله پخش کن استفاده کنید.) را روی حرارت ملایم قرار دهید و در تابه را ببندید تا زمانی که تخم مرغ کاملا سفت شود. خمیر پیتزا 2 عدد پنیر پیتزا 100 گرم تن ماهی 1 قوطی فلفل دلمه ای 1 عدد ...
خوشمزه ترین غذا های رژیمی برای کاهش وزن
: 150 گرم فلفل دلمه ای: 1 عدد کوچک ذرت کنسروی: 5 قاشق غذاخوری گوجه:2 عدد کوچک پنیر پیتزا: به مقدار لازم سس باربیکیو یا کچاپ: به مقدار لازم خمیر پیتزای آماده: 3 عدد روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری طرز تهیه پیتزا سبزیجات: 1. فر یا مایکروویو را روشن کنید تا گرم شود. 2. مواد را به صورت دلخواه خرد کنید. 3. قارچ را جداگانه با یک قاشق روغن زیتون تفت دهید تا آبش ...
با پرفروش ترین محصولات قرن به استقبال نوروز بروید
خصوصیات کره های کلاسیک این کارخانه را دارد و تنها طعم و مزه آن کمی متفاوت است. بسته بندی این محصول به گونه ای ست که شما را در سفری در زمان با خود به سال های دور می برد. رب گوجه فرنگی تبرک 800 گرمی رب گوجه فرنگی عصای دست شما در آشپزخانه است. رب گوجه فرنگی به دلیل رنگ و طعم خوبی که دارد، در اکثر غذاهای سنتی ایرانی استفاده می شود؛ به طوری که تصور قیمه و آبگوشت بدون رب گوجه فرنگی ...
نشانه هایی که به شما می گوید مصرف قندتان بالاست
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالا برای همه شما پیش آمده که دوست داشتید بعد از مصرف ناهار یا شام یک دسر بسیار شیرین و خوشمزه میل کنید. معمولا مواد غذایی شیرین حاوی قند بسیار تحریک کننده ای هستند و سخت می توانیم از آن ها دست بکشیم. همچنین جزء وعده های غذایی دم دستی محسوب می شوند. به طور مثال؛ در طول روز ممکن است یک عدد بستنی یا یک عدد شکلات بخورید اما مصرف زیاد آن ها به شدت مضر است. ...
باید و نباید های تغذیه ای برای دیابتی ها
– مانند نان سبوس دار – برخلاف همتایان کربوهیدرات خود، سرشار از فیبر هستند، که در واقع هضم را کند و سرعت تبدیل کربوهیدرات ها به گلوکز را آهسته می کنند. این موارد از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. به علاوه فیبر غلات کامل باعث می شود برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید، و بعضی از آن ها با خود پتاسیم نیز دارند. غلات کامل (در اندازه مناسب) به اندازه دیگر کربوهیدرات ها روی قند خون تاثیر نمی ...
دستور پخت غذاهای خوشمزه با کدو سبز
داخل روغن داغ بیندازید تا سرخ شود. پس از اینکه یک سمت کوکو سرخ شد آنرا برگردانید تا سمت دیگرش نیز سرخ شود سپس به همراه گوجه فرنگی ، خیارشور و نان سور کنید. کدو سبز – 3 عدد پیاز – 1 عدد گوجه فرنگی – 2 عدد شنبلیله خشک – به مقدار لازم نمک و فلفل سیاه – به مقدار لازم مطالب مرتبط: کدوها را پوست بگیرید و مربعی خرد کنید پیاز را هم ...
با این املت های شاهانه یک روز خفن را شروع کنید
با ترکیب گوجه فرنگی و تخم مرغ درست می کنند. برخی نیز املت گوجه فرنگی را با تشریفات زیاد با استفاده از پیاز، سیر، گوجه فرنگی پوره شده و تخم مرغ تهیه می کنند. البته این املت به هر روشی که درست شود، غذایی خوشمزه و لذت بخش است. املت قهوه خانه ای، خوشمزه ترین صبحانه دنیا گاهی وقت ها ساده ترین و آسان ترین غذاها می توانند جزو خوشمزه ترین غذاهای دنیا باشند. املت قهوه خانه ای نیز ...
استرس و اضطراب خود را چگونه کنترل کنیم؟
هوشمند و شبکه های اجتماعی بر مغز ما به یکی از موضوعات مورد علاقه پژوهشگران تبدیل شده است. در حال حاضر، بسیاری از کارشناسان محدود کردن استفاده از آنها، به ویژه برای افرادی که از اضطراب رنج می برند را توصیه می کنند. تقویت روابط دوستانه گروهی از دوستان که می توانید روی کمک آنها در هر شرایطی حساب کنید، اثر مثبتی بر جسم و روان شما دارد. داشتن یک گروه حامی می تواند به خواب بهتر، تقویت سیستم ...
سفارش پیتزا
عطاویچ تو منوش گذاشته، سفارش بدین و حتی غذای رژیمی هم سفارش بدین. پیتزا یکی از غذاهای مناسب برای مهمونی ها و تولدهاست که شما به راحتی می توانین با یک پذیرایی خیلی خوب بدون صرف وقت در آشپزخونه، داشته باشید. درسته که آشپزی یک کار لذت بخشه که با کلی عشق باید انجام بشه ولی پختن یک غذای خوشمزه، نیازمند وقت کافیه که با زندگی های شلوغ امروزی، این وقت برای همه وجود نداره. ما اینجا هستیم که ...
چگونه مشکلات سوء مزاج سرد کبد را برطرف کنیم؟
ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید. قبل از غذا پودر گیاهی بیسموت میل کنید : یکی از نسخه های خانگی و گیاهی توصیه شده در این بخش از سلامت نمناک پودر بیسموت است که طرز تهیه آن سوال برخی از شما کاربران بود. پودر گیاهی بیسموت را قبل از هر غذا میل کنید. پودر شیرین بیان 60 گرم، زیره سیاه، انیسون، رازیانه، نعناع 10 گرم، این مواد را پودر کرده و مقدار کمی خاکه قند اضافه نمایید ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
افتادن قند خون منجر شده و سبب شود شما احساس انرژی کمتری بکنید. آن ها سیر کننده نیستند، یعنی ممکن است شما اندکی بعد از خوردن این غذا های فرآوری شده، احساس گرسنگی بکنید. او گفت: به طور کلی، این ها (غذا های فرآوری شده) غذا هایی نیستند که به بدن شما سوخت رسانی کنند. اما علاوه بر تاثیرات سریع و روزانه ای که ممکن است غذا های فرآوری شده به همراه داشته باشند، تاثیرات طولانی مدتی را نیز ...
بهترین غذا ها برای رفع مشکلات گوارشی
به راحتی هضم می شوند و ویتامین ها، پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. اگر از استفراغ یا اسهال رنج می برید، سوپ ها می توانند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کنند. نان ساده با توجه به اینکه فرد با معده ناراحت ممکن است اشتهای زیادی نداشته باشد می تواند برای تامین نیاز روزانه بدن خود غذاهای سبک که هضم آسان دارند را مصرف کند. زنجبیل اگر از حالت تهوع رنج می برید ...