خانهاگر همیشه خسته اید این مواد غذایی را نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های خاموش سرطان کبد چیست؟
توصیه می شوند. شناخت غذاهای مضر برای بیماری کبد چرب 1 غذاهای سرشار از کربوهیدرات از مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و ذرت تا حد امکان خودداری کنید. تا جایی که می توانید مصرف نان هایی را که از آرد سفید تهیه شده اند، کاهش بدهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند آردهای سفید که فیبر و مواد مغذی آنها جدا شده است) باعث افزایش سطح انسولین خون می شود. حساسیت به انسولین ...
خوراکی هایی که باعث التهاب های آسیب رسان به DNA می شوند!
های مزمن کمک کند. 1. خوراکی های شیرین مواد غذایی یا نوشیدنی های سرشار از قند مانند نوشابه ها و انواع شیرینی ها می توانند از دو طریق باعث شکل گیری التهاب شوند: قندها در درجه اول، کبد را به تولید اسیدهای چرب تحریک می کنند. وقتی که بدن این اسیدهای چرب را هضم می کند، ترکیباتی به وجود می آیند که می توانند شروع فرایندهای التهابی را تحریک کنند. مصرف خوراکی های شیرین، بدن را به ترشح ...
راه رهایی از اعتیاد به غذا / عفت حیدری
تجربه لذت بدون خوردن چیزی است که خلق و خوی شما را عوض کند. اگر عاشق نوشیدنی سودا هستید؛ و نوشابه می خورید ، دیگر مصرف نکنید.. نوشابه شیرین است و بدن به آن اعتیاد پیدا می کند.نوشابه های رژیمی را هم مصرف نکنید. در نوشابه های رژیمی از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند. مغزتان را به شیرین کننده های طبیعی عادت بدهید. سوداهای رژیمی که حاوی آسپارتام هستند, به پرخوری ربط داده می شوند ...
با این 10 خوراکی کمتر از 2 هفته لاغر شوید
اقتصاد24 - به لطف محتوای فیبر و خواص مغذی، برخی از غذاها به رفع گرسنگی در هر زمانی از روز کمک می کنند. در این جا 10 غذای مقوی برای کاهش وزن، معرفی شده اند. این غذاها ضمن مقوی بودن و رفع گرسنگی، نقش فراوانی در کاهش اشتها و کاهش وزن دارند. برخی از غذاها وجود دارند که به شما کمک می کنند بدون خوردن مداوم یا مصرف زیاد، احساس سیری کنید. متخصصان تغذیه تاکید می کنند که رژیم غذایی کم چربی و قند ...
اشتباهات غذایی که در وعده شام مرتکب می شوید
مواد نشاسته ای را به وعده غذایی خود اضافه کرده اید، بنابراین بهتر است آن ها را قبل از استفاده آبکش کنید. 8- از نمک به مقدار زیاد استفاده می کنید: اضافه کردن کمی نمک به غذا به طعم و مزه آن کمک می کند اما اگر از نمک به مقدار زیاد استفاده می کنید، بسیار خطرناک است زیرا بر اساس نظریه محققان، مصرف نمک اضافی می تواند میل شما را به خوردن غذا های چرب بیشتر کند و علاوه بر این نمک باعث می ...
بهترین غذاها برای سلامتی بدن
ماهی سالمون، انواع توت ها، کلم بروکلی، بادام و کلم پیچ از جمله موادی هستند که در رژیم غذایی، چندستاره به شمار می روند. اگر می خواهید بدانید بهترین غذاها برای سلامتی بدن کدام هاست، به جای درستی آمده اید. در این مقاله می خوانید: بهترین غذاها برای سلامتی بدن گل کلم ساردین تمپه چغندر کنگر فرنگی کفیر آلو (آلو خشک) عدس جلبک دریایی بهترین غذاها برای سلامتی بدن ...
نکات تغذیه ای سالم در عید نوروز
نوروز و فصل بهار آش بخورید: یکی از بهترین غذاها در فصل بهار آش های تهیه شده با سبزی های بهاری است. خوردن آش سبب می شود که مواد زائد انباشته شده در فصل زمستان بهتر و راحت تر از بدن خارج شوند البته برای کمک به خروج بهتر مواد زائد مقداری آلو، برگ سنا یا فلوس به این آش ها بیافزایید. مصرف سبزی پلو با سبزی هایی مثل غازیاغی و شنگ نیز در فصل بهار مفید است. متخصصان طب سنتی در فصل بهار برای لذت ...
در نوروز مراقب چاقی و اضافه وزن باشید
تولید قند مجدد از چربی، حداقل 20 تا 24 دقیقه زمان نیاز است که معمولا اجازه نمی دهیم این زمان بگذرد و به خاطر افت قند دلمان می خواهد مجددا شیرینی بخوریم. پس مواظب باشید وارد این سیکل معیوب نشوید. طغیانی تاکید کرد: حذف سالاد و سبزیجات در ایام نوروز، باعث پرخوری نان و غلات می شود، درحالی که اگر سالاد و سبزی به میزان کافی و البته بدون سس مصرف کنند دچار چاقی نمی شوند. همچنین در ایام تعطیلات ممکن است ...
کاهش وزن سریع 3 روزه با رژیم تخم مرغ+برنامه ی کامل روزانه
را می خورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم می باشد. آسان است، چون برخلاف مواد غذایی دیگر، آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیاز دارد؛ این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد، علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز، باعث فرایند چربی سوزی نیز می شود. در طول انجام این رژیم، از خوردن پاستا، نمک، قند و شکر، فست فود، گوشت های چربی دار، غذاهای سرخ کردنی و چیپس اجتناب کنید. کم کردن ...
درمان اسهال کودکان و بزرگسالان + جزئیات و تأثیر کرونا بر آن
مصرف کافئین و الکل خودداری کنید . درمان خانگی اسهال با بازگشت حرکات روده به حالت عادی، غذاهای نیمه جامد و کم فیبر را به تدریج اضافه کنید. بیسکوییت و تردک(کراکر)، نوشابه، نان تست، تخم مرغ، برنج یا مرغ را امتحان کنید . برای چند روز از مصرف برخی مواد غذایی مانند لبنیات، غذاهای چرب، غذاهای پرفیبر یا غذاهای پرادویه خودداری کنید . در مورد داروهای ضد اسهال بپرسید. داروهای ضد اسهال بدون نسخه ...
بهترین و سالم ترین نان کدام است
مصرف باعث بالا رفتن قند خون می شود. این نان برای اشخاصی که مشکل چاقی و یا بیماری زمینه ای دیابت دارند زیان آور است و بهتر است نان سبوس دار به جای آن استفاده شود. نان سبوس دار یا قهوه ای نان آماده شده از آرد در بردارنده سبوس است. سبوس با به وجود آوردن حس سیری سبب استفاده وعده های غذایی کمتری می شود. از سمتی هم فیبری که در این نان وجود دارد سبب بهتر شدن کارکرد و برطرف شدن ...
مصرف مواد غذایی با طبع سردی چه عوارض برای سلامتی دارد؟
. مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد از چاشنی هایی با طبع گرم نیز استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. مصرف زیاد غذاهای سرد موجب گرفتگی عضله ، نفخ شکم ،اسهال ، ورم مفصل، تکرر ادرار، ترشح زیاد بزاق، دل درد، روماتیسم، اضطراب، خستگی و درد ماهیچه می شود. ...
با تیغ ماهی که در گلویمان گیر کرده چه کنیم؟
کردن تیغ ماهی از گلو استفاده کنید. سرفه کردن سرفه یکی از مکانیسم های دفاعی طبیعی بدن می باشد که برای خارج کردن اجسام خارجی از سیستم تنفسی و مری مفید است. وقتی سرفه می کنید یک فشار زیاد و ناگهانی به گلویتان وارد می کنید که کمک می کند هر جسم خارجی که در این قسمت گیر کرده به بیرون رانده شود. البته اولین واکنش طبیعی و غریزی شما وقتی که تیغ ماهی یا هر شی خارجی دیگری را می بلعید این ...
7 علامت و نشانه کمبود منیزیم در بدن
دادن منیزیم در بدن شما می شود، خوردن مقدار زیادی غذای غنی از منیزیم یا مصرف مکمل ها مهم است. خلاصه کمبود منیزیم یک مشکل بهداشتی گسترده است. برخی مطالعات نشان می دهد که 75٪ از آمریکایی ها مقدار کافی منیزیم در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. علائم کمبود منیزیم معمولا جزئی است مگر اینکه سطح آن در بدن به شدت پایین بیاید. کمبود ممکن است باعث خستگی، گرفتگی عضلات ...
انبه خشک چه خواص و کاردبری دارد؟
بهبود سلامت روده کمک می کند. در نهایت، مصرف متعادل انبه خشک به کیفیت بالای رژیم غذایی می انجامد، زیرا شواهد نشان می دهد که مصرف میوه خشک با مصرف مواد مغذی بهتر و اندازه گیری وزن و چربی کمتر بدن مرتبط است. در حالی که حساسیت به انبه بسیار نادر است، برخی افراد ممکن است به ترکیبی به نام پروفایل، که در انبه موجود است؛ حساسیت داشته باشند که ممکن است منجر به واکنش های آلرژیک، از خفیف ...
غذاهای چربی سوز برای لاغری
سوخت و ساز بدن را کاهش دهند و لاغری شما را به تاخیر بیندازند پس سعی کنید در مصرف آن ها زیاده روی نکنید و حتما از مصلح مخصوص هر خوراکی کنارش استفاده کنید تا در مجموع طبع غذا یا سالاد رژیمی که میل می نمایید متعادل شود و سوخت و ساز بدن را کند نکند. لبنیات خوراکی چربی سوز و کم کالری لبنیات جزو غذاهای چربی سوز و کم کالری محسوب می شوند که علاوه بر احساس سیری که برای شما ایجاد می کنند ...
دو ماده غذایی که برای دیابتی ها ممنوع است
مطالعات جدید محققان نشان دهنده مضر بودن مصرف غذاهای فراوری شده مانند سوسیس و کالباس توسط افراد دیابتی است. علاوه بر این، داده های پژوهش فوق نشان می دهد که خوردن غذاهای پر کربوهیدرات در اوایل روز به جای شب به تقویت سلامت قلب در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. محققان در این مطالعات دریافتند افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که غذاهای فرآوری شده از جمله سوسیس و کالباس را در اواخر روز مصرف می ...
اگر اضطراب دارید این غذاها را نخورید!
مستقیماً با احساس اضطراب مرتبط است. نوشیدنی گمراه کننده دیگر، نوشیدنی های گازدار رژیمی هستند که ممکن است گزینه سالم تری به نظر برسند، اما کافئین اضافی در این نوشیدنی ها می تواند سطح اضطراب را افزایش دهد. عادت دارید که روز خود را با نان تست شروع کنید؟ آردی که برای تهیه یک نان سفید استفاده می شود بسیار فرآوری شده است و پس از تبدیل شدن به قند خون می تواند حال شما را بد کند. ...
صبحانه مناسب برای افرادسحرخیز
. صبحانه مناسب شما، اگر سحرخیز هستید به دنبال کربوهیدرات با کیفیت بالا باشید تا انرژی شما را در طول روز فراهم کند و مواد غذایی را انتخاب کنید که حاوی منابع پروتئینی باشد و باعث شود که صبح تا ظهر به اندازه کافی برای کار انرژی داشته باشید. چند تکه نان تست سبوس دار و یک کاسه جو همراه با موز و کره بادام زمینی قطعا صبحانه ای عالی است و کربوهیدرات بدن را تامین کرده و ...
یک فوق تخصص: دیابت علاج قطعی ندارد
از مواد غذایی قند دارند، توضیح داد: نان و غلات و هر آنچه شیرینی طبیعی دارند، میوه ها، شیر و ماست و دوغ قند دارند و مبتلایان به دیابت باید این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنند. بهتر است مواد غذایی که دارای قند ساده هستند را در یک وعده غذایی مصرف نکنند، مثلاً اگر در وعده صبحانه نان مصرف می کنند دیگر سیب زمینی، شیر، عسل یا مربا مصرف نکنند، اما می توانند نان سبوس دار، انواع پروتئین ها، تخم مرغ، کره ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم؟
درصد در سال کاهش می یابد؛ بنابراین افزایش وزنی که با افزایش سن متوجه آن می شوید و تفاوت بین بدن شما در حال حاضر و زمانی که در بیست سالگی به سر می بردید، به دلیل متابولیسم نیست. تفاوت عضلات در سنین مختلف بدن فرد 20 ساله از پروتئین صبحانه استفاده استفاده می کند؛ به طوری که 12 گرم پروتئین از تخم مرغ و 4.5 گرم از نان گندم با حداکثر کارایی بدست آورده و پروتئین را به سلول های عضلانی جدید و ...
تست مزاج شناسی
غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و خشک هستند به طور متناسب استفاده کنند؛ نوشیدن آب خنک به همراه چند قطره آب لیمو ترش تازه، آب زرشک، کاهو، خیار، میوه ها به خصوص سیب درختی همراه با پوست و دانه های آن، انار، نارنگی، پرتقال، گلابی، نارنج، تمر هندی، لیمو شیرین، سنجد، غوره، آلو بخارا، سوپ یا آش جو، نان جو، لیموترش تازه، استفاده از سالاد فصل، روغن زیتون، حبوبات و غلات جوانه زده (مثل جوی ...
سه قانون ساده برای زندگی بهتر
...> استفاده از عضلات برای سلامتی بهینه بسیار مهم است . در حالی که وزنه زدن و ورزش مطمئناً می تواند به شما کمک کند ظاهر بهتری داشته باشید. برای اطمینان از عملکرد بهینه بدن، مغز و هورمون ها باید ورزش کنید . وزنه زدن سطح قند و انسولین خون شما را کاهش می دهد، کلسترول را بهبود می بخشد و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. 3. از استرس دوری کنید استرس بیش از حد می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و ...
4 فایده گفته نشده درباره شکلات تلخ که باید بدانید
شکلات تلخ سرشار از مواد مغذی است که می تواند بر سلامت شما تأثیر مثبت بگذارد. ساخته شده از دانه درخت کاکائو، یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدانی است که می توانید پیدا کنید .مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. در اینجا از چند فایده شکلات به نقل از منابع معتبر سخن می گوییم. در ادامه همراه ما باشید. 1. بسیار مغذی ...
چالش سبک زندگی در تعطیلات نوروزی
، نخستین آنهاست. تغییر در رژیم غذایی، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های نامناسب، ساعت نامناسب مصرف مواد غذایی، کاهش تحرک بدنی و اختلال در هضم، بروز یبوست یا اسهال و مشکلات معده از جمله مشکلاتی است که معمولا در طول تعطیلات بروز می کنند. مداوا کنیم مصرف سبوس مصرف غلات و حبوبات سبوس دار، نان سبوس دار، عدسی، سوپ، آش و ... می توانند مشکل یبوست را برطرف کنند. از سوی دیگر مصرف ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم؟
هورمون باعث احساس گرسنگی و اشتهای کاذب در شما می شود. تغییر سبک زندگی بر افزایش وزن تاثیر می گذارد برخی از دلایل افزایش وزن در میانسالی هیچ ارتباطی با آنچه در بدن رخ می دهد ندارد و گاهی همه چیز به تغییر سبک زندگی افراد با ورود به سی سالگی مرتبط است. تشکیل خانواده یکی از بزرگترین تغییرات در سبک زندگی را بوجود می آورد. وقتی متاهل می شوید دیگر نمی توانید وقت آزاد خود را به ورزش در ...
آنچه درمورد موس و کیبورد کامپیوتر باید بدانید
بانک می تواند یک نقیصه بزرگ باشد. اکثر کیبورد ها با رنگ بندی تمام مشکی به بازار عرضه می شوند اما برای افرادی که زیبایی میز کار کامپیوتر برایشان مهم است، انتخاب هایی نیز وجود دارد. گیمر ها و استریمر ها عاشق چراغ های RGB روی سیستم هستند و از طرف دیگر گرافیست ها و مدیران معمولا به دنبال رنگ های روشن یا رنگ بندی خاص برای کیبورد هستند. کار با استفاده از ماوس همراه کامپیوتر شما کار را ...
کدام حبوبات برای کودکان مناسب است؟
گروه غلات به کودک بدهید تا پروتئین کافی برای رشد وی فراهم شود. از خواص دیگر حبوبات می توان به بالا بودن ترکیبات گیاهی آنها اشاره کرد. ترکیبات گیاهی می تواند بدن کودک شما را از مواد سمی و مضری که در محیط وجود دارد حفظ کند. از چه سنی می توان به کودک حبوبات داد بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که وقتی کودک به شش ماهگی می رسد برای معرفی غذای کمکی به او لازم است از روش های اصولی ...
