خانه
کدام حبوبات برای کودکان مناسب است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه برخی از غذاهای کمکی
5 قاشق غذاخوری شیر مخلوط کنید و دوباره روی اجاق بگذارید. بیشتربخوانید: مروری بر شیرخشک های مورد مصرف در کودکان سوپ ماش 1 تکه کوچک گوشت گوسفندی را با کمی پیاز بپزید. بعد از این که کمی گوشت پخت، 1 قاشق غذاخوری ماش و 1 قاشق غذاخوری برنج را اضافه کنید تا کاملا پخته و له شود و لعاب بیندازد و در انتها نصف قاشق مربا خوری کره را اضافه کنید و مخلوط نمایید. ...
افطاری روز؛ سوپ لیمو و گشنیز
...> سوپ لیمو و گشنیز نیز به خاطر دارا بودن ویتامین C دلیل خوبی برای رفع سرماخوردگی و تسکین سرفه های بیماران می باشد. در واقع این سوپ عالی و خوشمزه یک غذای غنی از ویتامین ث می باشد که باعث افزایش ایمنی بدن و درمان بیماری ها خواهد شد. می توانید از این سوپ هم به عنوان پیش غذای خوشمزه و محبوب وعده های غذایی خود استفاده کنید و هم به عنوان شام در وعده اصلی میل کنید. وجود انواع مواد مغذی و سالم در ...
اگر سوزش معده دارید مصرف این مواد غذایی را جدی بگیرید
گوارش و محافظت از روده ها بهتر است فیبرهای غذایی به مقدار کافی در رژیم غذایی گنجانده شوند. میوه ها و سبزیجات منابع غنی از فیبر هستند اما توصیه می شود افرادی که معده حساسی دارند از انواع پخته آنها استفاده کنند. سبک تغذیه سالم بروز ناراحتی های گوارشی در بعضی افراد به دلیل سبک ناسالم تغذیه است به طوری که اضافه وزن و افراط در مصرف خوراکی های چرب به خصوص غذاهای سرخ شده تاثیر جدی در بروز ریفلاکس دارد. بنابراین، مصرف نوشابه های گازدار برخلاف تصور این مشکل را تشدید می کند. منبع: سلامت ...
بهترین غذاها برای سلامتی بدن
، غلات، سس ها یا خورش ها قرار دهید. 8- عدس عدس به اندازه لوبیا محبوب نیست، اما به همان اندازه یک فوق ستاره مواد غذایی سالم محسوب می شود. برخی معتقدند که لازم نیست قبل از پختن، آن را خیس کنید. عدس را به عنوان جایگزینی برای گوشت در سوپ ها یا خورش ها قرار دهید و مطمئن باشید با مصرف آن پروتئین و فیبر بیشتری با چربی بسیار کمتر دریافت خواهید کرد. بیشتر بخوانید: مصرف عدس ...
آش کشکینه (ترخینه)
تاثیر بسیار مثبتی در درمان سرماخوردگی دارد. این غذا از گندم نیم کوب شده، پونه خشک، زردچوبه، نمک و سبزیجات بومی در غرب است که چندین روز در دوغ خیسانده می شود و بعد از چند روز که خمیر مانند شد به قطعاتی قالبی شکل در آورده و در هوای آزاد خشک می کنند. این غذا در مناطق لر و کرد نشین تفاوت های کوچکی در طبخ با یکدیگر دارند و حتی می توان آن را با حبوبات مختلف مانند ماش، عدس و لوبیا با توجه ...
غذاهای چربی سوز برای لاغری
دار به دلیل فیبر بالایی که دارند بهتر می توانند شما را سیر نگه دارند. سعی کنید برای تمام وعده ها در صورتی که میخواهید نان میل نمایید از نان هایی استفاده کنید که با غلات سبوس دار تهیه شده باشند. بهترین جایگزین برای میان وعده های پرکالری ، مصرف آجیل ها است. آجیل ها چربی سالم و فیبر بالایی دارد و مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه میدارند. خوردن روزانه 24 عدد بادام یا آجیل های دیگر می تواند به ...
کمبود ویتامین دی در بدن باعث وضعیت شدید کرونا می شود
...؛ از گروه نان و غلات حداقل 6 تا 11 واحد، گروه پروتئین (گوشت، تخم مرغ و حبوبات) روزانه 2 تا 3 واحد، منبع تامین ویتامین ها و مواد معدنی اعم از میوه جات و سبزیجات رنگین نیز حداقل 5 واحد در طول شبانه روز (به صورت خام و پخته) باید مورد استفاده قرار بگیرد. انواع ریزمغزها نیز به عنوان منابع اصلی تامین ویتامین ها باید روزانه 30 تا 50 گرم (یک مشت)، از گروه میوه ها نیز حداقل 2 تا 3 واحد در طول 24 ساعت و گروه لبنیات نیز حداقل سه واحد در طول شبانه روز باید مصرف شود. ...
طرح جهش تولید در گندم زارها در بیش از 235 هزار هکتار از اراضی کشاورزی آذربایجان غربی اجرا می شود
...: در مرحله دوم کشت محصولات علوفه ای 16 تن به استان ابلاغ شده است و مکاتبات لازم برای کشت بهاره محصول در حال انجام است. وحدت افزود: نزدیک به 360 تن سموم مختلف تخصیص داده شده که به زودی توزیع می شود، دستور العمل مصرف آن هم ابلاغ شده است. وی با بیان اینکه باید 38 درصد سطوح اجرایی استان زیر آیش سبز قرار گیرد، گفت: کشت محصولات علوفه ای جدید و حبوبات در این زمینه در دستور قرار ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در ایام نوروز 1401
بلکه به معنای استفاده از مواد غذایی مختلف در وعده ها و میان وعده ها است یعنی از انواع حبوبات، سبزی ها و ... در الگوی غذایی خود انتخاب و استفاده شود. طریقت اضافه کرد: سعی کنید تعادل غذایی را رعایت کنید یعنی از هر گروه غذایی به مقدار متعادل، روزانه سه الی پنج واحد سبزی، دو الی چهار واحد میوه، سه واحد لبنیات کم چرب، شش الی 11 واحد غلات که نصف آن از غلات کامل باشد، چهار الی شش واحد گوشت و ...
برنامه غذایی و تغذیه ضد پیری مخصوص زنان
...، می توانید هویج های خام را بجوید. تغذیه برای ضد پیری و تاثیر پنیر چدار روی پیری اگر شما نگران نگهداری ، لبخند شیرین و زیبای خود پس از بالا رفتن سن هستید ، استفاده از پنیر چدار به عنوان میان وعده ، میتواند به آن کمک کند. این پنیر ، سطح PH دهان را حفظ میکند در نتیجه ، طبق مطالعه در دندان پزشکی عمومی ، مانع تغییر رنگ و ایجاد حفره در دهان میشود. گیلاس در تغذیه ضد ...
رژیم غذایی ارزان و مفید برای کاهش وزن سریع
و طعم داده شود. حبوبات برای لاغری حبوبات که هر کدام به تنهایی منبعی از مواد غذایی لازم برای بدن هستند گزینه ی بعدی پیشنهاد شده در این لیست است. بارها در بخش های مختلف سلامت نمناک عنوان شده است که حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین هستند برای همین برای مدت زمانی طولانی تر شما راسیر نگه می دارند. از طرفی به دلیل چربی کم یا بدون چربی و فاقد کلسترول بودنشان برای کاهش وزن مناسب هستند ...
تست مزاج شناسی
اصطلاح طبیعیات قدیم، به صفرا، دم، بلغم، و سودا اخلاط اربعه گفته می شود. حیوانات و انسان ها، از طبیعت تغذیه کرده و پس از هضم و جذب مواد خورده شده آنها را به این اخلاط اربعه تبدیل می کنند که با آنها توان حرکت و رشد اندام ها و یا بازسازی اعضای آسیب دیده ممکن می شود. خلط از نظر قدما، ماده ای مرطوب و روان است که غذا در نخستین مرحله، به آن تبدیل می شود. این اخلاط اربعه نیز مانند عناصر چهارگانة ...
نکات مهم تغذیه ای در سفر های نوروزیِ کرونایی
دارای پروانه ساخت و تاریخ تولید و انقضا استفاده کنید. _ مصرف ماست و دوغ زیاد برای رانندگانی که قصد رانندگی برای مسافت های طولانی را دارند توصیه نمی شود. _ در رستوران ها بهتر است از مصرف سالاد و سبزی خوردن به دلیل عدم اطمینان از شستشوی صحیح و احتمال وجود آلودگی های انگلی و انتقال کرونا خودداری کنید. _ برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب بنوشید. البته بهتر ...
خوردن این مواد غذایی 10 سال به عمرتان اضافه می کند
به گزارش سایت طلا به نقل از ایندیپندنت، مطالعه ای جدید نشان می دهد حذف گوشت قرمز و گوشت فراوری شده برای مصرف بیشتر حبوبات، غلات کامل و آجیل می تواند طول عمر را بیش از یک دهه افزایش دهد. گروهی از پژوهشگران رژیم غذایی متداول غربی را با رژیم غذایی بهینه مقایسه کردند و دریافتند که روی آوردن به رژیم دوم می تواند تا 10.7 سال به عمر زنان و 13 سال به عمر مردان اضافه کند. در این مطالعه که امید ...
با این 10 خوراکی کمتر از 2 هفته لاغر شوید
؛ زیرا ساعت ها انرژی شما را حفظ می کند. در عین حال اشتهای شما را سرکوب می کند. بهتر است زیاده روی نکنید و از سرخ کردن آن خودداری کنید. عدس عدس سرشار از نشاسته مقاوم است. کربوهیدراتی که هضم نشده از معده عبور می کند و در روده بزرگ تخمیر می شود. این فرآیند به بدن اجازه می دهد تا از چربی های ذخیره شده به عنوان سوخت استفاده کند. سیب خوردن روزانه سیب اشتها را ...
نوشیدنی ها و خوراکی هایی که در ایام نوروز باید مصرف کنید تا دچار مشکل نشوید
محروم نشوند، لذا حتما باید وعده غذایی صبحانه مصرف و در طول روز ترکیبی از چند گروه غذایی را در سبد غذایی آنها قرار دهند. وی خاطرنشان کرد: در مصرف آجیل زیاده روی نشود چرا که انواع مغزها و تخمه ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند و میزان نمک بالای آن تهدیدی برای همگان و به ویژه افراد مبتلا به فشار خون می باشد و بهتر است که این گروه هدف از آجیل شیرین(بدون نمک و خام) استفاده کنند. وی ...
با نفخ معده به راحتی مقابله کنید
به گزارش روزپلاس، در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به خوردن شان موجب نفخ شکم نمی شود. این مواد غذایی عبارتند از: اسفناج فیبرهای موجود در برگ های تازه و نازک اسفناج بسیار ترد هستند و باعث تحریک و فشار مضاعف بر سیستم گوارش نمی شوند. به همین دلیل نفخ و تورم شکم را به حداقل می رساند. ماست ماست به دلیل عدم وجود لاکتوز نفخ ایجاد نمی ...
خواص بی شمار آویشن | این افراد آویشن نخورند
اده کرد. تحریک رشد مو و درمان ریزش مو با آویشن این پزشک بابیان اینکه استفاده از آویشن باعث تحریک رشد مو می شود اظهار کرد: مواد مغذی موجود در آویشن به فولیکول های مو برای رشد کمک می کند. گردش خون کف سر را افزایش می دهد. مخلوط روغن زیتون و روغن آویشن را به پوست سر بمالید که باعث رشد مو و سالم تر شدن براقی موها می شود. همچنین استفاده از روغن آویشن به تنهایی یا با سایر مواد دی ...
درمان سریع نفخ با این 3 نوشیدنی طبیعی
.... اما راه های دیگری هم برای رفع نفخ وجود دارد. در این رابطه می توان به 3 نوشیدنی اشاره کرد که به درمان سریع نفخ کمک می کند. شربت نیروبخش زنجبیل و ختمی ► مواد تشکیل دهنده: گل ختمی خشک شده، زنجبیل تازه، عسل طبیعی زنجبیل حاوی ترکیباتی به نام گینجرول است که خاصیت ضدالتهاب دارد. مواد داخل زنجبیل به هضم غذا کمک زیادی می کنند و باعث تجزیه ذرات غذا می شوند. یکی ...
اینفوگرافیک | مصرف مواد غذایی مهم بعد از 40 سالگی
با افزایش سن، دیگر بدن شما توانایی قبل را ندارد. زمانی که شما 40 سالگی را رد می کنید، چین و چروک روی صورتتان نمایان می شود، سیستم گوارش شما کندتر از قبل عمل می کند و حتی ممکن است دچار بیماری هایی چون قلبی یا پوکی استخوان... شوید اما راه هایی وجود دارند که می توانید به کمک آنها روند پیری را به تعویق بیندازید. یکی از این راه ها خوردن مواد غذایی سالم است. 264 262 ...
چالش سبک زندگی در تعطیلات نوروزی
، نخستین آنهاست. تغییر در رژیم غذایی، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های نامناسب، ساعت نامناسب مصرف مواد غذایی، کاهش تحرک بدنی و اختلال در هضم، بروز یبوست یا اسهال و مشکلات معده از جمله مشکلاتی است که معمولا در طول تعطیلات بروز می کنند. مداوا کنیم مصرف سبوس مصرف غلات و حبوبات سبوس دار، نان سبوس دار، عدسی، سوپ، آش و ... می توانند مشکل یبوست را برطرف کنند. از سوی دیگر مصرف ...
با خوردن این چند میوه کبد چرب را درمان کنید
بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون، موثر است. توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده ...
دستور پخت غذاهای خوشمزه با کدو سبز
سوپ را تهیه کنید. شما می توانید سوپ کدو را میکس کنید و یا می توانید به صورت نگینی ریز کدوها را خرد کنید. این سوپ بسیار سریع تهیه می شود و برای بچه ها و نوزادان که به تازگی غذا می خورند نیز مناسب است. این سوپ بسیار سبک و خوش هضم می باشد و شما حتی می توانید برای مهمانی خود نیز استفاده کنید. امروز در پارسی دی سوپ کدو سبز خوشمزه با خامه، سیب زمینی و هویج را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید ...
دیابت علاج قطعی ندارد
بهتر است از حبوبات و تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین در وعده های غذایی استفاده کنند. این فوق تخصص غدد و متابولیسم به بیماران دیابتی توصیه کرد از کربوهیدرات ها یا مواد قندی و نشاسته ای مرکب و پیچیده توأم با پروتئین و سالاد در وعده های غذایی استفاده کنند، افزود: کودک یا بزرگ سال مبتلا به دیابت باید حتماً 3 تا 9 نوبت غذا در روز بخورد، چون گرسنگی طولانی مدت ممکن است قند خون را بالا ببرد. به ...
چگونه مشکلات سوء مزاج سرد کبد را برطرف کنیم؟
زیره و شوید و نخود مصرف کنید. از گوشت مرغ نیز کمتر استفاده کنید. سوپ های زیره ای با گوشت گوسفند یا گنجشک یا کبوتر و کبک از غذاهای مفید به شمار می روند. بدنتان را روغن مالی کنید : با روغن های گرم مانند روغن بابونه ، روغن بادام تلخ بدنتان را روغن مالی کنید و ماساژ دهید. ورزش کنید : یکی از علت های مزاج سرد این است که افراد بیش از حد بی تحرک هستند. برای تعادل مزاجتان ...
خاصیت های بی شمار سمنو
دارند می توانند برای رفع این مشکلات از سمنو استفاده کنند. فاضلیان عنوان کرد: والدین می توانند در تمامی طول سال از سمنو به عنوان یک میان وعده برای کودکانی که بد غذا هستند و از خوردن نان، برنج و درمجموع گروه غلات امتناع می کنند و میل بیشتری برای خوردن مواد غذایی با ارزش پایین دارند استفاده کرده و مصرف سمنو را تنها مختص عید نوروز و روز های ابتدایی سال تصور نکنند. بیشتر بخوانید: ...
ماندن در خانه و تمایل بیشتر برای مصرف تنقلات کم ارزش
های ساده و بدون خامه و شکلات گزینه های مناسبی هستند. استفاده متعادل از خشکبار و انواع مغزها و دانه ها مانند گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، بادام هندی، پسته، کنجد ،مغز تخمه های کم نمک، نخودچی، برنجک، گندم برشته شده و ذرت بو داده هم توصیه می شود. به عقیده زارعی تنظیم برنامه غذایی مناسب و منظم، می تواند به مدیریت برخی از این استرس ها کمک کند. لازم است تعداد و زمان وعده های غذایی و میان ...
فریب پیج های اینستاگرامی را نخورید؛ این گل ها سمی هستند
شیرین را نه. فراموش نکنید که اگر به گرده گل ها حساسیت دارد باید از انواع گل ها دوری کند. اگر باغچه ندارید، باز هم می توانید بسیاری از گل های خوراکی مانند بنفشه دورگه و ویولا را در جعبه ای که پشت پنجره گذاشتید پرورش دهید. از آفت کش ها یا سایر مواد شیمیایی روی گل هایی که برای خوردن می روید استفاده نکنید؛ و گل های شاخه بریده یا گل های مراکز باغی را مصرف نکنید. قانون مصرف گیاهان ...
آموزش یک راه ساده برای کنترل فشار خون
غذایی می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. اخیراً، علاقه فزاینده ای به نقش پروتئین به عنوان یک عامل جلوگیری کننده از فشار خون بالا وجود داشته است. مطالعه حاضر، توسط محققان در دانشگاه پزشکی جنوبی در گوانگژوی چین، ارتباط بین تنوع و کمیت پروتئین در رژیم غذایی و ارتباط آن با فشار خون را بررسی کرد. نویسندگان مطالعه دریافتند که خوردن پروتئین از منابع مختلف می تواند به کاهش ...
هر روز ماست بخورید
لبنیات ارزشمند باعث تقویت باکتری های خوب روده شده و به نظر می رسد به جلوگیری از التهاب نیز کمک می کند. از سوی دیگر مطالعات انجام شده نشان می دهد که باکتری های روده یا میکروبیوتا ممکن است بر فشار خون بالا تأثیر بگذارند. کارشناسان می گویند مصرف ماست برای حداقل دو بار در هفته، خطر حمله قلبی و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.به گزارش سیناپرس، به این ترتیب به نظر می رسد ماست جز مواد غذایی مهمی است که باید در همه سنین مورد استفاده قرار گرفته و سعی کرد در کنار وعده های اصلی یا به عنوان یک میان وعده به صورت ترکیب شده با میوه ها مصرف شود. مترجم: فاطمه امینی منبع: studyfinds ...
