فواید مصرف آجیل برای بدن
سایر خبرها
داشتن قلبی سالم با رعایت چند نکته مهم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب شما دارد. با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید. منابع غنی از فیبر مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات را مصرف کنید. به جای چربی های حیوانی مانند کره، چربی های گیاهی مانند مغزها، روغن زیتون و... را انتخاب کنید. بیشتر بخوانید: حالت ...
نکاتی در مورد آجیل عید و کودکان
کمتر از 3 سال آجیل و مغز پودر شده خالی ندهید، زیرا خطر پریدن گرد آن در دستگاه تنفس و ایجاد خفگی وجود دارد. سن شروع مغزدانه های مختلف برای شیرخواران بادام: پایان 6 ماهگی فندق: پایان 7 ماهگی پسته: سن 10 تا 12 ماهگی گردو: پایان 8 ماهگی بادام زمینی: برخی منابع پس از یکسالگی و برخی منابع پس از 3 سالگی مجاز می دانند (به دلیل خاصیت آلرژی ...
دانشمندان: سلامت بدن خطر ابتلا به فراموشی را تا 33 درصد کاهش می دهد
یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد وضعیت سلامت بدن به ویژه قلب و عروق با خطر ابتلا به بیماری ها و اختلال های مرتبط با آلزایمر از جمله دمانس در سالمندی ارتباطی نزدیک دارد. به گزارش ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی مدیکال نیوز تودی، این مطالعه بر اساس پایش وضعیت 649 هزار و 605 نفر افراد بین 30 تا 95 سال در بیمارستان دولتی وترنس واشنگتن در آمریکا و طبق سنجش تنفس عمیق توسط دکتر زمرینی عصب ...
دهان تان را شیرین کنید
جوزغند الگ با مغز بادام 320 هزار تومان است. جوزغند نراق در فهرست میراث فرهنگی ناملموس (معنوی) ایران ثبت ملی شده است. یکی دیگر از شیرینی های ایران با ارزش غذایی بالا نازک پسته قزوین است که زمانی پایتخت عصر صفویه بوده. اولین ماده تشکیل دهنده نازک پسته همان طور که از اسمش پیداست، پسته است. البته این نوع شیرینی با گردو یا کنجد هم تهیه می شود که با نام نازک گردو و نازک کنجد شناخته می شود. قیمت ...
این میوه خوشمزه قاتل سکته قلبی است
یک مطالعه تحقیقاتی نشان داده است که کیوی فعالیت های مهار کننده ای دارد که باعث کاهش تری گلیسیرید در خون می شود. با توجه به مطالعات انجام شده، مصرف کیوی به صورت روزانه باعث کاهش پاسخ تهاجمی پلاکت ها و خطر لخته شدن خون می شود. این اثر فیبرولیتیک میوه در رگ های خونی مانع از خطر ترومبوآمبولیک (انسداد عروق) و اختلالات قلبی مانند آترواسکلروز(تصلب شرایین) می شود. ...
پیش بینی حملات قلبی با کمک هوش مصنوعی
.... پس از تعیین میزان رسوبات پلاک در عروق توسط متخصصان، این ابزار توانست به طور دقیق بیماران را به دوسته تقسیم بندی کند؛ آن هایی که در معرض خطر بالای ابتلا به حمله قلبی قرار دارند و آن هایی که خطر حمله قلبی در آن ها طی پنج سال آینده کمتر است. اگرچه در آزمایش های اولیه، این ابزار هوش مصنوعی توانست نمره قبولی را کسب کند، اما هنوز راه زیادی را برای توسعه و تکامل در پیش دارد و ...
دانه ای باورنکردنی که متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی است
هستند صنوبر می گویند. صمغ درخت کاج را راتیناج می گویند، این صمغ معمولا لزج، نیمه مایع، شفاف به رنگ های زرد مایل به سبز یا قرمز عقیقی است. طعم آن تلخ و بوی آن تند و نافذ است و اگر خورده شود دهان بوی بنفشه می گیرد. میوه کاج مخروطی و شبیه قلب گوسفند است و پس از رسیدن فلس های آن خشک و از هم باز می شود. در وسط آن بادام کوچکی قرار دارد که پس از شکستن مغز آن را می خوردند. کاج همانند گردو دارای ...
بلا هایی که صبحانه نخوردن بر سر بدن شما می آورد!
این هشدار سال هاست که از سوی متخصصان علم تغذیه مطرح می شود که نخوردن صبحانه باعث بهم خوردن نظم بدن می شود. حالا انجمن قلب آمریکا به طور رسمی اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن می شود. از آن طرف طبق این تحقیقات کسانی که هر روز صبحانه می خورند در معرض خطر کمتری در حوزه بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا ...
11 خوراکی که برای تغذیه کودک زیر یک سال ممنوع هستند
آنها حاوی چربی های ناسالمی هستند، که با بیماری های قلبی مرتبط هستند و باید از آنها اجتناب کرد. 11) ماهی های خاص ماهی سفید ،خیلی خوب است، اما دادن ماهی های شمشیری به کودکتان را فراموش کنید وجود جیوه بالا ،می تواند به طور بالقوه باعث مشکلات برای او شود به همین علت، کارشناسان توصیه نمی کنند که، ماهی های شمشیری، کوسه یا مارلین را، به کودک زیر 16 ماه بدهید. ماهی های روغنی، مانند :ماهی آزاد و ماهی تُن ،به رشد مغز و محفاظت در برابر بیماری های طولانی مدت، کمک می کنند. بنابراین مصرف ماهی را در حدود دو وعده در هفته کاهش دهید، زیرا آنها می توانند حاوی مقداری جیوه باشند. ...
با این سبزی ها پیر نمی شوید
بدن شما فراهم کنند، که به نوبه خود می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کند. نمونه ای از این غذاها، می تواند خوراکی هایی باشد که مطالعات اخیر نشان می دهد، مثلا سبزی های برگ دار مانند کلم پیچ و اسفناج که تاثیر مثبتی بر روند پیری دارند، به خصوص وقتی صحبت از سلامت شناختی شما می شود. یک مطالعه در سال 2018 که در Neurology ...
دانستنی های مهم پیرامون سنکوپ
، حتی برای چند ثانیه می تواند باعث کاهش جریان خون در مغز شود که علائمی مانند سرگیجه، احساس سبک سری و یا سنکوپ را به همراه دارد. هنگامی که ما در وضعیت خوابیده قرار داریم، قلب به راحتی خون کافی برای مغز را تأمین می کند. اما در زمان ایستادن، به دلیل اثر جاذبه زمین بر اندام های تحتانی و لگن، ممکن است خون کمتری به مغز برسد. بسیاری از ما تجربه لحظات کوتاهی از سبک سری به هنگام ...
علائم فشار خون را خوب بشناسید/ درصد بالایی از ایرانیان از ابتلای خود به فشار خون اطلاع ندارند
خون نسبت به سایر نواحی کمی پایین است. مصرف نمک ایرانی ها دو برابر میزان استاندارد است رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم با بیان اینکه یکی از عوامل مهم خطر ابتلا به فشار خون بالا، مصرف نمک است، ادامه می دهد: بالای 90 درصد مردم ما بیش از مصرف توصیه شده نمک مصرف می کنند. زیرا میزان توصیه شده 5 گرم در روز است و میانگین مصرف نمک در مردم ما 9 گرم در روز است.چاقی و کم تحرکی، مصرف ...
چند نسخه درمانی طب سنتی با انجیر خشک
میتوان به این کار نیز کمک کرد. - با توجه به کتب طب سنتی چنین برداشت می شود که مصرف انجیر خشک همراه بادام ، پسته و گردو راهی است برای تقویت حافظه و قدرت تفکر. همچنین لحاظ کردن آن در برنامه غذایی زنان باردار باعث تقویت حافظه جنین می شود. یکی از معروف ترین نسخه های درمانی با انجیرخشک درمان یبوست است که برای این منظور انجیر خشک در آب یا شیر خیسانده شده مفید است. توصیه شده است که خوردن ...
زنگ خطر کاهش سن ابتلا به آلزایمر
...، فشار خون، کلسترول، قند خون و تعادل وزن از سنین پایین می تواند مانع ابتلا به آلزایمر از 60 سالگی به بعد شود. با وجود تأکید فراوان متخصصان مبنی بر پرهیز از مصرف سیگار، متأسفانه بسیاری گمان می کنند، این توصیه ها به خاطر کاهش خطرِ ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است، در صورتی که تحقیقات نشان می دهد 14 درصد مبتلایان به آلزایمر سابقه مصرف سیگار دارند. گام دوم مغزتان را فعال نگه دارید ...
بخور و نخورهای "نوروزی" برای بیماران قلبی و فشار خون
افراد توصیه می شود که این خوراکی به میزان خیلی کم مصرف شود. عبدالله زاد تصریح کرد: در همین راستا توصیه می شود افراد از شیرینی های خشک و کم حجم مانند شیرینی نخودچی استفاده کنند. وی تصریح کرد: بیماران قلبی و عروقی و مبتلایان فشار خون باید دراین زمینه احتیاط بیشتری داشته و با توجه به وزن خود مصرف انواع شرینی را به حداقل برسانند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ...
6 بیماری که باعث ایست قلبی در خواب می شود
. وقتی که قلب متوقف می شود، عدم خون اکسیژن می تواند باعث آسیب مغز در تنها چند دقیقه شود. مرگ یا آسیب مغزی دائمی می توانید در عرض چهار تا شش دقیقه رخ می دهد. زمان بسیار مهم است اقدام فوری انجام دهید عوامل خطری که باعث سکته قلبی می شود کدامند؟ از آنجایی که ایست قلبی ناگهانی با بیماری قلبی عروقی مرتبط است، عوامل مشابه ی که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری را در شما بالا می برد ...
19 راه درمان کم خونی
پایین می آورد. 8.مصرف انار انار هم درمان موثر دیگری برای رفع کم خونی است. مصرف انار در زمان ابتلا به کم خونی خفیف یا شدید ضروری است؛ زیرا آهن و کلسیم بالایی دارد. معمولا به انار، ابر خوراکی گفته می شود؛ زیرا سرشار از مواد مغذی است. انار، مقدار زیادی قند، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس دارد. بنابراین، باعث افزایش هموگلوبین خون و جریان خون می شود ...
روغن کانولا به لاغری شکمی کمک می کند
... چربی اضافی شکمی که در ناحیه شکم قرار دارد، یک عامل خطر برای سندرم متابولیک است. این وضعیت پزشکی ترکیبی از فشار خون بالا، چاقی و دیابت نوع 2 را به همراه داشته که فرد را در معرض خطر بالایی برای ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته قرار می دهد. این مطالعه نشان داده است که روغن کانولا می تواند چاقی شکمی را در افرادی که در معرض خطر بالاتر سندرم متابولیک و بیماری قلبی متابولیک هستند ...
گوجه سبز و چغاله خوردن یا نخوردن!
باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود. خواص چغاله در دوران بارداری مقادیر بالای کلسیم موجود در چغاله بادام برای بهبود رشد عضلات و استخوان های جنین ضروری است و علاوه بر این کلسیم می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی در دوران بارداری را کاهش دهد ریبوفلاوین موجود در چغاله بادام برای رشد مغز جنین مفید است. مقادیر بالای آهن موجود در چغاله بادام برای درمان کم خونی در دوران ...
ساده ترین راه برای کنترل فشار خون را بشناسیم
مانند کیک، بیسکویت و شیرینی ها را کاهش دهید. سبک زندگی سالم، مانند ورزش منظم، ترک سیگار، و حفظ وزن سالم نیز راه های مهمی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. به طور خاص، وقتی صحبت از پروتئین به میان می آید، کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند که منبع آن باید عمدتاً پروتئین گیاهی (حبوبات و مغزها)، ماهی، و محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی باشد. اگر گوشت یا مرغ میل دارید، برش ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟
برخی از عوامل پیدایش سرطان مانند ژنتیک و محیط از کنترل شما خارج می باشد، اما تحقیقات علمی حاکی از آن است که حدود 70 درصد خطر ابتلا به سرطان در طول عمر شما در دستان شماست که می توانید تغییرش دهید. تغییر الگوی سبک زندگی، مهم ترین تغییر بنیادین برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است. از جمله تغییر سبک غذایی و انتخاب رژیم غذایی مناسب، اجتناب از سیگار، محدود کردن مصرف الکل، کاهش وزن و دستیابی ...
بهترین رژیم غذایی دوستدار قلب چیست؟
. نتایج یک تحقیق که اخیراً مطالعات طولانی مدتی را انجام داده، به مزایایی که این رژیم بر روی قلب و عروق و کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و سکته دارد، اشاره می کند. این رژیم بر مصرف چربی های سالم، حبوبات، ماهی، لوبیا و غلات، همراه با مقدار زیادی سبزیجات تازه و میوه تمرکز دارد. لبنیات و گوشت را فقط می توانید گاه به گاه میل کنید. رژیم مدیترانه ای همچنین بر استفاده از روغن های گیاهی مانند ...
فواید آجیل؛ آجیل های مفید، میزان مصرف
هر گرم آجیل حدود 29 کیلوژول (kJ) انرژی دارد و همچنین انواع آجیل: میزان این مواد مغذی در بعضی از آجیل ها بیشتر از بقیه است. مثلا فقط 1 عدد آجیل برزیلی بیش از 100درصد نیاز روزانه سلنیوم را تأمین می کند. به طور کلی آجیل گزینه ای عالی برای رژیم های غذایی کم کربوهیدرات است. ارزش غذایی یک اونس (28 گرم) انواع آجیل: آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد با استرس اکسیداتیو مقابله می کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که موجب آس ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
توجهی افزایش یابد. تحقیقات نشان داده تا سال 2025، فشار خون بالا به 1.56 میلیارد نفر در سراسر جهان افزایش یابد. آجیل های بی نمک، سدیم کمی دارند که در برخی از مطالعات با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. در یک مقاله علمی در سال 2009، محققان مشاهده کردند که مصرف آجیل با کاهش خطر ابتلا به فشار خون همراه است. فواید آجیل در کنترل وزن آجیل نه تنها فواید تغذیه ای دارد ...
آنچه برای سلامت قلب لازم است
دکترای تخصصی تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: بیماری های قلبی عروقی گروهی از اختلالات مربوط به قلب و عروق خونی هستند که عامل اصلی مرگ و میر در سطح جهان محسوب می شوند. به گفته مهسا مؤذن، با اصلاحات رفتاری همانند پیروی از رژیم غذایی مناسب، حفظ وزن مطلوب، تحرک بدنی کافی و پرهیز از مصرف دخانیات می توان از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کرد. رژیم غذایی ...
مبتلایان به دیابت این تست ها را فراموش نکنند
نشان می دهد که برنامه درمان و کنترل دیابت شما تا چه حد موفقیت آمیز بوده است. مزیت دیگر آزمایش هموگلوبین A 1 C این است که می تواند مشکلاتی مانند قند خون بالای بعد از غذا و یا در طول شب را که گاهی اوقات توسط اندازه گیری با گلوکومتر تشخیص داده نمی شود به خوبی شناسایی کند. کنترل فشار خون: یک فرد دیابتی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا است و همین روند خطر ابتلا به ...
مجرای شریانی باز یا PDA چه علائمی دارد و چطور درمان می شود؟
. سابقه خانوادگی نقایص قلبی و سایر بیماری های ژنتیکی، مانند سندرم داون، خطر ابتلا به PDA را افزایش می دهد. عفونت سرخجه در دوران بارداری: اگر در دوران بارداری به سرخک آلمانی (سرخچه) مبتلا شوید، خطر نقص قلبی در کودک شما افزایش می یابد. ویروس سرخجه از جفت عبور می کند و از طریق سیستم گردش خون نوزاد پخش می شود و به عروق خونی و اندام ها از جمله قلب آسیب می رساند. متولد شدن در ارتفاع بالا : نوزادانی که ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در ...
موز بخوریم یا نخوریم؟
کوچکی را حمل می کند. به این ترتیب، پتاسیم یک سیگنال الکتریکی به سلول های عصبی می فرستد که سپس منجر به حفظ ضربان قلب و انقباض عضلات می شود. بر اساس مطالعات هاروارد، موز همچنین به حفظ تعادل آب در سلول های بدن انسان کمک می کند. بر اساس مطالعات دانشگاه هاروارد، "مصرف زیاد نمک فشار خون را افزایش می دهد که می تواند منجر به بیماری قلبی شود، در حالی که مصرف زیاد پتاسیم می تواند به آرامش رگ های خونی ...