خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع رژیم لاغری با کاهش وزن سریع
اما حجم کمتری دارند پرهیز می شود، مثلاَ شکلات، چیپس و... رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان مانند رژیم انعطاف پذیر، رژیم غذایی مبتنی بر گیاه قوانین سختگیرانه ای ندارد: شما فقط روی خوردن غذاهای کامل که از گیاهان به دست می آیند بیشتر تمرکز می کنید. بنابراین بیشتر سبزیجات، میوه ها، حبوبات، مغزها و غلات کامل مصرف می شود، اما گوشت گاو، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات فقط زمانی که فرد خیلی هوس ...
چاقی بی دلیل بر اثر یکی از این بیماری ها یا مشکلات
برنامه ورزشی خود، حداقل به مدت چند روز، یادداشتی تهیه کنید. سپس با ارائه این یادداشت به پزشک نگرانی خود برای افزایش وزن و چاقی تان را بیان کنید. زمانی که مشکلات مربوط به مصرف کالری رد شوند، پزشک دیگر مشکلات و بیماری ها را مورد بررسی قرار داده و در رفع این مشکل به شما کمک می کند. در ادامه به برخی از مهم ترین علل چاقی بی دلیل اشاره می کنیم. 1. چاقی همراه با خستگی بیش از حد : کم ...
فشارخون را با مصرف این خوراکی ها درمان کنید
التهاب و پیری کمک می کنند. فلاونوئیدها همچنین دارای خواصی هستند که می توانند به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کنند. مطالعات نشان می دهد که فلاوونوئیدهای موجود در مواد خوراکی مانند انواع توت ها، سیب و گلابی ممکن است بر باکتری های روده تأثیر گذاشته و فشار خون را کاهش دهند. به همین دلیل، فلاونوئیدها نقش اصلی را در رژیم غذایی مدیترانه ای، DASH و MIND ایفا می کنند؛ این رژیم های غذایی ...
بخور و نخورهای "نوروزی" برای بیماران قلبی و فشار خون
دکتر هادی عبدالله زاد در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه کنترل وزن، رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت بدنی برای تمام افراد لازم است، گفت: رعایت این نکات برای بیماران قلبی و عروقی و مبتلایان فشار خون از اهمیت بیشتری برخوردار است. عبدالله زاد گفت: در ایام نوروز خوراکی های مرسوم به برنامه غذایی اضافه می شود که از جمله مهمترین آنها آجیل و شیرینی است. وی افزود: آجیل ماده مغذی سرشار ...
دردسرهای التهاب مثانه
مثانه ایجاد کنند که باعث التهاب شود. سیستیت همراه با شرایط دیگر: سیستیت گاهی ممکن است به عنوان عارضه سایر اختلالات مانند دیابت، سنگ کلیه، بزرگی پروستات یا آسیب نخاع رخ دهد. عوامل خطرساز التهاب مثانه: برخی از افراد بیشتر از دیگران به عفونت مثانه یا عفونت های مکرر دستگاه ادراری مبتلا می شوند. زنان یکی از این گروه ها هستند. دلیل اصلی آناتومی فیزیکی آن ها است. زنان مجرای ...
چند نسخه درمانی طب سنتی با انجیر خشک
حد مواد غذایی فراوری شده ممکن است بدن با کمبود پتاسیم مواجه باشد و منجر به فشار خون بالا شود.پس از آنجایی که انجیر خشک پر از پتاسیم است به شما در حفظ و تنظیم فشار خون کمک میکند. انجیر های خشک یک منبع عالی از فیبر مغذی هستند.اگر شما چربی دارید، پس مواد غذایی غنی از فیبر انتخاب مناسبی می باشد.ار آنجایی که انجیر ها میزان بالایی از فیبر طبیعی دارند برای مدیریت وزن بسیار مفید خواهند بود. ...
در صورت نخوردن میوه و سبزیجات چه اتفاقی برایمان می افتد؟
می شود که رنگ های زرد، قرمز، نارنجی و سبز دارند. این، بدان معناست که شما می توانید دوز مورد نیاز از مواد مغذی لازم بدن تان را از فلفل دلمه ای، کیوی، خربزه، مرکبات، سیب و سبزیجات برگ دار دریافت کنید. بنابراین اگر از این مواد به میزان لازم مصرف نمی کنید، ممکن است سبب کاهش ایمنی بدن تان شوید و همین امر نیز بر سلامتی چشمانتان تأثیر گذاشته، سلول های مغزی تان را تحلیل برده و سبب کوفتگی شما می شود. ...
10 ماده غذایی بالابرنده سوخت و ساز بدن را بشناسید
متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود. با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می یابد. بهترین گزینه های غذایی برای سوخت و ساز بدن را میتوانید از امروز مرتب مصرف کنید: تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6 و نیم گرم پروتئین است و برای کسانی ...
رژیم سفت و سخت، چگونه سلامتی شما را به خطر می اندازد؟
دریافت کنید. تامین مواد مغذی برای کاهش وزن بسیار مهم است. برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و قلب و سلول ها، شما باید روزانه به میزان کافی، کربوهیدرات های پیچیده دریافت کنید. حداقل 40 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید شامل کربوهیدرات ها و 20 تا 30 درصد آن، پروتئین (گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر، ماست و آجیل) باشد. از مصرف روغن های هیدروژنه مانند مارگارین و یا چربی های ترانس خودداری کنید. فراموش نکنید که روند کاهش وزن نیاز به زمان و انجام تغییرات کوچک در سبک زندگی دارد و نباید به سرعت اتفاق بیفتد. منبع: ایرنا ...
رژیم غذایی دیابت بارداری: برای بارداری سالم چه بخوریم؟
کنار کربوهیدرات ها برای پیشگیری از تجزیه سریع آن ها و بالا رفتن قند خون از جمله : ماهی ، مرغ ، پروتئین ، تخم مرغ ، توفو ، حبوبات ، آجیل ها ، انواع غلات کامل ، کینوا . – جایگزین کردن چربی های غیر اشباع مثل : روغن زیتون ، روغن بادام زمینی ، آووکادو ، روغن آجیل ها و دانه ها ، ماهی سالمون ، دانه چیا . – اجتناب از مصرف مواد غذایی که کالری بالایی دارند و سریع هضم شده و باعث افزایش ...
یک مرکز قطعه بندی فرآورده های خام دامی در مشهد مهر و موم شد
دامپزشکی در ایام نوروز و ماه مبارک رمضان، اکیپ های دامپزشکی مشهد، همه روزه و حتی در ایام تعطیل مشغول رصد و پایش تمامی واحدهای عرضه و تولید فرآورده های خام دامی در این کلانشهر هستند. 10 درصد جمعیت دام کشور به ظرفیت 15 میلیون راس متعلق به خراسان رضوی است و سالانه 76 هزار تن گوشت قرمز، 153 هزار تن گوشت سفید و 140 هزار تن تخم مرغ در این استان تولید می شود. استان 6 میلیون و 870 هزار نفری خراسان رضوی در تولید گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ رتبه های نخست تا سوم کشور را به خود اختصاص داده است. ...
10 منبع غذایی سرشار از ویتامین B3 (نیاسین)
و بیش از 100 درصد مقدار توصیه شده ی مصرف زنان را تامین کند؛ از این رو یکی از مواد غذایی سرشار از نیاسین جگر است. از میان انواع جگر؛ جگر بره و گوسفند یکی از بهترین منابع تامین ویتامین ها محسوب می شوند. جگر علاوه بر ویتامین B3 دارای ویتامین B12 نیز هست. همچنین می تواند در تامین آهن با قدرت جذب بالا و سایر ویتامین ها نیز بسیار کمک کننده باشد. جگر یک اندام فیلترکننده محسوب می شود و می تواند ...
علائم کمبود "روی" در بدن چیست؟
. کاهش وزن مصرف کم روی می تواند منجر به تغییر اشتها و کاهش وزن شود. کاهش وزن در افرادی که دچار اضافه وزن هستند مطلوب است، اما کاهش وزن غیر طبیعی باعث ایجاد سایر مشکلات سلامتی می شود. حتی زمانیکه فرد به دنبال کاهش وزن است، باید از انواع ریزمغذی ها مصرف کند تا عملکرد اندامهای داخلی حفظ شود. ریزش مو استرس، عدم رعایت بهداشت پوست سر و دریافت ناکافی مواد مغذی سالم ...
معجزه ترکیب سیر و عسل در مواجهه با این بیماری
... این ترکیب، توازن آب بدن را ممکن می کند و به یک مسکن طبیعی برای بیماری های عضلانی تبدیل می شود. افراد مبتلا به درد مفاصل حتما باید این مخلوط را به صورت یک قاشق در روز مصرف کنند. مقادیر بالای مواد ضد میکروبی در هر دو ماده غذایی، باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش دفاع بدن در برابر سلول های مضر می شود. همانطور که قبلاً در بالا ذکر کردیم، سیر به تنهایی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
و به پر خوری رو می آورند. اگر شما گرسنگی ناشی از استرس داشتید و به سمت خوراکی رفتید فقط حواستان باشد چه ماده غذایی می روید. نتایج تحقیقی نشان داده اکثر اشخاصی که دچار استرس می شوند بدون اینکه بدنشان نیاز داشته باشد، شروع به خوردن می کنند. چون خوردن برای آن ها مثل یک فعالیت آرامش بخش بوده و حال آن ها را خوب می کند. 3-گرسنگی برای سرگرمی اگر مواد خوراکی در جلوی ...
طرز تهیه کباب کوبیده با سویا بدون گوشت و با گوشت
تابه ای با سویا خوشمزه درست کنید. *می توانید این غذای خوشمزه را هم با نان و هم با برنج چلو مجلسی میل کنید. *در صورت تمایل می توانید کباب کوبیده بدون گوشت را تنها با سویا و بدون استفاده از گوشت چرخ کرده درست کنید. برای این کار بهتر است مقداری گندم یا آرد جو پرک به مواد اضافه کنید. این کار موجب می شود تا مواد انسجام بیشتری به دست آورد و کباب از روی سیخ نریزید. *برای ...
آپاندیس چیست؟
باقیمانده مواد غذایی یا یک قطعه مدفوع سخت (مدفوع سنگ مانند) باشد که می تواند سبب مسدود شدن دهانه مجرای آپاندیس شما شود. عفونت: همچنین علل آپاندیسیت ممکن است به دنبال عفونت مانند عفونت ویروسی دستگاه گوارش یا در نتیجه سایر انواع التهاب ایجاد شود. در هر دو مورد، باکتری داخل آپاندیس به سرعت تکثیر شده، سبب التهاب، تورم و تجمع چرک در آپاندیس می شود. اگر این وضعیت به سرعت ...
خواص و فواید روغن شترمرغ
درمان بیماری های پوستی مثل درماتیت، پسوریازیس، اگزما - بهترین برطرف کننده ترک های پاشنه پا و ترک های چاقی لاغری و ترک های بعد از زایمان. -التیام سوختگی، بخیه، جای زخم، بخیه و برطرف از بین بردن گوشت اضافه - التیام دهنده مشکلات پوستی مانند لک های قرمز روی پوست،خشکی پوست، خراشیدگی ها، موهای خشک،سوختگی های سطحی، ترک لب ها، آفتاب سوختگی. روغن شترمرغ به عنوان ...
با این سبزی ها پیر نمی شوید
بدن شما فراهم کنند، که به نوبه خود می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کند. نمونه ای از این غذاها، می تواند خوراکی هایی باشد که مطالعات اخیر نشان می دهد، مثلا سبزی های برگ دار مانند کلم پیچ و اسفناج که تاثیر مثبتی بر روند پیری دارند، به خصوص وقتی صحبت از سلامت شناختی شما می شود. یک مطالعه در سال 2018 که در Neurology ...
چاقی و بیماری؛ رهاورد کاهش تحرک و ناپرهیزی غذایی در نوروز/ چگونه سلامتی و وزن خود را در روزهای عید حفظ ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ؛ همیشه تعطیلات نوروزی با جشن و دید و بازدید همراه می شود، در این ایام به صورت ناخودآگاه شاهد ناپرهیزی غذایی هستیم که اگر تداوم پیدا کند باعث افزایش وزن می شود و تهدیدی جدی برای سلامتی است. این در حالی است که باید برای برخورداری از تعطیلات سالم همراه با آرامش در مصرف مواد غذایی تعادل داشت، آری در این ایام باید مانند روزهای عادی ...
تزریق ژل هیالورونیک اسید برای آرتروز زانو
هنگامی که شما به آرتروز یا استئوآرتریت مبتلا می شود، لایه هیالورونیک اسید در مفصل مبتلا نازک می شود. تزریق های هیالورونیک اسید به زانو به میزان طبیعی این ماده افزوده می شود. اما چه کسانی از تزریق های ژل هیالورونیک اسید سود می برند؟ این موضوع به طور دقیق معلوم نیست، اما پزشکان معمولا تزریق این ژل را برای افراد مبتلا به آرتروز زانو که علائمشان با داروهای مسکن یا درمان های غیردارویی مانند ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟
شوند با خطر 88٪ به سرطان پروستات و همچنین دیگر مشکلات جدی مرتبط اند. به جای نوشابه های قندی، غلات شیرین شده، نان سفید، ماکارونی و غذا های فرآوری شده مانند پیتزا، غلات سبوس دار تصفیه نشده مانند گندم کامل یا نان چند دانه ای، برنج قهوه ای، جو، جو دو سر و سبزیجات غیر نشاسته ای را انتخاب کنید. این انتخاب ها می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات را کاهش و همچنین به شما برای رسیدن به یک وزن ...
بهترین رژیم غذایی دوستدار قلب چیست؟
سفید و تصفیه شده مثل پاستا و نان سفید را باید به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کرده و غلات سبوس دار را جایگزین آن کنید. - اسیدهای چرب اشباع شده نیز به نوبه خود دشمن قلب و عروق هستند از این رو توصیه می شود که از مصرف محصولات لبنی پرچرب و خامه ای و خوردنی های چرب که باعث افزایش سطح کلسترول بد در بدن می شوند، پرهیز کنید. - مواد غذایی بسته بندی شده و فرآوری شده مانند چیپس و کیک ...
7 خوردنی که باعث چاقی می شود
چربی های مضر است. همچنین با رنگ های مصنوعی و طعم دهنده های آسیب زننده به اعصاب که نباید در غذا مصرف شوند، است. این سموم اعصاب به سیستم عصبی و مغز آسیب می رسانند. این سموم بر وزن شما نیز تاثیر می گذارد. در مغز باید تعادل مواد شیمیایی رعایت شود تا سوخت و ساز کنترل شود. اگر هر ماده ای تداخل ایجاد کند و تعادل را به هم بزند باعث آسیب رسیدن به سلامتی و وزن می شود. بهترین راه برای جلوگیری از این ...
دمنوش های بهاری انرژی بخش
استفراغ مرتبط با بیماری جلوگیری کند و همچنین در جلوگیری از سوزش سر دل مؤثر است. چای یاسمن چای یاسمن را برای کاهش وزن، تقویت قلب سالم و بهبود سیستم ایمنی بدن بنوشید. چای مریم گلی مریم گلی برای مشکلات گوارشی از جمله کاهش اشتها، درد معده و اسهال استفاده می شود. همچنین می تواند به عنوان یک ضد التهاب عمل کند. چای اکالیپتوس اکالیپتوس ...
روغن کانولا به لاغری شکمی کمک می کند
یا سندرم متابولیک رنج برده یا در معرض خطر ابتلا به آن بودند. آن ها پنج رژیم غذایی را برای آزمایش پنج روغن مختلف دنبال کردند، اما تنها رژیم روغن کانولا منجر به کاهش چربی شکمی شد. در این بررسی ها بر اساس نیاز روزانه شرکت کنندگان به کالری، مقدار روغن تصفیه محاسبه شد. به عنوان مثال، فردی که رژیم غذایی سه هزار کالری دارد، 60 گرم روغن کانولا در روز مصرف کرد تا 18 درصد از این کالری دریافتی را تامین کند ...
آیا مصرف ملاتونین گزینه مناسبی برای درمان بی خوابی است؟
) را تجویز می کنم که یکی دو ساعت پیش از زمان خواب مصرف شود و توصیه می کنم بیمار قبل از مصرف ملاتونین، چراغ ها را خاموش یا آن ها را کم نور کند. همچنین پرهیز از سایر عواملی که در کاهش کیفیت خواب نقش دارند، مانند مصرف محصولات کافئین دار پس از ساعت سه بعد از ظهر یا استفاده از دستگاه های الکترونیکی را پیش از خواب توصیه می کنم. بیشتر بخوانید: درمان سرطان تخمدان و روده بزرگ موش ها در چند ...
بیماری هایی که در بهار جولان می دهند
شکل می گیرند. خط دفاعی طبیعی بدن مواد بی ضرری مانند گرده گیاهان که وارد بینی، ریه ها و چشم ها می شوند را به عنوان مهاجمانی خطرناک در نظر گرفته و به آنها حمله می کند. زمانی که فرد مبتلا به آلرژی در معرض عوامل آلرژی زا قرار می گیرد، مواد شیمیایی به نام هیستامین ها در بدن ترشح می شوند که موجب تورم و التهاب می شوند. اگر به آلرژی های بهاری مبتلا هستید، احتمالاً کار چندانی برای خلاص شدن از ...
20 توصیه غذایی برای دور ماندن از بیماری ها در نوروز
نوشیدنی های شیرین و پرکالری، نوشابه های گازدار، سس های پرچرب و شور، مغزهای نمک سود شده، قند و شکر و محصولات قنادی را کاهش دهیم. 15- برنامه ورزشی منظمی داشته باشیم. 16- آهسته غذا بخوریم. 17- در مسافرت های نوروزی تغذیه سالم را فراموش نکنیم؛ از کیفیت و سلامت غذای رستوران های شهر جدید اطمینان یابیم، کاهو و سبزی ها را ضدعفونی کنیم، آب سالم همراه خود داشته باشیم، از حمل مواد ...
