سایر منابع:
سایر خبرها
آماده ماه رمضان شوید
خاصی چون دیابت، مشکلات معده، فشار خون بالا یا هر مشکلی هستید که مجبور به مصرف دارو هستید، حتما پیش از شروع ماه رمضان با پزشک معالج مشورت کنید. یکی از مشکلاتی که برخی افراد برای روزه داری پیش رو دارند، نکشیدن سیگار است. سیگار کشیدن از جمله عادت ها و اعتیادهایی است که ترک آن دشوار است. اما همین ماه رمضان می تواند بهانه خوبی برای کنار گذاشتن این عادت مضر و خطرناک باشد. برای موفقیت در این کار توصیه می کنیم از چند ماه قبل از شروع ماه رمضان به مرور تعداد سیگارهایی را که در طول روز می کشید، کاهش دهید. گزارش:ندا اظهری ...
اعلام برنامه های رمضانیه بیمارستان خاتم الانبیا(ص)
کرونا با حدود 32 تخت تجهیز کرد اما با توجه به روند نزولی کرونا، نمازخانه برای عبادت روزه داران تجهیز و غبارروبی شده و آماده استفاده میهمانان خداست. وی از برگزاری مسابقه مفاهیم در قالب هر روز یک سوال از یک جزء خبر داد و گفت: هر روز یک سوال از جزء مربوط به همان روز طراحی شده است که پیش از ایام ماه مبارک رمضان 15 سوال در اختیار کارکنان قرار می گیرد و سپس سوالات 15 نیمه دوم ماه رمضان در اختیار ...
پیام تبریک ماه مبارک رمضان | اس ام اس تبریک ماه مبارک رمضان
به گزارش شمانیوز : ماه رمضان از ارج و قرب خاصی برخوردار است ماهی که در آن همه ی بندگان حال و هوای خاصی دارند وقتی که برای سحر بیدار میشویم و با دعای قبل از اذان روح خود را جلا می دهیم و در موقع افطار که با شنیدن ربنا حالمان دگرگون می شود و فضای معنوی خاصی در خانه ها برقرار می گردد امیدواریم که همیشه سلامتی نصیب همه بندگان شود و بتوانیم از سفره ی پربرکتی که خدا در این ماه عزیز گسترانده نهایت ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
حدود ساعت 11 صبح می شود و از وسوسه خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. 2. میان وعده های هوشمندانه بخورید بهترین میان وعده ها برای حفظ انرژی تان آن هایی هستند که ترکیب مناسبی از پروتئین و کربوهیدرات داشته باشند. مصرف میان وعده های مغذی مانع از گرسنگی در طی روز می شود و از خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. بهتر است به جای میان وعده ای مانند چیپس سیب زمینی، غذا های مغذی ای مانند یک عدد ...
برنامه رژیم غذایی برای شکم شش تکه
که لازم است منتقل می کنند. صبح سه عدد مارچوبه نهار دو کف دست اسفناج بعداز ظهر کف دست بروکلی 2 قبل از خواب 500میلی لیتر نوشیدنی سبزیجات پروتئین برای جبران کمبود کالری، به پروتئین زیادی نیاز دارید. این پروتئین را در طول روز تقسیم کنید و به ازای هر 0.5 کیلوگرم وزن بدن خود، 1 گرم پروتئین مصرف کنید. در بخش زیر، تفکیک مصرف پروتئین ...
دلایل بیخوابی و بهترین روش های درمان بی خوابی
...> برخلاف سایر بیماری ها و اخلالات، علائم بی خوابی آشکار هستند دراز کشیدن طولانی مدت هر شب قبل از خوابیدن شب بیداری های طولانی مدت مدت زمان خواب کوتاه غالباً احساس می کنید اصلاً نخوابیده اید زود بیدار شدن، بدون این که بتوانید دوباره بخوابید خواب جزو کارهای ضروری روزمره هر کسی است و برای سلامت کلی شما ضروری و واجب است به همین خاطر وقتی خواب ناکافی در طول روز و به مدت ...
بهترین روش درمان یبوست در سفر
بدن تسهیل می کند . وقتی به مقصد مورد نظر می رسید، میوه و سبزی به مقدار زیاد بخورید و در هفته اول سفر خود وعده های غذایی سبک تر داشته باشید. هر زمان وقت آزاد داشتید به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را در شکم تان جمع کنید و به این وسیله شکم خود را فشار دهید و روده تان را بیدار کنید تا حرکت روده انجام شود. 3. درمان یبوست با مصرف منیزیم و گرفتن دوش آب گرم پودر منیزیم سیترات در ...
گوشت مرغ ماه مبارک رمضان تامین است/ افزایش 15 تا 20 درصدی هزینه های تولید مرغ زنده
هزینه های تولید مرغ زنده به گزارش سروش، مدیرعامل اتحادیه سراسری مرغداران گوشتی کشور در پایان، اظهار داشت: البته سرانه مصرف گوشت مرغ به دلیل گرانی گوشت قرمز و ماهی افزایش یافته اما میزان تولید نیز متناسب با مصرف رشد داشته است. دولت ذخایر خوبی در گوشت مرغ منجمد دارد که با نرخ های مصوب عرضه می شود اما به دلیل تولید فراوان در ماه مبارک رمضان نگران مازاد تولید هستیم زیرا ...
ترفندهای کنترل وزن در تعطیلات
بدن تان وارد نکنید، وعده های غذایی تان را به روزی یک بار کاهش دهید و در عین حال تاجایی که می توانید از مصرف خوراکی های ناسالم پرهیز کنید. البته بهتر است صبحانه تان را کامل مصرف کنید. مهم ترین وعده غذایی روز، صبحانه است که معمولا بیشتر مردم به آن اهمیت نمی دهند. با مصرف صبحانه کامل، انرژی کافی برای کل روز خواهید داشت. در ضمن صبحانه کامل، شما را سیر نگه می دارد و کمتر به خوردن میان وعده ...
آیا هشدار های مربوط به نوشیدنی های کودکان می تواند با چاقی مبارزه کند؟
...> اما اگر فرزندان شما کمی بزرگتر باشند یا خانواده تان قبلاً به نوشیدنی های شیرین عادت کرده باشد چه؟ فاوزل که دو فرزند 8 و 6 ساله دارد می گوید: حتی در این صورت نیز برای تغییر دیر نیست. شما می توانید به انتخاب های سالم برای بچه هایتان کمک کنید، هر چند که سنشان بالاست و این رویه می تواند به آن ها کمک کند که ذائقه ای با شکر کمتر در خود ایجاد کنند و مصرف نوشیدنی ها و غذا های سالم تر را افزایش ...
فایده ها و ضررهای مصرف آجیل
تهران (پانا) - یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی فواید و مضرات مصرف انواع شیرینی ها، آجیل ها، میوه های خشک و تخمه ها و ... را که در ایام نوروز ممکن است زیاد مصرف شوند، تشریح کرد. به گزارش جامعه 24، دکتر شهاب اولیایی درباره تغییر عادات غذایی و پرخوری و مصرف انواع آجیل ها و شیرینی ها در ایام نوروز، اظهار کرد: یکی از مشکلاتی که ممکن است در ایام نوروز زیاد ایجاد شود، بحث یبوست و اختلالات دستگاه ...
میانگین توزیع روزانه 111 میلیون لیتر بنزین در کشور در تعطیلات شروع سال 1401
به گزارش سایت طلا از وزارت نفت، کرامت ویس کرمی در این باره اظهار داشت: روز جمعه، (5 فروردین) 101 میلیون لیتر بنزین در کشور به مصرف رسیده است. مصرف بنزین کشور در روزهای یکم، دوم، سوم و چهارم فروردین ماه به ترتیب 89 میلیون لیتر، 113 میلیون لیتر، 113 میلیون و 800 هزار لیتر و 109 میلیون و 300 هزار لیتر شده است؛ مصرف بنزین کشور همچنین در روز 28 اسفندماه 1400 با ثبت رکوردی تازه، به 131 میلیون لیتر رسید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
10 منبع غذایی سرشار از ویتامین B3 (نیاسین)
...> امگا3 یک نوع چربی خوب برای بدن محسوب می شود و برای سلامت سیستم قلبی عروقی، تقویت ذهن و سلامت کلی جسم بسیار مفید است. یکی دیگر از فواید مصرف ماهی؛ پروتئین سرشار آن است که می تواند روتئین مورد نیاز ورزشکاران را تامین کند. توصیه می شود هر فرد دو مرتبه در هفته ماهی مصرف کند. مصرف یک وعده جگر (85 گرم جگر پخته شده) می تواند 14/7 میلی گرم نیاسین، که مطابق 91 درصد مقدار توصیه ای مصرف روزانه مردان ...
راه های غلبه بر خواب آلودگی بهار
...> مصرف غذا های سنگین (تند و چرب) موجب سوء هاضمه و بی خوابی می شود بنابراین برای داشتن خواب راحت غذا های سبک را مصرف کنید. اجتناب از تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر اگر می خواهید صبح ها بدون ساعت زنگ دار از خواب بیدار شوید بهتر است حدود یک ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون، گوشی و کامپیوتر اجتناب کنید تا با آرامش بیشتری بخوابید. بدن با روش های خاصی از جمله پایین آمدن درجه حرارت ...
علل و راه های درمان افسردگی فصلی
خواب می تواند به علائم افسردگی کمک کرده یا آن را بدتر کند. همزمان، سطح سروتونین در بدن شما به عنوان یک نتیجه طبیعی روز های طولانی تر و هوای آفتابی تر افزایش می یابد. در حالی که سروتونین بسیار کم با افسردگی مرتبط است، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند به نگرانی های مربوط به سلامت روان، از جمله اختلال اضطراب اجتماعی کمک کند. اگر به این تغییرات حساس هستید، سروتونین اضافی (بدون در نظر داشتن ...
10 خوراکی که به کاهش وزن کمک می کند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است: بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا ...
طرح ضیافت برای تنظیم بازار ماه رمضان در قزوین اجرا می شود
قرارگاه امنیت غذایی در بین اقشار مختلف مردم و همچنین صنوفی مانند رستوران داران و شیرینی فروشان توزیع می شود که توزیع این اقلام از نخستین روز ماه مبارک رمضان آغاز خواهد شد. 18 خودروی به دلیل قاچاق مرغ توقیف شدند رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان قزوین در بخش دیگری از سخنان خود درباره اقدامات انجام شده برای تنظیم بازار مرغ و تخم مرغ گفت: در این حوزه برای قطع دست دلالان و واسطه های ...
7 درمان خانگی برای پاکسازی معده و رفع نفخ
به گزارش روزپلاس، سبک زندگی بی تحرک، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده، استرس و عوامل دیگر بر سلامتی تأثیر می گذارد و کیفیت زندگی را کاهش می دهد. به عنوان مثال، آنها می توانند احساس سنگینی را افزایش دهند و شکم را بیش از حد معمول نفخ کرده به نظر برسانند. علاوه بر این، هضم غذا سنگین تر و گاهی دردناک می شود. به همین دلیل است که اتخاذ و حفظ عادات سالم بسیار مهم است. در عین حال، روند فعلی در ...
چگونه عفونت لب بعد از تزریق ژل را تشخیص دهیم و در مورد آن چه کنیم؟
نفوذ آلودگی به داخل لب ها را افزایش میدهد. به طور کلی علت اصلی بروز عفونت در لب ها بعد از تزریق ژل ، عدم رعایت اضول بهداشتی و مصرف ژل های معتبر است. مهم ترین دلایل بروز عفونت لب بعد از تزریق فیلر عبارت است از : – انتخاب کلینیک غیر معتبر – عدم تخصص لازم تکنیسین در امرور زیبایی – استفاده از ژل غیر معتبر یا تاریخ انقضا گذشته – عدم مراقبت مناسب از ...
کنترل قند خون در کمتر از 15 دقیقه!
را بهتر کند و تحقیقات نشان میدهد که داشتن یک یادداشت غذایی روزانه میتواند کنترل وزن را موفقتر کند. ثبت هر وعده غذایی و یادداشت موادی که مصرف کردهاید، شاید هر دفعه تنها دو دقیقه زمان شما را بگیرد، اما یکی از بهترین و البته رایگان ترین راه ها برای اندازه گیری میزان کالری دریافتی در مبتلایان به دیابت است. از خانه به محل کار غذا ببرید: مسلما رفتن به رستوران و مصرف فست فود ها راهی فوری برای ...
20 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام
...> انجیر را هم به صورت میوه تازه و هم به صورت میوه خشک شده می توانید تهیه کنید. انجیر خشک اغلب در عطاری ها یا سوپرمارکت ها به فروش می رسد. می توانید چند انجیر خشک را به مدت چند ساعت در یک لیوان آب خیس کنید و اگر طعم انجیر با ذائقه تان سازگار باشد طی روز از آن مصرف کنید. هر 100 گرم انجیر خشک حدود 10 گرم فیبر دارد. انجیر خشک علاوه بر نقش میان وعده ای، گاهی اوقات به منظور بهبود عملکرد گوارش هم مورد توجه ...
آشنایی با رژیم لاغری یک ماهه، کوتاه ترین راه رسیدن به وزن دلخواه
کنید و بدن شما سالم و شاداب خواهد ماند. همچنین در رژیم لاغری یک ماهه، شما می توانید با مصرف روزانه حدود 1200 کالری، بدون نیاز به فست و محدودیت، در طول یک ماه کاهش وزن داشته باشید. در مرکز دکتر سلامت ، با هدف افزایش سلامت جامعه، برنامه ای تدوین شده است که این رژیم لاغری یک ماهه را به صورت رایگان و تنها با یک کلیک در اختیار شما قرار می دهد. با توجه به شرایط خاص و متفاوت افراد و ...
ترفندهای جلوگیری از چاقی نوجوانان در نوروز چیست؟
می تواند روزانه 30 تا 60 گرم (معادل 2 تا 4 قاشق غذاخوری) آجیل خام مصرف کند. اصول خوردن را بدانیم اصول خوردن در مصرف خوراکی ها بسیار مهم است. اینکه فرزندان نوجوان بدانند هر خوراکی را چه زمانی مصرف کنند، بهتر می توانند به جذب مواد مفید آن به بدن کمک کند، بهتر است در تعطیلات عید برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن، قبل از غذا میوه های ترش بخورند. از خوردن دسر، سیب زمینی ...
یبوست خود را اینگونه درمان کنید
دسترس هستند که می توان از آنها برای درمان یبوست های موردی استفاده کرد. همچنین راهکارهای زیر می تواند از ایجاد یبوست جلوگیری کند: مصرف کافی آب: مصرف کافی آب برای سلامت روده ها و عملکرد درست کلی بدن لازم است. افراد مبتلا به یبوست های مکرر باید روزانه بیش از هشت لیوان آب بنوشند. افزایش فعالیت : فعالیت بدنی سیستم گوارشی را تحریک و به حفظ حرکات روده به طور منظم کمک می ...
لزوم مصرف صبحانه در ایام عید
خوب جایگزین چربی های مصنوعی کنیم؛ چربی های بد در بدن کاهش یافته و باعث کوچک شدن قطر شکم می شود. میزان مناسب مصرف روزانه میوه طبق هرم غذایی 2 تا چهار واحد است و این میزان با توجه به سن، جنسیت، فیزیولوژیک و سلامت بدن متغیر است. بهترین میوه ها به ویژه برای افراد دیابتی و مبتلایان فشار خون میوه ها با حجم و قند کم مانند پرتغال، سیب و کیوی است. میزان مصرف آجیل و شیرینی کوکان نباید به اندازه ای باشد که مانع اشتها آنان در وعده ها اصلی شود. استفاده از شیرینی های خشک و کوچک در مقابل شیرینی های تر نیز در این ایام بسیار مناسب تر است. ...
اصلی ترین دلایل خستگی و بی حالی
...، تخم مرغ و نان کامل می توانند گزینه مناسب برای وعده صبحانه باشند. 4- کم خونی: کم خونی در زنان رایج ترین دلیل بروز خستگی و بی حالی است؛ زیرا آن ها به طور طبیعی در طول دوره ماهانه خون از دست می دهند. عادت ماهانه در زنان باعث کمبود آهن شده و آن ها را در خطر کم خونی قرار می دهد. گلبول های قرمز مسئول انتقال اکسیژن به اندام ها هستند و کم خونی باعث اختلال در روند اکسیژن رسانی بدن و در ...
چاقی و بیماری؛ رهاورد کاهش تحرک و ناپرهیزی غذایی در نوروز/ چگونه سلامتی و وزن خود را در روزهای عید حفظ ...
واگیر فیروزکوهی با بیان این که فیبر نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، قلبی و عروقی و انواع سرطان و چاقی دارد، ادامه داد: توصیه می شود سبزیجات رنگی از انواع ریشه ای، بوته ای و برگ پهن در برنامه روزانه مصرف شود یا در برنامه هفتگی تنوع مصرف داشته باشید، هر روز در وعده های اصلی غذایی و میان وعده ها از سبزی های خام و پخته استفاده کنید. وی گفت: در برنامه روزانه ...
موز و این همه خاصیت از کاهش وزن تا سلامت پوست
، افزودن موز به رژیم غذایی می تواند در بسیاری از زمینه ها به بهبود و تقویت سلامت بدن انسان کمک کند. بهبود سلامت پوست با موز به گفته لیزا ریچاردز، متخصص تغذیه، یک موز اندازه متوسط حاوی 13 درصد از نیاز روزانه منگنز است که درصد نسبتا بالایی برای چنین میان وعده کوچک و آسان بری مصرف محسوب می شود. مصرف منگنز می تواند به معنای بهبود ظاهر پوست انسان باشد زیرا این ماده معدنی برای ...
با بهترین ادویه ها برای طعم دار کردن غذا آشنا شوید!
بسیاری افراد عادت دارند تا در شروع غذا از نمک برای بهتر شدن طعم استفاده کنند اما محققان برخی از ادویه های مناسب برای سلامتی بدن را معرفی کرده اند و توصیه می کنند تا از نمک کمتر استفاده کنید. فلفل سرشار از ویتامین A و نشان داده شده است که درد را کاهش می دهد، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، کلسترول را کاهش می دهد، احتقان را پاک و از ایمنی بدن حمایت می کندهمچنین برخلاف باور رایج با زخم ...