خوردن آلو در زنان روند پیری را کندتر می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
ضروری ترین مواد مغذی برای افراد کهنسال
نقش دارد. 4- ویتامین B6: بدن از این ویتامین برای مبارزه با میکروب ها و نیز تولید انرژی استفاده می کند. ویتامین B6 همچنین به رشد مغز نوزاد کمک می کند. با افزایش سن نیاز بدن به مصرف این ویتامین افزایش می یابد. مطالعات نشان داده اند افراد بزرگسالی که دارای سطح بالای ویتامین B6 بودند عملکرد مغزی بهتری داشتند. 5- منزیم 6- پروبیوتیک 7- اسید چرب امگا 3، ...
خاصیت ضدالتهابی آلو خشک
شفاآنلاین سلامت نتایج یک بررسی نشان می دهد که مصرف یک یا شش عدد آلو در روز ممکن است التهاب را از بین ببرد. به گزارش شفاآنلاین : نتایج بررسی ها روی تعدادی از زنان در سن یائسگی حاکی از آن است که مصرف روزانه آلو به دلیل دارا بودن مواد مغذی ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد و فاکتورهای التهابی که به بروز پوکی استخوان کمک می کند، کاهش دهد. برآوردها حاکی از آن است که تا سال ...
خاصیت باور نکردنی آلو خشک را بشناسید
ایسنا نوشت: نتایج یک بررسی نشان می دهد که مصرف یک یا شش عدد آلو در روز ممکن است التهاب را از بین ببرد. نتایج بررسی ها روی تعدادی از زنان در سن یائسگی حاکی از آن است که مصرف روزانه آلو به دلیل دارا بودن مواد مغذی ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد و فاکتورهای التهابی که به بروز پوکی استخوان کمک می کند، کاهش دهد. برآوردها حاکی از آن است که تا سال 2030 حدود 13.6 میلیون فرد ...
درباره خاصیت ضدالتهابی آلو خشک بیشتر بدانیم
التهاب در نوعی از سلول های استخوانی موسوم به استئوکلاست می شود. در این مطالعه جدید متخصصان آمریکایی تاثیر مصرف آلو خشک را بر سلامت استخوانها پس از یائسگی بررسی کردند. زنان یائسه با میزان پایینی از تراکم استخوان که به عنوان پوکی استخوان تعریف می شود در سه گروه قرار گرفتند: - یک گروه به مدت 12 ماه روزانه 50 گرم آلو (حدود شش آلو) مصرف کردند. - یک گروه به مدت 12 ماه ...
خاصیت ضدالتهابی آلو خشک
اکسیداتیو و التهاب در نوعی از سلول های استخوانی موسوم به استئوکلاست می شود. در این مطالعه جدید متخصصان آمریکایی تاثیر مصرف آلو خشک را بر سلامت استخوانها پس از یائسگی بررسی کردند. زنان یائسه با میزان پایینی از تراکم استخوان که به عنوان پوکی استخوان تعریف می شود در سه گروه قرار گرفتند: - یک گروه به مدت 12 ماه روزانه 50 گرم آلو (حدود شش آلو) مصرف کردند. - یک گروه به مدت 12 ...
آشنایی با مزیت های خوردن خرما
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما , به لطف دادوستدها، خرما به جنوب غربی آسیا، اسپانیا، آفریقای شمالی و بعدها به مکزیک و کالیفرنیا آورده شد. امروزه خرمایکی از موادغذایی مهم در آسیا به شمار می رود. با اینکه حدود 30 نوع خرمادر سراسر دنیا وجود دارد اما می توان آنها را به سه دسته ی اصلی نرم، نیمه خشک و خشک تقسیم کرد که تفاوت آنها در گلوکز، ساکارز و فروکتوز آنهاست. خرماها منابع خوبی ...
برطرف کردن آسیب های ناشی از سیگار در ریه
تیمی از پژوهشگران در مطالعات اخیر خود دریافتند که یک نوع داروی خاص که در روش سلول درمانی مبتنی بر سلول های بنیادی در برخی سرطان های خاص به کار می رود، ممکن است از بیماران در برابر آسیب های ریوی ناشی از دود سیگار نیز محافظت کند. به گزارش سیناپرس اردبیل، استعمال دخانیات همواره به عنوان یکی از اصلی ترین عوامل تهدید کننده سلامت انسان محسوب می شده و به طور خاص روی بافت ریه و قلب و عروق ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
کمتر ابتلا به بیماری قلبی پیوند خورده اند. به عنوان نمونه، یک بررسی که 10 مطالعه را شامل می شد، نشان داد که مصرف 120 میلی گرم دارچین در روز ممکن است سطوح کلسترول کلی، کلسترول بد، و تری گلیسیرید را کاهش دهد، در شرایطی که سطوح کلسترول خوب را افزایش می دهد. در مطالعه ای دیگر با حضور 41 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 به این افراد روزانه 2 گرم پودر زنجبیل داده شد. در پایان این مطالعه ...
ماست چگونه به افزایش سلامتی کمک می کند؟
ماست یکی از مشهورترین خوراکی ها است و چه تند، ساده، یونانی و غلیظ یا مخلوط شده با انواع توت ها و آجیل ها باشد، به نمادی از تغذیه سالم تبدیل شده است. به گزارش سیناپرس، ماست سرشار از مواد مغذی است از جمله موادی که استخوان های قوی می سازند و به کنترل فشار خون شما کمک می کنند. ماست همچنین دارای تعداد زیادی از باکتری های مفید است که ممکن است برای هضم غذای شما مفید باشد و تحقیقات نشان می دهد ...
نانوداروهایی که می توانند به بازسازی استخوان کمک کنند
: شاید این نانوذرات بتوانند در دارورسانی به سلول های بنیادی مزانشیمی انسان کمک کنند که در ترمیم استخوان به کار می روند. از این روش می توان برای بازسازی استخوان استفاده کرد. گهاروار خاطرنشان کرد که گام بعدی این گروه پژوهشی، ارزیابی این فناوری نانو در یک مدل بیمار خواهد بود. یافته های این پژوهش، برای طراحی مواد زیستی در آینده مهم هستند که می توانند دستورالعمل هایی را برای بازسازی بافت و دارورسانی ارائه دهند. ...
کرونا ریسک ابتلا به التهاب مغزی را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از نیواطلس ، بیماری همه گیر کووید-19 زندگی افراد را به شدت مختل کرده است و عوارض آن تا چندین سال بر زندگی انسان خواهد ماند. مطالعات جدید نشان می دهد افراد پس از ابتلا به این بیماری همه گیر دچار التهاب مغز و خونریزی های کوچک می شوند. محققان در این مطالعات شواهد خوبی پیدا کردند که علائم التهاب مغز در آن دیده شده است. بیماری کووید ...
طب سنتی/ آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف آن
نشان دادند که حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام n- تلوپپتید در خون می شود. این ترکیب، شاخص سلامت استخوان است و زمانی سطح آن در خون و یا ادرار بالا می رود که تحلیل بافت استخوانی وجود داشته باشد. از بروز عفونت مجرای ادراری پیشگیری می کند. آب گوجه فرنگی مانع از بروز یبوست و اسهال می شود و سموم را از بدن دفع می کند و مصرف منظم گوجه فرنگی سنگ صفرا را از بین می برد. ...
بهترین مکمل های غذایی برای درد مفاصل و زانو
طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات، دانه ها، منابع حیوانی، و بدن انسان وجود دارد. سولفور باعث کمک به ساخت بافت های همبند می شود. مصرف یک هزار تا 3 هزار میلی گرم از این ماده شیمیایی به صورت روزانه علائم درد مفاصل شامل درد و تورم را از بین می برد. 5- ویتامین D: تحقیقات بر روی افراد مبتلا به آرتروز که از درد مفاصل رنج می برند نشان می دهد بیشتر آن ها از کمبود ویتامین D رنج می برند ...
ورزشی که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
تا یک چهارم کاهش دهند. محققان گزارش کردند: یافته ها حاکی از آن است که سطح بالای فعالیت بدنی متوسط تا شدید در اوقات فراغت با کاهش خطر زوال عقل در مردان مرتبط است . سازمان جهانی بهداشت، زوال عقل را به عنوان یک اولویت بهداشت عمومی فهرست می کند. مطالعات اخیر بر ایجاد درمان های جدیدی متمرکز شده اند که با کاهش سطح التهاب در مغز، محافظت در برابر آلزایمر را تقویت می کنند. ...
رفع عطش و تشنگی روزه داران با دمنوش های گیاهی
ها و نوشیدنی های گیاهی در وعده سحر و یا افطار استفاده کرد. عضو گروه تولید و فرآوری گیاهان استراتژیک مجتمع تحقیقات جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: دمنوش های گیاهی جزو نوشیدنی هایی هستند که به دلیل خواص تغذیه ای و دارویی قابل ملاحظه، جزو محبوب ترین نوشیدنی های گرم در سال های اخیر به حساب می آیند. حسینی با بیان اینکه به طور معمول مصرف روزانه 2 یا 2.5 لیتر مایعات در طول روز ...
رفع عطش و تشنگی روزه داران با دمنوش های گیاهی
ها و نوشیدنی های گیاهی در وعده سحر و یا افطار استفاده کرد. عضو گروه تولید و فرآوری گیاهان استراتژیک مجتمع تحقیقات جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: دمنوش های گیاهی جزو نوشیدنی هایی هستند که به دلیل خواص تغذیه ای و دارویی قابل ملاحظه، جزو محبوب ترین نوشیدنی های گرم در سال های اخیر به حساب می آیند. حسینی با بیان اینکه به طور معمول مصرف روزانه 2 یا 2.5 لیتر مایعات در طول روز ...
رابطه ورزش و ناهنجاری رشد استخوانی در دوران نوجوانی!
به گزارش ایسنا، آپوفیزها، همان طور که از اسم شان پیدا است، رشد استخوان نه در جهت طولی بلکه به سمت بیرون و عمود بر تنه استخوان هستند و برخالف اپی فیز که واسطه اتصال استخوان ها در مفاصل به شمار می روند. این برجستگی های استخوانی محل اتصال لیگامان ها و تاندون های عضلات هستند که گاه به دلیل فشار بیش از حد دچار کشیدگی و تورم شده و بسیار دردناک می شوند. در نوجوانان و در بازه های زمانی جهش ...
لبنیات ، کلسترول بد را بالا می برد؟
کمک کند. علاوه بر این، یافته ها نشان داد افرادی که به طور منظم شیر مصرف می کنند، 14 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب هستند. مصرف متوسط شیر باعث افزایش سطح کلسترول یا افزایش وزن نمی شود. این یافته به وضوح نشان می دهد که نیازی به کاهش مصرف لبنیات به خاطر سلامت قلب نیست، زیرا حداقل تأثیری بر آن دارد. چندین عامل دیگر وجود دارد که می تواند منجر به نگرانی های جدی سلامتی شود. ...
فلفل هندی ها را نجات می دهد
مقایر زیادی ویتامین C ، یکی از داروهای خوب سرماخوردگی است به طوری که مصرف منظم آن در برنامه غذایی، شدت و طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد . خوردن 50 گرم فلفل دلمه ای (یک سوم از یک فلفل متوسط) می تواند تمام نیاز یک فرد بزرگ سال به ویتامین C را برطرف کند. بهبود روماتیسم و آرتروز، مقادیر بالای کاپسیسین موجود در فلفل باعث کاهش التهاب در بدن می شود و درد ناشی از روماتیسم و آرتروز را ...
طب سنتی/ خواص و فواید گیاه تاج خروس
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گیاه تاج خروس به عنوان یک گیاه علفی در دنیا شناخته می شود اما این گیاه به مدت هزاران سال به مانند دانه های غلات و سبزیجات رشد کرده است. آزتک ها از این گیاه به عنوان یک غذای عمده و حتی در آیین های مذهبی خود استفاده می کردند. این گیاه فواید مشترکی با بسیاری از غلات دیگر مانند برنج دارد. بیشتر بخوانید: طب سنتی/ آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف ...
توصیه های رئیس انجمن تغذیه ایران به روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
حبوبات بسیار مفید است. از حبوبات همراه منابع غذایی ویتامین C مانند نارنج و آبلیموی تازه به منظور جذب بهتر آهن می توان استفاده کرد. برای سحری خود یک وعده سبک میل کنید. این امر به ویژه درمورد گروه های خاص مانند افراد مسن، نوجوانان، زنان باردار و مادران شیرده و همچنین کودکانی که روزه می گیرند صدق می کند. از خوردن شیرینی های زیاد برای افطار خودداری کنید. شیرینی هایی که معمولا در ماه رمضان خورده می ...
تخم بلدرچین برای زنان باردار چه فوایدی دارد؟
به موارد زیر اشاره کرد: وجود پروتیین و چربی مفید در ساختار تخم بلدرچین موجب متابولیسمی مناسب در سلولهای بدن جنین میشود. برای اینکه جنینی باهوش داشته باشید تخم بلدرچین را در برنامه غذایی خود قرار دهید زیرا هوش فرزندتان را تقویت میکند. مصرف تخم بلدرچین در دوران بارداری موجب رشد قد جنین شده و مقاومت بدن جنین را بالا میبرد. خوردن تخم بلدرچین در دوران شیردهی باعث افزایش شیر ...
شایع ترین علل مراجعه به دکتر متخصص ارتوپد
شایع ترین دلایل اینکه درد در دست به وجود می آید، انجام فعالیت های روزانه خطرناک بوده که برخی از آسیب ها موجب شکستگی یا دررفتگی می گردد. زانو درد زانو درد جزء بیماری های شایع است که در همه افراد با هر گروه سنی به وجود می آید. درد در زانو از درد خفیف تا دردهای شدید وجود دارند که برخی اوقات دردهای شدید بسیار طاقت فرسا و کشنده هستند. گاهی اوقات درد در زانو به دلیل ...
خاصیت های دارویی خرما در افطارهای روزه داران چیست؟
.... خرما مقادیر زیادی ویتامین های آ (A)، بِ یک (B1)، بِ دو (B2) و سی (C) دارد و نیاز بدن را تا حدود زیادی تأمین می کند. گروه ویتامین های B برای دستگاه عصبی بدن مورد نیاز و آرام بخش است. جالب است بدانید که این ویتامین مانع خشونت می شود. ویتامین آ نیز کمک می کند کلسیم خرما بهتر در بدن جذب شود. خرما بی ضرر نیست خرما به طور عادی ضرری ندارد ولی اگر در خوردن آن زیاده ...
همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار
.... در نتیجه، فرد به مشکلات گوارشی مبتلا می شود. علاوه بر مشکلات گوارشی، باکتری های مفید روده بر اثر کمبود فیبر صدمه می بینند. باکتری های مفید روده علاوه بر اثر مفیدشان روی سیستم گوارش، سلامت سیستم ایمنی بدن و حال روحی و ذهن فرد را حفظ کرده و از التهاب های موجود در بدن می کاهند. 4. ابتلا به قند خون پایین رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مانند کتوژنیک، ممکن است افراد ...
بدترین و بهترین شکلات تلخ های موجود در بازار
گلدبرگ (Nieca Goldberg) کاردیولوژیست و مدیر مرکز بهداشتی زنان در مرکز پزشکی Joan H. Tisch، تحقیقات هنوز در مورد تاثیرات شکلات تلخ روی قلب و تاثیر آن روی سلامت کلی بدن ادامه دارد، ولی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد، شکلات به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در آن می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار بگیرد. او می گوید: من به بیمارانم توضیه می کنم که مصرف روزانه یک ...
علائم بیماری قلبی در کودکان
زمان استراحت هم علائم تنفسی خود را نشان می دهند. در سنین نوزادی این فعالیت در حد شیر خوردن یا گریه کردن باعث بروز علائم می شود و در سنین بالاتر یعنی در کودکی یا نوجوانی نیز در زمان بازی و فعالیت بدنی مثل دویدن خود را نشان می دهند. عرق کردن در زمان تغذیه به دلیل وجود بیماری قلبی در وجود بیماری قلبی مادرزادی، بدن کودک تمام وقت با پمپ کردن خون بیشتر به عروق در حال جبران نیاز خون ...
با تاثیرات بی نظیر روزه داری برای بدن آشنا شوید / توصیه های مهم غذایی برای روزه داران
...، قلب و عروق و مغز بسیار مفید است و تاثیر آن در سم زدایی و سلامت کبد، کاهش وزن، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و تقویت ایمنی بدن در تحقیقات گوناگون در جهان اثبات شده است. تحقیقات نشان داده است التهاب در بروز بیماری های مزمن مثل بیماری قلبی، سرطان و آرتریت روماتویید نقش دارد. برخی مطالعات انجام شده در مورد تاثیر روزه داری نیز بیانگر آن است که روزه گرفتن باعث کاهش التهاب های بدن و در ...
4 توصیه متخصصان درباره صبحانه که باید بدانید
برای انرژی استفاده کند، قندهای اضافی هیچ فایده ای ندارند و می توانند به افزایش وزن کمک کنند. در واقع، مطالعات نشان داده اند که افرادی که صبحانه های شیرین می خورند در مقایسه با افرادی که صبحانه های شیرین مصرف می کنند، حدود 10 درصد بیشتر از کل قند روزانه دریافت می کنند. در صورت امکان به دنبال محصولاتی باشید که قند اضافه شده صفر گرم دارند و سعی کنید کل قندهای اضافه شده خود را به بیش از 25 گرم در روز ...
دانستنی سلامت/ بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها ایا میدانید تغذیه دانستنی دانستنی سلامت روزه داری ماه مبارک رمضان برچسب ها