سایر منابع:
سایر خبرها
چند نکته کلیدی برای حفظ انرژی بدن تا پایان ماه رمضان
سلامت فرد شود. به علاوه اگر لازم است در طول روز از داروی خاصی استفاده کنید، به هیچ عنوان به خاطر روزه گرفتن مصرف داروی خود را کنار نگذارید. افرادی که به مشکلاتی مثل دیابت، فشار خون و انواع سرطان مبتلا هستند، باید مراقب مصرف آب و داروهای خود باشند و بدون مشورت پزشک روزه گرفتن برای این افراد جایز نیست. خواب کافی برای حفظ انرژی بدن تا پایان ماه رمضان اهمیت زیادی دارد. در ماه ...
مواد غذایی برای تقویت رشد مو
متوجه خواهید شد. بیشتربخوانید ماسک هایی که مو را سیاه می کنند 1. ماهی قزل آلا سالمون ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. این ماده مغذی مسئول تقویت فولیکول ها و تحریک رشد مو است.مطالعاتی وجود دارد که نتایج مصرف منظم این اسیدها را به مدت نیم سال نشان می دهد. این باعث کاهش دوره تلوژن می شود، یعنی مرحله ریزش فولیکول مو پس از مرحله کاتاژن. می بینیم که مصرف غذا ...
بهترین راه های کاهش تعرق صورت در طول تابستان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از زنان در طول تابستان تعرق زیادی را تجربه می کنند. به نوشته ی نمناک تعرق زیاد در طول روز ها و شب های تابستان طبیعی است اگر چه تاثیراتی روی پوست و زیبایی دارد. بیشتر بخوانید: غذاهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن تصور کنید تعرق زیاد روی صورت موجب می شود صورتتان چرب و روغنی بنظر بیاید. مهم نیست چه مقدار آرایش می کنید، پنهان ...
لاغری/ کاهش وزن و جوانی با اسپیرولینا
..., حیوانات خانگی, گرده و بسیاری دیگر رنج می برند. گرفتگی بینی , آبریزش چشم و یا خارش گلو, علایم آلرژی هستند. مطالعات حیوانی پیشنهاد می کند که اسپیرولینا از آزادسازی هیستامین جلوگیری می کند، که مسئول علایم رینیت آلرژیک است. براساس مطالعات انسانی, مصرف این جلبک باعث بهبود علائم مانند عطسه, گرفتگی بینی, خارش بینی و ترشحات بینی در مقایسه با گروه دارونما شد. مسمومیت مزمن آرسنیک یک مشکل جهانی ...
آیا کرم مرطوب کننده می تواند باعث ایجاد جوش شود؟
تعریق زیاد بدن به هر دلیل مانند تحرک زیاد، ورزش، قرار گرفتن در محیط گرم ... باعث از دست رفتن آب زیادی از بدن می گردد. اسهال: در اثر مشکلات روده و خوردن مواد غذایی نا مناسب یا بروز بیماری مثل سرما خوردگی اسهال اتفاق می افتد.اسهال باعث از دست رفتن آب بدن می گردد. استفراغ: استفراغ نیز باعث از دست دادن آب بدن با حجم زیاد می گردد. مصرف داروهایی مدرر و ملین : داروهایی که باعث می شوند ادرار یا مدفوع شما زیاد ...
مواد غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند کدامند؟
مهار کرده، باکتری های روده را تغییر می دهد و تولید سلول های ایمنی را که در ایجاد بیماری های خود ایمنی نقش دارند افزایش می دهد. در واقع به نظر می رسد مصرف بیش از حد این ماده با افزایش خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی مرتبط می باشد و باعث تشدید علائم بیماری های خود ایمنی مانند کولیت اولسراتیو، بیماری کرون، روماتیسم مفصلی و لوپوس می شود. بنابراین به طور کلی کاهش مصرف نمک خوراکی و ...
چگونه سوخت و ساز بدنمان را تقویت کنیم
ها به نام میتوکندری - نمی توانند انرژی لازم را برای عملکرد صحیح تولید کنند و اختلال در عملکرد و بیماری ایجاد می شود. مطالعات نشان می دهد که 88 درصد از آمریکایی ها به دلیل رژیم غذایی و سبک زندگی مدرن غربی، از نظر متابولیک سالم نیستند. بیماری قلبی، سکته، دیابت، چاقی، آلزایمر، زوال عقل، بیماری کبد چرب، افسردگی، سرطان، ناباروری و اختلال نعوظ همگی با مشکلات متابولیسم مرتبط هستند. ...
راه های حفظ سلامت پوست در ماه رمضان
گوشت و غذاهای دریایی یافت می شود. بنابراین وعده افطار را با غذاهای دریایی و گوشت غنی کنید. اسیدهای چرب امگا3: این اسیدهای چرب نقش مهمی در حفاظت از پوست و شادابی آن بازی می کنند. از آنجایی که بدن قادر به تولید این نوع اسیدها نیست باید از طریق مواد غذایی تامین شود.ماهی منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 است. پس سعی کنید هفته ای دوبار ماهی بخورید. آب: نوشیدن آب کافی علاوه بر رفع تشنگی ...
طرز تهیه ی سوهان قم در خانه
مایه حباب تشکیل شد کره را اضافه کنید تا دوباره روی مایه سوهان حباب تشکیل شود. مایه را هم بزنید تا کره در آن آب شود و سپس گلوکز، زعفران، عسل و پودر هل را اضافه کنید و باز هم بزنید. این مایه را باید به مدت 20 الی 25 دقیقه به صورت پیوسته هم بزنید تا غلیظ و کشدار شود. مرحله سوم: در این مرحله یک فویل پهن کنید. روی فویل را با روغن یا کره چرب کنید و مایه سوهان غلیظ شده را با ملاقه روی فویل بریزید ...
مشکوفی، دسر خوشمزه و مقوی برای افطار
که استفاده می کنید، تقلبی نباشد. برای اینکه بفهمید زعفران تقلبی یا خالص است. زعفران را بین انگشتتان بگذارید و فشار بدهید. اگر روغن پس نداد؛ یعنی خالص است. زعفران های تقلبی معمولاً براق هستند. کره کره حاوی مقدار زیادی کلسیم، اسید های چرب امگا 3 و 6 و ویتامین های آ، دی، ای، کا و همچنین دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند منگنز، کروم، ید، روی، مس و سلنیوم است. در دسر مشکوفی ...
آشنایی با هورمونی که دلیل اصلی پیری زنان است
سن 30 سالگی آن را تولید می کند. پس از آن ماهیچه ها تحلیل می روند، عروق شکننده تر می شوند و پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. چگونه سطح آن را به طور طبیعی بالا ببریم؟ چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بدن ما DHEA را از آن ها تولید می کند. آجیل، دانه ها، ماهی های چرب و آووکادو حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری هستند. برای صبحانه محصولات پروتئینی ...
خواص چای سبز برای پوست صورت چیست؟
به عنوان بخشی از رژیم آکنه و جوش صورت خود در نظر بگیرید. در یک مطالعه در سال 2016 شرکت کنندگان 1500 میلی گرم عصاره چای سبز را به مدت 4 هفته مصرف کردند. در پایان مطالعه شرکت کنندگان کاهش قابل توجهی در برآمدگی های قرمز پوستی که باعث آکنه می شوند را نشان دادند. پیری پوست نوشیدن چای سبز و استفاده از آن روی پوست می تواند به پوست شما کمک کند تا روند پیری را بهتر مدیریت ...
9 روش غذایی باری تقویت مو ها
می توانند به افزایش رشد مو کمک کنند. اگر مصرف آنها را در رژیم غذایی خود افزایش دهید، تفاوت را متوجه خواهید شد. 1. ماهی سالمون ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. این ماده مغذی مسئول تقویت فولیکول ها و تحریک رشد مو است. مطالعاتی وجود دارد که نتایج مصرف منظم این اسیدها را به مدت نیم سال نشان می دهد. این باعث کاهش دوره تلوژن می شود، یعنی مرحله ریزش فولیکول مو پس از ...
راهکار هایی برای جوان نگه داشتن مغز
با افزایش سن خطر کاهش توانمندی مغز و بروز بیماری هایی همچون دمانس (زوال عقلی) افزایش می یابد. از این رو، متخصصان همواره تاکید دارند افراد همان طور که به سلامت جسمانی خود اهمیت می دهند، باید توجه ویژه ای به سلامت ذهنی خود داشته باشند. بدین منظور انجام برخی اقدامات و تغییر سبک زندگی می تواند به شادابی مغز کمک کند. در این مطلب به ساده ترین راهکار ها در این زمینه می پردازیم: ...
8 فایده علمی روزه برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت از نظر پزشکی و علمی فواید روزه برای سلامتی بدن به اثبات رسیده است. تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت فعالیت های مغز، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و سرطان برخی از فواید روزه برای سلامتی هستند. به گزارش شفاآنلاین : بیشتر افراد روزه را به عنوان یک وظیفه دینی و شرعی انجام می دهند. اما فقط افراد کمی از فواید روزه برای سلامتی آگاه هستند. اگر روزه ...
بهترین مکمل های غذایی برای درد مفاصل و زانو
می شود. همچنین کندرویتین به جذب آب در کلاژن موجود در مفاصل کمک می کند که همین امر به فعالیت نرم و منعطف آن منجر می شود. 3- اسید چرب امگا 3: این اسید چرب مانع از بروز التهاب در بدن می شود. بدن اسید چرب امگا 3 را به یک ماده شیمیایی آنتی اکسیدان به نام رزولوین تبدیل می کند که مانع از سفتی و آسیب به مفاصل می شود. 4- متیل سولفونیل متان: این ترکیب سولفوریک به ...
فواید و مضرات کافئین برای بدن
گویند کافئین به کارکرد بهتر مغز و حافظه کمک کرده و مانع از ابتلا به بیماری های ذهنی مرتبط با افزایش سن می شود. از این رو، گرچه مصرف میزان بالای کافئین برای بدن مضر است، اما میزان متعارف آن (400 میلی گرم در روز) برای سلامتی مفید است. توصیه می شود مصرف قهوه و سایر مواد غذایی حاوی کافئین را در ساعات اولیه روز انجام دهد و تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف آن را متوقف کنید، زیرا این موضوع می تواند باعث بروز اختلالات خواب شود. ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم
الکلی وضعیتی است که در آن چربی منبع قابل اعتماد در کبد ایجاد می شود. چربی بیش از حد می تواند به کبد آسیب برساند و باعث التهاب شود. استئاتوهپاتیت غیر الکلی (NASH) نوعی بیماری کبد چرب غیر الکلی است که باعث ایجاد اسکار یا فیبروز می شود. افرادی که وزن اضافی دارند و دارای شرایط مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2 هستند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. سرطان کبد : اگر سرطان در کبد ایجاد ...
خوابیدن با چراغ روشن و خطر ابتلا به دیابت
خاموش نمی شود خوشبختانه مغز ما در طول خواب کار روزانه خود را رها نمی کند. عملکردهای مهمی مانند تنفس به این معناست که مغز ما هرگز نمی تواند به طور کامل خاموش شود. در واقع، در طول خواب حرکت سریع چشم (REM)، زمانی که بیشتر رویاها اتفاق می افتد، فعالیت امواج مغزی مانند بیداری است. جالب اینجاست که علیرغم سطح بالای فعالیت، بیدار کردن فردی که می خوابد در طول خواب REM سخت ترین کار است ...
مبتلایان به کرونا تا چه مدت روزه نگیرند؟
نیازمندان قرار دهید؛ در سال جاری که ساعت روزه داری طولانی است، گرسنگی و حذف وعده های غذایی به ویژه سحری باعث کاهش سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به کووید را افزایش می دهد. با توجه به نقش ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدوحلوایی و انواع مرکبات و زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده کنید ...
خوش اخلاقی در بهار با مصرف این خوراکی ها
بر لیکوپن، انتخابی به جای خوراکی های سرشار از شکر است. میگو: میگو حاوی امگا 3 است. مطالعات نشان می دهد که امگا 3 به کاهش علائم افسردگی کمک می کند. سطوح پایین اسید های چرب ضروری مانند امگا 3 در بدن با بیماری هایی از جمله افسردگی مرتبط است. سایر منابع خوب اسید های چرب امگا 3 شامل ماهی آزاد، ساردین، ماهی خال مخالی و ماهی تن است. ذرت: سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت، کربوهیدرات های ...
این 4 عادت غذایی مغز شما را زودتر پیر می کند
منظم و مرتب با کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. مطالعه دیگری که در Frontiers in Aging Neuroscience منتشر شده هم نشان می دهد که اسید های چرب غیراشباع و چندزنجیره ای امگا-3 که در ماهی یافت می شوند، ترکیبات مهمی برای محافظت از عصب ها دارند و می توانند به درمان بعضی از اختلالات عصبی کمک کنند. 3. همیشه زرده تخم مرغ را دور می ریزید قبل از این که خودسرانه زرده تخم مرغ ...
با فواید عصاره پوست درخت کاج آشنا شوید
پوستی و زخم های پوستی به شمار می رود. 4- بهبودی اختلال نعوظ یکی از مشکلات در مردان اختلال عملکرد نعوظ است که با افزایش سن در مردان مرتبط است. در حدود 40 درصد از مردان 40 سال به بالا، با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. همچنین با افزایش سن در مردان، خطر ابتلا به این مشکل افزایش می یابد؛ تا جایی که 70 درصد از مردان بالای 70 سال از این مشکل رنج می برند. حال عصاره پوست ...
حداقل 10 بیماری با روزه درمان می شود
نوسازی و بازسازی می کند. همچنین در طول روزه داری، از رشد بی رویه سلول ها که منجر به ایجاد تومور و بیماری هایی مانند سرطان می شود، جلوگیری می شود، چراکه بافت ها علاوه بر قرارگرفتن در حالت ترمیم، استراحت نیز می کنند. 7- روزه و کاهش دمای سلول های بدن با روزه داری به دلیل کاهش سوخت و ساز بدن (متابولیسم)، دمای سلول های بدن به ویژه هسته سلول ها کاهش می یابد. کاهش ...
مهم ترین توصیه های تغذیه ای در دوران روزه داری
. به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین و... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. وی درخصوص وعده غذایی شام در روزه داری گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد. بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک ...
3 مزیت کلیدی قارچ ها که خوب است بدانید
را هم در سطح مطلوبی تامین کنند. همین عدم تعادل می تواند زمینه مناسبی برای ابتلا به فشار خون بالا فراهم کند که با ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. انواع قارچ ها مقادیری از ویتامین های B، ریبوفلاوین، نیاسین و مس را هم به بدن می رسانند. 2. قارچ ها می توانند از مغز شما محافظت کنند قارچ ها علاوه بر داشتن ویتامین ها و املاح، مقادیر زیادی از دو آنتی اکسیدان مهم را در خود جای داده اند ...
گیاهی برای تغذیه پوست و مو
در افراد مبتلا به آکنه زیاد ترشح می شود) باعث جلوگیری از بسته شدن منافذ و گسترش ضایعات می شوند. اسید های چرب با کاهش التهاب، کنترل مصرف مواد غذایی در سلول ها، تولید پروستاگلاندین ها و در نتیجه انقباض عروق خونی به درمان آکنه کمک می کنند. مقابله با آسیب های مولتیپل اسکلروزیس ذخیره زیاد اسید های چرب ضروری در روغن گل مغربی با کاهش التهاب ناشی از اختلال های پیش رونده عصبی مفید واقع می شود. درمان کاهش حافظه ناشی از آلزایمر روغن گل مغربی با بهبود انتقال ایمپالس های عصبی در درمان اختلال های پیش رونده مغزی مفید است. ...
عوارض پُرخوری در وعده افطار
در سالمندان مرتبط هستند. با توجه به این که تقریبا 60 درصد از مغز را چربی ها تشکیل می دهند، استفاده از منابع غذایی حاوی چربی های سالم مانند آووکادو، انواع مغزها، ماهی های چرب و روغن زیتون می تواند به بهبود عملکرد مغز کمک و در درازمدت هم از ابتلا به زوال عقل جلوگیری کند. 3. ایجاد حالت تهوع پُرخوری منظم و طولانی مدت می تواند باعث شکل گیری حالت تهوع و همچنین سوء هاضمه شود. وقتی که ...
14 نکته مهم درباره تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان انسان 11 ماه از نعمت های خداوند بهره می برد. یک ماه استراحت دادن به بدن پس از 11 ماه، در صحت و سلامتی بدن تأثیر فراوانی دارد. روزه داری برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، قلب و عروق و مغز بسیار مفید است و تأثیر آن در سم زدایی و سلامت کبد، کاهش وزن، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و تقویت ایمنی بدن در تحقیقات گوناگون در جهان اثبات شده است. روزه و ...