خانه
بروز اختلال بینایی بر اثر کمبود این ویتامین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض و علائم کمبود چربی در بدن
کنید و بتوانید داشتن پوستی درخشان را تجربه کنید. از نظر ذهنی تضعیف می شوید: دنبال کردن رژیم های مدیترانه ای مثل چربی های سالم ماهی و زیتون باعث می شود که خطر مشکلات ذهنی کم شود . مصرف امگا 3 می تواند در مدت زمان کوتاهی ذهن شما را قوی تر کند. اسید چرب امگا 3 نقش مهمی را در فعالیت و ساختار مغز دارد و یکپارچگی سلول های مغزی را حفظ می کند .چربی های غیر اشباع نقش محافظت ...
انرژی زا های طبیعی مناسب وعده های رمضانی
...> دانه های آفتابگردان و کدو تنبل هر دو منبع بی نظیری از پروتئین، اسید چرب امگا و ویتامین B هستند، موادی که می توانند انرژی از دست رفته را به شما باز گردانند. همچنین تریپتوفان موجود در این دو دانه گیاهی، موجب تولید بیشتر سروتونین در مغز می شود و بدین طریق نه تنها حال شما را بهتر می کند بلکه با افسردگی و اضطراب نیز مقابله می کند. گوجه فرنگی همان طور که می دانید گوجه فرنگی سرشار از آنتی ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
...، پوره سیب زمینی، انواع خورش و یا خوراک کم چرب (خوراک مرغ و سبزی های آب پز)، خوراک گوشت کم چرب، انواع سوپ و یا آش رقیق استفاده شود. در وعده افطار و یا شام از غذاهای آب پز، کبابی یا بخارپز به جای غذاهای سرخ شده استفاده کنید. مصرف مواد کافئین دار در زمان افطار باعث مشکل در هضم غذا، افزایش ادرار و از دست دادن آب بدن، و در بعضی موارد باعث یبوست می شوند. منبع: نمناک ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
شده و بهتر است استفاده نشوند. - غذاهای پر پروتئین مانند انواع کباب و ماهی، غذاهای پر روغن مانند کتلت، کوکو، سوسیس و کالباس، کله پاچه و غذاهای پر ادویه منجر به تشنگی و خشکی دهان و گلو شده و بهتر است استفاده نشوند. ضمن پرهیز از پرخوری بهتر است از مواد غذایی سبک و پرانرژی استفاده شود: - مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا شیر به همراه خرما و عسل در شروع افطار مناسب است ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
شده و بهتر است استفاده نشوند. - غذاهای پر پروتئین مانند انواع کباب و ماهی، غذاهای پر روغن مانند کتلت، کوکو، سوسیس و کالباس، کله پاچه و غذاهای پر ادویه منجر به تشنگی و خشکی دهان و گلو شده و بهتر است استفاده نشوند. وعده غذایی در افطار ضمن پرهیز از پرخوری بهتر است از مواد غذایی سبک و پرانرژی استفاده شود: - مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا شیر به همراه ...
لاغری/ کاهش وزن و جوانی با اسپیرولینا
, ویتامین E, ویتامین K, و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیوم، منگنز، فسفر, پتاسیم, سدیم, زینک هستند. چربی جلبک اسپیرولینا شامل 8% از اسیدهای چرب, گاما - لینولنیک اسید, آلفا - لینولنیک اسید, اسید لینولئیک, اسید استیریدونیک, اسید ایکوساپنتدنویئک، اسید دوکوساهکسینوئیک و آراشیدونیک اسید (آراشیدونیک) است. مزایای سلامتی اسپیرولینا: میلیون ها نفر، از آلرژی به محرک های گرد و ...
کشف 75 عامل خطر ژنتیکی که در بروز آلزایمر نقش دارند
، این نواحی را شناسایی کردیم تا ارتباط آنها را با دانش بالینی و بیولوژیکی خود مشخص کنیم و درک بهتری را در مورد مکانیسم های سلولی و روندهای آسیب شناسی مرتبط به دست بیاوریم. مشخص کردن پدیده های آسیب شناختی در بیماری آلزایمر، دو پدیده آسیب شناختی مغز پیشتر ثبت شده اند که یکی تجمع پپتیدهای آمیلوئید بتا و دیگری تغییر پروتئین تاو هستند که تجمع آن در نورون ها یافت می شود. ...
31 خواص و فواید چای سیاه برای سلامتی
.... برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان تخمدان، نوشیدن چای سیاه را آغاز کنید. بیش از 29 میلیون نفر در آمریکا دیابت دارند و حدود 30 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هستند. این اختلال متابولیک حاد باید در مراحل اولیه درمان و یا حتی پیشگیری شود. دانشمندان دریافته اند که نوشیدن چای می تواند به کاهش خطر دیابت نوع 2 کمک کند تا بدن را نسبت به انسلولین حساس تر و از اختلال عملکرد ...
چگونه سوخت و ساز بدنمان را تقویت کنیم
ها به نام میتوکندری - نمی توانند انرژی لازم را برای عملکرد صحیح تولید کنند و اختلال در عملکرد و بیماری ایجاد می شود. مطالعات نشان می دهد که 88 درصد از آمریکایی ها به دلیل رژیم غذایی و سبک زندگی مدرن غربی، از نظر متابولیک سالم نیستند. بیماری قلبی، سکته، دیابت، چاقی، آلزایمر، زوال عقل، بیماری کبد چرب، افسردگی، سرطان، ناباروری و اختلال نعوظ همگی با مشکلات متابولیسم مرتبط هستند. ...
چرا اگزما با استرس تشدید می شود
، پوست قرمز می شود و دچار خارش می شود. اگزما معمولا روی نواحی مثل بازو، دست، زانو، زیر بغل و صورت بیشتر اتفاق می افتد. در 85 درصد موارد، اگزما قبل از سن 5 سالگی اتفاق می افتد. متخصصان تخمین زده اند که بیش از 20 درصد کودکان و یک الی 2 درصد نوجوانان در دوره ای از زندگی اگزما را پشت سر گذاشته اند. اگزما جزء اختلالات تکرار شده و مزمن محسوب می شود. استرس از طرق مختلفی روی پوست اثر ...
ضروری ترین مواد مغذی برای افراد کهنسال
...> متاسفانه با افزایش سن کهنسالان کلسیم بیشتری نسبت به آنچه دریافت می کنند، از دست می دهند. از این رو، کهنسالان در خطر بیشتری برای پوکی استخوان قرار دارند. این موضوع به ویژه در زنان پس از دوره یائسگی رایج است. کلسیم به کارکرد مناسب ماهیچه ها، اعصاب، سلول ها، و عروق خونی کمک می کند. 2- ویتامین B12: این ویتامین به طور مستقیم در ساخت سلول های خونی و عصبی نقش ایفا می کند. افراد می توانند ...
چگونه به افسردگی فصل بهار مبتلا نشویم؟
زندگی آن ها را در فصل های خاصی از سال تحت تأثیر قرار می دهد. بهار که می آید، خیلی ها خواب آلود و کسل می شود، شاید برای تان جالب باشد که بدانید گاهی همین حس به ظاهر ساده، زمینه ساز بروز نوعی افسردگی به نام افسردگی فصلی می شود و سلامت روانی افراد را به خطر می اندازد. اختلال افسردگی عمده با الگوهای فصلی که با نام اختلال عاطفی فصلی شناخته می شود، نوعی اختلال افسردگی مرتبط با تغییر فصل است ...
مواد غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند کدامند؟
مهار کرده، باکتری های روده را تغییر می دهد و تولید سلول های ایمنی را که در ایجاد بیماری های خود ایمنی نقش دارند افزایش می دهد. در واقع به نظر می رسد مصرف بیش از حد این ماده با افزایش خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی مرتبط می باشد و باعث تشدید علائم بیماری های خود ایمنی مانند کولیت اولسراتیو، بیماری کرون، روماتیسم مفصلی و لوپوس می شود. بنابراین به طور کلی کاهش مصرف نمک خوراکی و ...
فواید عصاره پوست درخت کاج که باورتان نمی شود
کاج یک عامل قوی در برابر مشکلات پوستی و زخم های پوستی به شمار می رود. 4- بهبودی اختلال نعوظ یکی از مشکلات در مردان اختلال عملکرد نعوظ است که با افزایش سن در مردان مرتبط است. در حدود 40 درصد از مردان 40 سال به بالا، با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. همچنین با افزایش سن در مردان، خطر ابتلا به این مشکل افزایش می یابد؛ تا جایی که 70 درصد از مردان بالای 70 سال از این ...
رشد بیش از حد منطقه مغزی نوزاد در ابتلا به اوتیسم نقش دارد
محققان گزارش می دهند که رشد بیش از حد بخشی از مغز که با اوتیسم مرتبط است در دوران نوزادی رخ می دهد، یافته ای که ممکن است تشخیص این اختلال را در سنین پایین تر ممکن سازد. به گزارش مدیسن نت، آمیگدال ساختار کوچکی در مغز است که در تفسیر سرنخ های اجتماعی و عاطفی مانند درک حالات چهره یا تشخیص تهدیدهای بالقوه در محیط اطرافمان بسیار مهم است. مدتهاست که مشخص شده است آمیگدال در کودکان سنین مدرسه ...
فواید روزه برای سلامتی
مغز (BDNF) را که یک پروتئین است، تسریع می کند. این پروتئین برای تبدیل سلول های بنیادی به سلول های عصبی مورد نیاز است. همچنین، BDNF ترشح برخی مواد شیمیایی دیگر را که برای مغز شما مفید هستند، افزایش می دهد. علاوه بر این، از سلول های مغز در برابر تغییرات مرتبط با بیماری پارکینسون و آلزایمر محافظت می کند. مطالعه روی موش ها نشان می دهد که روزه می تواند از کاهش حافظه نیز جلوگیری کند. 3 ...
آیا لیتیوم از زوال عقل محافظت کند؟
مطالعات قبلی نشان داده که لیتیوم باعث اختلال در تولید پروتئین هایی در مغز می شود که با بیماری آلزایمر مرتبط هستند. یک مطالعه هم گروهی گذشته نگر جدید نشان داد که افراد مبتلا به شرایط سلامت روان که مصرف لیتیوم برای آنها تجویز شده بود، خطر کمتری برای ابتلا به زوال عقل داشتند. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، موارد زوال عقل هر سال 10 میلیون نفر در سراسر جهان افزایش یافته است. این ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
دارچین علائم بیماری پارکینسون را کاهش داده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. زنجبیل نیز با بهبود زمان واکنش و تقویت حافظه ممکن است به بهبود عملکرد مغز کمک کند. مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که زنجبیل به محافظت در برابر افت عملکرد مغز مرتبط با افزایش سن کمک می کند. با این وجود، به پژوهش های بیشتر با حضور سوژه های انسانی برای درک کامل آثار این مواد تشکیل دهنده بر ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم
الکلی وضعیتی است که در آن چربی منبع قابل اعتماد در کبد ایجاد می شود. چربی بیش از حد می تواند به کبد آسیب برساند و باعث التهاب شود. استئاتوهپاتیت غیر الکلی (NASH) نوعی بیماری کبد چرب غیر الکلی است که باعث ایجاد اسکار یا فیبروز می شود. افرادی که وزن اضافی دارند و دارای شرایط مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2 هستند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. سرطان کبد : اگر سرطان در کبد ایجاد ...
لاغری/ برای کاهش وزن چند ساعت خواب نیاز است؟
گرفتن در معرض نور آبی از طریق (تلفن، تلویزیون و غیره) می تواند چرخه خواب و بیداری را که به آن ریتم شبانه روزی بدن نیز می گویند، مختل کند و باعث اختلال در ترشح ملاتونین شود که به شدت بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی هنگام خواب، مانند تلویزیون یا چراغ خواب با افزایش خطر افزایش وزن و چاقی همراه است. درست قبل از خواب غذا نخورید دیر غذا خوردن ممکن است تلاش ...
خوابیدن با چراغ روشن و خطر ابتلا به دیابت
خواب خاموش نمی شود خوشبختانه مغز ما در طول خواب کار روزانه خود را رها نمی کند. عملکردهای مهمی مانند تنفس به این معناست که مغز ما هرگز نمی تواند به طور کامل خاموش شود. در واقع، در طول خواب حرکت سریع چشم (REM)، زمانی که بیشتر رویاها اتفاق می افتد، فعالیت امواج مغزی مانند بیداری است. جالب اینجاست که علیرغم سطح بالای فعالیت، بیدار کردن فردی که می خوابد در طول خواب REM سخت ترین ...
لیست هورمون های ضد پیری را بیشتر بشناسید
بازگرداندن تعادل هورمون ها وجود دارد. بیشتر بخوانید: موارد مهمی که افراد تیروئیدی برای روزه داری باید بدانند استروژن باعث می شود که سلول های فیبروبلاست، کلاژن و الاستین تولید کنند. هنگامی که سطح این هورمون کاهش می یابد، چین و چروک ها ظاهر می شوند، فرم صورت ناهموار می شود و سینه ها شل خواهند شد. با این حال فقط پوست نیست که تحت تاثیر قرار می گیرد؛ هر چه سطح استروژن ...
علائم و نشانه های استروژن بالا را بشناسید
، رشد دادن جنسی و حفظ ویژگی های جنسی مردانه است. هرچند استروژن هورمونی زنانه و تستوسترون هورمونی مردانه است اما هر دو هم در زنان و هم در مردان وجود دارند. علت بالا بودن سطح استروژن بالا بودن سطح استروژن می تواند مرتبط با دلایلی تصادفی و یا حتی عادت های بدی مانند موارد زیر باشد: . اعتیاد به الکل . مصرف زیاد فست فود . برخی از داروها ...
با این 5 روش مغز خود را جوان نگه دارید
با افزایش سن خطر کاهش توانمندی مغز و بروز بیماری هایی همچون دمانس (زوال عقلی) افزایش می یابد. از این رو، متخصصان همواره تاکید دارند افراد همان طور که به سلامت جسمانی خود اهمیت می دهند، باید توجه ویژه ای به سلامت ذهنی خود داشته باشند. همچنین بخوانید: تاثیرات موسیقی بر ذهن و روان انسان ها و فواید آن ها در سلامت عشق از دید نوروساینس بدین منظور انجام برخی ...
پاسخ های علمی پزشکان درباره روزه داری
...، اسید اوریک کاهش می یابد. شخص احساس سبکی فوق العاده می کند و در این حال اعضای بدن در حال استراحت هستند. علی محمدزاده در ادامه اظهار کرد: مشاهدات علمی بین روزه داری و گرسنگی تفاوت هایی را نشان می دهد. روزه داری چون نوعی داوطلبی واقعی است، آرامش و آسایش درونی ایجاد می کند. همین وضع فکری، در هدایت اعمال متابولیک تمام بدن تأثیر اساسی دارد از جمله اینکه روزه داری، قدرت انقباضی قلب و دفع ...
از اخبار فرار کنید، همانطور که از هروئین فرار می کنید
، یک آدم (غیرانتزاعی) در آن است و خبری است که تولیدش ارزان از آب درمی آید. به دلیل اخبار، نقشۀ خطر در ذهنمان شکل می گیرد که کاملاً اشتباه است. • دربارۀ تروریسم مبالغه می شود. اضطراب مزمن کم اهمیت جلوه داده می شود. • فروپاشی لیمن برادرز 2 زیادی بزرگ می شود. بی مسئولیتی مالی دست کم گرفته می شود. • به فضانوردان زیادی بها داده می شود. قدر پرستاران دانسته نمی شود. • به ...
دلایل تاری دید در صبحگاهان
... 7. مشکلات قند خون قند خون خیلی بالا یا خیلی پایین نیز می تواند علت اصلی تاری دید صبحگاهی باشد. با این حال، در این مورد، علائم دیگری مانند سرگیجه و ضعف هم خواهید داشت. قند خون بالا می تواند یک علامت هشدار دهنده اولیه دیابت باشد. 8. مشکلات غدد چربی گاهی اوقات، غدد ریز روغن اطراف چشم شما (غدد میبومین) در هنگام خواب، روغن و آب بسیار کمی تولید می کنند. این می تواند ...
گزیده اخبار ایران و جهان؛ لبنان اعلام ورشکستگی کرد/ زور صمت به مافیای خودرو نرسید/ عمران خان برکنار شد/ ...
فناوری مالی) در هند داریم که اتکای ما به سیستم های بین المللی مانند سوییفت را برای انتقال پول کاهش می دهد. تفکر خودکفایی به ما نشان می دهد نباید به این اتکا کنیم که اینترنت هند فقط توسط پلتفرم های بزرگ فناوری کنترل شود یا تحت تأثیر آنها قرار گیرد. به گفته او چنین اقداماتی از سوی شرکت ها، کشورها و پلتفرم های بزرگ فناوری که مواضع بسیار جانبدارانه را اتخاذ کرده اند، منجر به شکاف در شبکه می شود. او در ...
