خانه
نکات تغذیه و کرونایی روزه گرفتن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری مطلوب در شرایط کرونا و تزریق واکسن چگونه است؟
افطار زیاده روی نکنید تا سیستم ایمنی بدن پاسخ مناسبی به واکسن بدهد. _ در روز موعد واکسیناسیون، حتما وعده سحری و مایعات کافی مصرف شود. لازم است در وعده سحری از غذاهای آبکی مثل انواع سوپ، آش سبک، انواع خورش ها، میوه ها و سبزی های حاوی آب فراوان (مانند مرکبات، کاهو، خیار، گوجه فرنگی و ...) استفاده کنید. _ در شب قبل از واکسیناسیون، مایعات فراوان (آب، چای کمرنگ، شیر کم چرب، دوغ کم ...
چه کسانی نباید روزه بگیرند
وزن طبیعی به بدن فرصت می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آزاد کرده و مصرف کند و معمولاً پس از پایان روزه داری چربی های تازه جایگزین می شوند. امینی گفت: پزشکان معتقد هستند که نخوردن غذا به طور برنامه ریزی شده، با رعایت شرایط ویژه تغذیه سالم در روزه داری اسلامی نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند، بلکه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود واکنش بدن در ...
اهمیت تغذیه سالم در ماه رمضان
مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. وعده غذایی شام در روزه داری او می گوید: به فاصله 2 ساعت بعد از افطار بهتر است وعده شام مصرف شود که می توان در این وعده، غذا هایی مانند انواع سوپ و آش رقیق حاوی حبوبات و سبزی ها و همچنین حلیم کم چرب مصرف کرد. رئیس گروه بهبود تغذیه ...
اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
گروه های غذایی اغلب در بین روزه داران کاهش می یابد. مهارت خاطرنشان کرد: برای تامین آب موردنیاز بدن توصیه می شود پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، به ویژه میوه های آبدار از جمله هندوانه، طالبی، چای کمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب برای جبران کم آبی بدن می توان استفاده کنیم. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت علوم پزشکی شیراز گفت: در وعده شام به جای استفاده از نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار، آبمیوه های صنعتی و انواع شربت ها، توصیه می شود از آب آشامیدنی سالم، دوغ و عرقیات سنتی کم شیرین استفاده کرد. انتهای پیام ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
...، سبزیجات، عدس و چربی های سالم که حاوی اسیدهای چرب تک و چند غیراشباع و منابع پروتئینی مانند شیر، ماست، لوبیا، حبوبات، تخم مرغ و گوشت بدون چربی مانند مرغ در این وعده غذایی توصیه می شود. برخی از بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه رمضان *تامین آب مورد نیاز بدن: با نوشیدن آب کافی در طول شب برای روزه داری آماده شوید همچنین مصرف انواع میوه ها و سبزیجات به تامین آب مورد نیاز بدن ...
فواید افطار کردن با خرما
اقتصاد24 - خرما حاوی فیبر غذایی است که حرکات روده را تحریک و به جلوگیری از یبوست کمک می کند، مشکلی که ممکن است برخی در ماه رمضان با آن مواجه شوند. افطار با خرما گرسنگی روزه داران را رفع و به او کمک می کند که در وعده سحری زیاد غذا نخورد. در این گزارش به سراغ فوایدی می رویم که بدن با خوردن روزانه خرما دریافت می کند: 1- کاهش خطر بیماری قلبی: خرما فیبر محلول دارد که ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
...، ویتامین ها و آنزیم ها هم تمرکز کنید، موادی که گرچه مقدار اندکی از آن ها لازم است، اما برای آنکه بدن بتواند وزن سالمی داشته و از نهایت سلامت برخوردار باشد، بسیار ضروری هستند. مصرف غذا های سرخ شده و قندی را کنار بگذارید کارشناسان در مورد مصرف غذا های چرب، سرخ شده و تند و همینطور افراط در مصرف مواد قندی که روزه داران معمولاً در زمان افطار از آن ها استفاده می کنند هشدار داده ...
8 اشتباه رایج در ماه مبارک رمضان
افراد بر این باورند که نوشیدن فراوان آب، بدن را در طول روز در ماه رمضان تشنه نگه می دارد. نوشیدن آب زیاد در سحرگاه، کار کلیه ها را برای دفع آب زیاد کرده و میل به ادرار را زیاد می کند که ممکن است باعث تشنگی در طول روز شود؛ بنابراین توصیه می شود تا میوه های سرشار از آب مانند هندوانه، طالبی یا سیب در سحرگاه مصرف شوند. نوشیدن آب آشامیدنی باید در فاصله افطار تا سحر قسمت شود و نه آن که تنها در سحری آب ...
توصیه هایی برای تزریق واکسن کرونا در ماه مبارک رمضان
.... نادر توکلی اظهار کرد: روزه داری برای افرادی که مبتلا به نوع خفیف بیماری کرونا شده اند، هیچ ممنوعیتی ندارد. به گزارش ایمنا ، براساس گزارش اخیر سازمان جهانی بهداشت، هیچ مطالعه ای مبنی بر افزایش خطر ابتلاء به بیماری کووید 19 در دوران روزه داری دیده نشده است. با رعایت شرایط ویژه تغذیه سالم در ایام روزه داری، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی شود، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود پاسخگویی بدن به واکسن کرونا می شود؛ بنابراین تمام افراد سالم کمتر از 65 سال با رعایت نکات بهداشتی تغذیه ای می توانند روزه بگیرند. کد خبر 566654 ...
چگونگی غلبه بر مشکلات و علائم رایج در روزه داری
سفید پرهیز کرده و مصرف آب، میوه ها، سبزی ها استفاده از نان های سبوس دار مانند نان سنگک و جو را افزایش دهید. _ سوء هاضمه و نفخ مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی و ادویه دار، غذاهایی مثل تخم مرغ، کلم، عدس، نوشابه های قندی گازدار مثل کولاها و یا حبوباتی که قبل از پخت در آب خیسانده نشده باشد، ایجاد نفخ می کنند. برای درمان این مشکل پرهیز از غذاهای چرب و نوشابه های گازدار و مصرف غذاهای ...
توصیه های طب سنتی برای ماه مبارک رمضان
هندوانه و مرکبات استفاده کرد. *وقت سحر مراقب بلغم باشید از ساعت 12 شب تا 6 صبح ساعات سردی بدن است که بلغم در خون زیاد است. برای خروج این بلغم و سردی از بدن باید در وعده سحر موادغذایی با طبع گرم و خشک مثل فسنجان، خرما، حلواارده و عسل و یا غذا های دیگری با طبع گرم و خشک مصرف کنید. اگر در وعده سحر نیز غذا های سرد خورده شود، طبع بدن به سمت سردی می رود و فرد را دچار بیماری هایی ...
بایدها ونبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ روزه داری چه فوایدی برای بدن دارد؟
...> رئیس انجمن تغذیه استان قزوین ادامه داد: امسال باتوجه به روزهای گرم و طولانی، فرد روزه دار حدود 14 ساعت ناشتا خواهد بود بنابراین روده ها کاملا خشک می شود در نتیجه برای آماده سازی بدن، مصرف آب و شیر ولرم توصیه می شود. جوادی تصریح کرد: بهترین روش برای شروع وعده افطار استفاده از آب ولرم است چون ترشحات و روده های گوارشی را شست وشو و لوله های گوارشی یعنی مری و مسیر گوارش مانند معده و روده را ...
روزه داری، درمان کبد چرب و رفلاکس معده
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز خوزستان ، پژمان علوی نژاد گفت: افرادی که به بیماری کبد چرب مبتلا هستند، منعی برای روزه گرفتن ندارند، بلکه می توانند با روزه گرفتن و کاهش وزن به واسطه کاهش مصرف غذا، در جهت درمان بیماری خود گام بردارند. وی افزود: همچنین روزه داری برای افرادی که از بیماری روده تحریک پذیر رنج می برند، مفید است و می توانند با نظر پزشک و زمان بندی مصرف دارو ها از برکات این ...
روزه اولی ها بخوانند!
قیمت نیستند. بسیاری از انرژی زاهای طبیعی در بسیاری از خانه ها مصرف می شوند. وعده سحری بهتر است از غذاهای بسیار چرب و سنگین نباشد و در کنار آن از گروه سبزیجات و فیبر ها و غلات نیز استفاده شود. یک نوجوان بیش از یک بزرگسال نیاز به تامین ویتامین ها و املاح ضروری برای رشد دارد، بنابراین باید وعده های غذای این گروه سنی کامل تر باشد. بسیاری از والدین نگران کمبود ویتامین ها و املاح معدنی در این دوره هستند ...
توصیه هایی برای روزه داری مبتلایان به بیماری های مزمن
...> رعایت الگوی دارو های مصرفی بیماران در روزه داری از اهمیت ویژه ای برخورد است و به بیمارانی که ملزم به مصرف 3 وعده دارو در فواصل منظم شبانه روز هستند، توصیه به گرفتن روزه نمی شود. روزه داری در بهبود شرایط برخی بیماری های مزمن از جمله چربی خون و افزایش وزن بسیار موثر است. به روزه داران مبتلا به بیماری های مزمن توصیه می شود در فاصله افطار تا سحر از میوه و سبزیجات تازه و مایعات استفاده کنند و از مصرف غذای چرب، شیرین و پُر نمک بپرهیزند. ...
فواید مصرف بیشتر کربوهیدرات پیچیده
مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: کربوهیدرات پیچیده مانند غلات به آهستگی هضم شده و افراد احساس گرسنگی کمتری خواهند کرد. ترابی گفت: افراد روزه دار باید مانند روز های عادی سه وعده غذا بخورند. در ماه مبارک رمضان روزه داران بهتر است سه وعده افطار، شام و سحر بخورند و متخصصان توصیه کرده اند تا تنها به مصرف دو نوبت غذا آن هم در زمان هایی که مدت روزه داری طولانی است ...
توصیه تغذیه ای برای مبتلایان به چاقی در ماه مبارک رمضان
وزارت بهداشت مصر به بیماران چاق توصیه هایی را در طول ماه مبارک رمضان برای حفظ سلامتی خود در طول روزه داری توصیه کرده است. این توصیه ها به شرح زیر است: • تعجیل در افطار و تأخیر در سحری. • وعده افطاری خود را دو بار تقسیم کنید. • وعده های غذایی سالم افطار و سحری باید حاوی تمام مواد مغذی باشد. • پروتئین احساس سیری می دهد، بنابراین ترجیحاً مصرف آن ...
با روزه داری لاغر شوید
است در وعده سحری سالاد بی سس و با روغن زیتون خورده شود، پروتئین هم اعم از تخم مرغ، حبوبات و گوشت سیرکننده های خوبی هستند. حسینی با اشاره به اینکه اما کربوهیدرات ها جذب سریع تری دارند اما سیرکننده طولانی مدت نیستند، عنوان کرد: پس بهتر است کربوهیدرات در حد صبحانه سبک را در افطار مصرف کنیم و وعده شام را حدود 10 شب بخوریم، اما اگر در افطار پروتئین را چرب کنیم دیگر نمی توانیم سحر مناسبی ...
مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت محور سازمان غذا و دارو توضیح داد مصرف داروها در ماه ...
خون و بررسی های کلی وضعیت بیوشیمی خون بررسی گردند و بر این اساس رژیم غذایی و دارویی مختص هر بیمار قبل از شروع ماه مبارک تعیین گردد. محمدحسینی افزود: هم بیماران و هم خانواده فرد مبتلا به دیابت باید در رابطه با خطرات احتمالی تهدید کننده بیمار در ایام روزه داری مورد مشاوره قرار گیرند. همچنین در مورد علائم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف داروها ...
بیمار کرونایی تا چند روز می تواند روزه نگیرد؟
تغذیه سالم در ایام روزه داری، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی شود، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود پاسخگویی بدن به واکسن کرونا می شود. لذا کلیه افراد سالم کمتر از 65 سال با رعایت نکات بهداشتی – تغذیه ای می توانند روزه بگیرند. بیمارانی که پیوند اعضاء شده اند نباید روزه بگیرند. روزه برای بیماران پیوند قرنیه بلامانع است. در بیمارانی که ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
. - از غذای سبک مانند شیربرنج، نان و پنیر و سبزی، سوپ، آش کم حبوبات و حلیم کم چرب استفاده شود. - از سیب زمینی آب پز، تخم مرغ آب پز، سبزیجات پخته مانند کدو، کلم و هویج می توان استفاده کرد. - مصرف زولبیا و بامیه محدود شود. - شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد. بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار ساده و سبک اقدام ...
روزه داری تأثیری بر مبتلا شدن افراد به کرونا ندارد/ بایدها و نبایدهای تغذیه ای به بیماران
...، مشکلی در انجام این فریضه واجب پیش نخواهد آمد. وی تاکید کرد: از آنجایی که وعده سحری در روزه داری اهمیت زیادی دارد باید از غذاهایی که حاوی ترکیباتی از کربوهیدرات پیچیده، پروتئین، سالاد و سبزیجات، چلو خورشت، سبزی، آلو، کرفس، ماکارونی و گوشت چرخ کرده یا آب گوشت کم چرب استفاده کرد، و در کنار آن برای تامین آب بدن در طی روز نیز از شربت ها کم شیرین یا تخم شربتی و خاکشیر و همچنین سالاد و ...
توصیه های رئیس انجمن تغذیه ایران به روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
متفاوت و به ویژه خانواده کلم، گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب در فاصله افطار تا سحر ضروری است تا مواد مغذی موردنیاز بدن در همین زمان کم فراهم شود. سحری را جدی بگیرید مصرف منظم وعده های اصلی غذایی و میان وعده در فاصله افطار تا سحر بعدی با تاکید بر مصرف حتمی سحری از نکات مهمی است که باید به آن ها توجه ...
روزه داران بعد از افطار حتما شام بخورند
ساده و سبک، اقدام به خوردن شام کم چرب و کم نمک کنند. در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج، کوکو، کتلت کم روغن، همراه با سبزی و سالاد، ماست و یا دوغ استفاده کرد. همچنین توصیه شده است در وعده شام به جای مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی از آب آشامیدنی سالم، دوغ و عرقیجات سنتی و شربت های خانگی بسیار کم شیرین استفاده کنید. پس از شام و تا قبل از خواب مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی و حفظ سلامت و ایمنی بدن نیز توصیه می شود. انتهای پیام ...
