کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف یک آووکادو در هفته
سایر منابع:
سایر خبرها
روغن نارگیل گزینه سالمی برای مصرف است؟
شفاآنلاین سلامت روغن نارگیل همچنان بسیار محبوب است، اما برخی از کارشناسان می گویند که این روغن برای کسانی که از آن استفاده می کنند چندان سالم نیست. به گزارش شفاآنلاین : در چند سال گذشته، مصرف کنندگان با اطلاعاتی در مورد فواید روغن نارگیل برای سلامتی بمباران شده اند: می تواند روند پیری را کُند نماید؛ می تواند به سلامت قلب و تیروئید کمک کند؛ می تواند از شما در برابر بیماری هایی مانند ...
اگر فشارخون دارید به این غذاها لب نزنید!
نگام استراحت قلب وارد می کند) را تا 3.7 میلی متر جیوه در زنان مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد. 5- نودل و غذای ژاپنی رامن درست شده با آن به ضرر سلامتی شماست سدیم موجود در نودل رامن ممکن است باعث فشار خون بالا شود و احتمال سکته و بیماری قلبی را افزایش دهد. نودل رامن حاوی 3/2 سدیم مصرفی روزانه پیشنهاد شده توسط سازمان غذا و داروی امریکا حدود 1820 میلی گرم است. خوردن منظم نودل ر ...
اندازه مفید فیبرهای غذایی برای سلامتی بدن
، استادیار اپیدمیولوژی از دانشکده میلمن کلمبیا، گفت: مصرف بیشتر فیبر رژیمی با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. یک فرضیه رایج این است که مصرف فیبر بیشتر التهاب را کاهش می دهد و متعاقباً منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. اما یافته های این مطالعه نشان می دهد که یک نوع خاص از فیبر غذایی یعنی فیبر غلات و نه فیبر میوه یا سبزیجات با التهاب کمتر مرتبط است. اگرچه داده هایی ...
کاهش کلسترول و آرامش اعصاب با مصرف سیر
...> طبق گزارش سال 2014 که در مجله کنترل فشار خون منتشر شد، نشان داد عصاره سیر توانایی کاهش فشار خون در افراد با فشار خون بالا را دارد. با این وجود، مطالعات دیگری لازم است تا بررسی شود که آیا مصرف سیر می تواند یک روش درمانی جایگزین برای فشار خون بالا باشد. سیر خام، سرشار از ترکیب آلیسین، که از اکسیداسیون کلسترول LDL (بد) جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که میزان کلسترول و تری گلیسیرید ...
اگر می خواهید لاغر شوید، در این ساعت شام بخورید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از بزرگسالان، الگوی غذایی نامنظمی دارند. به عنوان مثال، در یک مطالعه ی کوچک که روی 156 نفر انجام شد، نیمی از شرکت کنندگان هر روز در یک بازه زمانی 15 ساعته غذا می خوردند. برخی آخرین وعده ی غذایی را ساعت 4 بعد از ظهر مصرف می کردند و بعضی دیگر تا پایان شب مشغول خوردن میان وعده بودند. بنابراین، در رابطه با بهترین زمان شام خوردن می ...
آبرسانی به بدن؛ کلید سلامت قلب
. همچنین این کشف جدید نشان می دهد نوشیدن مقدار کافی مایعات در طول زندگی از عملکرد ضروری بدن حمایت و پشتیبانی می کند و خطر ابتلا به مشکلات قلبی شدید را در آینده کاهش می دهد. بر اساس گفته محققان، هیدراته ماندن به خوبی شبیه کاهش مصرف نمک است و علاوه بر حمایت از قلب به کاهش خطرات بیماری قلبی نیز کمک می کند. تحقیقات پیش بالینی انجام شده ارتباط میان کم آبی ، فیبروز قلبی و همچنین سخت شدن عضلات قلب را ...
خبر مهم، پیش بینی زمان مرگ ممکن شد!
محققان دانشگاه “جانز هاپکینز” در مطالعه اخیرشان از روشی مبتنی بر هوش مصنوعی خبر داده اند که می تواند با دقت پیش بینی کند که چه زمانی ممکن است فردی در اثر ایست قلبی ناگهانی جان خود را از دست دهد. به گزارش وقت صبح ، ایست قلبی به عنوان توقف گردش خون شناخته می شود. در این حالت عضله قلب هیچ گونه انقباضی نداشته و قلب هیچ خروجی و جریان خونی ندارد حال یک رویکرد جدید مبتنی بر هوش مصنوعی می ...
میزان تاثیر ترک سیگار در افزایش عمر افراد مبتلا به بیماری قلبی
989 بیمار 45 ساله و بالاتر بود که حداقل شش ماه پس از حمله قلبی یا پیوند قلب یا عمل جراحی سیگار می کشیدند. به گفته محققان، میانگین سنی شرکت کنندگان در تحقیق 60 سال بود و 23 درصد از آن ها زن بودند. ون تریر متخصص قلب در مرکز پزشکی دانشگاه آمستردام، در مورد این یافته ها گفت: "مطالعه ما نشان می دهد که ترک این عادت به اندازه مصرف سه دارو برای جلوگیری از حملات قلبی و سکته مغزی برای افرادی که ...
هشدار جدی محققان به افراد کم خواب
روی اندام هایشان هستند. کمبود خواب می تواند باعث شود افرادی که نسبتاً سالم هستند، چربی احشایی در شکم ایجاد کنند که در نهایت می تواند به مرور زمان مشکلاتی برای قلب و سایر اندام های بدن ایجاد کند. وینرد سامرز ، محقق این مطالعه می گوید: یافته های ما نشان می دهد که خواب کوتاه، حتی در افراد جوان، سالم و نسبتاً لاغر، با افزایش کالری دریافتی، افزایش بسیار اندک وزن و افزایش قابل توجهی در تجمع چربی در داخل شکم مرتبط است . انتهای پیام/ ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
تمرکز و حافظه موجب افزایش توان فیزیکی در طول روز می شود. ماست بهترین ماده غذایی سالم برای تامین ویتامین B12 است. علاوه بر آن، یک منبع کم کالری و سرشار از پروتئین است. بهترین صبحانه در طب سنتی غذاهای با مزاج گرم در ساعات اولیه صبح، انرژی لازم را برای یک روز پر نشاط تامین می کند.در وعده صبحانه مصرف کره، خامه و عسل بسیار مفید است. البته خوردن مقدار کمی گوشت هم دارای فایده است اما ...
درمان افسردگی شدید با یک روغن خوراکی
مصرف روغن زیتون فرابکر ممکن است در یک رژیم غذایی سالم به عنوان یک درمان کمکی برای افراد مبتلا به افسردگی شدید، در نظر گرفته شود. بررسی های یک مطالعه حاکی از آن است که روغن زیتون فرا بکر می تواند یک درمان کمکی در بیماران مبتلا به افسردگی شدید باشد. به گزارش هاژه به نقل از فرارو، افسردگی یک وضعیتی است که افکار، احساسات و بدن افراد مبتلا را تحت تاثیر قرار می دهد. این اختلال با ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه صحیح در ماه رمضان
میان وعده مصرف می کند بنابراین مهم است که این وعده ها صحیح مصرف شوند. مصرف برنج در وعده افطار و پرخوری توصیه نمی شود. وی افزود: روزه داران فقط با خوردن آب ولرم، شیر و عسل و چای کم رنگ به همراه خرما افطار کرده و یک یا دو ساعت بعد از آن وعده غذایی خود را مصرف کنند که در این وعده باید بیشتر از غذاهای بخارپز، آب پز و کبابی و چربی های مفید مثل آجیل ها، دانه ها و روغن زیتون استفاده شود. انتهای پیام ...
تحقیقات جدید در خصوص میوه ای برای کاهش خطر حمله قلبی
کرده است که بیماری های قلبی در هر 36 ثانیه، جان یک نفر را می گیرند. بر پایه این گزارش، مصرف دست کم دو وعده آووکادو در هفته، در مقایسه با زمانی که از خوردن آووکادو امتناع می کنید و یا به ندرت آن را مصرف می کنید، خطر حمله قلبی را تا 21 درصد کاهش خواهد داد. هر چند بر پایه این پژوهش که نتایج آن روز چهارشنبه 30 مارس 2022 در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، مصرف این میوه تاثیری مشابه در کاهش ...
عوارض زولبیا و بامیه برای بدن
بالایی دارند و دارای مواد مخاطره آمیز برای سلامتی مانند پراکسید و اسیدیته نیز هستند پس توصیه می شود که در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط شود و به یک الی 2 عدد در روز اکتفا کنید. مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحری در وعده سحری زولبیا و بامیه نخورید چون قندخون را ناگهانی افزایش می دهد و سبب گرسنگی زودرس در ساعات ابتدایی روزه می شود. مصرف زولبیا و بامیه در وعده افطار ...
فیبرهای غذایی به یک اندازه برای بدن مفید نیستند
مرتبط است. یک فرضیه رایج این است که مصرف فیبر بیشتر التهاب را کاهش می دهد و متعاقباً منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. اما یافته های این مطالعه نشان می دهد که یک نوع خاص از فیبر غذایی یعنی فیبر غلات و نه فیبر میوه یا سبزیجات با التهاب کمتر مرتبط است. اگرچه داده هایی وجود دارد که نشان می دهد فیبر به طور کلی ممکن است با بهبود عملکرد روده، اصلاح رژیم غذایی و سیری (به عنوان مثال ...
مصرف سدیم زیاد، خطر بروز چه بیماری هایی را افزایش می دهد؟
گفته می شود. گروهی از محققان به منظور بررسی میزان تأثیرگذاری مصرف سدیم بر سلامت قلب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 806 بیمار مبتلا به نارسایی قلبی را مورد ارزیابی قرار دادند. افراد شرکت کننده در مطالعه به طور میانگین روزانه 2217 میلی گرم نمک مصرف می کردند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کاهش مصرف سدیم به بهبود علائم بیماری نارسایی قلبی مانند تورم، خستگی و ...
طب سنتی/ خواص میوه نارگیل برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو
... تحقیقات ثابت کرده است، افرادی که روزانه نارگیل مصرف میکنند در مقایسه با بقیه افراد در معرض کمتری برای ابتلا به بیماری هستند و سالم می باشند. نارگیل با افزایش انرژی به چربی سوزی کمک میکند؛ تری گلیسیرید موجود در روغن نارگیل انرژی را در طی 24 ساعت به میزان 5 درصد افزایش میدهد و در طولانی مدت باعث کاهش وزن میشود. تحقیقات نشان می دهد نارگیل باعث کاهش اشتها می شود، به طوری که افراد بعد ...
آیا واکسن کرونا در بارداری خطر نقص مادرزادی را افزایش می دهد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، محققان پس از انجام مطالعات مربوطه، به این نتیجه رسیدند که واکسن کووید -19 با نقایص مادرزادی قابل تشخیص در سونوگرافی مرتبط نیست. این نقایص مادرزادی شامل عدم تشکیل درست قلب یا ستون فقرات کودک می شود. محققان برای بررسی ناهنجاری های ساختار اصلی جنین از سونوگرافی استفاده کردند. به گفته محققان، یکی از دلایلی که زنان باردار مخالف دریافت واکسن در دوران بارداری خود ...
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
از اندازه مورد نیاز که در اغلب در سفره های ایرانیان وجود دارد خودداری کنند. زیاده روی کردن در مصرف زولبیا و بامیه برای این بیماران به شدت مضر است و می تواند بیماری آنان را تشدید کند. * کاهش میزان کالری دریافتی به خصوص مواد نشاسته ای مانند برنج و نان و سیب زمینی و ماکارونی و همچنین حذف چربی های اشباع شده از رژیم غذایی (شیر و ماست پرچرب) و به جای مصرف کره و روغن حیوانی از روغن مایع با چرب ...
عوارض داروهای تقویت جنسی بر چشم
...> محققان می گویند داروهای اختلال نعوظ باید به دقت توسط پزشکان نسخه شوند. در سال های اخیر، موارد بیشتری گزارش شد که این داروها اختلالات بینایی را موجب می شوند، اما محققان پشت این مطالعه جدید به دنبال تایید روند آشکار در این داده ها بودند. ارزیابی گسترده ای روی بیش از 200 هزار مردی که قرص های "لویترا"، "استندرا"، "سیالیس" یا "ویاگرا" مصرف کرده اند، انجام شد و هیچ کدام از این مردان قبل از مصرف ...
خواص افسنطین و مزایای بی نظیر برای بدن
توانند به عنوان یک ضد بارداری فوری یا یک درمان طبیعی برای قاعدگی نا منظم، استفاده شوند. خانم هایی که دچار قاعدگی نامنظم هستند ، بهتر است 200 گرم گل افسنطین را در 20 سی سی آب بخیسانند و کمی الکل 96 درجه به آن بیافزایند و 20 روز کنار بگذارند و سپس آن را از صافی رد کنند و هر روز قبل از ناهار و شام یک قاشق چایخوری به مدت سه هفته مصرف کنند. اگر به علت ضعف زیاد یا رکود فعالیت رحم ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز سیر؛ از یونان باستان تا چینی هایی که عاشق آن هستند!(+عکس)
مطالعاتی 7 ساله سیر خام مصرف می کردند، 44 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه بودند. محققان در این مطالعه که به وسیله مجله تحقیقات پیشگیری از سرطان منتشر شده است، با 1424 بیمار مبتلا به سرطان ریه و 4543 فرد سالم مصاحبه حضوری انجام دادند. از آنها در مورد رژیم غذایی و سبک زندگی از جمله مصرف سیر و استعمال سیگار سوال شد. آنها با توجه به نتایج جمع آوری شده توضیح دادند: "ارتباط ...
دلایل اصلی سرطان روده
.... به گزارش سیناپرس، در این مطالعه مشخص شد زنانی که دو وعده یا بیشتر از نوشیدنی های شیرین شده با شکر (230میلی لیتر) در روز مصرف می کردند، در 50 سالگی دو برابر بیشتر از زنانی که کمتر از یک وعده در هفته مصرف می کردند، در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ بودند. این داده ها نشان می دهد که به ازای هر 230میلی لیتر افزایش، 16درصد افزایش خطر وجود دارد. به گفته محققان، رشد و تکامل ...
4 مورد از بهترین جایگزین های غذایی را بشناسید
می تواند خطر ابتلا به سرطان کولون (روده بزرگ) را افزایش دهد و حتی با سرطان پروستات و پانکراس نیز مرتبط است. اگر نمی توانید فراورده های گوشتی را برای همیشه کنار بگذارید، باید مصرف این مواد غذایی را به حداقل برسانید و در عوض از گوشت های سالم و بدون چربی مانند ماهی سالمون، سینه بوقلمون یا سینه مرغ استفاده کنید. غذاهای تهیه شده برپایه پروتئین های گیاهی مانند فلافل هم سرشار از فیبر هستند، کالری کمی ...
واکسن کووید 19 در بارداری خطر نقص مادرزادی را افزایش نمی دهد
به گزارش سفیرافلاک، مطالعه محققان دانشگاه نورث وسترن شیکاگو نشان داد که واکسن کووید 19 با نقایص مادرزادی قابل تشخیص در سونوگرافی مرتبط نیست. این نقایص اصلی مادرزادی عبارتند از: عدم تشکیل درست قلب کودک یا ستون فقرات کودک. دکتر راشل رادرمن ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: یکی از دلایلی که زنان در بارداری مخالف واکسن هستند این است که نگران نوزادان خود هستند و نمی خواهند ریسک کنند. ...
تاثیر جالب این خشکبار بر کاهش وزن
فیبر است که به کاهش گرسنگی و تقویت احساس سیری می انجامد، که هر دو می توانند به کاهش وزن کمک کنند. ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد تبعیت از رژیم های غذایی غنی از آجیل، از جمله بادام هندی، با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی همراه هستند. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که 10 درصد کالری روزانه خود را از طریق مصرف بادام هندی تامین می کنند نسبت کلسترول LDL ...