عمر طولانی با خوردن شام در ساعت 7 عصر!
سایر منابع:
سایر خبرها
زنجبیل در درمان دیابت تاثیر بسزایی دارد
گروه مداخله، علاوه بر مصرف داروهای قند خون، به مدت 12 هفته هر روز قبل از نهار و قبل از شام کپسول 250 میلی گرمی زنجبیل دریافت کردند. بیماران گروه کنترل تنها داروهای قند خون را مصرف می کردند. در طول این مطالعه چند نفر از بیماران به دلایل مختلف از روند مطالعه حذف شدند و در نهایت 48 نفر در گروه مداخله و 50 نفر در گروه کنترل باقی ماندند. همگی این بیماران پیش از شروع مطالعه و پس از ...
با 20 روش ساده شکم خود را لاغر کنید
انگیزه کافی برای کاهش وزن را داشته باشید . بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید . با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید.یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت حدود 145 کالری می سوزاند . مقدار غذایتان را کاهش ...
نکاتی برای داشتن خوابی آرام و ترمیم کننده
پوست که خیلی گرم یا سرد باشد، تغییر سریع دما و تعریق می تواند کیفیت خواب را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. حمام کردن یک یا دو ساعت قبل از خواب می تواند به خنک شدن طبیعی بدن کمک کند. *از نوشیدن یا خوردن در زمان نزدیک به خواب خودداری کنید. از مصرف کافئین بعد از ناهار و شام خودداری کنید. نوشیدن بیش از حد آب قبل از خواب می تواند به معنای تکرر ادرار در شب باشد و شکم پر می تواند منجر به سوزش ...
طلا های زن رمال بلای جانش شد
ضربه چاقو به قتل رسیده و طلاهایش سرقت شده است. بدین ترتیب حادثه خونین به قاضی میثم حسین پور، بازپرس ویژه قتل دادسرای امور جنایی تهران اطلاع داده شد و وی همراه تیمی از کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی در محل تحقیقات خود را آغاز کردند. دختر مقتول که موضوع را به مأموران پلیس خبر داده بود، گفت: مادرم در خانه اش تنها زندگی می کرد و من هر روز به خانه اش می رفتم و برای او شام و ناهار درست می کردم. ساعتی ...
بهترین تب بر های خانگی را بشناسید
10 گرم برگ سنا 10 گرم برگ گاوزبان 10 گرم طرز تهیه دمنوش شماره یک 2 قاشق غذا خوری از این مخلوط خُرد شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت 30 دقیقه صبر کنید تا دَم بکشد سپس این محلول را صاف و یک فنجان از آن را 30 دقیقه قبل از ناهار و شام میل کنید. مواد لازم برای تهیه دمنوش شماره 2 پوست بید یک قسمت ریشه کاسنی یک قسمت ...
بیش از نیمی از جمعیت جهان با اختلالات سردرد درگیر هستند
درصد دچار میگرن بودند و 4.6 درصدشان برای دست کم 15 روز در طول ماه سردرد داشتند. میگرن یکی از شدیدترین اشکال سردرد است که می تواند با تهوع، استفراغ و حساسیت به نور همراه باشد. حمله سردرد میگرنی ممکن است ساعت ها و روزها به طول بینجامد و با فعالیت های روزانه فرد تداخل کند. این پژوهشگران بر اساس بررسی هایی که به سردرد افراد در طول روز قبل از آن پرداخته بودند، تخمین زدند که حدود 15. ...
15 راه آسان برای کاهش وزن در محل کار
میزتان دور شوید. 8.. در استراحت ناهار کمی هوای تازه دریافت کنید بسیاری از ما از استراحت ناهار صرف نظر می کنیم و در نهایت پشت میز خود غذا می خوریم. با این حال، برای پیشبرد کاهش وزن باید در طول روز فعالیت بیشتری داشته باشید. برای رسیدن به این هدف، در ساعت ناهار خود استراحت کنید و به پارک محلی یا حتی اطراف ساختمان بروید. 9. آب زیادی بنوشید اگر بدنتان دچار کم آبی باشد، می ...
کشف راز بحران مالی عصر امپراتوری روم
گروهی از محققان با تجزیه و تحلیل سکه های به دست آمده از عصر امپراتوری روم می گویند درک تازه ای از بحران های مالی 2100 سال پیش به دست آورده اند. پژوهشگران در دو دانشگاه وارویک و لیورپول در بریتانیا با بررسی دقیق سکه های نقره ای کوچک موسوم به دناریوس در سیستم مالی امپراتوری روم دریافته اند سکه هایی که به دوره زمانی قبل از سال 90 پیش از میلاد تعلق دارند، نقره خالص بوده اند. این در حالی است که سکه های ضرب شده در ...
"بور" در بدن چه می کند و چه فوایدی دارد؟
آن که می تواند منجر به پوکی استخوان شود را کاهش می دهد. این وضعیتی است که استخوان ها را در هر دو گروه مردان و زنان ضعیف و شکننده می کند. با افزایش مدت زمان حضور استروژن در بدن، بور ممکن است به حفظ استخوان های سالم کمک کند. هرچند مکمل های بور به عنوان یک درمان احتمالی برای افراد مبتلا به آرتریت در نظر گرفته شده اند، شواهد بالینی بیشتری برای حمایت از این ادعا مورد نیاز است. ...
پاسخ به سؤالاتی که ذهن شما را مشغول کرده اند
میزان مصرف به سرعت بالا می رود. 85 ساله ها به اندازه ی جوان ها به چیز های جدید علاقه ندارند. میزان جرایم کاهش می یابد، چون سالمندان جرم های کمتری مرتکب می شوند. دیگر بزرگ کردن فرزند، بیشتر عمر افراد را نمی گیرد و نقش دوستی اهمیت بیشتری می یابد. 6- اگر به جای آب، نوشابه بخوریم چه اتفاقی می افتد؟ تصور کنید جز نوشابه نوشیدنی دیگری نمی خورید. واضح است که ایده ی خوبی ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مادران باردار
. هر مادر باردار می تواند در طول روز چند بار از این گروه استفاده کرده و نیاز خود را به ویتامین هایی مانند a و c برآورده کند. به طور مثال در صبحانه آبمیوه یا میوه تازه خورده و بین وعده های غذا میوه تازه یا خشک را در نظر بگیرد و به همراه ناهار و شام سالاد سبزیجات یا میوه بخورد. بیشتربخوانید: میان وعده های مفید برای خانم های باردار تغذیه ماه به ماه در دوران بارداری ...
رژیم تخم مرغ آب پز چیست و چه تأثیری روی کاهش وزن و سلامتی دارد؟
نگرانی بعضی از افراد شده است. نتایج یک مطالعه نشان داده است که به ازای هر 300 میلی گرم افزایش کلسترول موجود در رژیم غذایی روزانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و مرگ ناشی از علل مختلف به ترتیب 17 و 18 درصد افزایش می یابد. در یک مطالعه ی دیگر، میزان چربی های خون یا نشانگرهای التهاب (که نشان دهنده تغییر وضعیت سلامت قلب و عروق است) در شرکت کنندگانی که به مدت سه ماه از رژیم غذایی سرشار ...
راه اندازی سیستم برق پشتیبان
به گزارش ایلنا، برای راه اندازی یک سیستم پشتیبان برق باید تمامی نکات گفته شده در این مطلب را مطالعه کنید. چند عامل مختلف وجود دارد که می تواند به طول عمر باتری یو پی اس صبا کمک کند. به طور متوسط، یک باتری بین 3 تا 5 سال دوام می آورد. اما، برخی از باتری ها می توانند بسیار بیشتر دوام بیاورند، در حالی که برخی دیگر ممکن است در مدت زمان بسیار کوتاهی بر روی شما بمیرند. همه چیز به شرایط و ...
توانمندسازی نیروی انسانی با تکیه بر پرورش شغلی در بیمه نوین
را به صورت ترکیب حضوری و مجازی برای چهار گروه مدیران، نمایندگان، کارشناسان ستاد و شعب با در نظر گرفتن پروتکل های بهداشتی، اجرایی کرد. مهم ترین دوره ها و کارگاه های آموزش مجازی برگزار شده توسط اداره آموزش بیمه نوین در این مدت شامل دوره های صدور در کلیه رشته های بیمه، خسارت و بازدید بدنه بیمه های اتومبیل، کارگا ه های بازاریابی و فروش بیمه های عمر و سرمایه گذاری و دوره های آشنایی با طرح های ...
بهترین غذا برای نابودی چربی شکم
...> "هیلی بیبر" سعی کرد وگان شود، اما از آن زمان این رژیم را کنار گذاشت. او می گوید:"من به مدت دو ماه در طول قرنطینه، یک رژیم غذایی گیاه خواری را امتحان کردم. احساس خوبی داشتم و انرژی زیادی داشتم، اما این مناسب من نبود. " شما هم می توانید آن را امتحان کنید، اما اگر نتوانستید، احساس نکنید که مجبورید به آن پایبند باشید. "جنیفر" برای اینکه بدنش سالم و سرحال به نظر برسد، به نوشیدن مقدار زیادی ...
درجه یخچال روی چند باشد؟
برای یخچال فریزرهای مختلف می تواند به افزایش طول عمر یخچال و بهبود عملکرد آن کمک زیادی نماید. از این رو در این مقاله قصد داریم به بررسی درجه یخچال فریزر در تابستان و زمستان پرداخته و دمای مناسب برای نگهداری مواد غذایی مختلف در یخچال را نیز برای شما بیان نماییم. درجه فریزر روی چند باشد؟ تنظیم دمای مناسب یخچال و فریزر در ماندگاری مواد غذایی و نگهداری از آن تاثیر بسیار زیادی دارد ...
سوم اردیبشهت ماه، مصادف است با روز بزرگداشت شیخ بهایی
سالگی با خانواده اش به ایران مهاجرت کرد. آن ها در مهاجرت به ایران، وقتی به قزوین رسیدند و آن شهر را مرکز دانشمندان شیعه یافتند، در همین شهر ماندند. وقتی که بهاءالدین 17 ساله بود (970 ق)، پدرش به شیخ الاسلامی قزوین از سوی شاه طهماسب منصوب شد. 14 سال بعد، در 984 قمری، عزالدین برای زیارت خانه خدا از ایران خارج شد، اما در بحرین درگذشت. بهاءالدین محمد که نزد پدر و دیگر دانشمندان زمان خود تعلیم دیده بود ...
تصادف شدید رئیس ایمنی بزرگراه های آمریکا: اگر 10 سال پیش بود حتما مرده بودم! (+فیلم و عکس)
عصر ایران - آدریان لوند برای بیش از 30 سال در موسسه بیمه ایمنی بزرگراه ها ( IIHS ) آمریکا مشغول به کار بود که دست کم 20 سال از آن برای حصول اطمینان از این صرف شد که خودروهای تولیدی محافظت بهتری از سرنشینان در تصادفات ارائه کنند. به عنوان رئیس IIHS بین سال های 2006 تا 2017، لوند شاهد بهبود شرایط وسایل نقلیه مدرن در بخش ایمنی بود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی و ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان
معده می شوند توصیه کرد که از مصرف غذاهای نفاخ نظیر سویا، قارچ، کلم، حبوبات در این وعده غذایی پرهیز کنند. شریعت پناهی با تاکید بر اینکه وعده افطار و شام باید یک ساعت فاصله داشته باشند گفت: با توجه به اینکه در ماه رمضان ساعت های متمادی و گاهی در برخی فصول حدود 15 ساعت روزه هستیم و معده مدت طولانی خالی است و استراحت کرده باید افطار را با یک غذای سبک و گرم شروع کنیم. وی شیر گرم با ...
این 10 غذا باعث می شوند خواب بد ببینید!
شما اثرگذار باشند، مورد توجه قرار دهید: سس های تند احتمالا شنیده اید که غذاها و سس های تند باعث می شوند خواب بد ببینیم و یا حتی ممکن است خود شما نیز آن را تجربه کرده باشید. با توجه به پژوهش هایی که اخیرا صورت گرفته است، صحت این باور به اثبات رسیده. پژوهشی که در نشریه Frontiers in psychology به چاپ رسیده نشان می دهد افرادی که سس تند مصرف می کنند نمی توانند به راحتی ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان
علوم پزشکی شهید بهشتی به افرادی که پس از صرف سحری دچار بدهضمی دستگاه گوارش، نفخ یا سوزش سر معده می شوند توصیه کرد که از مصرف غذاهای نفاخ نظیر سویا، قارچ، کلم، حبوبات در این وعده غذایی پرهیز کنند. شریعت پناهی با تاکید بر اینکه وعده افطار و شام باید یک ساعت فاصله داشته باشند گفت: با توجه به اینکه در ماه رمضان ساعت های متمادی و گاهی در برخی فصول حدود 15 ساعت روزه هستیم و معده مدت طولانی خالی ...
تغذیه ایام روزه داری چگونه باشد؟
غذایی و خوراکی های شیرین مثل زولبیا و بامیه، حلوا، شله زرد و...، از قند بالایی برخوردارند، گفت: اگر روزه خود را با مواد غذایی شیرین افطار کنیم، باعث افزایش سریع قندخون و ضعف مجدد می شود که منجر به دریافت کالری بیشتر و چاقی می شود. وی افزود: بهتر است در افطار از مایعات گرم مثل آب یا چای کم رنگ یا چند عدد خرما مصرف شود. همچنین می توانید یک نان و پنیر، سوپ جو و سبزیجات و...، به شکل خیلی سبک و کم مصرف کنید. این کارشناس ارشد تغذیه تاکید کرد: خوردن میوه تازه در فاصله افطار تا شام که حداقل یک ساعت و نیم باید فاصله داشته باشد، مفید است. ...
غذاهایی که پیرتان می کنند
گروه سبک زندگی تیتریک ، مریم نواب زاده اظهار کرد: چاقی، درد مفاصل، پوسیدگی دندان، دیابت، بیماری قلبی، سرطان روده، افسردگی، بی خوابی، سوزش معده و ریزش مو از مضرات مصرف زیاد نوشابه است. وی افزود: مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین، مثل نوشابه می تواند روی سلامتی بدن تأثیرات منفی داشته باشد؛ اگر می خواهید وزنتان را کم کنید، از بیماری های مزمن دوری کنید و عمر طولانی تری داشته باشید، مصرف نوشابه ...
افرادسالمند در چه شرایطی روزه بگیرند
...> دلبری ادامه داد: در صورت موافقت پزشک با روزه داری فرد سالمند، باید آب مورد نیاز بدن، در طول مدت افطار تا سحر تأمین شود، چون در دوره سالمندی برغم کم آبی بدن، تشنگی کمتر احساس می شود، لذا نیاز است که روزانه 8 تا 10 لیوان مایعات مصرف بشود و سالمندان روزه دار حتماً این حجم از مایعات را در مدت زمان افطار تا سحر میل کنند. وی افزود: بهتر است سالمندان افطار را با یک لیوان آب ولرم یا شیر ولرم ...
تاثیر خانواده بر آینده شغلی کودکان
اساس یک مطالعه طولی است که در آن محققان زمانی را که والدین با فرزندان خود از سه تا پنج سالگی می گذرانند را در کنار نمرات کودکان در سنین 8 تا 14 سالگی بررسی کردند. محققان همچنین دریافتند زمان بیشتری که والدین برای آموزش به کودکان سه تا پنج ساله برای سه ساعت یا بیشتر در هفته صرف می کنند، با نمرات بهتر این کودکان در سنین 8 تا 14 سالگی مرتبط است. برای مثال، آموزش سه ساعت یا بیشتر به ...
افطار بعد از شنیدن صدای توپ
اسرا لذت می بردند و از هر فرصتی برای آن استفاده می کردند. قوطی آب عباس پورخسروانی هر روز ظهر زیر پنکه قرار می گرفت و تا عصر زیر باد پنکه خنک می شد. اما آن آب خنک همیشه نصیب ما نمی شد. بارها اتفاق می افتاد که یکی از نگهبانان بی معرفت عراقی، نیم ساعت مانده به افطار، می آمد داخل زندان و قوطی آب را قلپ قلپ سر می کشید. بعد نگاهی می کرد به ما، خنده ای می زد، و از زندان خارج می شد. این طور وقت ها، بیشتر ...
عمار از علی(ع) چه شنیده بود؟!
آن شب شکسته نشود، آهسته قدم بر می داشت. هنگام واقعه که رسید و فرق مولا که شکافت، منادی ندا برداشت که؛ قُتِلَ عَلِیٌّ فِی مِحْرَابِ عِبَادَتِهِ لِشِدَّهًْ عَدْلِهِ... علی از شدت عدالتی که داشت در محراب عبادت کشته شد . این ندا چه حکیمانه بود. 2- امیرالمومنین (ع) در خلافت ظاهری کوتاه و پنج ساله خود با سه گروه درگیر بود و هر سه گروه از عدالت علی روی گردان بودند. هریک به بهانه ای. ناکثین که ...
درخواست طلاق عجیب یک زوج 70 ساله!
رویداد24 چهره شان را بیشتر پشت ماسک پنهان کرده بودند انگار از نگاه های اطرافیان فراری بودند. بدون اینکه با هم حرف بزنند مرد مرتب به ساعتش نگاه می کرد و زن هم با دستمالی مچاله شده چشم هایش را پاک می کرد. بعد از نیم ساعت منشی دادگاه در شعبه را باز کرد و آنها را به داخل شعبه فراخواند. محمود... و مریم... زن و مرد میانسال با سرعت وارد شعبه شدند و با یک سلام هر دو کنار هم روی ...
علل خواب آلودگی مداوم
دفترچه یادداشت از عادات خواب خود داشته باشید و مدت زمان خوابتان در شب و کارهایی که در هنگام احساس خواب آلودگی در طول روز انجام می دهید را مستند کند. ممکن است جزئیات خاصی را بپرسد، مانند این که آیا شما واقعاً خوابیده اید یا خیر. در طول روز بخوابید و این که آیا با احساس سرحالی از خواب بیدار می شوید و اگر آن ها مشکوک باشند که علت آن روانی است، ممکن است پزشک شما را به یک مشاور یا درمانگر ارجاع ...