خانهیک متخصص تغذیه: بعد از ماه مبارک رمضان، ناهار سنگین نخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سهم 60 هزار تومانی دانشجویان برای سه وعده غذایی در بودجه 1401
توزیع با پیمانکار است. گاهی اوقات هم اقلام عمده مانند برنج، گوشت، روغن و مرغ را دانشگاه تهیه می کند و در اختیار پیمانکار می گذارد. معاون دانشجویان داخل سازمان امور دانشجویان درباره سهم بودجه دانشگاه ها از هر وعده غذایی، گفت: مجلس شورای اسلامی در بودجه امسال به ازای هر پرس غذا 20 هزار تومان تعیین کرده است؛ به عبارت دیگر، روزانه به ازای هر دانشجوی دوره روزانه مبلغ 60 هزار تومان به دانشگاه ...
صبحانه، مهمترین وعده غذایی دانش آموزان
به دانش آموزان توصیه می شود در برنامه غذایی روزانه خود از گروه های مختلف غذایی شامل شیر و لبنیات، نان و غلات، گوشت، حبوبات، سبزی ها و میوه ها استفاده کنند. وی به افزایش میزان یادگیری دانش آموزان، آشنایی آن ها با رژیم غذایی سالم، جلوگیری از مصرف مواد غذایی مضر مانند فست فود و اصلاح عادات نامناسب غذایی را از مزیت های اجرای این طرح اعلام کرد و افزود : طرح صرف صبحانه سالم در همه مدارس استان ...
رژیم نوردیک چیست؟ همه چیز در مورد این رژیم جالب
. برنامه غذایی پنج روزه زیر همه چیز را شامل نمی شود، اما باید به شما این حس را بدهد که چگونه می توانید از سبک برنامه غذایی نوردیک پیروی کنید. توجه داشته باشید که اگر این رژیم را انتخاب می کنید، ممکن است وعده های غذایی دیگری نیز وجود داشته باشد که با ذائقه و ترجیحات شما سازگار تر باشد. روز اول صبحانه: یک فنجان اسفناج و بلغور جو دوسر فتا؛ 1/2 وعده گریپ فروت ناهار: بسته بندی ماهی تن. 1/ ...
زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟
ها سرانجام به قند تجزیه می شوند. این متخصص تغذیه ادامه می دهد: بطور کلی برنج سفید دانه کوتاه، بیشترین و سریع ترین افزایش قند را به همراه دارد مانند برنج سوشی، برنج جاسمین، برنج چسبناک (یا همان برنچ گلوتینوس) و برنج کالروز. با این حال برنج دانه بلند هرچند سفید باشد، برای حفظ قند خون شما بهتر است. او گفته است برنج دانه بلند دارای آمیلوز بیشتری است که در حفظ ساختار خود بهتر از ...
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه تخم مرغ
عدد تخم مرغ (مخصوصا آب پز) مصرف می کنند، برای مدت زمان طولانی تری تا وعده ناهار سیر می مانند و احساس انرژی بیشتری در طول روز خواهند داشت. 2. حفظ سلامت پوست ومو تخم مرغ منبع خوبی برای دریافت ویتامین های گروه B، مخصوصا ویتامین های B2، B5 و B12 است. هر سه این ویتامین ها در گروه ویتامین های محلول در آب قرار می گیرند و می توانند برای مدت زمان طولانی در بدن ذخیره شوند. ازاین رو ...
ره آورد مجلس و دولت انقلابی تورم و گرانی کمرشکن برای مردم
و روغن و میوه و قند و شکر و گوشت و مرغ و تخم مرغ و دارو و دیگر اقلام مورد نیاز روزمره زندگی چقدر افزایش داشته تا یقین کنند در کمتر از ده ماه قیمت ها نجومی شده، سر به فلک کشیده و به اصطلاح مردم مستضعف و فقیر ایران با سونامی قیمت ها روبرو می باشند. ماه مبارک رمضان رو به اتمام است و خبری از کاهش قیمت ارزاق و مایحتاج زندگی نیست. شادمهر نماینده مردم گنبدکاووس می گوید: کاندیدا های دیروز ...
ما به نتیکت نیاز داریم
آنرا می بینم و قاه قاه می خندیم ولی برایش پیامی نمی فرستیم. او چند روز بعد ما را می بیند و گلایه می کند که چرا واکنشی نشان نداده ایم/ در یک گروه واتس آپی، در ماه رمضان، فردی هر روز صبح آیه ای از قرآن منتشر می کند. یکی از اعضا به او تذکر می دهد که یکبار فرستادید. پست شما لینک هم دارد. اگر کسی دلش خواست می رود و خودش می خواند و دیگری لزومی به انجام هر روزۀ این کار نیست/ فردی که معلم کلاس ...
تخم مرغ رکورد زد!؟ /قیمت تخم مرغ شانه ای 70 هزار تومان!
ذخیره سازی دارد. وی ادامه داد: با این وجود بر اساس اعلام وزیر جهاد کشاورزی حداقل تا پایان ماه مبارک رمضان تخصیص ارز 4200 تومانی به نهاده های دامی ادامه دارد و تصمیم گیری درباره حذف آن به بعد از ماه مبارک موکول می شود. سالمی تأکید کرد: در همین راستا ما برای جبران کمبود در بازار روزانه صد تا 150 تن تخم مرغ در استان تهران توزیع می کنیم و مصرف روزانه این استان، رقمی بین 540 تا ...
اگر بعد از ناهار خوابتان می گیرد، حتما بخوانید
نخوابیدن کافی نیز یکی از دلایل کاهش سطح انرژی پس از ناهار در نظر گرفته می شود. یک وعده غذایی بزرگ می تواند سطح قند را افزایش دهد و به دنبال آن سطح انرژی را کاهش دهد. برخی از محققان می گویند که بدن پس از خوردن غذا سروتونین تولید می کند که ممکن است منجر به خستگی شود. بهاکتی کاپور، متخصص تغذیه در پست اخیر خود می گوید که مصرف دارچین در مقادیر کم می تواند به مقابله با سطوح پایین ...
یافته های کارشناسان درباره تغذیه پس از دریافت واکسن کرونا
، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار و...) به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود. آذرپیرا با اشاره به اینکه باید قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات نوشیده شود، گفت: تأمین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید 19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از اُفت فشار ...
تأثیر آب آشامیدنی سالم روی چاقی و لاغری افراد
آب به عنوان سرکوب کننده اشتها شناخته می شود و به همین دلیل متخصصان معتقدند نوشیدن آب قبل از صرف غذا می تواند در کاهش حجم خوراکی ها موثر باشد. محققان با بررسی این موضوع برروی جامعه هدف بزرگسال خود دریافته اند مصرف مداوم آب قبل از وعده های غذایی می تواند منجر به کاهش 2 کیلو در سه ماه شود. در واقع چون آب کالری ندارد، پر کردن حجم معده با آن در کاهش وزن موثر است. براساس آخرین ...
قیمت خودرو
...> رستوران لئون؛ 455 هزار تومان به گزارش فرارو، مجموعه رستوران های لئون جزو رستوران های لوکس تهران به حساب می آیند هرچند ممکن است درحال حاضر زرق و برق گذشته را نداشته باشند. در رستوران لئون علاوه بر صبحانه، می تانید پاستا، پیتزا، برگر، ساندویچ، سوپ، سالاد و انواع استیک و غذای دریایی سفارش دهید، اما قبل از هر اقدامی بهتر است بدانید یک پرس فیله استیک شامل 200 گرم فیله گوشت گریل شده، 120 گرم پوره ...
درآمد یک ایرانی کمتر از کشورهای دست چندم آفریقا و آسیا | مواظب باشید تمامیت ارضی کشور به خطر نیفتد!
ارز ترجیحی در شرایطی اتفاق افتاد که تمامی اقتصاددانان، جامعه شناسان و حتی روانشناسان مخالف اجرای آن بودند، گفت: متاسفانه به مخالفت ها اهمیتی داده نشد و شاهد آن بودیم که بعد از ماه مبارک رمضان، این برنامه اتفاق افتاد. به نظر می رسد دولت وضعیت سختی دارد و با کسری بودجه و منابع ارزی دارد و چاره ای جز حذف ارز دولتی نداشت. درآمد یک ایرانی با درآمد یک شهروند کشور دست چندم خاورمیانه و آفریقایی قابل مقایسه ...
اسرار این کوچولوهای دوست داشتنی
را بگیرند. برای این کار بهتر است شیرخوار به مدت ده دقیقه به حالت ایستاده نگه داشته شود و بعد به وضعیت خوابیده به پشت قرار بگیرد. توجه شود وضعیت دمر یا خوابیده به شکم در شش ماه اول تولد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. چون همراه با خطر مرگ ناگهانی شیرخوار است. مادر و پدرها باید بدانند این پوزیشن یعنی وضعیت خوابیده به شکم در شش ماه اول تولد خطرناک است و هیچ وقت نباید از آن استفاده کرد. ...
مسیرهای تبدیل هر مسجد به یک پایگاه قرآنی؛ از استعدادیابی تا ورود حوزه های علمیه
سرویس : مسجد و کانون ها - مسجد طراز اسلامی زمان : شناسه خبر : 1173080 به گزارش خبرنگار گروه مسجد و کانون های مساجد خبرگزاری شبستان ، مقام معظم رهبری در دیداری که در نخستین روز از ماه مبارک رمضان با قاریان قرآن داشتند، تاکید کردند: ...اگر بخواهید آن ده میلیون [حافظ] را تأمین بکنید، راهش این است که نوجوان های ما وارد وادی قرآن بشوند؛ نوجوان که وارد شد حفظ آسان میشود؛ راهش هم این است که ...
متروی قم روی ریل وعده های ناتمام؛ گره کور ترافیک گشوده می شود؟
...> گاهی با حادثه تلخ ریزش مرگبار دیواره تونل مترو قم در ایستگاه ولیعصر در یک ظهر پنجشنبه در بهمن ماه سال 1395 . عصر همان روز پیکر احمد صبوری که کارگر پروژه متروی قم بود از زیر صدها تن خاک خارج شد و عملیات جستجو برای یافتن پیکر حسین حکیم آبادی که متخصص برق این پروژه، تا نیمه های شب ادامه داشت. تعدادی از نیروهای امدادی آتش نشانی قم نیز در جریان عملیات آواربرداری مصدوم شدند که برخی ...
آشنایی با ایران (یوزپلنگ ایرانی)
نشان می دهد. دکتر بهرنگ اکرامی دامپزشک متخصص مامایی و بیماری های تولیدمثل در باره ایران و سرگذشت وی گفته است: کوشکی - یوزپلنگ نر- بهمن ماه 1386 در چهار ماهگی و دلبر - یوزپلنگ ماده - فروردین 1390 در سه ماهگی به اسارت درآمدند که بعد از این و با توجه به اهمیت حفاظت از این گونه های ارزشمند و در خطر انقراض بودن آن ها به پارک پردیسان منتقل شدند. بعد از آن در سال 1396 نیز یوزپلنگ ماده دیگری به ...
کتابخانه های عمومی خراسان رضوی میزبان کارگاه های آموزشی شدند
گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزی ها، میوه ها و گوشت و حبوبات است و تعادل به معنای استفاده از همه گروه های غذایی به میزان کافی است به صورتی که از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. وی بر مصرف سه وعده غذا افطار، شام و سحر در ماه مبارک رمضان تاکید کرد. برگزاری وبینار آموزشی خانواده و فرزند پروری به همت کتابخانه شهید غفرانی مه ولات وبینار آموزشی خانواده و ...
دلایل ریزش مو چیست و سلامت موها چگونه ممکن می شود؟
ماه ادامه یابد. اگر دوره ریزش مو، که 3 بار در سال تکرار می شود، از 2 ماه بیشتر شود؛ ممکن است نشان دهنده برخی بیماری های جدی باشد و نیاز به کمک متخصص دارد. طول عمر هر مو تقریباً به سه دوره تقسیم می شود. فاز رشد طولانی ترین مرحله است؛ در این مرحله مو ها به طور متوسط یک سانتی متر در ماه رشد می کنند. پس از اتمام این مرحله، مو وارد مرحله استراحت می شود که چند هفته طول می کشد. پس از این مرحله ...
9 مرحله برای از پوشک گرفتن کودکان نوپا | چه سنی برای آموزش دستشویی رفتن مناسب است؟
کنید که از شیر گرفتن دلبندتان با آموزش دستشویی رفتن همزمان یا متوالی نباشد. از شیر گرفتن کودکان اضطراب زیادی به کودک و مادر تحمیل می کند و ورود به مرحله از پوشک گرفتن زمان دیگری لازم دارد و خانواده باید آماده باشند. مرحله سوم: بر اساس یک روال شروع کنید. یک بار در روز، کودک خود را با لباس روی صندلی مخصوصش بنشانید؛ مثلا بعد از صبحانه، قبل از حمام، یا هر زمان دیگری که احتمالا نیاز به دس ...
عادت های غذایی سالم پس از ماه رمضان را بشناسیم
مریم نواب زاده، متخصص و مدرس طب ایرانی در گفت وگو با ایکنا از خراسان جنوبی، اظهار کرد: توصیه می شود بعد از ماه رمضان رژیم حذف نهار ادامه پیدا کند؛ به خصوص برای افرادی که توانایی آن را دارند. افراد بالغ که مشکلی ندارند بهتر است حتماً صبحانه را میل کنند چراکه صبحانه وعده بسیار مهمی بوده؛ همچنین باید نهار را سبک و در حد چند عدد میوه صرف کنند و شام را اول شب میل کنند چراکه در روزهای ماه رمضان بدن یک ...
خوردن تنقلات چه ارتباطی به پرخوری دارد؟
همه ی ویتامین های مورد نیاز را از سه وعده غذا در روز کسب کرد. به همین دلیل است که اغلب توصیه می شود طی روز میوه و سبزیجات بخورید. آن هایی که تنها وعده های غذایی اصلی را می خورند ویتامین های اساسی را از دست می دهند و در نتیجه، معمولاً ناخن هایی شکننده و حتی ریزش مو دارند. 2- احتمال پرخوری تان کمتر می شود صبحانه، ناهار و شام شاید برای همه کافی نباشد. مصرف تنقلات مختصر به شما کمک ...
تقویت بدن بعد از ماه رمضان را فراموش نکنید
چی بخوریم؟ در فصل بهار قرار داریم. ماه رمضان هم تمام شده و بعد ازیک پاکسازی یک ماهه نوبتی هم که باشد نوبت تقویت بدن است. پژوهشگر ایرانی اسلامی می گوید: ضمن رعایت نکات طب سنتی در انتخاب مواد غذایی در این فصل، برای تقویت بدن بهتر است از خوردنی هایی استفاده کنیم که چند ویژگی داشته باشند. اولاً لطیف و سبک باشند تا هضمشان برای بدن آسان باشد. غذاهایی مثل آبگوشت، تخم مرغ عسلی و برای میان وعده ...
خواص بی نظیر توت خشک برای سلامت/ توت خشک عاملی برای لاغری
کمک زیادی می کنند البته زمان خوب برای مصرف ،قبل از خوردن وعده های غذایی است ولی بهتر است با معده ی خالی مصرف شود تا اثربخشی بیشتری داشته باشد به طور کلی، بهترین زمان مصرف آن صبح به صورت ناشتا و یا هنگام عصر بین ناهار و شام می باشد تا زود هضم شده و مواد مغذی آن به طور کامل جذب بدن گردد از مصرف آن با غذاهای گوشتی و دیر هضم اکیداً خودداری شود چرا که موجب به وجود آمدن نفخ در شکم و روده ها می کند و ...
واکنش ها به افزایش قیمت ماکارونی /ماکارونی غذای لاکچری شد!
. با این شرایط یه وعده ماکارونی خوردن 200 هزار تومن آب می خوره. گوشت که نمی تونیم بخریم برنج هم که همینطور. میوه هم که همینطور. ماکارونی هم که همینطور...یه نان خالی برامون مونده اونم گران کنید تا از گشنگی هوا بخوریم. ماکارونی شد غذای لاکچری. منتظر گرانی اقلام دیگر باشیم؟ اما به نظر می رسد علاوه بر ماکارونی نیز باید منتظر افزایش قیمت سایر ...
400 دانشجوی غیربومی در خوابگاه دانشگاه آزاد قم اسکان دارند/ اختصاص پارکینگ یک هکتاری به دانشجویان
.... سعید یزدیان تشریح کرد: با توجه به مصادف شدن این ترم با ماه مبارک رمضان، دو وعده افطار و سحر با یک برنامه ریزی دقیق و هزینه کم در اختیار دانشجویان قرار گرفت که قیمت هر بسته افطار، طبق بخشنامه مصوب 8هزار و یک وعده غذایی 12هزار تومان بود. او درباره نحوه ارتباط دانشجویان خوابگاهی با مسئولین تاکید کرد: یک گروه واتساپی برای ارتباط دانشجویان خوابگاه مرکزی با مسئولین در نظر گرفته شده است ...
مطالبه گری در آخرین هفته ماه رمضان / دانشجویان از مسئولان راهکار برای حل بحران ریزگرد ها می خواهند
برنامه شروع کلاس های درسی کارشناسی در دانشگاه فردوسی مشهد اعلام شد کلاس های پردیس های علوم پایه و فنی مهندسی دانشگاه یزد حضوری می شود کلاس های عملی دانشگاه اراک از 24 اردیبهشت به صورت حضوری برگزار می شود توزیع بسته های معیشتی در بین نیازمندان همزمان با آخرین روز های ماه مبارک رمضان، دانشجویان برنامه های کمک مومنانه را با توزیع غذا و اقلام خوراکی بین خانواده های نیازمند برگزار کردند. در ...
سکوت و تماشا
هم افزایش یافته وانجمن صنایع شوینده هم از افزایش قیمت ها پس از ماه رمضان یعنی کمتر از یک هفته دیگر خبر می دهد. بهای روغن، شکر، مرغ، گوشت، حبوب، صیفی جات و آب وبرق و اینترنت و لبنیات و خودرو و غیره وغیره هم به طور مستمر درحال افزایش است؛ در همین حال، زمزمه خاموشی ها وکمبود اب درتابستان پیش رو هم به گوش می رسد. هرگاه هم از آقایان درباره گرانی ها سوال می شود، یکپارچه تبدیل به کارشناس و ...
واریز یارانه نقدی 330 هزارتومانی به حساب مردم | یارانه نقدی چه خانواده هایی افزایش یافت؟
کارایی بسیاری دارد. بر اساس وعده سازمان برنامه و بودجه قرار بود یارانه 150 هزار تومانی رمضان، ساعت 24 امشب جمعه 26 فروردین ماه به حساب سرپرستان خانوار واریز شود. اما برخی از مشمولان می گویند واریزی ها از امروز صبح آغاز و یارانه رمضان به حساب آنها واریز شده است. اما آیا یارانه همه مشمولان واریز شد؟ برخی از مشمولان می گویند یارانه رمضان امروز 26 فروردین ماه به حساب آنها واریز ...
