خوردن لبو باعث کاهش فشار خون می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه تغذیه صحیح در فشار خون بالا
آمنه مصیبی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: فشارخون همه افراد باید از سه سالگی به بعد به طور دوره ای اندازه گیری شود چون حتی فشار خون بالا در حد خفیف نیز پرعارضه بوده و پیشگیری و کنترل آن باعث سلامتی و زندگی طولانی تر با کیفیت بهتر می شود. وی افزود: مصرف غذاهای شور (گوشت نمک سود شده، کنسروی، همبرگری، سوسیس و کالباس، سبزی کنسرو شده، کراکرها، چیپس، پفک، خیار شور، ماهی ...
کنترل هوس خوردن قند برای دیابتی ها | این خوراکی دیابت را درمان می کند
شود هرگز از نوشیدنیهای شیرین و مصنوعی استفاده نکنید. بیشتر بخوانید: گلوتامین: گلوتامین یک اسید آمینه طبیعی در بدن انسان است که برای تولید سایر اسیدهای آمینه و برای تبدیل قند به گلوکز مورد نیاز است. مکمل های گلوتامین می تواند کنترل هوس شکر به عنوان کمبود اسید آمینه در بدن که عامل اصلی هوس قند است در حالی که خوردن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و ورزشی بازگرداندن انرژی کمک خواهد کرد.شما می توانید 500 میلی گرم مکمل های گلوتامین 2 بار در روز استفاده کنید بعد از چند ماه میتوانید مصرف مکمل قطع کنید ...
مصرف برنج سفید و امراضی که به دنبال دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برنج سفید از مواد غذایی محبوب مردم قاره آسیا است به طوری که مردم این قاره 90 درصد برنج دنیا را مصرف می کنند . در ایران نیز استفاده از این برنج متداول بوده و جزو پر مصرف ترین مواد غذایی می باشد. بیشتر بخوانید: برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد بنابراین پس از خوردن آن قند خون افزایش می یابد . این ماده غذایی فاقد ...
گیلاس به خواب آرام کمک می کند
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد خوردن گیلاس می تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به نقل از هندوستان تایمز، به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفند های زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده اند، اما چندان نتیجه نگرفته اند، یک راه موثر برای آرام کردن ذهن و افزایش سطح ...
خواص هویج برای کاهش کلسترول
منتشر شده در نشریه Nutrients نشان می دهد که فیبر نامحلول و محلول به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند که در نهایت به کاهش خطر بیماری قلبی می انجامد. نتیجه پژوهش دیگری که در نشریه لنست منتشر شد نشان داد که خوردن دست کم 25 گرم فیبر در روز به کنترل وزن، قند خون، سطح فشار خون و کلسترول کمک می کند. هویج علاوه بر فیبر موجود در آن از طریق سطوح بتاکاروتنی که دارد فوایدی برای سلامت قلب ...
پوستی درخشان تر با این 9 ماده غذایی
بهبود می بخشند خود را به مناطق استوایی ببرید. یک وعده شامل نصف فنجان انبه 143 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین ث و 16 درصد از نیاز روزانه شما به بتاکاروتن را تامین می کند. پژوهش ها نشان می دهند زنان یائسه ای که یک وعده انبه را چهار بار در هفته به مدت 16 هفته مصرف کرده بودند با کاهش قابل توجه چین و چروک های شان مواجه شدند. با این وجود، میزان مصرف انبه مهم است. خوردن بیش از حد ...
عوارض جدی و خطرناک مصرف زیاد نمک
کرده می تواند ناشی از احتباس آب که نتیجه ی مصرف زیاد نمک است، باشد. اما حالت های دیگری نیز می توانند باعث به وجود آمدن مچ های ورم کرده شود. افرادی که قوزک پا آنها ورم کرده است و انگشترشان تنگ شده اگر نمک کمتر مصرف نمایند ، ورم بسیار کاهش می یابد. اگر شما خودتان مشتاق خوراکی های نمکی یافتید، شما بسیار نمک مصرف می کنید. شما از غذای خود لذت بیشتری خواهید برد اگر مصرف نمک خود را به سطح قابل ...
نخوردن برنج برای بدن و لاغری مفید است؟
جذب خون می شود و به همین دلیل در فاصله کوتاهی بعد از مصرف ایجاد سیری می کند. جذب سریع مواد قندی ، باعث بالا رفتن گلوکز خون و ترشح انسولین می شود و گلوکز خون را پایین می آورد، درنتیجه پس از مدتی افت قند خون و عوارض عصبی ناشی از آن بروز می کند، درحالی که مواد نشاسته ای قند خود را به تدریج وارد خون می کند بنابراین با مصرف این مواد گلوکز خون در حالت متعادل باقی می ماند. ریزش مو ...
بهترین ماده و منابع غذایی برای درمان کم خونی
موادی می باشد که برای مصرف بیماران کم خون توصیه می شود .همچنین تحقیقات نشان داده است که مصرف یک کاسه هویج و چغندر قند به مدت دو مرتبه در هفته ، افزایش تعداد پلاکت خون را به همراه دارد . کشمش سرشار از آهن است که مصرف آن در رشد گلبول های قرمز و پلاکت خون تاثیر های چشمگیری دارد . پس افراد مبتلا به کم خونی با مصرف کشمش می توانند میزان آهن بدن را خود به حد تعادل برسانند . انار از ...
همه چیز درباره یکی از قدیمی ترین درمان های گیاهی جهان(+عکس)
... عوارض جانبی و احتیاطات مصرف به طور کلی مصرف کوتاه مدت مکمل های حاوی عصاره شیرین بیان بی خطر محسوب می شوند. اما هم استفاده مزمن و هم مصرف دوزهای بالا از فرآورده های حاوی ریشه شیرین بیان ممکن است منجر به تجمع گلیسیریزین در بدن شود. نشان داده شده است که سطوح بالا گلیسیریزین باعث افزایش غیرطبیعی هورمون استرس کورتیزول می شود که آن هم به نوبه خود منجر به عدم تعادل در سطح ...
روز جهانی فشار خون، از قاتل خاموش دور بمان!
چیست؟ چه فایده هایی دارد؟ مصرف الکل را قطع کنید نوشیدن الکل می تواند فشار خون شما را به مرور زمان افزایش دهد. کاهش وزن اضافه وزن، قلب شما را مجبور می کند تا برای پمپاژ خون در بدن شما سخت تر کار کند که می تواند فشار خون شما را افزایش دهد. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، بهتر است به یاد داشته باشید که حتی کاهش چند کیلو تغییر زیادی در فشار خون و سلامت کلی شما ایجاد ...
تند تند غذا خوردن و عوارض مخرب آن
به گزارش فرادید: به طور عمده داشتن یک وعده غذایی لوکس و خوردن غذاهایی نظیر اسنک ها و فست فودها می توانند بسیار لذت بخش باشد. مطالعات اخیرا نشان می دهند که آرام غذا خوردن و خوب جویدن، یکی از رازهای سلامتی قلب و بدن به شمار می رود. تحقیقات دانشمندان ژاپنی نشان می دهند، افرادی که با ذهنی آرام و آهسته غذا می خورند، احتمال کمتری برای آن ها وجود دارند تا به سندروم متابولیک دچار ...
کاهش التهاب بدن با 9 ادویه و گیاه بی نظیر
جینسینگ آمریکایی آرامش بخش است. جینسینگ به دلیل داشتن ترکیبات فعالی به نام جینسنوزید (Ginsenoside) فواید زیادی برای سلامتی دارد و می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. تجزیه و تحلیل 9 مطالعه روی 420 شرکت کننده با سطوح بالای نشانگر التهابی CRP نشان داد که مصرف 300 تا 4000 میلی گرم جینسینگ در روز می تواند میزان CRP را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. به اعتقاد محققان، خواص ضدالتهابی جینسنگ از ...
7 تغییر ساده در عادت غذایی برای از بردن چربی شکم
قابل توجهی سرعت بخشد. گوشت قرمز حاوی چربی های اشباع شده است که سطح کلسترول خون را افزایش می دهد و در صورت مصرف منظم در طول زمان، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و سرطان را بالا می برد. به جای گوشت قرمز، مرغ یا ماهی را امتحان کنید که منابع پروتئین کم چربی تری نسبت به گوشت قرمز هستند. مصرف کمتر گوشت قرمز نیز شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. ...
زعفران و همان عطر و طعم دل انگیز!
زعفران چیست؟ (همه چیز درمورد طلای سرخ) تاریخچه زعفران (سرگذشت کلاله های قرمز رنگ) خواص زعفران برای سلامتی و درمان انواع بیماری ها : افزایش ایمنی بدن : کمک به گردش خون : کاهش استرس و اضطراب رفع مشکلات پوستی زعفران و تاثیر آن بر روی کبد قاعدگی بدون درد با زعفران زعفران و همان عطر و طعم دل انگیز! اگر از ظاهر زیبا و خواص زعفران بگذریم، بی شک لقب طلای سرخ برازنده اوست. رنگین بودن شله زرد ...
هشدار؛ به این 5 دلیل به همبرگر فست فودی ها لب نزنید
کرده افراد روزانه کمتر از 5 گرم نمک مصرف کنند. بعد از خوردن این مقدار نمک در یک وعده فرد احساس تشنگی می کند و در اکثر اوقات این حس با گرسنگی اشتباه گرفته می شود. در نتیجه فرد هم چنان به غذا خوردن ادامه می دهد. نمک فراوانی که در یک وعده وارد بدن شده به کلیه ها نیز فشار می آورد و باعث افرایش فشار خون می شود و زمینه بروز بیماری های قلبی و سکته فراهم خواهد شد. 40 دقیقه بعد:خواب به شما حمله ...
بهترین تردمیل های خانگی و باشگاهی را از کدام فروشگاه اینترنتی بخریم؟
(treadmill) یکی از بهترین و پرکاربردترین دستگاه های ورزشی شبیه ساز پیاده روی و دویدن است که افراد از آن در محیط خانه یا باشگاه برای راه رفتن و دویدن آرام یا سریع استفاده می کنند . در این دستگاه صفحه پس از فشار دادن دکمه استارت با استفاده از نیروی موتور و چرخش تسمه پهن به حرکت در می آید و فرد با قرار گرفتن روی صفحه، شروع به راه رفتن یا دویدن می کند . مانیتور تعبیه شده در این دستگاه مدت زمان، سرعت را ...
چگونه فشار خون را کنترل کنیم؟
را افزایش خواهد داد. پرفشاری خون به معنای بالا بودن میزان فشاری است که بر اثر برخورد خون به دیواره ی سرخرگ ها ایجاد می شود. سرخرگ ها، رگ هایی هستند که خون را از قلب به تمام اعضای بدن می رسانند. میزان فشار خون، با دو عدد مشخص می شود. فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) نشان دهنده ی فشار وارد شده به دیواره ی سرخرگ ها در هنگام انقباض قلب است و فشار خون دیاستولیک (عدد پایینی) نشان دهنده ی فشار ...
خطر تداخل دارویی ایبوپروفن برای بیماران فشار خون
...: محققان ادعا می کنند بیماران مبتلا به فشار خون بالا نباید ایبوپروفن مصرف کنند تا از آسیب کلیه جلوگیری شود. به گزارش ایرنا؛ بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجله Mathematical Biosciences منتشر شده است، بیمارانی که برای کنترل فشار خون بالا، یک داروی ادرار آور (دیورتیک) و داروهای فشار خون مصرف می کنند، باید از مصرف ایبوپروفن خودداری کنند. داروهای ادرار آور و نیز داروهایی که ...
گیلاس سبب کاهش فشارخون زنان باردار می شود؟
: گیلاس ها در دوران بارداری مفید هستند چون پتاسیم را تأمین می کنند، که برای کمک به حفظ مایعات و تراز شیمیایی به عنوان حجم خون مورد نیاز است. ویتامین C موجود در گیلاس، سیستم ایمنی بدن زن حامله را تقویت می کند. آنتوسیانین موجود در گیلاس سبب تقویت سلامت مغز جنین و کاهش التهاب، تورم و درد مفصلی در دوران بارداری می شود. مصرف اندازه گیلاس سطح قند خون زنان باردار را کنترل کرده و از ...
علت تشنگی زیاد چیست؟
آنمی : کم خونی ناگهانی که در نتیجه خونریزی قاعدگی یا خونریزی معده رخ می دهد، علت رایج آنمی محسوب می شود به همین دلیل بدن برای جبران از دست دادن مایعات بدن آب را جایگزین می کند. 6. فشار خون پایین : فشار خون پایین، افسردگی، عصبانیت، تشنگی و سرگیجه را در پی دارد. 7. رژیم غذایی : غذاهایی که ادرار آور هستند مانند :کرفس ، لیمو و چغندر احساس تشنگی را بیشتر می کنند. ...
آب میوه درمانی
از سبزی های برگ دار سبز همچون کلم، کرفس، کاهو، اسفناج، جعفری و شاهی آبی گرفته می شوند. (6) آب میوه هایی که از سبزی های ریشه ای همچون چغندر، هویج، پیاز، سیب زمینی و تربچه گرفته می شوند. اما به طورکلی، آب میوه ها سموم و اسیدها را در بدن تحریک کرده و بدین وسیله به فرایندهای دفعی در بدن کمک می کنند. از طرف دیگر، آب میوه های گیاهی، اعصاب خسته را آرام می کنند؛ به طوری که باعث می شوند آن ها ...
حقایقی از فشار خون که هرگز نمی دانستید!
اندازه گیری کنند. وزنه زدن برای شما مضر است در حالی که ورزش های هوازی به تنظیم فشار خون کمک می کند، ورزش های قدرتی مناسب افراد دارای فشار خون بالا نیست زیرا وزنه زیاد باعث افزایش فشار خون می شود. پتاسیم را فراموش نکنید یکی از مواد معدنی مفید برای فشار خون پتاسیم است که به حفظ فشار خون در محدوده سالم کمک می کند. مترجم : مهسا کسنوی | منبع:hindustantimes و paho. ...
فارماتون چیست؟
می تواند به تأمین انرژی و نشاط کمک کند. • برای رفع مواردی مانند: خستگی، افزایش انرژی و جبران فقر آهن و درمان کم خونی کاربردی است. • کمک به کاهش چربی خون • کمک به بهبود شرایط روحی، روانی و افزایش تمرکز ذهنی • کمک به بازیابی توان بدن در دوره نقاهت • کمک به حفظ توان بدن در طول رژیم های مختلف موارد منع مصرف فارماتون • بیماران کلیوی • بیماری ...
اگر استرس دارید؛ این میوه خوشمزه را بخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از فارس، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد خوردن گیلاس می تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفندهای زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده اند اما چندان نتیجه نگرفته اند، یک راه موثر برای آرام کردن ذهن و ...
خواص شگفت انگیز توت فرنگی برای زنان باردار
مواد معدنی موجود در توت فرنگی می توانند به حفظ ایمنی شما کمک کنند که به نوبه خود به جلوگیری از بیماری ها کمک می کنند. پتاسیم : در دوران بارداری مقدار مورد نیاز روزانه پتاسیم در زنان 4700 میلی گرم است. این ماده مغذی به طور طبیعی در توت فرنگی وجود دارد و می تواند به حفظ فشار خون، کنترل ماهیچه ها، عملکرد عصب و تنظیم الکترولیت ها کمک کند. سایر موارد : توت فرنگی همچنین حاوی سایر مواد ...
9 عادتی که فکر می کنید مفید هستند, اما نابودتان می کنند!
ها در بدن شما بیش از حد رقیق می شود و عملکرد منظم بدن را به خطر می اندازد. همچنین، نوشیدن مداوم آب سطح سدیم خون را کاهش می دهد، که می تواند باعث متورم شدن سلول های بدن از جمله سلول های مغز شود