مدیریت استرس و کاهش اضطراب در سایه سار موسیقی
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر بیدار شدید و هنوز خوابتان می آید و کسل هستید حتما بخوانید
باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی نمایید. هنگامی که ریشه مشکل بدرستی شناسایی شود می توان درمان مناسب را انتخاب کرد. سوالات زیر شما را در یافتن علت بی خوابی کمک می کند: آیا شما تحت ...
روان سالمندان بعد از ابتلاء به کرونا
تواند تأثیرات مخربی روی روان افراد داشته باشد. وی عنوان کرد: این نوع خبرها به دو شکل منتشر می شوند، گروه اول، در مورد رعایت پروتکل ها و واقعیت های ویروس، افراط و زیاده روی می شود و اضطراب عمومی را افزایش می دهد و گروه دوم به عادی انگاری و تلاش برای بی خطر نشان دادن این بیماری و مخالفت با استفاده از ماسک و رعایت پروتکل های بهداشتی، پرداخته می شود که هردوی این گروه ها می توانند تأثیرات ...
دلیل حرف زدن در خواب و راه حل آن
افزایش وزن غیر قابل توجهی دارید. این اختلال هنگامی رخ می دهد که افراد در حالی که خواب هستند غذا می خورند، آن ها حتی میتوانند به داخل آشپزخانه بروند و یک وعده کامل غذایی را هنگام خواب تهیه کنند بدون آنکه متوجه باشند. 8- استرس عاطفی، اضطراب و افسردگی کسانی که الگوی خواب نامنظمی دارند ، هنگام خواب بیشتر صحبت می کنند. این امر می تواند به این دلیل باشد که مغز در خاموش شدن هنگام شب ...
8 آسیب تک فرزندی
. داشتن فامیل و محبت های ناشی از آن، یکی از نیازهای اساسی به شمار می رود. فرزندان علاوه بر محبت والدین به چشیدن محبت های دیگری از جمله محبت فامیل های وابسته نیز نیازمند هستند که این موارد، سیستم ایمنی روانی فرد را تقویت می کند و حمایت های بزرگی برای افراد در زندگی محسوب می شود و افراد می توانند با پشتوانۀ قوی تری در جامعه حاضر شوند. همین موضوع به افزایش تحمل افراد در برابر استرس ها، سختی ها و ناملایمات ...
بیش از 70 درصد مبتلایان به ام اس در استان زنجان خانم ها هستند/ بیمه ها تنها 50 درصد از داروهای بیماران ...
این تعداد 980 نفر در "انجمن ام اس" تشکیل پرونده داده اند که بیش از 70 درصد مبتلایان خانم هستند. مدیر انجمن خیریه ام اس استان زنجان خاطرنشان کرد: این انجمن در کنار کمک در هزینه های دارو و درمان بیماران، در امر معیشت بیماران نیز در فواصل مختلف با کمک خیرین حمایت می کند تا گوشه ای از مشکلات بیماران را رفع کند. وی با اشاره به اینکه اضطراب، استرس عامل بد حال شدن این بیماران است خاطر نشان کرد: گاها حتی برخی از افراد بیماری خود را از همسر خود نیز پنهان می کنند./ب انتهای پیام/ ...
درمان فراموشی ناشی از استرس با مصرف پروبیوتیک
درباره فرایند این تحقیق گفت: نوزادان متولد شده از موش های مادر، پس از اتمام دوران شیرخوارگی تحت تیمار مصرف آب حاوی پروبیوتیک با یک روش ویژه و نوین قرار گرفتند تا حداقل استرس و اضطراب را داشته باشند. در ادامه، هنگامی که این موش ها بالغ می شدند در داخل بطن های جانبی مغز آن ها به وسیله جراحی استرئوتاکسی، کانول گذاری انجام می شد تا بتوان با تزریق آگونیست گیرنده های گابائرژیک در مغز، برهمکنش مصرف پروبیوتیک ...
نشانه ها و درمان استرس پنهان
به گزارش بازار، استرس می تواند توسط تنش های محل کار، سبک زندگی، مشکلات اجتماعی، روابط پیچیده یا رویدادهای غیر منتظره زندگی ایجاد شود. اگر چه ممکن است ما بدانیم که چه چیزی می تواند باعث استرس شود، ولی گاهی اوقات سخت است تشخیص دهید که آن را تجربه می کنید یا خیر. تجربه هر فرد از استرس منحصر به فرد است. استرس در برخی افراد کاملا واضح دیده می شود و علائم مشخصی دارد. در بعضی دیگر اما استرس علائم پیچیده ...
آیا وسواس حادثه دارید؟
فرد ایجاد شود، استرس مثلا پس از سرقت تلفن همراه برای یک فرد ایجاد می شود که تغییراتی ناگهانی است؛ اما اضطراب ترسی مبهم است که نامعلوم و دورنی است. اضطراب منطقی نیست و علتی مشخص و معین ندارد. به گفته گنجی، درمانی که برای این اختلال ایجاد می شود معمولا سیستماتیک است. یعنی ممکن است به طور همزمان نیاز به استفاده از دارو، روش های جدید درمانی مثل لورتا، تصویر برداری از مغز و روان درمانی داشته ...
علل بروز یبوست عصبی
تقریبا همه افراد در مقطعی از زندگی خود یبوست را تجربه می کنند و در اغلب موارد مسئله خیلی جدی نیست. افکار و احساسات فرد می توانند بر روی معده و روده های فرد اثر بگذارند و یکی از بیماری های مرتبط با آن نیز بیماری یبوست عصبی است که می تواند کیفیت زندگی افراد را به صورت جدی کاهش دهد لذا ...
فشار بالای خون چه زمان فرد را به کما می برد؟
آفتاب نیوز : دکتر سید محمد جمالیان در جمع خبرنگاران اظهار کرد: امروزه در اغلب زندگی های پر مشغله، افراد برای خودشان وقت نمی گذارند و از استرس و تنش رنج می برند که بعدها منجر به مشکلات بیماری فشارخون بالا می شود. او افزود: شیوه زندگی غلط سبب بروز فشارخون بالا می شود. فشارخون می تواند از طریق رژیم غذایی، انجام فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس های قابل پیشگیری، تنظیم شود. ...
چرا همیشه عصبانی هستم؟
...> آسیب دیدگی فیزیکی احساس ناامیدی احساس ناتوانی سطوح بالای استرس یا اضطراب شما باید مشکلاتی از گذشته تان را که می تواند سبب برانگیخته شدن خشم در شما شود، شناسایی کنید. آیا در گذشته از شما سوءاستفاده شده یا به شدت تنبیه شده اید؟ آیا در کنترل خلق و خو و احساسات تان مشکل دارید؟ آیا از حس آرامش درونی محروم هستید؟ سناریوهایی که شما را خشمگین می کنند شناسایی ...
خطر ابتلا به بیماری ام اس
توسط پزشک بررسی شود. محمد علی صحرائیان تأکید کرد: همه ی علائم مذکور در بسیاری از افراد و بیماری های دیگر ممکن است وجود داشته باشد حتی ممکن است فرد با اضطراب دچار گزگز دست ها شود. بنابراین این علائم حداقل باید 24 ساعت طول بکشد و در معاینه یافته ی مثبت داشته باشد و توسط پزشک به اثبات برسد. نایب رئیس انجمن ام اس ایران در رابطه با روش های پیشگیری و کنترل بیماری ام اس گفت: ورزش، دوری از استرس و ترک سیگار عوامل مهمی در کاهش ابتلا به بیماری اس و کاهش تشدید علائم این بیماری هستند. انتهای پیام/ ...
نوبت دهی اینترنتی بهترین دکترهای متخصص کرج
علل مراجعه به دکتر متخصص روانشناسی علل زیادی برای مراجعه به روانشناس وجود دارد، اما شایع ترین علل مراجعه به روانشناس عبارت اند از: 1.غم فقدان و از دست دادن دوست یا فردی از خانواده 2.استرس و اضطراب 3.افسردگی 4.فوبیا؛ ترس بیمارگونه از چیزی 5.روابط خانوادگی و عاطفی 6.اعتیاد 7.دیگر اختلالات روانی دکتر ...
علائم فیزیکی افسردگی که اغلب افراد درباره آن نمی دانند
شما 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. افراد افسرده تمایل دارند غذاهای پر شکر را بخورند که التهاب مغز را تحریک کرده و باعث عدم تعادل باکتری خوب و بد در معده می شود. مطالعه ای نشان داد که برخی از شرایط روانشناختی مانند افسردگی ممکن است نتیجه اختلال در دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد. مطالعه ای که در سال 2014 در مورد تاریخچه گوارش منتشر شد ...
واقعا با حرص و جوش چاق میشیم؟
حریصانه شود. به این معنی است که ما می توانیم چیزی را بخوریم که برایمان خوب نیست، که باعث شادی و راحتی ما خواهد شد، بدون در نظر گرفتن اینکه آیا برای ما خوب است یا خیر. سعی کنید برای مقابله با استرس خود غذا نخورید. رژیم غذایی خود را دنبال کنید و هر بار که متوجه شدید سیر هستید، خوردنتان را متوقف کنید.این کار به شما کمک می کند از افزایش وزن اضافی جلوگیری کنید. پرخوری ...
خوبی وجود داشتن حیوانات خانگی کنار بچه ها
به گزارش یکتاپرس حیوانات موجودات دوستی داشتنی و بی آزاری هستند که در کنار انسان می توانند یک ترکیب فوق العاده ای برای محبت و امنیت ایجاد کند. فواید دوستی با حیوانات بسیار است و علاوه بر آن در زندگی کودکان نیز نقش مهمی ایفا می کنند. طبیعی است که داشتن دوست و همدم به مراتب می تواند از بروز استرس و اضطراب به طرز چشمگیری جلوگیری کند. اگر این دوستی بدون قید و شرط باشد و همواره از حامی و حمایت ...
هرآنچه باید درباره هزینه سمعک با بیمه تکمیلی بدانید
سرعت تضعیف بخش شنوایی مغز، کاهش وزوز گوش، مقابله با استرس های ناشی از کم شنوایی، دفع خطرات و بازیابی صداهای ازدست رفته شود. در صورتی که سمعک مناسبی روی گوش افراد کم شنوا قرار داشته باشد، توانایی برقراری ارتباط افزایش پیدا خواهد کرد. دارندگان سمعک قادرند به راحتی از وسایلی مثل موبایل و تلویزیون استفاده کنند. چالش های مختلف تهیۀ سمعک برای افراد مبتلا به اختلال شنوایی خرید سمعک برای کم ...
این کار ها برای 50سال به بالا ها ممنوع است!
تشخیص می دهند سازگار شویم. ورزش در دوران پیری نباید شدید باشد. شدید نبودن ورزش باعث ایمن تر شدن آن خواهد شد و از خطر وارد شدن آسیب به بدن فرد جلوگیری می کند. فعالیت های ساده ای مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا نمونه های خوبی از ورزش های هوازی برای افراد بالای 50 سال هستند. باغبانی، تمرینات کششی و سایر فعالیت های تفریحی نیز می توانند هوازی باشند. این فعالیت ها ذهن را درگیر می کنند و به هوشیاری ...
معرفی گیاهان خانگی برای رفع اضطراب
را کاهش دهد و احساس ارزشمندی را بهبود بخشد. علاوه بر این، وونگ گفت که پرورش یک موجود زنده در خانه، همچنین به عنوان یک تمرین تمرکز حواس عمل می کند و می تواند موجب تسکین هر چه بیشتر احساسات تنش و اضطراب شود. او در مورد این تحقیق که در ماه اکتبر منتشر شد، اظهار داشت: به عنوان یک گیاه شناس، مجذوب شواهد علمی رو به افزایشی هستم که نشان می دهد وجود گیاهان در اطراف انسان در داخل خانه ...
اثر قند روی مغز شبیه کوکائین است
اثرات شبه دارو ایجاد می کند. به گفته ی دانشمندان غذا های شیرین همین طور غذا های شور و پرچرب می توانند اثراتی مشابه اعتیاد در مغز انسان به وجود آورند و موجب کاهش خودکنترلی، پرخوری و متعاقباً اضافه وزن شوند. این محرک انسان های اولیه را به سوی مصرف غذا های پرکالری سوق داد که به بقاء آن ها به ویژه زمانی که غذا کمیاب بود کمک کرد. اما امروزه این محرکِ بدوی منجر به همه گیری چاقی و دیابت شده است ...
در سایه اضطراب
از هراس و نگرانی با منشا ناشناخته است، که به فرد دست می دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است. تحقیقات دانشمندان در زمینه ی بیماری های ذهنی نشان داده است که اختلالات اضطراب تحت تاثیر مجموعه عواملی همچون تغییرات در مغز و استرس های محیطی به وجود می آیند. اضطراب در ...
نگرانی چیست؟
وقایع نامحتمل و بعید تمرکز می کند، مثل دزدیده شدن فرزندان. واقعیت این است که زندگی انسان پر از خطر است. هرروز خطرهای بی شماری از بیخ گوش ما می گذرد. با این حال، اگر ذهن ما مدام درگیر خطرهای بعید ( مثل دزدیده شدن فرزند، جنگ هسته ای، بیماری لاعلاج ) بشود، انرژی و وقت ما بیهوده صرف تنش و اضطراب می گردد. بدتر این که ممکن است بر اساس این تهدیدها، تصمیم هایی بگیرید که بر زندگی تان اثر مخرب بگذارند. برای ...
هنگامی که خیال پردازی تبدیل به اختلال می شود
؟ بله، درواقع این امر بسیار شایع است. از آن جایی که بدن و مغز مراحل مختلف خواب را پشت سر می گذارد، افراد حین خواب دیدن رویاهای مختلفی را تجربه می کنند. درست بلافاصله بعد از به خواب رفتن، رویاها کوتاه تر است و هر چه شب پیش می رود، رویا طولانی تر می شود. بنابراین فرد در هر مرحله از خواب مدت زمان بیشتری را طی می کند. چرا درمورد کار، مدرسه یا رابطه خواب استرس زا می بینیم ؟ کسی که ...
14 توصیه طلایی برای قبولی تضمینی شما در کنکور
اختصاص بدهید. مخصوصا باید دروس عمومی را با ورق زدن سریع کتاب و روش تندخوانی دوره کنید. در این صورت، مطالبی را که از قبل خوانده اید، برایتان یادآوری می شود و تسلط شما برای پاسخ دادن به سوالات کنکور بالا می رود. طبیعتا استرس و اضطراب بخش جدایی ناپذیر زندگی بسیاری از افراد و خانواده ها است. ولی شما سعی کنید از محیط های متشنج و استرس زا دور بمانید. افکار منفی و تنش ها می توانند باعث تضعیف روحیه ...
یک قتل و 140 بیماری؟!
، پژوهشگر مسائل اجتماعی، معتقد است کاهش آستانه تحمل و خشونت با اتفاقات پیش آمده در جامعه ارتباط دارد: اگر چند اتفاق همزمان رخ داد و مغز فردی نتوانست به طور همزمان آن را پردازش کند، صد درصد آستانه تحمل فرد پایین آمده و دچار اضطراب می شود. با توجه به وضعیت موجود، پرخاشگری در جامعه علل مختلف دارد و نمی توان آن را به یک عامل مثلاً اختلالات روانی نسبت داد. گاهی مسائل بیرونی از جمله مشکلات اقتصادی ...
کسی هست خود را جای ما بگذارد؟!
بدون درد نیافتم. همیشه انتظار ملاقات جناب عزارئیل بودم. آیا آن کسانی که به دروغ هر روز قانون می نویسند بخش نامه می نویسند اجرا نمی کنند، خودشان را به جای ما بگذارند چند روز فقط یک قرص کولونازپام بخورند یا متروفرمین بخورند ببینند چه عوارضی در بدنشان پدید می آورد. کسی تا به حال از قرص های اعصاب روان و اثرات این قرص ها سخن نگفته؛ فقط به عنوان نمونه قرص کولونازپام؛ عوارض جانبی این دارو عبارت اند از ...
آیا کم شنوایی درمان دارد ؟ (2 روش درمان رایج)
به شنیدن کامل صداها نمی باشند. در واقع این بیماری به معنای از دست دادن قدرت شنوایی در هر دو گوش و یا یکی از گوش ها می باشد. آیا درمان کم شنوایی به خودی خود امکان پذیر است؟ در بیان ساده تری می توان این گونه گفت که کم شنوایی و یا حتی به دست آوردن شنوایی کامل یکباره و به خودی خود امکان پذیر نیست. در واقع درمان کم شنوایی در افراد به میزان و شدت آن در افراد بستگی دارد. بنا به ...
ذهن آگاهی چیست و چه فوایدی دارد؟
. این علائم ممکن است از خفیف تا تغییر دهنده زندگی باشد، زندگی شخصی و کاری برخی از افراد به شدت تحت تاثیر بیماری قرار دارد. در حالی که چندین روش درمانی اثبات شده است که دارای سطح بالایی از تاثیر در درمان اضطراب هستند، بخش قابل توجهی از کسانی که از اضطراب رنج می برند، تحت درمان قرار نمی گیرند و یا به یک بیماری مزمن مبتلا می شوند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که ذهن آگاهی در کاهش علائم ...
شوک حوادث به روان آدمی
عمق دیده شده، اما فیلم آسمان زرد کم عمق ساخته بهرام توکلی از نمونه های نسبتاً خوب برای نشان دادن شخصیتی دچار استرس پس از سانحه است. غزل که سابقه بستری شدن در بیمارستان روانی را هم دارد در فیلم دچار فلاش بک ها و یادآوری تصادفی که به مرگ والدینش منجر شده یا از دست رفتن برادرش در بازی مهد کودک می شود و یک احساس گناه شدیدی را تجربه می کند که در نهایت یک فروپاشی درون درام و ساختار روانی این فرد به وقوع می پیوندد. منبع: روزنامه ایران ...