خانه
افزایش خطر ابتلا به زوال عقل با کمبود 4 ویتامین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکته هایی که در مورد ایمنی حبوبات باید بدانید
، گیاهان، ادویه ها و روغن های گیاهی با مصرف محدود گوشت و فرآورده های گوشتی است. حبوبات و لوبیا هم به عنوان مواد غذایی گیاهی و هم به عنوان جایگزین گوشت شناخته می شوند، زیرا دارای مواد مغذی مفیدی مانند پروتئین، آهن و روی هستند. الگوهای غذایی گیاهی که شامل لوبیا و حبوبات می شود، مدیریت وزن بدن را بهبود می بخشد و احتمالاً اثرات و پیامدهای چاقی مرتبط با خطر بیماری های غیرواگیر و مسری را کاهش می دهد. همچنین مطالعات نشان داده که مصرف مقدار مناسب فیبر به خصوص از طریق حبوبات تأثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. ...
قدبلندها و قد کوتاه ها در معرض کدام بیماری ها هستند
شفاآنلاین سلامت یک مطالعه گسترده و طولانی جدیدا پایان یافته تأیید می کند که بلند قد بودن افراد را در معرض خطر ابتلا به دسته ای از بیماری ها قرار می دهد. البته قد کوتاه هم خطر ابتلا به برخی دیگر از بیماری ها را افزایش می دهد. به گزارش شفاآنلاین : ایستادن یک سر و شانه بالاتر از بقیه جمعیت مزایایی دارد - اما این قد اضافی ممکن است هزینه داشته باشد. بر اساس یک مطالعه جدید، قد بلند اساسا با ...
کلسترول و 8 نکته ساده درباره آن
...: 1) مصرف غذاهای حاوی فیبر: رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند باعث کاهش LDL شود. از آنجایی که اضافه وزن یکی از ریسک فاکتورهای ابتلا به کلسترول بالاست، غذاهای حاوی فیبر مانند میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات با کمک کردن به کاهش وزن در کنترل میزان کلسترول موثر هستند. 2) آگاهی از میزان کالری مصرفی: انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که 25-30 درصد از کالری روزانه خود را با مصرف ...
ترفند های کاهش وزن مبتلایان به کم کاری تیروئید
هفتگی نیاز دارید تا به نتایج دلخواهتان برسید. در نظر داشته باشید که دارو های تیروئید باید با معده خالی و با آب فراوان میل شوند. این دارو ها را با هیچ داروی دیگری میل نکنید و حداقل آن ها را 30 تا 60 دقیقه قبل از مصرف صبحانه استفاده کنید. اگر سطوح هورمون های تیروئید هنوز با وجود مصرف دارو ها به میزان نرمال نرسیده باشد، ممکن است توانایی شما را برای کاهش وزن موثر تحت تاثیر قرار دهد. ...
سلامت روده ها با نوشیدن چای
محققان می گویند مصرف طولانی مدت چای می تواند سلامت روده را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری های ناشی از اختلال خواب را کاهش دهد. به گزارش سیناپرس، ممکن است شنیده باشید که نوشیدن بیش از حد چای در نزدیکی زمان خواب می تواند خواب شما را مختل کند، اما طبق یک مطالعه جدید، مصرف طولانی مدت چای ممکن است تاثیر بی خوابی مزمن را بر سلامت کاهش دهد. محققان دانشگاه Westlake در چین دریافتند ...
ریسک ابتلا به بیماری در قد بلندها بیشتر است؟
شرکت کننده را جمع آوری کرد و بیش از 1000 ویژگی و شرایط را در میان آنها بررسی کرد. راگاوان خاطرنشان کرد: رشد و متابولیسم مربوط به قد با بسیاری از جنبه های سلامت مرتبط است. وی گفت: در برخی موارد، مکانیسم ناشی از اثرات فیزیکی قد بلند است تا یک فرآیند بیولوژیکی. به عنوان مثال، ارتباط بین قد و اختلالات مزمن گردش خون وریدی اندام تحتانی ممکن است به فاصله فیزیکی و فشار متفاوت در سیستم ...
خواص شگفت انگیز و درمانی فلفل قرمز
هموگلوبین در مغز شما می شود. به نوبه خود، فلفل چیلی می تواند به بهبود عملکرد شناختی شما کمک کند. علاوه بر این، مصرف آن همچنین می تواند شانس ابتلا به اختلالات شناختی مانند زوال عقل و آلزایمر را کاهش دهد. رشد گلبول های قرمز را تقویت می کند فلفل چیلی علاوه بر حفظ سلامت قلب، می تواند به تشکیل سلول های خونی جدید نیز کمک کند. این به این دلیل است که فلفل چیلی سرشار از مس و آهن است. به این ...
نوشیدن قهوه خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد؟
...، مشکلات سلامتی و قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا را در این مطالعه نظر گرفته اند. مطالعات قبلی نشان داده اند که قهوه ممکن است برای سلامتی مفید باشد، زیرا نوشیدن قهوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف از بیماری مزمن کبد گرفته تا برخی از انواع سرطان و حتی زوال عقل مرتبط است. کریستینا وی گفت: بزرگترین هشدار من در ارتباط با نوشیدن قهوه این است که هیچ نوع قهوه ای با مقادیر زیاد ...
یک سبزی و کمک به درمان چند بیماری !
خطر کم خونی هستند. بدون آهن کافی، خون شما نمی تواند هموگلوبین کافی تولید کند، پروتئین خونی که رنگ قرمز گلبول های خون را می دهد و اکسیژن را به اندام ها می رساند. خوردن غذاهای غنی از آهن برای کسانی که از کم خونی رنج می برند یا در معرض خطر ابتلا به آن هستند مهم است و اسفناج با داشتن 36 درصد نیاز روزانه به آهن در هر فنجان پخته شده گزینه خوبی است. سازمان ملی سلامت زنان و همچنین موسسه ملی قلب آمریکا ...
آلرژی به بادام زمینی شما را از کرونا دور می کند!
...> محققان موسسه ملی سلامت دریافتند که داشتن آلرژی غذایی می تواند خطر ابتلا به ویروس کرونا را به نصف کاهش دهد. با این حال ابتلا به آسم یا سایر شرایط آلرژیک مانند اگزما و رینیت آلرژیک خطر عفونت را کاهش نمی دهد. نتایج این مطالعه که با نام "HEROS" شناخته می شود، نشان داد که احتمال ابتلای کودکان زیر 12 سال به کووید-19 به اندازه نوجوانان و بزرگسالان است. با وجود این، از هر چهار کودک مبتلا به ...
فواید ورزش صبحگاهی
، خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهد. ورزش کردن هنگام صبح باعث می شود که التهاب بدن و مغز کاهش پیدا کند که این خود تأثیر بسزایی بر کاهش خطر زوال عقل دارد. کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان افرادی که به سرطان مبتلا هستند، حتماً باید صبح ها ورزش کنند زیرا ورزش صبحگاهی باعث افزایش شانس زنده ماندن در آن ها می شود. زمانی که صبح ها زیر نور خورشید ورزش می کنید، ویتامین D بدنتان ...
کاهش خطر مرگ زودرس با نوشیدن قهوه
که روزانه مقدار متوسطی قهوه مصرف می کنند – جدای از آنکه آن را با شکر شیرین می کنند یا خیر – با خطر کمتری از مرگ و میر روبرو هستند. این در حالی است که مطالعات پیشین نیز از احتمال تأثیر قهوه بر سلامتی افراد سخن گفته بود؛ به طوری که تحقیقاتی نیز که پیش از این به انجام رسیده بود، از کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف، از بیماری مزمن کبد گرفته تا شماری از سرطان ها و حتی زوال عقل سخن گفته بود. ...
9 قانون صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
قرار گیرد. بیشتر مردم به این نکته توجه ندارند که چربی شریکی است که در بیشتر منابع پروتئینی وجود دارد. پروتئین و چربی به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون و احساس سیری تا وعده غذایی بعدی کمک می کنند. از این رو، عصبانیت ناشی از گرسنگی را در میانه های صبح تجربه نخواهید کرد. مصرف حداقل 5 گرم پروتئین در وعده غذایی صبحانه را مد نظر قرار دهید. به عنوان مثال، یک تخم مرغ کوچک، دو سوم فنجان ...
کدام غذاها مرگبار هستند؟
افزایش خطر مرگ و میر مرتبط است. نکته مهم این است که این پژوهش هم چنین خاطرنشان می کند که هم گیاهخواران و هم غیر گیاهخوارانی که مقادیر بالایی از غذا های فوق فرآوری شده را می خورند با افزایش متناسب مشابهی در نتایج مرگ و میر مواجه شدند. به عبارت دیگر، خوردن غذا های فوق فرآوری شده به طور مداوم ممکن است طول عمر شما را کاهش دهد حتی اگر از خوردن گوشت اجتناب ورزید. نویسندگان مقاله ...
آجیل خیس کرده بخورید و لاغر شوید
منبعی از اسیدهای چرب امگا 3 ALA است که علاوه بر محافظت در برابر بیماری آلزایمر و زوال عقل، به مدیریت آرتریت روماتوئید نیز کمک می کند. محققان یادآور می شوند، شروع روز با آجیل خیس شده از بسیاری جهات مفید است. اگر به دنبال روش های آسانی هستید که شما را به یک رژیم غذایی سالم تر هدایت می کند، شروع به خیساندن آجیل کنید. آجیل هایی مانند بادام، گردو، بادام زمینی و پسته در فیبر، ویتامین E، منیزیم، فسفر ...
خوردن تخم مرغ موجب تقویت سلامت قلب می شود
گروه دانش تیتریک ، یافته ها نشان می دهد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. تخم مرغ منبع غنی از کلسترول غذایی است، اما حاوی انواع مواد مغذی ضروری هم است. شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر، وجود دارد. نتایج یک مطالعه در سال 2018 شامل تقریباً نیم میلیون بزرگسال در چین، نشان داد ...
میخواهید سیستم گوارشتان همیشه سالم بماند؟
...> مصرف پنج تا شش وعده غذایی کوچک در روز می تواند به بهبود سلامت کلی گوارش کمک کند همچنین برای بهبود قلب در هر وعده غذایی ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی های مفید مصرف کنید. به عنوان مثال می توان به کره بادام زمینی، ساندویچ تن ماهی یا ماست با میوه اشاره کرد. حتما پس از صرف غذا از دراز کشیدن خودداری کنید زیرا این امر خطر سوزش سر دل و حالت تهوع را افزایش می دهد. فیبر ...
جنسیت و مغز عوامل اصلی اختلالات غذایی هستند
از حد از ملین ها و رژیم های ورزشی و غذایی با هدف کاهش وزن بپردازند. به طور کلی زنان در معرض نرخ بالاتری از فشار اجتماعی برای لاغر شدن قرار دارند و مردان تمایل بیشتری به ورزش بیش از حد و مصرف زیاد مکمل های پروتئینی در رژیم های غذایی دارند که می تواند به کلیه ها آسیب برساند. گفتنی است مطالعات جدید پژوهشگران، برخی از عوامل خطر ژنتیکی را در هر دو جنس شناسایی کرده اند. مطالعات ...
چربی سوزی کل بدن؛ سه سوته لاغر شوید!
.... بر اساس برخی مطالعات، افزایش مصرف مواد غذایی با فیبر بالا ممکن است از افزایش وزن جلوگیری کند. این غذاها شامل میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانه ها هستند. به عنوان مثال، یک مطالعه روی 345 نفر، خوردن فیبر بیشتر را با کاهش وزن و بهبود پیروی از رژیم غذایی مرتبط دانست. بررسی دیگری نشان داد که افزایش مصرف فیبر محلول به طور قابل توجهی وزن بدن و چربی شکم را مستقل از کالری ...
خطر ابتلا به مشکلات حافظه در کمین دارندگان این گروه خونی
80 درصد بیش تر در معرض مشکلات حافظه مرتبط با زوال عقل هستند. چندین پژوهش نشان داده اند که عواملی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت خطر ابتلا به اختلالات شناختی و زوال عقل را افزایش می دهند. کالج پزشکی دانشگاه ورمانت در برلینگتون به این نتیجه رسیده که گروه خونی هم چنین با سایر بیماری های عروقی مانند سکته مغزی مرتبط است؛ بنابراین یافته ها ارتباط بین مشکلات عروقی و سلامت مغز چشمگیر است. ...
مصرف روزانه این ماده غذایی قلبتان را مثل ساعت می کند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، تخم مرغ منبع غنی از کلسترول غذایی است، اما حاوی انواع مواد مغذی ضروری هم است. شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر، وجود دارد. نتایج یک مطالعه در سال 2018 شامل تقریباً نیم میلیون بزرگسال در چین، نشان داد افرادی که روزانه تخم مرغ می خورند (حدود یک تخم مرغ در روز) نسبت به افرادی که کمتر تخم مرغ می خورند، به طور ...
برخی از انواع آلودگی هوا برای سلامت بدترند
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از مدیسن نت، محققان می گویند این خطر در مورد ذرات با کوچک ترین اندازه که می توانند به اعماق ریه ها نفوذ کنند، بیشتر است. هالیانگ لین ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سان یات سن چین، گفت: آلودگی هوا با خطر بیشتر سکته مغزی مرتبط است و سکته مغزی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. لیندر ادامه افزود: آنچه کمتر شناخته شده است این است که اندازه های ...
سوء مصرف الکل باعث خشونت خانگی
سوء مصرف الکل را با ابتلا به خشونت های خانگی نشان داده است. در طول همه گیری کووید-19، خشونت خانگی افزایش یافت زیرا قرنطینه ها و محدودیت ها فرار از قرار گرفتن در معرض سوء استفاده کنندگان را برای بسیاری از قربانیان دشوار کرده بود. از آنجایی که اعتیاد می تواند بر چند بخش از زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد، اغلب اعتیاد به الکل بر خانواده و دوستان نیز تأثیر می گذارد. در این گزارش نگاه دقیق تری ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
نگیرید ممکن است در معرض خطر بیشتری از کمبود ویتامین دی قرار بگیرید. ویتامین ها در رژیم غذایی شما وجود دارد. دروغ نمی گویم - بسیاری از غذاها منابع غنی ویتامین D نیستند. اما با این وجود، خوردن غذاهایی مانند ماهی چرب، شیر، تخم مرغ و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین D می تواند به شما کمک کند دوز روزانه خود را افزایش دهید. رنگ پوست شما هر چه پوست شما تیره تر باشد، ملانین ...
از خواص چای سفید غافل نشوید!
بیشتر چای در روز می نوشند، 21 درصد کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی قرار می گیرند. در حالی که این نتایج نشان می دهد که چای سفید ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند، مسلم است که ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی مانند خوردن میوه و سبزیجات بیشتر، ورزش منظم و استراحت زیاد برای داشتن قلبی سالم مهم می باشد. کاهش وزن وقتی که به نوشیدنی هایی که سبب کاهش وزن می شوند، فکر می کنید چای سبز ...
خواص عصاره چای سبز برای پوست
کبد نیز مفید باشد. کاتچین های موجود در عصاره چای سبز میتواند به کاهش التهاب ناشی از برخی بیماری های کبدی مانند بیماری کبد چرب غیرالکلی نیز کمک کند. خواص چای سبز برای پوست محققان به این نتیجه رسیدند که عصاره چای سبز چه به عنوان مکمل مصرف شود و چه روی پوست استفاده شود سلامت پوست را بهبود می بخشد. با محافظت و ترمیم سلول ها عصاره ی چای سبزمی تواند با علائم پیری مبارزه کند و پوست ...
6کور کننده مهم اشتها چیست؟
...: مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در ...
تناسب اندام به سبک ژاپنی !
میسو حاوی قارچ، آرد و... همچنین ماهی آزاد کبابی جزء انتخاب های اصلی در صبحانه مردم این کشور است که مانع از گرسنگی شان طی روز می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که صبحانه نخوردن با مصرف مقدار بیشتری غذا طی روز همراه است که تمایل به خوراکی های چرب نیز افزایش پیدا می کند. مصرف محدود گوشت ژاپنی ها مقدار بسیار کمی گوشت می خورند و لبنیات چندان جایگاهی در برنامه غذای آن ها ندارد ...
